Метеозависимость: симптомы, лечение таблетками и народными средствами

Метеочувствительность — что это?

Содержание:

В последнее время все чаще люди, особенно женщины, объясняют многие свои недомогания зависимостью от погоды. Магнитные бури или вспышки на солнце, даже простой туман, по их мнению, вызывают серьезные изменения в здоровье.

Метеочувствительность

Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.

Таким образом, метеочувствительность — это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».

Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.

Симптомы метеочувствительности

В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.

Сердечный

У людей с различными видами сердечных болезней отмечаются следующие реакции организма:

  • боли в сердце;
  • учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение;
  • чувство нехватки воздуха;
  • нарушение сердечного ритма;
  • увеличение частоты дыхания.

Церебральный (мозговой)

При малейших нарушениях в работе мозга, а также при ВСД возникают следующие симптомы:

  • сильные головные боли;
  • головокружения;
  • шум в ушах;
  • звездочки перед глазами.

Астено-невротический

Отмечается у людей с неврологическими проблемами. Среди симптомов выделяют:

  • повышенную утомляемость;
  • слабость;
  • раздражительность (см. также – как от неё избавиться);
  • снижение работоспособности;
  • спад физической работоспособности;
  • депрессии;
  • постоянные колебания артериального давления (см. также – почему скачет давление).

Смешанный тип

Представляет собой сочетание реакций со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Выделяют следующие характерные симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • нервозность;
  • утомляемость;
  • нехватка воздуха;
  • снижение работоспособности.

Неопределенный тип

Характерны:

  • общая слабость;
  • ломота в суставах и мышцах;
  • состояние «полной разбитости»;
  • заторможенность.

Как избавиться от метеозависимости?

Существует перечень факторов, которые влияют на метеочувствительность. Если соблюдать определенные правила, то от зависимости от погодных условий можно забыть. Итак:

Сон

Необходимо навсегда забыть о бессоннице. Нормализовать свой сон, ложиться в определенное время и вставать также в одно и то же время. Помните, что самый глубокий и полезный сон – с 22:00 до 24:00.

Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.

Питание

Необходимо тщательно следить за своим рационом. Так, в дни магнитных бурь стоит отказаться от острой и жирной пищи. Всё дело в том, что в такие дни снижается кислотность желудка. При переменах в атмосферном давлении рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими калий в большом количестве. Это:

  • бананы;
  • курага;
  • изюм.

Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.

Прогулки, спорт, закаливание

  • Прогулки продлевают жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от запыленных улиц и автомобильных дорог.
  • Физические нагрузки и здоровый образ жизни укрепляют иммунную систему, и, соответственно, снижают чувствительность к капризам природы.
  • Обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют иммунитет. Однако не стоит торопиться и сразу же приступать к закаливанию. Этот процесс необходимо проводить постепенно, подготавливая организм. В противном случае возможно обострение заболеваний хронического характера и развитие болезней.

Ароматерапия

Чтобы избавиться от метеочувствительности, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Для ингаляций использовать эфирные масла:

  • эвкалипта;
  • кедра;
  • камфоры;
  • лимонника;
  • фенхеля;
  • розмарина;
  • лаванды.

Ароматерапия при метеочувствительности

Фитотерапия

Травки и настои трав помогут избавиться от симптомов зависимости. Так, например, рекомендуется принимать отвары или чай из:

  • валерианы;
  • пустырника;
  • боярышника;
  • родиолы розовой;
  • лимонника;
  • хвоща полевого.

В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.

Как лечить метеочувствительность?

Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.

Метеочувствительным людям, в общем, рекомендуется:

  • Избегать сильных отрицательных или положительных эмоций, которые могут стать стрессом для организма.
  • Принимать седативные препараты, но только по назначению врача.
  • Быть осторожнее с физическими нагрузками. Безусловно, они необходимы, но только нагрузки необходимо сопоставлять со своими возможностями.
  • Вместо напитков употреблять воду с лимоном.
  • Добавлять в ванну настойки хвои и сушеницы.
  • Принимать настои: вереска обыкновенного, чистотела, донника, календулы, черной бузины, шиповника, мяты.
  • Рекомендован дневной сон, но не более 30-40 минут.
  • Проводить дыхательные практики.
  • Заняться йогой, медитацией.

Йога в качестве терапии при метеозависимости

Как избавиться от метеозависимости с помощью специальных препаратов?

По назначению врача могут принимать следующие препараты:

  • Транквилизаторы или антидепрессанты в том случае, если реакция организма вызвана невротическими заболеваниями.
  • Адаптогены, если метеочувствительность вызвана нарушением функционирования сосудов. Отлично тонизируют сосуды Тонгинал или женьшень.

    Препараты противопоказаны при повышенном давлении!

  • Мочегонные чаи и гомеопатия, если организм реагирует на погоду повышением давления. Среди гомеопатических препаратов можно выделить Лимфомиозот, он улучшает отток лимфы.
  • Препараты, которые улучшают работу мозга, например, Луцетам.
  • Препараты, улучшающие кровообращение, например, Кавинтон.
  • Анальгетики при мигрени.
  • Препараты, действующее вещество в которых Ибупрофен, в случае, если беспокоят суставы.
  • Барбитураты при проблемах со сном.

Головная боль при смене погоды

Каждый человек по-разному отвечает на погоду. Зависимы от климатических характеристик люди, у которых ослаблен организм и снижен иммунитет. Чаще всего болезненная реакция выражается в головной боли. Также причинами патологического состояния могут стать частые психоэмоциональные нагрузки. Например, конфликты, переживания и выяснения отношений. Следствие − болит и кружится голова чаще у представительниц прекрасного пола.

Бывает, что при смене погоды может произойти головокружение и тошнота у ребенка. Чувствительность обоснована тем, что детский организм еще не окреп.

Внимание! Бывает так, что голова кружится не во время смены погоды, а за некоторое время до или после.

Связь головной боли и смены погоды

Многих мучает вопрос, отчего происходит головокружение при смене погоды. Секрет заключается в том, что при смене климата изменяется атмосферное давление. Оно, в свою очередь, оказывает активное воздействие на сосуды человека. Из-за этого показатели АД могут скакать как , так и вниз. Причем по несколько раз в день.

Причины

Как было сказано выше, причинами того, что болит и кружится голова при смене погоды, могут стать различные болезни. Именно патологии в организме ведут к метеозависимости. Может спровоцировать патологию наличие следующих болезней:

  1. Гипотония и гипертония. Люди, страдающие расстройствами деятельности сердца, попадают в зону риска в первую очередь. Они себя не очень хорошо чувствуют при нормальных погодных условиях. А головокружение в дождливую погоду или духоту для них привычное дело.
  2. Заболевания психологического характера. При этом страдает нервная система. Поэтому не удивительно, что у них кружится голова, например, когда слишком душно.
  3. Перебои в функционировании эндокринной системы. Она регулирует выработку гормонов. Это очень активные вещества, которые даже в незначительных концентрациях способны оказывать сильное воздействие на все органы. При смене погодных условий эндокринная система подвержена сильной нагрузке. Из-за этого кружится голова.
  4. Оперативные вмешательства в организм человека. Хирургические операции не проходят бесследно. После них всегда остается, пусть небольшой, болезненный след. Поэтому малейшие скачки атмосферного давления содействуют тому, что кружится голова.

Что делать, если болит голова на погоду

Рассмотрим, что предпринять, когда кружится и болит голова при смене погодных условий. Все зависит от конкретных показателей внешней среды и индивидуальных особенностей человека.

Классификация погодных условий

  1. В теплое время года. При отступлении холодов природа расцветает. Солнце припекает, снег тает, травка зеленеет, почки набухают. Однако немногим известно, что резкий переход от пониженных температур к плюсовым провоцирует скачки атмосферного давления. Так кружится голова по весне. Нередким бывает и головокружение в жаркую погоду. От солнца бросает в жар, напекает голову, поэтому она начинает болеть.
  2. В холодное время года. Осенью и зимой дела у метеозависимых обстоят не лучше. Холод, дожди, слякоть, недостаток солнечного света приводят к перепадам артериального давления, головокружениям и упадку настроения и жизненных сил.

Причины головокружения на погоду

Виды реакции организма

При неблагоприятных влияниях погоды, у человека происходит снижение активности протекания всех процессов жизнедеятельности. Например:

  • чувствуется незначительное ухудшение работы органов чувств;
  • нежелание принимать пищу;
  • отсутствие работоспособности;
  • нервозность.

  Почему вечером часто кружится голова?

Подверженность метеопатии

Метеопатией специалисты называют подверженность человека изменяющимся факторам окружающей среды. Более всего подвержены такому состоянию люди, имеющие заболевания:

  1. Частые головные боли.
  2. Атеросклеротические бляшки.
  3. Инсульт.
  4. Сотрясение мозга.
  5. Болезни суставов.

Особенности метеозависимости при ВСД

Вегетососудистая дистония часто приводит к тому, что у человека кружится голова. Особенно в моменты, когда происходят скачки атмосферного давления. Так кружится голова по весне. Это связано с тем, что у человека, страдающего этим заболеванием сосуды слабо тонизированы и подвержены внешним условиям.

Летнее головокружение

Не стоит удивляться, если летом закружилась голова, ведь в это время года немудрено перегреться. Жара и духота способны свалить с ног даже здорового человека. Не говоря о тех, кто чувствителен к смене погоды.

Влияние погоды на давление

Как предотвратить кружение головы в солнечный день

В первую очередь в жаркий день необходимо предпринять следующие действия:

  • прилечь, успокоиться;
  • приложить к кружащейся на солнце голове ткань, смоченную прохладной водой;
  • глубоко дышать до отступления недуга.

Диагностика

Чтобы выявить метеозависимость, можно не быть специалистом. Однако при наличии проблемы все равно нужно обязательно посетить врача. При помощи специальных методов диагностики он подтвердит наличие заболевания и даст рекомендации по его лечению.

Лечение

Чтобы уменьшить неприятные симптомы при резкой смене погоды, например, если кружится голова, можно принять лекарства. Рассмотрим самые эффективные.

Лекарства, которые помогают надолго

Следует запомнить, что перечисленные ниже таблетки нельзя принимать без консультации с врачом:

  • Ибупрофен;
  • Ноотроп;
  • Глицин;
  • Лимфомиозот;
  • Тонгинал.

Метеозависимость: «группа риска»

Первыми из тех, кого одолеет данный недуг, будут люди с вегетативными сбоями в работе сосудов. Метеозависимость при вегето-сосудистой дистонии проявляется в 99% случаев. Люди, имеющие данное заболевание, больше всего зависимы от погоды.

Также в группе риска оказались те, кто перенес травму головы и/или мозга. А также люди, имеющие хронические заболевания:

  • Гипертония.
  • Диабет.
  • Различные болезни суставов.
  • Заболевания межпозвоночных дисков и др.

Метеозависимость при ВСД

Почти все человечество планеты в той или иной степени подвергнуто влияниям на организм, но в зависимости от индивидуальных особенностей, проявления будут отличаться друг от друга.

Кто находится в «группе риска» метеозависимости

В первую очередь, в числе тех кто пострадает от этой напасти – имеющие слабую сосудистую систему (лабильные сосуды, вегето-сосудистая дистония). Перенёсшие заболевания или травмы головного мозга. Имеющие такие заболевания, как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • дископатии позвоночника;
  • заболевания суставов и др.

Метеозависимость развивается при смене климата. В таком случае недуг может тревожить человека до двух лет.

Метеочувствительность обостряется не только при смене погоды. Нередко, это вызвано солнечной активностью, в народе это называют – магнитные бури. По сути, она в разной степени, может проявиться – у каждого из нас.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

акклиматизация как проходит

  1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
  2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
  3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
  4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
  5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
  6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
  7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
  8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!

акклиматизация симптомы лечение

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

  • Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
  • На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
  • В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
  • Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
  • Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  • Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето – это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны – то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря – нормальное явление. Симптомы ОРВИ – это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

Автор:
Елена Бабина 20 Сентября, 2014
Елена Бабина
20 Сентября, 2014

Лучшие Педиатры Екатеринбурга


Оксана ВикторовнаФирстова1отзыв Все Педиатры Екатеринбурга (1)

Терапевт – это специалист широкого профиля, в компетенции которого находятся вопросы ранней диагностики и лечения многих заболеваний.Читать подробнее >>>

Погода меняется — у меня поднимается давление и мне становится плохо. На самом деле нет

В повышении артериального давления принято обвинять приближающуюся «непогоду» (и, соответственно, пониженное давление), а также магнитные бури. Но в действительности все эти явления никак не влияют на артериальное давление. Оно может меняться из-за пониженного атмосферного давления, но только в условиях, далеких от обычных. Например, в самолете, где давление бывает и 560 миллиметров ртутного столба, в то время как в Москве оно всегда выше 730 миллиметров ртутного столба.

Более того, на самом деле повышенное артериальное давление в подавляющем большинстве случаев никаких неудобств доставлять не должно: оно «не болит», прочих симптомов тоже не вызывает. Тем не менее многие люди уверены в том, что голова может болеть из-за повышенного давления. На самом же деле обычно все наоборот: у человека возникает совершенно самостоятельное заболевание — один из видов головной боли, и на фоне стресса поднимается давление.

Само повышенное давление может вызвать какие-то симптомы разве что в случае гипертонического криза: тогда человека может тошнить, у него будет болеть голова, грудь, появятся одышка и повышенная тревога. В этом случае давление может быть крайне высоким.

Но что действительно влияет на артериальное давление, так это холод. Люди чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, когда физически напрягаются при низких температурах. Обычная история: человек в возрасте, с ишемической болезнью сердца выходит почистить дорожку от снега и попадает в больницу с сердечным приступом. Дело в том, что на холоде сужаются сосуды, из-за чего повышается давление, и в комплексе с физической нагрузкой это приводит к печальным последствиям.

Погода меняется — у меня возникает депрессия. На самом деле нет

Чтобы у человека можно было диагностировать депрессию, у него должно быть сразу несколько симптомов в течение двух недель или больше. Это, к примеру, подавленное настроение, бессонница или же, наоборот, необычно продолжительный сон, постоянная усталость. Если сегодня пасмурно и вам хочется плакать, а завтра появляется солнце и вы любите весь мир, это не депрессия. Просто у людей действительно может меняться настроение в зависимости от того, видно солнце или нет. Экономисты активно изучают этот вопрос и, например, выяснили, что в пасмурную погоду люди покупают больше алкоголя.

Погода меняется — у меня болят суставы. На самом деле нет

Многие люди с больными суставами говорят, что неприятные ощущения усиливаются перед плохой погодой. Эти жалобы слышат врачи по всему миру. Исследования показывают, что зависимости нет: суставы болят и перед изменением погоды к лучшему, а перед дождем они болят не всегда (правда, у отдельных людей связь все-таки находили). Для человека совершенно нормально видеть закономерности там, где их нет. Мы просто так устроены.

Погода меняется — у меня ноет старая травма. На самом деле мы не знаем

Удивительно, но исследований, в которых бы изучался этот вопрос, нет. И, с одной стороны, действительно, многие люди жалуются на то, что их старые переломы — это что-то вроде внутреннего Гидрометцентра, который предсказывает скорый дождь. Но с другой стороны, в самолете, как уже говорилось, давление даже ниже, чем перед дождем, и при этом неизвестно о массовых жалобах на боль от авиапассажиров с переломами в прошлом.

Если предположить, что старые травмы и правда дают о себе знать перед непогодой, то возникает вопрос — как? И вот объяснить механизм мало кто берется. Хотя есть предположение, что дело в раздражении нервных окончаний. После травмы остается небольшое воспаление, при понижении атмосферного давления объем жидкостей в теле человека повышается, и в месте воспаления, где этот объем и так не нормальный, все это давит на нервные окончания. На холоде на пострадавшие нервные окончания может повлиять сокращение мышц.

Когда погода действительно может влиять на здоровье:

3. Кровотечение из носа

Холодный воздух при низкой влажности естественным образом сушит слизистую носа, которая становится очень хрупкой и кровоточит по малейшему поводу.

Акклиматизация в жарком климате

Большинство туристов волнует вопрос об акклиматизации в жарком климате, который главенствует на популярных курортах, куда каждый сезон устремляются тысячи отдыхающих. Оно и понятно — очень не хочется, чтобы весь отпуск пошел коту под хвост из-за возможных проблем со здоровьем. А они вполне могут возникнуть, особенно у людей пожилого возраста или обладающих хроническими заболеваниями, которые традиционно хуже переносят смену климата. Обычные для них признаки тяжело проходящей акклиматизации — это общая слабость, головные боли, нарушение сна, расстройства нервной и сердечнососудистой систем и обострения хронических болезней, таких, как, например, гипертония, ревматизм и т. д.

В некоторых странах с жарким климатом человек акклиматизируется более-менее спокойно. Главным фактором в данном случае является сухой воздух, когда человеческий организм отдает тепло с помощью потоотделения. Испаряющийся с поверхности тела пот сохраняет таким образом нужную терморегуляцию. Правда, в чересчур засушливых или, например, пустынных регионах раздражителем выступает вездесущая пыль, к которой человек, впрочем, со временем тоже адаптируется.

Другое дело — страны, где на жаркий климат накладывается высокая влажность воздуха и отсутствие ветра. Здесь пот не может так легко испаряться, из-за чего происходит нарушение терморегуляции. Следствием этого становится перегревание тела, учащение дыхания и пульса, уменьшение кровоснабжения внутренних органов и некоторые другие не очень приятные явления. Человек в таких условиях испытывает постоянную жажду.

В целом, все эти признаки в ходе акклиматизации постепенно смягчаются и исчезают, но многие люди так и не могут окончательно приспособиться к подобным климатическим условиям. Отдельно стоит сказать, что процесс акклиматизации в жарких странах с высокой влажностью может привести и к более серьезным последствиям, чем банальное недомогание. Это, например, тепловые удары, вызванные чрезмерным перегреванием организма, и тепловые судороги при большой потере с потом минеральных солей.

Все это, естественно, можно предупредить различными профилактическими методами. Это в первую очередь охлаждение и кондиционирование воздуха в помещениях, а также правильный водно-солевой режим — пить, полностью утоляя жажду, стоит лишь после еды, а в остальное время лишь полоскать рот. Что же касается приемов пищи, то лучше всего это делать утром и вечером, избегая самых тяжелых дневных часов. В жарких регионах стоит носить свободную и легкую одежду, а также не отказывать себе в прохладном душе и перерывах на отдых. Конечно, не будет лишним прихватить с собой в поездку и аптечные средства, которые могут пригодиться на новом месте. Такими средствами могут быть жаропонижающие препараты — парацетамол, ибупрофен или диклофенак. Учитывая частые случаи повышения температуры и перегрева в первые дни, их наличие в дорожной аптечке будет более чем оправданным. Также в некоторых случаях может быть полезен лавомакс, подавляющий распространение вируса гриппа, ОРВИ и гепатитов, которые часто поджидают отдыхающих на курортах.

Акклиматизация в холодном климате

Вкратце можно упомянуть и об особенностях акклиматизации в северных широтах — все-таки понаблюдать за полярным сиянием или сплавать в арктический круиз тоже немало желающих. Помимо низких температур, о которых все осведомлены, в этом регионе также может наблюдаться недостаток ультрафиолета (так называемое «световое голодание») и сильные магнитные бури, не способствующие удовлетворительному самочувствию. Нарушающийся световой режим, например, приводит к бессоннице. Другие возможные неприятные моменты — потеря аппетита, быстрая утомляемость, сонливость в течение дня. Чтобы облегчить акклиматизацию стоит соответствующим образом организовать питание, употребляя более калорийную пищу, чем привычно (на 15–25%). Не помешает постоянное употребление аскорбиновой кислоты и других витаминов. Конечно, отдельно стоит позаботиться о теплой и не продуваемой одежде. Алкоголем же в холодном климате баловаться не рекомендуется — здесь он только мешает акклиматизации.

В общем и целом, каким бы ни был сложным процесс акклиматизации в тех или иных климатических зонах, при грамотном подходе и минимальных знаниях можно в значительной степени избежать его отрицательных последствий, и отдых в итоге не окажется безнадежно испорченным проблемами со здоровьем.

В первую очередь нужно понимать, что акклиматизация может догнать не только в далеких странах, но и на родных просторах. Чем дальше вы живете от места, которое хотите посетить, тем вероятнее, что организму придется непросто. Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару. Для того, чтобы узнать акклиматизацию, нужно изучить ее симптомы.

Что же нужно предпринять, чтобы защитить себя и полноценно отдохнуть? Свободного времени у современного человека не так уж много и отпуск обычно длится не более двух недель. А в случае акклиматизации, хорошо бы, чтобы не меньше. Потому что организм может адаптироваться к новым условиям от 2 дней до недели. Это нужно обязательно учитывать, особенно собираясь на другой конец света.

Итак, вы привыкли к новому климату, почувствовали себя как рыба в воде и чудесно отдохнули. Вернулись домой с новыми впечатлениями, красивым загаром и кучей планов на ближайшее будущее. Которые, вполне возможно, осуществить удастся не так скоро, потому что шанс столкнуться с реакклиматизацией никто не отменял. То есть, организму, уже успевшему перестроиться, предстоит заново привыкать к домашнему климату. Это может усугубиться депрессией, которая часто сопровождает окончание отпуска и выход на работу. Средства борьбы с этим недугом похожи на вышеперечисленные. Старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до возвращения в офис у вас осталась пара дней на то, чтобы прийти в себя, отдохнуть, выспаться и к обычной жизни.

Отдельно стоит сказать о том, как акклиматизация сказывается на детях, и что делать, чтобы для маленьких путешественников процесс прошел безболезненно. В первую очередь, нужно проконсультироваться с врачом. Он посоветует страну с наиболее подходящим климатом или исключит те, которые точно не подходят. Он же может назначить курс витаминов и скорректировать лечение, если ребенок его проходит.

Далее. На новом месте малышу нужно отдохнуть, набраться сил и только потом начинать активно отдыхать ─ посещать игровые площадки, экскурсии и плавать. Чтобы быстрее преодолеть акклиматизацию, постарайтесь не сбивать ребенку привычный режим питания и сна. Особенно это касается еды. Здесь действует то же правило, что и для взрослых – не стоит сразу набрасываться на экзотическую еду. А когда речь идет о маленьких детях, возможно, лучше вообще не вводить в рацион ничего нового. В первые часы лучше изолировать ребенка от других детей и вообще избегать мест большого скопления людей. Вы ведь помните, что акклиматизация снижает иммунитет, поэтому риск подхватить инфекцию значительно возрастает. Кстати, возвращение домой ребенку тоже может даться нелегко: помните, что ему, как и вам, нужен покой и время, чтобы прийти в себя.

Фото: Getty Images

ВСД – не стать жертвой погодных изменений

ВСД нарушает нормальное функционирование органов и систем организма и делает человека излишне метеочувствительным. Патологическое состояние проявляется разнообразной симптоматикой, что вызывает немалые сложности в установлении диагноза.

Но выяснив, что причина недомогания – метеозависимость, можно повысить шансы на улучшение качества жизни. Поэтому людям, которые периодически испытывают сильные головные и сердечные боли, беспокойство, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Выраженность симптомов при метеозависимости индивидуальна. Один становится нетрудоспособным, если меняется атмосферное давление. Спасает только сон, обезболивающие препараты, иногда – кофе. Другой лишь временами вспоминает о ВСД и метеозависимости.

Факторы, которые способны влиять на самочувствие человека с диагнозом «вегетососудистая дистония»:

  • изменение показателей температуры и влажности воздуха, скорости ветра;
  • изменение магнитного поля Земли;
  • изменение количественного содержания в воздухе озона, кислорода;
  • колебания атмосферного давления.

Что касается уровня природного радиационного фона, то человек не в состоянии почувствовать не только незначительные его изменения, но и близость мощного источника ионизирующего излучения.

При ВСД нарушена не функция вегетативного отдела нервной системы, а баланс между двумя ее отделами-антагонистами. В результате снижаются адаптационные возможности организма и ухудшается самочувствие. Метеозависимость, сопровождающая ВСД, отражается и на психологическом состоянии человека.

Влияние погоды (метеофакторов) на здоровье человека

Магнитные бури

У здоровых людей магнитные бури могут вызвать головную боль, нервное напряжение, замедление реакции организма на различные внешние раздражители. В такие дни метеочувствительным людям надо быть особенно внимательными, например при управлении автомобилем. Кроме того, магнитные бури часто способствуют появлению обострений у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы.

В первую очередь наиболее остро реагируют на капризы погоды  кардиологические больные. Это подтверждают данные обращаемости населения за скорой медицинской помощью в различных городах России. Так, в дни аномальных значений хотя бы одного из погодообразующих факторов — температуры воздуха, влажности, атмосферного давления, скорости ветра, геомагнитных возмущений — резко возрастает количество вызовов к больным с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. Значительно ухудшается самочувствие у тех, кто перенёс инфаркт или инсульт, страдает атеросклерозом. На малейшую перемену погоды реагируют больные суставным ревматизмом, а также пациенты с заболеваниями лёгких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Различают пять типов природных условий, влияющих на здоровье человека.

Индифферентный, с незначительными колебаниями метеоусловий – когда человек не ощущает никакого влияния погоды на свой организм.

Тонизирующий — когда перемена погоды благотворно влияет на человека, особенно на больных с хронической кислородной недостаточностью, с артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца, хроническими бронхитами.

Спастический тип проявляется во время резкой перемены погоды в сторону похолодания, когда атмосферное давление растет, и содержание кислорода в воздухе значительно увеличивается. Тогда у людей с повышенным артериальным давление могут появиться головные и сердечные боли вызванные спазмами гладкой мускулатуры сосудов.

Гипотензивный тип погоды может проявляться при тенденции к снижению количества кислорода в воздухе: тогда у больных снижается тонус сосудов. Гипертоники, например, чувствуют себя в это время лучше—давление у них снижается.

Пятый тип погоды — гипоксимический, когда погода меняется в сторону потепления и снижения содержания кислорода в воздухе. У людей в такие дни появляется и усугубляется кислородная недостаточность.

Патогенез

В организме здорового человека реакцией на изменение погоды является работа компенсаторных механизмов. Перепады давления уравновешиваются корректировкой просвета сосудов. Понижение концентрации кислорода в воздухе во влажную погоду компенсируется соответствующей работой дыхательной системы. В жару охлаждение организма осуществляется путём расширения сосудов, повышенного потоотделения. Сужение сосудов в холодную погоду помогает сохранить тепло. Указанные процессы позволяют не ощущать дискомфорта от перемены погодных условий.

Метеочувствительность формируется, когда механизмы адаптации работают неадекватным образом: чрезмерно спазмируются/дилатируются сосуды, увеличивается частота дыхания, активируется вегетативная система, болевые рецепторы и т. п. Результатом является ухудшение самочувствия, усугубление симптомов основного заболевания, в тяжёлых случаях — развитие серьёзных осложнений.

Осложнения

Наиболее серьезные реакции на погоду отмечаются при заболеваниях сердца и сосудов. Метеорологическая адаптация сопровождается неадекватным сильным сосудистым спазмом, который может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки, ишемического инсульта. По некоторым данным, в дни прохождения циклонов случаи возникновения инфаркта миокарда увеличиваются практически вдвое. Указанные осложнения требуют неотложной медицинской помощи, могут стать причиной летального исхода, глубокой инвалидизации.

Особенности больных с диагнозом «вегетососудистая дистония»

Большая часть больных находится в постоянном ожидании того, что с ними что-то случится. Разумеется, они не думают о том явным образом. Это ожидание уходит в какой-то фоновый режим. Но достаточно испытать любой дискомфорт или ощущение слабой боли, как они тут же соотносят это с кризом. В этой связи метеочувствительность при ВСД имеет свою соматическую и психическую составляющую. Последняя же приобретает так называемый соматоформный характер. Напомним, что вегетососудистая дистония диагностируется только врачами стран, образовавшихся в результате развала СССР. На Западе о таком заболевании не говорят. Все симптомы в МКБ 10 отнесены к соматоформной вегетативной дисфункции, а это совсем другая «история».

Стоит увидеть:  Берут ли в армию с ВСД?

Итак, здоровый человек заметит, что немного зашумело в ушах, как-то странно повела себя дыхательная система, заболела голова, а потом потянуло в сон, но никаких далеко идущих выводов делать не станет. Через 10 минут началась гроза и стало намного легче. Только и всего. Больные же даже не задаются вопросом о том, влияет ли погода на вегетососудистую дистонию, а сразу же начинают поиск препаратов, которые помогут пережить этот обусловленный природой кризис.

Метеозависимость: симптомы, лечение таблетками и народными средствами
Люди, страдающие от ВСД, отличаются особенной метеочувствительностью

Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

  • симптомы-акклиматиации
    повысится температура;
  • насморк;
  • кашель;
  • плохой аппетит;
  • нарушение режима сна;
  • появится рвота или диарея;
  • снижение иммунитета;
  • раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Акклиматизация у грудных детей

Грудничкам тяжелее всех приспособиться к новым условиям. Всё, что им нужно – это тепло, безопасность и мама рядом. Маленькие дети живут в маленьком мире, им достаточно того пространства, что они занимают рядом с мамой, даже отдельная комната им не нужна.

Акклиматизация у грудных детей

А тут сразу другая страна, другой климат, чужая комната в отеле, да ещё и перелёт. Всё это пугает грудничков, поэтому акклиматизация у них проходит особенно тяжело. Многие знают, что даже самая банальная диарея у грудных детей может привести к летальному исходу.

Несформированный иммунитет столь юных путешественников оказывается под ударом. Ребёнок плохо спит, капризничает, пугается, его организм слабеет. Чтобы помочь своему малышу, вдали от дома, постарайтесь следовать привычному для него расписанию. Соблюдайте режим сна и кормления. Не оставляйте грудничка на солнце надолго и не таскайте его по экскурсиям.

Читаем также: режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

Как не допустить главную ошибку – невроз

В психологическом плане здоровый человек и больной ВСД несколько отличаются. Заключается это в частом патологическом мышлении у больных.

Внимание! Здоровый человек, скорее всего, даже не заметит изменений в сердцебиении при смене погодных условий, пациент с вегетососудистой дистонией может начать заострять на этом свое внимание, воспринимать симптом в качестве очередного проявления болезни. Это не только снизит работоспособность – такой подход может сделать невроз хроническим.

Это приводит к активному развитию симптоматики, ухудшению самочувствия, заметному снижению активности. Самые незначительные колебания при смене погоды будут невыносимы. Хронический невроз в дальнейшем может превратить простую метеочувствительность в реальные заболевания (например, мигрень).

Важно это осознавать. Если держать нервную систему под контролем, временное физическое недомогание не будет иметь серьезных последствий. Каждый раз при ухудшении состояния брать отпуск, принимать транквилизаторы, пытаться «кое-как» пережить этот период – это не лечение.

Только поход к врачу и соблюдение рекомендаций поможет в эффективном преодолении этих проблем с организмом.

Метеочувствительные люди не могут согласиться с поэтичностью шквалистого ветра или ливня, не говоря о таких прогнозах, как скачок давления, магнитная буря, резкое понижение или повышение температуры
Постельный режим и гора медикаментов – болезнь сваливает с ног в прямом смысле

Психотерапия

Современная медицина имеет множество аналогов классической психотерапии. Они проявляют себя весьма эффективно, позволяя избавиться от проблем плохого самочувствия при смене погоды. Для таких методов характерны:

  • отказ от медикаментозного лечения;
  • методики не занимают много времени;
  • они комфортны для больного;
  • позволяют устранить возникновение обострений.

  Причины появления кома в горле при ВСД

Терапии, которые зарекомендовали себя годами практики:

  • EDMR;
  • когнитивно-поведенческая;
  • краткосрочная стратегическая;
  • эриксоновский гипноз.

Народные средства

При проблемах с нервной системой и частыми стрессовыми ситуациями особенно полезными окажутся травы:

  • перечная мята;

Для лечения метеозависимости при ВСД целители рекомендуют: мяту перечную
Для сосудов очень полезно применение сборов с боярышником, мелиссой, шиповником, валерианой

  • укроп (семена);
  • шишки хмеля;
  • шалфей;
  • душица.

Дополнительно они будут насыщать организм больного необходимыми для него витаминами. Что касается болей и дискомфорта в области сердца, с этим можно бороться при помощи цветков липы или розы.

При проблемах с пониженным давлением народные методики рекомендуют к употреблению:

  • сафлоровидную левзею;
  • элеутерококк;
  • китайский лимонник;
  • золотой корень.

Народное лечение не всегда может считаться панацеей. Настоятельно рекомендуется перед началом лечения этим путем, пройти консультацию у врача. Только после диалога со специалистами можно активно использовать средства народной медицины.

БезОков рекомендует: дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.

 Настойка эхинацеи

Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.

Как справиться с недомоганием?

По поводу недомоганий, связанных с переменами погоды, лучше проконсультироваться с врачом, который в каждом конкретном случае сможет дать необходимые индивидуальные рекомендации.

«Но есть и общие советы, – говорит Татьяна Поташкова. – При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность, стараться избегать напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление. В такие дни старайтесь не переедать: поменьше мясной, жирной и жареной пищи, исключите острые приправы и алкоголь. Предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете».

В дни резкой смены погоды важно соблюдать режим – ложиться и вставать в одно и то же время, а при бессоннице и при повышенном возбуждении можно принять успокаивающие средства, например валериану, пустырник.

Уберечься от недомогания помогут регулярные занятия – плавание, фитнес. Очень полезно закаливание, контрастный душ. И не забывайте про курсы витаминотерапии (А, Е, С и группы В), особенно зимой и весной.

«В первую очередь необходимо восполнить те резервы организма, которые уже на исходе. Нормализовав режим труда и отдыха, вы избавитесь от головных болей. Приучите себя к вечерним прогулкам, и сон быстро восстановится, – продолжает врач. – Легкая утренняя гимнастика позволит за несколько недель нормализовать артериальное давление. Конечно, намного проще просидеть весь вечер перед телевизором, а утром проваляться в постели до последней минуты, но этим вы только усугубите имеющуюся проблему».

Репосты 06
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter

class=”uk-margin-medium”>

Вам может быть интересно

  • Пять важных нюансов при планировании сайта и выборе хостинга для него
  • Механизированная штукатурка: новый формат отделки стен
  • Большинство вакансий в Тамбове предполагают оплату труда менее 30 тыс. рублей
  • Где выгодно купить лицензированную спортфарму?

Новый Тамбов

6280 подписчиков

Наша группа в Вконтакте

Присоединиться
НТ

Мы на Одноклассниках

Новый Тамбов

В группе 6776 участников

Присоединиться

Метеочувствительность – часть генетической программы

Количество людей, обладающих повышенной чувствительностью к изменению погодных условий, велико. Мы не располагаем статистикой для нашей страны, но в США с жалобами на головне боли ежегодно обращается 45 миллионов человек, причем в 50% случаев влияние фактора погоды имеет первостепенную роль (см. http://flipper.diff.org/app/items/5494). Проблема не только нарушает нормальную жизнедеятельность, но в некоторых случаях вынуждает человека отказаться от социальной активности. Постельный режим и гора медикаментов – болезнь сваливает с ног в прямом смысле.

«Плохая» погода у природы есть. Метеочувствительные люди не могут согласиться с поэтичностью шквалистого ветра или ливня, не говоря о таких прогнозах, как скачок давления, магнитная буря, резкое понижение или повышение температуры, изменение уровня влажности. Вообще организм каждого чутко реагирует на изменения среды – «виноваты» генетические предпосылки к метеозависимости.

Большинство предпочитает не замечать временное расстройство. Или, поддавшись на провокации фармацевтических компаний, сметают с прилавков медикаменты, ограничивают режим подвижности, прекращают тренировки, что сказывается в первую очередь на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

цветки календулы

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

донник

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.

Эфирные масла от раздражительности

массаж висков

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Молоко с мятой от головной боли

В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.

Чесночное масло для улучшения кровообращения

чеснок и масло

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Как снизить метеочувствительность организма: советы

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.

  1. Жить активно – ежедневная зарядка, бег, плаванье, прогулки на свежем воздухе.
  2. Правильно питаться – уменьшить потребление жирной, острой, солёной пищи. В рацион ввести продукты, богатые на калий и магний – гречку, сою, горох, овсянку, фасоль, пшёнку, сухофрукты, зелень, салат, морковь, баклажаны.
  3. Избавиться от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, не переедать.

отказ от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма

При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.

Смена погоды сопровождается тошнотой и головной болью? Возможно, у вас метеозависимость

Замечали, что при резкой смене погоды вам становиться нехорошо? Если организм, словно барометр, реагирует на дождь, снег или похолодание приступами тошноты и головной болью – значит, у вас метеозависимость. Об этой болезни (а многие специалисты согласны, что это именно патология, а не временное состояние) мы рассказывали в статье Погода и здоровье: кто подвержен метеозависимости? В рамках же данного материала мы попытаемся разобраться в причинах боли при смене погоды и узнаем, как избавиться от болевых ощущений.

Здоровье и фитнес Почему так хочется спать при перемене погоды

Источники

  • https://domadoktor.ru/499-meteozavisimost.html
  • https://bolitgolova.guru/golovokruzhenie/kruzhitsya-golova-pri-smene-pogodyi
  • https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/sosudy/meteozavisimost-pri-vsd
  • https://net-vsd.ru/meteozavisimost-pri-vsd/
  • http://fb.ru/article/152185/akklimatizatsiya-posle-morya-simptomyi-lechenie
  • https://simptomer.ru/bolezni/other/1739-akklimatizatsiya-simptomy
  • https://meduza.io/feature/2017/06/05/ya-ploho-sebya-chuvstvuyu-pri-peremene-pogody-na-samom-dele-net
  • https://simptomi.online/other/akklimatizatsiya-simptomy-i-lechenie.html
  • https://distonija.ru/simptomy/meteozavisimost
  • https://medicalj.ru/symtoms/physical/428-meteosensitivity
  • https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/meteosensitivity
  • http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/entsiklopediya-vegeto-sosudistaya-distoniya/vsd-i-pogoda.html
  • http://travel.razvitie-krohi.ru/polezno-znat/akklimatizatsiya-u-detey.html
  • http://stopvarikoze.ru/vsd/na-pogodu.html
  • https://mrfilin.com/akklimatizaciya-u-vzroslyh
  • https://newtambov.ru/useful/chto-delat-esli-pogoda-ploho-otrazhaetsya-na-samochuvstvii/
  • https://vsdhelp.com/info/meteozavisimost-pri-vsd.html
  • https://lechusdoma.ru/meteozavisimost/
  • http://imedic.club/uxudshenie-samochuvstviya-pri-peremene-pogody/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...