Читать онлайн Голодание и здоровье страница 27

Высокое кровяное давление

Содержание:

Высокое кровяное давление считается непосредственным результатом отвердения артерий (склероза) и причиной сердечных заболеваний. Повышенное кровяное давление называется гипертонией. Из-за сужения артерий давление создается вне сокращенных (суженных) сосудов, увеличивая тем самым работу сердца.

Для наглядного представления о кровяном давлении проведем аналогию со шлангом, по которому течет вода. По свободному шлангу вода течет, оказывая на его стенки определенное давление. Если же на шланг надеть наконечник, на пути воды образуется препятствие, так что давление воды увеличивается. Если отверстие в наконечнике уменьшить, то и давление соответственно повысится. Чем уже отверстие наконечника, тем выше давление воды в шланге.

Такие же явления происходят и в артериях при значительном повышении давления (крови). Установлено, что в настоящее время 5 миллионов американцев страдают в различной степени от повышенного кровяного давления. Так как нормальное кровяное давление не определено стандартом, можно утверждать, что значительно большее число американцев имеют давление выше нормального. Возможно, в большинстве случаев давление еще не настолько высоко, чтобы причинять организму беспокойство, но оно имеет тенденцию к дальнейшему повышению. Нельзя игнорировать причины, вызывающие повышение кровяного давления.

Важно признать факт, что высокое кровяное давление является конечным звеном в цепи причин и предыдущих болезней в жизни человека за большой период времени; различных видов физического перенапряжения и перегрузок нервной системы.

Половые излишества – одна из главных причин заболевания. Переедание, употребление кофе, чая, табака, алкоголя и недостаточный отдых – обычные причины повышения давления. Весьма веский вклад вносит чрезмерное употребление соли в пищу.

В духе традиций “Алисы в стране чудес”, где результаты объявляются причиной, повышенное кровяное давление интерпретируется как причина сердечных заболеваний, а также расстройства нервной системы.

Тот факт, что вещества, выделяемые почками, надпочечниками, возможно, щитовидной железой и гипофизом, тоже могут вызвать повышение давления, свидетельствует о том, что истинной причиной повышения кровяного давления является не просто нервное раздражение, но общее состояние организма. Принимая все это во внимание, лечение нужно искать не во временном искусственном снижении давления, а в тщательном искоренении причин заболевания.

Обычное лечение в большинстве случаев направлено на подавление нервной системы. Хирургические операции по удалению щитовидной железы и участков симпатической нервной системы базируются на предположении, что причины заболевания скрываются в этих органах. Высокое кровяное давление никогда не развивается спонтанно (самопроизвольно) у животных. И этот факт используется при доказательстве непосредственного отношения состояния нервной системы к причинам, вызывающим повышенное давление крови у человека.

Медикаменты, подавляющие нервную систему, расслабляющие артериальную систему и ослабляющие работу сердца, являются обычными средствами снижения кровяного давления. Вряд ли необходимо подчеркивать, что такие средства не устраняют причин заболевания и эффективны лишь очень короткое время при принятии лекарств.

В самом деле, в большинстве случаев кровяное давление продолжает повышаться, несмотря на депрессивные эффекты от применения лекарств в течение определенного периода времени. Лекарства эти производят в той или иной степени нежелательные побочные действия, так что больной вынужден прибегать к новым средствам, которые, как он надеется, причинят ему меньше вреда.

Лечение должно быть таким же всеобъемлющим, как сама болезнь. Вряд ли мы получим хороший эффект, если, например, запретим пациенту злоупотреблять солью, но разрешим ему продолжать курить. Для достижения прочных и ощутимых результатов необходимо устранить каждый элемент многих причин в отдельности, не забывая об общем систематическом состоянии организма.

Надо лечить организм в целом, если мы хотим добиться стабильного понижения давления крови. Лечение симптома обеспечит лишь временное облегчение, но не излечит болезнь.

Быстрота, с которой голодание способствует снижению давления, свидетельствует о важности для организма отдыха, снятия напряжения и возбуждения. Снижение давления отмечается буквально в первые дни голодания. По мере уменьшения токсического груза в организме нервная система становится менее раздражительной, функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза восстанавливаются до нормального состояния, так что кровяное давление снижается сначала почти до нормального, потом – нормального и даже несколько ниже нормального уровня и сохраняется таковым после возобновления питания – напомним, пока пациент ведет образ жизни, не угрожающий его состоянию.

Все это свидетельствует о том, что понижение кровяного давления путем голодания достигается естественным, а не принудительным путем. В данном случае организм не уродуется, как это происходит в результате хирургических операций на железах и симпатической нервной системе. Надо устранять причины заболевания, вместо того чтобы использовать хирургические методы лечения.

Как и в любом другом случае, причины, вызвавшие заболевание вначале, вновь возникнут, если их окончательно не устранить.

Симптоматика лечебного голодания: изменение самочувствия в период очищения голоданием

В период проведения лечебного очищения и восстановления организма у человека могут возникнуть проблемы с самочувствием различного плана. Важно вовремя их диагностировать и определить степень их серьезности.

Вот наиболее распространенные из них:

  1. Одним из самых распространенных вариантов нарушения самочувствия, который возникает практически на первый день голодания, является слабость и вялость. Человек в этом случае не желает ничего делать, у него развивается апатия, он постоянно хочет спать или просто отдохнуть.

    В таком случае необходимо не замыкаться в четырех стенах, участить прогулки на воздухе, полезно заняться самомассажем, йогой, лечебной физкультурой. Рекомендованы также водные процедуры: душ, принятие ванн.

    При этом не забывайте как можно чаще бывать на природе, принимать солнечные ванны. Энергетические природные ресурсы неисчерпаемы, и наш организм может оттуда взять то, что ему необходимо для соблюдения внутреннего и внешнего баланса.

    Медиками указано, что слабость является одним из наиболее распространенных нормальных симптомов при голодании. Если он возникает, это не значит, что следует прекратить голодание. Важно просто правильно настроить себя психологически. Как это ни банально, но ожидаемый результат того стоит. Помните только одно: все преодолимо и зависит только от вас самих.

    Если вы быстро утомляетесь, необходимо давать себе возможность отдыхать часто, но отдых должен быть непродолжительным. Это значит, что необходимо присесть или даже прилечь на некоторое время. Если же чувство усталости не проходит, займитесь некоторыми восстановительными процедурами, перечисленными ниже. Помните, что улучшение состояние происходит, как правило, после двух недель голодания, иногда после десяти дней.

  2. Как правило, у людей, которые голодают впервые, возникает головная боль. Она появляется в результате того, что, перед тем, как продукты после расщепления попадают в выделительную систему, они поступают к некоторым органам, в том числе, к мозгу.

    Для того чтобы их вывести быстрее и безболезненнее, рекомендуется использовать дополнительные мероприятий: очистительные клизмы и водные процедуры. Если же головная боль не проходит, обычно рекомендуют постепенно закончить голодание, однако повторный курс следует начать с однодневного периода каждую неделю в течение нескольких месяцев.

  3. Если же возникают обмороки и частые головокружения, необходимо избегать резких и быстрых движений. Чаще всего этот симптом наблюдается в начале голодания и возникает у тех людей, которые курили и продолжают курить в период процедур, что категорически запрещено. Необходимо выбрать что-то одно: либо курение, либо голодание.

    Если вы решили продолжить очищение организма, тогда бросайте вредную привычку. В противном случае следует начать процесс выхода из голодания. Совмещать эти два элемента нельзя. Когда возникает головокружение или обморок, необходимо, как обычно, принимать регулярные водные процедуры, дышать свежим воздухом и делать гимнастику.

  4. Возникновение озноба и жара в теле – частые симптомы, которые появляются в результате изменения структуры обмена веществ. Эти изменения влекут за собой некоторые химические реакции, сопровождаемые резкими сменами состояния: либо озноб, либо жара.

    Если вам знобит, вам необходимо растирать конечности для лучшего прилива крови к ним, принимать горячие ванны и питье теплой, но не горячей жидкости. Если возникает ощущение жара, следует применять контрастный душ, воздушные ванны, обтираться влажным полотенцем, но количество выпиваемой жидкости стоит ограничить.

  5. Как правило, все симптомы, вызывающие дискомфорт, возникают в первые дни голодания. Не исключением является неприятный запах тела человека. Он возникает тогда, когда организм начинает активно выводить и расщеплять необходимые структурные элементы, требующие срочной ликвидации. Причем запах появляется не только в местах наличия потовых желез, но и по всему телу.

    Причина довольно проста: в кровь после химических реакций попадают продукты распада липидов, которые, перед попаданием в органы выделения, дают такой эффект. Когда процесс эндогенного питания вступит в силу, интенсивность запаха снизится, а потом он и вовсе пропадет.

    Для профилактики этой реакции следует ставить очистительные клизмы, принимать водные процедуры и воздушные ванны. Также нательное белье должно быть изготовлено только из натуральных тканей, синтетика запрещена.

  6. Когда человек резко и интенсивно теряет вес во время голодания, могут возникнуть мышечные судороги в области икр ног, пальцев рук и жевательных мышц. Также это может возникнуть в результате большой потери жидкости, что обычно происходит при частых рвотах. Последний вариант возможен при хронических заболеваниях печени и почек.

    Как правило, при судорогах рекомендуют раствор поваренной соли (1%-ный). Его необходимо пить два раза в день по 20-25 гр. Использование раствора целесообразно до полного исчезновения симптомов недуга.

  7. Когда человек голодает длительный срок и активно занимается физической культурой, иногда возникают мышечные боли. Их причиной является медленный обмен веществ, что типично для голодания. При таком варианте недомогания следует ограничить физические нагрузки, принимать теплые ванны, заниматься массажем.
  8. В период активной очистки организма начинается растворение солей (начальный период голодания), что сопровождается суставными болями и иногда болями в области позвоночника. Это длится непродолжительный срок, но для улучшения самочувствия применяют теплые ванны, массаж, непродолжительные занятия лечебной физкультурой. Причем запрещено поднимать тяжелый вес и использовать упражнения, которые могут привести к травмам.
  9. Болевые ощущения могут возникать в организме в любом месте и могут иметь разную интенсивность. Бывают даже очень сильные боли, которые возникают в результате процесса активного выведения шлаков. Человек зачастую тяжело их переносит, но они длятся недолго. Их нужно просто перетерпеть и довести процесс лечебного голодания до конца.
  10. Перед тем как приступить к голоданию, необходимо посетить стоматолога и запломбировать зубы, если в этом есть необходимость. Ведь, как известно, зубной пастой нельзя будет пользоваться, а разрешено будет только полоскание теплой водой, настоем ромашки или же растворенным в воде лимонным соком.

    Налет в период голодания защищает зубы, потому что после происходящих химических процессов слюна меняется и может разрушить эмаль. Но все-таки налет нужно иногда снимать бинтом и после этого полоскать рот антисептическими травяными настоями (мята, эвкалипт, зверобой). Эти травы также предотвращают возникновение неприятного запаха.

  11. У многих людей в период проведения голодания наблюдаются проблемы со сном, причем у некоторых это – бессонница, а у других – повышенная потребность в отдыхе. Это явление, как правило, проходит само по себе после двадцатых суток, однако, если улучшения не произошло в течение трех-четырех дней, причем в совокупности наблюдается возбужденность и агрессивность, нужно начать выход из голодания.

    Вначале лекарством для профилактики бессонницы могут служить теплые ванны с травами, которые имеют расслабляющее действие: лаванда, ромашка, мать-и-мачеха. Также полезен массаж перед сном.

  12. Первые пять дней голодания зачастую могут сопровождаться отрыжкой, изжогой и даже рвотой. Это характерно для тех, кто прежде не голодал или кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нужно в таких случаях промыть желудок: искусственно вызвать рвоту после приема стакана теплой кипяченой воды. Так можно делать несколько дней. Если это будет неэффективно, рекомендовано начать прием негазированной минеральной воды.

    Если изжога появилась или же возобновилась на более позднем этапе, это является следствием недостаточной очистки организма. Нужно сразу выйти из голодания, через некоторое время его повторив. Как правило, при повторных курсах подобный симптом пропадает.

    Если у человека существуют проблемы с печенью, может возникнуть рвота с зеленоватой жидкостью в составе. Это – признак начавшейся очистки печени. Голодание в таком случае продолжается, рекомендована теплая грелка на область печени и клизмы.

    Как правило, при голодании возникают обострения уже имеющихся у пациента хронических заболеваний. Рекомендация в таком случае одна: врач должен контролировать дальнейший процесс очищения.

  13. Когда эндогенное питание начинает функционировать, снижается частота пульса. До этого периода наблюдается тахикардия. Профилактика традиционна: водные процедуры, воздушные ванны и очистительные клизмы.
  14. Когда голодание начинает сопровождаться нарушениями в области сердца (боли, аритмия), следует немедленно обратиться к врачу и провести обследования. По его результатам станет ясно, как поступить дальше: продолжать или завершать систему.

    Если причина аритмии – недостаток калия, тогда целесообразен прием лекарственных препаратов (аспаркам, панангин). Если же это не дает положительных результатов, голодание однозначно следует прекратить.

  15. Когда камни в почках начинают растворяться, появляются почечные колики. Облегчение болей может принести теплая ванна и прогревания поясничной области.
Читайте также:  Опасные проявления гипотонии и способы ее лечения

Почему при голодании возникает аритмия?

Голодание ― не панацея, а метод очищения организма, применение которого без специальной подготовки может привести к опасным последствиям.

При голодании возникает ряд осложнений, затрагивающих все системы, в зависимости от зашлакованности организма, в том числе учащенное сердцебиение. Если голодание проводится правильно, то причиной аритмии является интоксикация. Это естественное явление во время отказа от пищи, которое может усугубиться перед ацидотическим кризом ― периодом перехода организма на внутреннее питание. После этого переломного этапа признаки интоксикации исчезают. Криз наступает в разное время в зависимости от типа голодания и опыта голодающего. При голодании на воде — примерно 7―12-й день.

Еще одной причиной аритмии при отказе от пищи является ошибка в проведении чистки организма. Если человек хотя бы 1 раз в день выпивает чашку чая с 1-й чайной ложкой сахара, но полностью воздерживается от пищи, развивается аритмия, т. к. сердечная мышца, равно как и все остальные органы и ткани организма, истощается. Миокард становится тоньше, ему не хватает сил для нормальной работы и начинаются проблемы. А все дело в том, что получая минимальное питание в виде ложки сахара, организм не перестраивается на внутреннее питание, не отдыхает и не очищается, а страдает от недоедания.

  Атенолол: инструкция по применению, показания, аналоги

Лечебное голодание: суть метода

Отказ от пищи позволяет сердцу отдохнуть и заняться самовосстановлением.

Аритмия и голодание: что делать, рекомендации по лечению
Голодание один из способов лечения аритмии.

При полном отказе от пищи организм не тратит энергию на переваривание, а переходит на внутреннее питание. В ход идут отмершие клетки, все то, что организму не нужно. В это время все системы и органы отдыхают, очищаются и восстанавливаются. Т. к. в любом организме имеется то или иное количество токсинов, в определенный момент у голодающего ухудшается общее состояние ― о себе дает знать интоксикация. Это показатель того, что очищение и восстановление идет правильно, и токсины выходят.

Сердце человека работает круглые сутки, и не отдыхает как другие органы. Единственная возможность восстановить работу миокарда ― отказаться от пищи. Люди, испытавшие отказ от пищи на практике, подтверждают возможность избавиться от аритмии и таких патологий сердца, которые врачи называют неизлечимыми. Главное ― правильно подготовиться и не давать себе поблажек, но лечение не должно привести к истощению.

Болезни сердца

Сердце во время длительного голодания отдыхает. Но ни о каком отдыхе не может быть речи, когда голод длится стадию пищевого возбуждения и отчасти нарастающего ацидоза. Только после первого ацидотического кризиса отмечается нормализация пульса. Он становится мягким, сосуды более эластичными. Ритм сердечных сокращений замедляется. Тоны выслушиваются отчетливо. Исчезают экстрасистолы – перебои в работе сердца с преждевременными импульсами из его сократительных мышечных отделов желудочков и предсердий. Нередко после голодания восстанавливаются самые сложные нарушения ритма сердечных сокращений, мерцания предсердий, когда сердце словно буксует.

Высокое кровяное давление

Голодание оказывает сильное влияние на состояние кровообращения. При пустом желудке и кишечнике в брюшной полости не создается никаких препятствий для циркуляции крови, и ее состав улучшается. Застойные явления в брюшной полости и печени устраняются. Голод способствует восстановлению функциональных свойств капиллярного кровообращения у больных гипертонической болезнью.

При гипертонии голод сразу действует на основной ее симптом – кровяное давление. Оно понижается, с первых же дней и даже при стойких длительных заболеваниях достигает нормального уровня после 10—15-го дня, в большинстве случаев к концу голодания давление крови опускается ниже нормы. В процессе восстановительного периода оно повышается, достигая нормы. Для сохранения положительного лечебного эффекта рекомендуется регулярно проводить кратковременные курсы голодания – по 3 дня в месяц или 7—10 дней в квартал.

Г. Шелтон приводит случай, когда систолическое давление снизилось с 295 до 115 мм/рт. ст. в течение трех недель голодания. Если давление во время голода опускалось ниже нормы, на выходе из голода оно поднималось до нормальных величин. Если больной гипертонией после голода придерживался малобелковой, малосоленой диеты, то повышения давления не наблюдалось.

Голодание помогает как при гипертонии, так и при гипотонии (пониженном кровяном давлении). Однако практика показывает, что у гипотоников после небольшого понижения давления в начале голодания оно в последующий период почти всегда поднимается выше, чем было до того. Нормализующее действие голодания хорошо известно: слишком высокое и слишком низкое кровяное давление приводится к норме одним и тем же методом.

Важно признать факт, что высокое кровяное давление является конечным звеном в цепи причин и следствий предыдущих болезненных состояний организма за большой период времени: различных видов психического и физического перенапряжения.

Одними из главных причин заболевания являются переедание, еда на ночь, употребление кофе, чая, недостаточный отдых. Чрезмерное количество соли в пище усугубляет гипертонию, так как задерживает воду в организме.

Коронарная недостаточность и пороки сердца

Голодание успешно применялось как метод лечения тучных людей с хронической коронарной недостаточностью. Улучшение состояния большинства больных объясняется тем, что значительное похудание ведет к нормализации расположения сердца и улучшению коронарного кровообращения.

Пороки сердца обычно не являются противопоказанием для голода, однако сроки голодания должны быть не слишком длительными. В некоторых случаях при этом заболевании приходится назначать больным полупостельный режим. В результате лечебного голодания у большинства больных, страдающих пороками сердца, наблюдалось улучшение общего состояния, а также компенсация сердечной деятельности.

Голодание – самое эффективное средство укрепления слабого сердца, причем единственно рациональное физиологическое средство. Это происходит за счет трех факторов.

1. Дополнительный отдых, обеспечиваемый сердцу голоданием.

2. Улучшение всей системы кровообращения в результате голода.

3. Отсутствие возбуждающих средств, к которым прибегают в результате лечения.

Выполняя меньшую работу, сердце излечивает себя. В сотнях случаев заболеваний сердца, наблюдаемых Шелтоном, в результате голодания различных сроков сердце становится более здоровым и крепким. Многие сердца, считавшиеся «неизлечимыми», становятся вполне нормальными.

Снижение веса тела облегчает работу сердца. У людей, страдающих ожирением, сердцу приходится прилагать невероятные усилия для того, чтобы заставить кровь циркулировать по такому огромному телу.

С началом голодания прекращается поступление соли в организм, и это дает ему возможность быстро извлечь воду и соль из отечных тканей. Скрытая отечность и водянка моментально исчезают. Это в свою очередь облегчает работу сердца.

Использованные источники: med.wikireading.ru

«Голодание – путь к самовосстановлению»


Пищевая пауза (голодание) — это самый эффективный природный процесс очистки внутренней среды организма, позволяющий отрегулировать нарушенные функции и вернуть здоровье. Во время пищевого воздержания осуществляется значительная функциональная перестройка. Как в компьютере перераняет возникшие нарушения в работе, так голодание возвращает системы организма к их первоначальному, предусмотренному природой функционированию.

Высокая результативность голодания при самых разных заболеваниях обусловлена тем, что это не лечение, направленное против какого-то определённого заболевания, а естественный биологический процесс, мобилизующий собственные защитно-приспособительные реакции организма, выработанные эволюцией. Если сохранять и использовать имеющиеся у человека природные защитные силы, то организм сам себя вылечит наилучшим образом, надо только ему не мешать, и, прежде всего, избегать всякого насильственного вторжения в его работу, особенно — химического.

Много лет профессор Ю.С. Николаев демонстрировал высокую эффективность голодания и доказывал целесообразность широкого применения этого метода в лечебных учреждениях. Разработанные профессором методические рекомендации по применению лечебного голодания были утверждены Министерством Здравоохранения. От тяжёлых болезней избавились десятки тысяч больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами. А сколько людей могли бы не только вылечиться от своих недугов, но и предотвратить их, благодаря методике Ю.С. Николаева.
Конечно, голодание не является панацеей, и для продолжения эффекта требует смены привычек, пересмотра всего образа жизни. Порой курс голодания возвращает движение, радость жизни, создаёт новое здоровое состояние, а порой голодание становится всего лишь первым шагом на пути к здоровью, за которым последует ещё длительный путь в гору. Но дорогу осилит идущий, а не сидячий на диване в ожидании чуда.

При всех болезнях цивилизации голодание действует положительно. Голодание успешно применяется при гипертонии, мигренях, нервозности, состояниях морального истощения, недостаточном иммунитете, аллергиях, ожирении, нарушениях пищеварения, ревматизме, гормональных растройствах и т.д. Целебное воздействие добровольного голодания настолько удивительно, что немецкий врач Отто Бухингер называл его «операцией без ножа».

Любая методика требует грамотного подхода, знаний и опыта.
Любым инструментом нужно подьзоваться согласно инструкции, соблюдая технику безопасности, и по назначению. Голод — это мощный универсальный инструмент в руках человека, в первое время требующий освоения и получения практических навыков.

В процессе голодания можно выделить два этапа:

1 этап — голодание
В сочетание с ежедневными обязательными прогулками и процедурами, способствующими очищению организма.

Первые 2-3 дня голода сопровождаются повышенным аппетитом и постоянными мыслями о еде. Общее самочувствие при этом не страдает, хотя на фоне снижения уровня сахара в крови, может появляться головная боль, тошнота, неприятные ощущения в области живота, снижение настроения. В это время очень важна поддержка врача психотерапевта, который настраивает пациента на правильное понимание процессов происходящих в организме и позволяет снимать чувство голода, выстраивая другие доминанты. Снижение массы тела, как правило, очень активное, но процент жировой составляющей низкий (15-20%).

С 3-его дня начинается стадия нарастающего кетоацидоза, продолжительностью от 3-х до 8-10 дней, когда максимально расходуются жировые запасы, организм функционирует экономичнее, уменьшается число сердечных сокращений, снижается артериальное давление, уменьшается выработка пищеварительных секретов (аппетит пропадает), замедляются обменные процессы, что позволяет дать покой и отдых для большинства органов и систем. В эту стадию может отмечаться ухудшение самочувствия. Появляется общая слабость, особенно в утренние часы, головокружение (при резком изменении положения тела), белый налет на языке, нарастающий запах «ацетона» в выдыхаемом воздухе, резкая смена настроения, ухудшение сна, летучие боли в суставах, позвоночнике. Выраженность этих симптомов снижается после прохождения различных общеукрепляющих и лечебных процедур и мероприятий, направленных на очищение организма. Снижение массы тела в эту стадию активное с максимальным использованием жировых составляющих. Отрезок времени максимально плохого самочувствия и выраженной общей слабости в сочетании с последующим значительным улучшением самочувствия и обязательным прекращением активного снижения массы тела называют голодным кризом, наступающим в зависимости от показателей массы тела на 5 — 14 день голодания).

Читайте также:  Аспирин повышает или понижает давление?

Настоящая очистительная процедура вызывает сильнейшие ответные реакции в организме: отторгается болезнетворное начало, сильно расходуется энергия, человек слабеет. Это биологический закон. Б.В. Болотов пишет: «. следует помнить, что положительные результаты лечения не могут быть получены без стрессовых состояний организма». Однако, процесс очищения часто нужно притормаживать, чтобы очищение не приняло угрожающего лавинообразного характера. Голодание работает удивительно. В нем сочетается мощь очищения и безопасность процессов.

С 6-14 дня голодания адаптация к голоду становится совершенной. В эту стадию (компенсированного кетоацидоза) стимулируется очищение организма на более высоком клеточном уровне. После наступления «криза» жировая ткань используется очень экономно (до криза снижение массы тела может составлять 1-1.5 кг в день, после 500-100 г), максимально стимулируются репаративные процессы в организме, погибают «больные» клетки, активно выводятся конечные продукты обмена веществ и токсины, включая метаболиты лекарственных веществ.

К 14-21 дню голодания происходит очищение языка, появляется аппетит. Эти и некоторые другие признаки являются сигналом к прекращению голодания и свидетельствуют об эффективном «очищении» организма. Кстати, у человека весом в семьдесят килограммов жировые запасы составляют 12 — 16 кг. Этого запаса достаточно для поддержания основного обмена на 40 и более суток!

2 этап – восстановительное питание.
Сначала соки из свежих овощей и фруктов, затем сырые овощи и фрукты в тёртом виде. Позже — специальный винегрет, зелёный салат, потом орехи, некоторые каши…. Всё абсолютно без соли, чтобы избежать отёков. Восстановительное питание является наиболее ответственным этапом всего процесса лечения, так как определяет его конечный эффект и равно половине разгрузочного периода или составляет такое же количество дней, что и голодание.

СРОКИ ГОЛОДАНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫ! Средние сроки 10-21 день. Однако некоторым людям приходится прерывать голодание раньше намеченного срока или переходить на ступенчатый вариант, когда проводится несколько коротких курсов.

Голодание помогает значительно снизить свой вес, очистить организм от шлаков и токсинов.
После голодания человек ощущает лёгкость, бодрость, эмоциональный подъём, мышление станет более острым и четким, повышается работоспособность и творческий потенциал.

После курса голодания значительно повышается чувствительность организма к внешнему воздействию, особенно к вредной пище. Поэтому очень важно ещё до голодания осознать причины возникновения болезней и исправить ошибки в питании и во всём образе жизни, чтобы достигнутые на голодании результаты не потерять. Поэтому минимум за 2 недели исключить из питания субпродукты (колбасы, консервы), жирное, жареное, ограничить мучные изделия. В рационе ежедневно должны быть овощи и фрукты, 2-3 раза в неделю стакан отвара из плодов шиповника и боярышника.

Голодание это не просто прекращением еды, а полное изменение образа жизни. Человек уходит из повседневности, отказывается от «ядов удовольствий», как кофе, алкоголь и сигареты и от отвлекающих воздействий, таких, как телевизор. Вместо этого он уходит в природу и посвящает свое время себе самому.

Как можно это выдержать – не есть 7 и более дней? В отличие от диет при олодании пациент не испытывает сильного голода. Собственно, и не голодает. Потому что в связи с перестройкой обмена веществ организм питается за счет собственных запасов. Важно подчеркнуть принципиальную разницу между полным и неполным голоданием. Если при голодании человек будет употреблять даже ничтожное количество пищи, то нарушается процесс переключения организма на внутреннее питание, искажается нормальный обмен веществ и могут развиваться явления дистрофии. Ничего подобного при голодании нет. Большинство людей переносят его довольно легко, само чувство голода почти полностью пропадает.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (по данным литературы):
злокачественные новообразования и гемобластозы;
активный туберкулёз лёгких и других органов;
тиреотоксикоз;
все острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени;
хроническая печеночная и почечная недостаточность любого генеза;
гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости;
выраженная активность воспалительного процесса любой локализации;
недостаточность кровообращения II б-III степени;
стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости;
выраженный дефицит массы тела (индекс массы тела менее 19 кг/м2);
инфекционные и паразитарные болезни;
тромбофлебит и тромбозы, декомпенсированные формы венозной недостаточности;
перенесенная трансплантация органа (пересадка сердца, почек и т.п.);
искусственные имплантированные ткани (кожи, сердечного клапана и т.п.);
период беременности или лактации;
дети (до 14 лет) и пожилые (старше 70 лет);
неясный диагноз болезни;
истощение.

Голодание может применяться с осторожностью (относительные противопоказания):
• нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу;
• желчнокаменная болезнь (высокая литогенность желчи);
• мочекаменная болезнь;
• варикозное расширение вен;
• железодефицитная анемия лёгкой степени;
• инсулиннезависимый сахарный диабет;
• подагра.

Перечисленные противопоказания больше относятся к длительному голоданию, а также в перечень включены состояния при которых голод недостаточно изучен. Короткие же разгрузочные дни можно использовать во многих ситуация, ибо голодом один день не назовёшь, всего лишь пищевая пауза. В жизни мы видим, что во время острой болезни мудрая природа сознательно выключает апетит на 1-3 дня, тем самым экономя силы на ремонтные работы в организме. Всем знакомо состояние «простуды», мало кому хочется есть в первые дни заболевания. Так учимся у природы! Как сказал Гиппократ: «медицина — есть искусство подражать целебному воздействию природы».

Голодание — эффективнейший природный метод, запускающий процессы саморегуляции!

Использованные источники: potokizdorovia.ru

Лечебное голодание при заболеваниях сердца

Сложность лечения заболеваний сердца связана прежде всего с тем, что этот орган постоянно находится в работе и ни одно средство официальной медицины не дает возможности отдохнуть этому важному органу человеческого организма. Только во время голодания наше сердце получает полноценный отдых. В это нет ничего удивительного. В процессе жизни наше сердце испытывает колоссальные перегрузки. Это и различные стрессы, физические нагрузки, переутомление. Но мы зачастую не представляем, что пища нагружает сердце больше чем даже довольно приличная физические упражнения. Не случайно, что большинство сердечны приступов, инфарктов миокарда отмечается после обильной трапезы. Голодая мы даем сердцу отдых, в котором оно так нуждается. Ему уже не нужно перекачивать огромное количество крови с тем что бы обеспечить процесс пищеварения. В процессе голодания отмечается уменьшение частоты сердечных сокращений и в сердечной мышце начинаются процессы самовосстановления.

Уже после 5-7 дня голодания отмечается положительная динамика электрокардиограммы, свидетельствующая об улучшении коронарного кровообращения, полностью прекращаются приступы стенокардии. Артериальное давление обычно нормализуется к 7-10 дню голодания /после ацидотического криза/ и сохранятся в пределах нормы весь срок голодания. Ведь сердце во время голодания практически не теряет своей массы. Улучшается кровообращение сердечной мышцы, возрастает количество гликогена в ней. Во время голодания практически не бывает никаких инфарктов, некрозов и воспалений сердечной мышцы. Восстанавливается сердечный ритм, уряжается частота сердечных сокращений.

После голодания сохраняется стойкий эффект на довольно длительное время, особенно если продолжать правильно питаться. Естественно, что перед началом применения голодания необходимо провести очистительные процедуры, которые облегчат его проведения. Особенно это касается людей с длительным течением заболевания.

К лечению заболеваний сердца голоданием следует подходить осмотрительно. Необходим правильной настрой, решимость и постепенность в освоении метода. Следует начать с однодневных голоданий, с изменением стереотипов питания, постепенно увеличивая срок голодания. Хороший эффект отмечается от применения голоданий средних сроков 14-21 день с правильным восстановительным питанием. В дальнейшем необходимо вести разумный образ жизни с достаточными физическими нагрузками и сбалансированным питанием. При тяжелых заболеваниях сердца рекомендованы повторяющиеся голодания до криза /7-10 дней/ с восстановительным питанием растительной пищей и очистительные процедуры. После улучшения состояния возможно проведение голодания более длительных сроков.

Учитывая то, что люди с заболеванием сердца отличаются повышенной мнительностью, рекомендуется проведение первых голоданий под наблюдением специалиста, возможно даже в условиях стационара или санатория.

Главное, что необходимо помнить, что голодание очень эффективный метод и ваше сердце будет благодарно вам за предоставленный отдых!

Дело в том, что голодание отлично справляется с самыми различными заболеваниями сердца: ИБС /ишемическая болезнь сердца/, гипертоническая болезнь 1, 2, 3 стадии, кардиосклероз, аритмии и др.

Использованные источники: www.golodanie-da.ru

Лечебное голодание при сердечной недостаточности

Сердечная мышца отдыхает во время длительного голодания. Но ни о каком отдыхе не может быть речи, когда голодание заканчивается до прохождения стадии снижения пищевого возбуждения и отчасти нарастающего ацидоза. Только после первого ацидотического кризиса отмечается нормализация пульса. Он становится мягким, а сосуды более эластичными. Ритм сердечных сокращений замедляется. Тоны выслушиваются отчетливо. Исчезают экстрасистолы – перебои в работе сердца с преждевременными импульсами из его сократительных мышечных отделов желудочков и предсердий. Нередко на голоде восстанавливаются самые сложные нарушения ритма сердечных сокращений, мерцания предсердий, когда сердце словно буксует.

Голодание оказывает сильное влияние на состояние кровообращения и у больных гипертонической болезнью способствует восстановлению функциональных свойств капиллярного кровообращения. При пустом желудке и кишечнике в брюшной полости не создается никаких препятствий для циркуляции крови и ее состав улучшается. Застойные явления в брюшной полости и печени устраняются.

При гипертонии голод сразу действует на основной ее симптом – кровяное давление. Оно понижается с первых же дней и даже при стойких длительных заболеваниях достигает нормального уровня после 10–15?го дня, в большинстве случаев к концу голодания давление крови опускается ниже нормы. В процессе восстановительного периода оно повышается, достигая нормы. Для сохранения положительного лечебного эффекта рекомендуется регулярно проводить кратковременные курсы голодания, по 3 дня в месяц или 7—10 дни в квартал.

Голодание помогает как при гипертонии, так и при гипотонии (пониженном кровяном давлении). Однако практика показывает, что у гипотоников, после небольшого понижения давления в начале голодания, оно в последующий период почти всегда поднимается выше, чем было до того. Нормализующее действие голодания хорошо известно: слишком высокое и слишком низкое кровяное давление приводится к норме одним и тем же методом.

Важно признать факт, что высокое кровяное давление является конечным звеном в цепи причин и следствий предыдущих болезненных состояний организма за большой период времени: различных видов психического и физического перенапряжения.

Одними из главных причин заболевания являются переедание, еда на ночь, употребление кофе, чая, недостаточный отдых. Чрезмерное употребление соли в пищу усугубляет гипертонию, так как задерживает воду в организме.

Голодание успешно применяется как метод лечения тучных людей с хронической коронарной недостаточностью. Улучшение состояния большинства больных объясняется тем, что значительное похудание ведет к нормализации расположения сердца и улучшению коронарного кровообращения.

Пороки сердца обычно не являются противопоказанием, однако сроки голодания должны быть не слишком длительными. В некоторых случаях при этом заболевании приходится назначать больным полупостельный режим. В результате лечебного голодания у большинства больных, страдающих пороками сердца, наблюдалось улучшение общего состояния, а также компенсация сердечной деятельности.

Использованные источники: www.telenir.net

Можно ли проводить лечение атеросклероза голоданием

Голодание – одно из действенных способов чистки организма. Его издавна практиковали не только для общего оздоровления, но и улучшения умственной деятельности.

Читайте также:  Настойка софоры японской: показания к применению, лечебные свойства, отзывы, рецепты приготовления в домашних условиях

Воздействие процедуры на организм

Голодание предполагает прекращение потребления пищи на некоторое время, либо существенное ее ограничение. Выделяют следующие типы разгрузок:

Абсолютное голодание можно проводить только под врачебным контролем, длится оно одни сутки. Полное голодание бывает коротким (до трех суток), средним (до десяти дней) и длительным (от двух недель).

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Когда организм голодает, он начинает задействовать свои собственные запасы, все его ресурсы направлены на очищение. Правильно проведенное голодание способствует выведению скопившихся в нем вредных отложений.

Голодание способствует укреплению сосудов. С прекращением поступления питательных веществ начинается поиск кровотока новых источников энергии для окислительных реакций. Добывая «горючее», организм перерабатывает отложения, скопившиеся в сосудах.

Показания

Показания к голоданию следующие:

  • вегетососудистая дистония (смешанный тип);
  • гипертония;
  • лечение атеросклероза голоданием при начальной его стадии;
  • ишемия сердца (за исключением постинфарктных состояний и тяжелых форм недостаточности кровотока);
  • астма;
  • саркома легких 1-2 стадии;
  • болезни пищеварительной системы (желудочные заболевания, дискинезия желчевыводящих путей, СРК и др.);
  • хронический гастрит;
  • хронический некалькулезный холецистит;
  • хронический панкреатит;
  • колит, энтерит;
  • ревматоидный артрит, остеохондроз;
  • ожирение;
  • аденома простаты;
  • экзематозные поражения, крапивница, нейродермит;
  • пищевая и лекарственная аллергия;
  • невроз, депрессия, слаботекущая шизофрения;
  • устойчивость к медикаментозному лечению.

Противопоказания

  • нейроциркулярная дистония (гипотонический тип);
  • желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
  • изъязвления ЖКТ;
  • варикозная болезнь;
  • дефицит железа;
  • инсулиннезависимый диабет;
  • подагра.
  • злокачественные образования;
  • туберкулезы;
  • тиреотоксикоз и др. нарушения щитовидной железы;
  • хронический и острый гепатит, цирроз;
  • хроническая почечная и печеночная недостаточность;
  • гнойные и воспалительные процессы в брюшной полости;
  • воспаления третьей степени различных локализаций;
  • нарушенный кровоток (2-3 степень);
  • устойчивые нарушения сердечного ритма;
  • недостаточная масса тела;
  • инфекционные заболевания, паразитарные поражения;
  • тромбоз;
  • патологии неясного генеза.

Также голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам, в молодом и преклонном возрасте.

О лечении атеросклероза нижних конечностей ищите последние данные здесь.

Важно знать, что голодание – это серьезное испытание для всех систем органов, поэтому применять его можно только после консультации лечащего врача

Возвращение к нормальному питанию

Выход из голодания – очень важная составляющая успешного его завершения. Можно продержаться все положенные дни, но испортить эффект неправильным выходом.

Основные правила выхода:

  • дробное питание;
  • постепенное увеличение количества и разнообразия продуктов;
  • потребление преимущественно растительных и молочных продуктов;
  • исключение из меню соли, мяса, яиц, грибов, бобовых и растительных жиров при продолжительном голодании;
  • выход составляет как минимум половину от всего времени голодания.

Как показывает практика, лучше выходить на соках, овощах и фруктах. Первое время лучше пить разбавленные водой соки. Соки пьют небольшими порциями каждые два часа. Постепенно к сокам присоединяются легкие супы, овощные и фруктовые салаты.

Расширенное меню включает кефир, каши на воде. Употребление мясных продуктов нужно отодвинуть на как можно более длительный срок. Лучше заменить их орехами и семенами. Это способствует продолжению внутреннего биосинтеза белков на протяжении некоторого времени и увеличению эффекта от разгрузки.

На 2-3 неделе голодания количество приемов пищи нормализуется до 3-4 раз в день. Восстановительные процессы после очистки продолжаются около трех месяцев в зависимости от продолжительности голодания.

Слабость.

Слабость – может появляться на разных этапах голодания. Это – нормальное явление, которое не должно беспокоить голодающего. Обычно слабость исчезает после ацидотического криза и ей на смену приходит прилив сил. Через некоторое время слабость может – до второго ацидотического криза.

Профилактика слабости во время голодания:

  • Легкие физические упражнения, без переутомления.
  • Короткие прогулки на свежем воздухе.
  • Массаж.
  • Водные процедуры.
  • Не забывайте пить воду!

Симптомы интоксикации – головная боль, тошнота, отрыжка, изжога, учащенное сердцебиение, неприятный запах изо рта и от тела голодающего, налет на языке.

Головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение – признаки интоксикации организма. Эти симптомы могут появляться и нарастать перед наступлением  ацидотического криза и исчезать после него.

Для профилактики:

  • Проведите более тщательное очищение организма перед голоданием.
  • Увеличивайте длительность голоданий постепенно, соблюдая растительную диету в перерывах между голоданиями.
  • Если неприятные явления уже проявились, то избавиться от них хорошо помогает клизма.

Неприятный запах изо рта и от тела голодающего – появляется на ранней стадии голодания. Является следствием ацидоза. После ацидотического криза и перехода на внутреннее питание – уменьшается или исчезает.

Полностью избежать появления запаха при голодании Вам вряд ли удастся.

Для уменьшения запаха:

  • Пейте больше воды.
  • Гуляйте на свежем воздухе.
  • Делайте водные процедуры.
  • Делайте дыхательные упражнения.

Налет на языке – присутствует в течение всего голодания. Налет бывает белым, желтым, даже коричневым.

Что делать:

  • Очищайте язык ложкой или зубной щеткой. Кстати, то же самое следует делать каждое утро и не во время голодания – это не менее важная гигиеническая процедура, чем чистка зубов.
  • На поздних сроках голодания налет уменьшается. Полное исчезновение налета на языке является свидетельством физиологически законченного голодания – в этом случае следует немедленно прекратить голодание!

Отрыжка, изжога, иногда рвота – могут появляться на сухом голодании, при первых голоданиях и недостаточном предварительном очищении организма. Часто эти осложнения возникают при заболеваниях желудка.

Для избавления от этих симптомов следует:

  • Промыть желудок.
  • При сухом голодании – добавить небольшое количество воды.
  • Сделать клизму.

Если отрыжка, изжога или рвота не проходят, следует выйти из голодания, провести очистительные процедуры, и продолжить голодание через некоторое время.

Головокружение, обморочные состояния.

При голодании на воде (обычно продолжительностью неделю и больше) головокружение и обморочное состояние может возникать в момент резкого изменения положения тела – при подъеме из горизонтального положения.

Профилактика и лечение:

  • Следует увеличивать продолжительность голоданий постепенно, давая возможность организму адаптироваться.
  • Столкнувшись с этой проблемой, постарайтесь не делать резких движений.
  • Пейте достаточно воды.

При сухом голодании эти явления могут быть симптомами обезвоживания организма и отнестись к ним следует более серьезно – это опасно!

Что делать:

  • При появлении первых симптомов (головокружение) избегайте резких движений, особенно резкого перехода из горизонтального положения в вертикальное.
  • Если головокружение продолжается, выпейте немного чистой минеральной или дистилированной воды.
  • Если головокружение усиливается или появляется предобморочное состояние – начинайте выход из голодания или переход на более безопасное голодание на воде.

Различные боли – в мышцах, суставах, позвоночнике, сердце, зубная боль, почечные колики и т.д.

Боли в мышцах – возникают при чрезмерной физической нагрузке и связаны с замедлением обменных процессов в организме.

Профилактика и лечение:

  • Чем более активный и здоровый образ жизни Вы обычно ведете, тем менее вероятно возникновение мышечных болей.
  • При возникновении боли в мышцах немного снизьте физическую нагрузку.
  • Применяйте массаж, сауну, водные процедуры (в теплой воде), прогулки на свежем воздухе.
  • Избегайте переохлаждения.

Боли в суставах и позвоночнике – возникают при наличии заболеваний в них.

Лечение:

  • Снизить физические нагрузки.
  • Избегать подъема тяжестей.
  • Гулять на свежем воздухе.
  • Применять массаж и водные процедуры.

Боли в сердце – возникают при наличии заболеваний сердца. Если заболеваний нет, боли обычно быстро проходят.

Также иногда возникает аритмия – она вызывается потерей калия.

Что делать:

  • При наличии заболевания сердца, следует снять кардиограмму.
  • Если боли не проходят, может потребоваться прервать голодание. Выходите из голодания с удвоенной осторожностью!
  • При возникновении аритмии, следует принять препараты, содержащие калий (аспаркам и панангин). Если в течение 1-2 дней аритмия не проходит, голодание следует прервать.

Боли в различных частях тела (иногда довольно сильные) возникают при оздоровлении каких-либо органов. Вы могли не знать о наличии проблемы в данном органе, поскольку она еще не успела проявиться в виде конкретного заболевания.

Что делать:

  • Продолжать голодание.
  • После того, как голодание очистит проблемный орган, боль исчезнет.
  • Для облегчения сильных болей и ускорения оздоровительного процесса – гуляйте, принимайте водные процедуры, делайте физические упражнения.

Зубная боль – может возникать при наличии незалеченных проблемных зубов. Из больных десен может выходить гной.

Что делать:

  • Перед голоданием убедитесь, что все проблемные зубы запломбированы, удалите зубные камни.
  • При гнойных выделениях – полоскайте рот отваром ромашки или зверобоя.
  • Не используйте зубную щетку и пасту – эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей.

Почечные колики – могут возникать из-за выхода камней, при наличии почечно-каменной болезни.

Что делать:

  • Принять теплую ванну.
  • При голодании на воде, можно попить теплую воду.
  • Не беспокоиться – ведь эти боли означают, что процесс лечения голоданием проходит успешно.

Судороги конечностей.

Судороги могут возникать при длительном сухом голодании в следствии обезвоживания организма и недостатка хлористого натрия.

Предупреждение и лечение:

  • Перед голоданием следует есть много овощей и фруктов.
  • Проведите очищение печени и почек, а затем очищение лимфы. Помните, что очищение печени и лимфы будет в разы более эффективным, если предварительно провести очищение кишечника. Наилучшие результаты дает очищение организма в правильном порядке, по заранее намеченной программе.
  • Для того, чтобы избавиться от судорог, если они все же возникли, выпейте стакан немного подсоленной воды. Пейте медленно, маленькими глотками.

Нарушения сна – сонливость или бессонница.

Сонливость и бессонница – частое явление во время голодания. При сонливости – чаще отдыхайте. При бессоннице – просто отдохните в постели, не беспокоясь об отсутствии сна.

Когда нужно беспокоиться:

При отсутствии сна на протяжении более 2 суток, следует прервать голодание. Такое изредка случается на поздних сроках голодания (примерно после 20 дней).

Различные заболевания – простуда, ангина, обострение хронических заболеваний.

Простудные заболевания при голодании встречаются очень редко. Обычно, голодание, наоборот, излечивает начавшуюся ранее простуду. Иногда возникает катаральная ангина

Что делать:

  • Находиться в тепле.
  • При голодании на воде – пить теплую воду. Можно сходить в сауну.
  • При ангине – полоскать рот и горло отваром ромашки или слабым раствором соли.
  • Продолжать голодание до полного исчезновения симптомов.

Обострение хронических заболеваний часто случается во время ацидотического криза и носит кратковременный характер.

Что делать:

  • Очистить кишечник с помощью клизмы.
  • Гулять на свежем воздухе, выполнять физические упражнения – это ускорит наступление и прохождение ацидотического криза, а с ним исчезнут симптомы заболевания.

Вывод:

Чаще всего осложнения возникают:

  • При сухом голодании.
  • При длительном голодании.
  • При наличии сердечных заболеваний (сердечной недостаточности, аритмии).
  • При язвенной болезни – во время обострения голодать не рекомендуется, может начаться кровотечение.
  • При психических нарушениях голодание может способствовать как лечению, так и обострению заболевания.

Для предотвращения практически всех осложнений:

Правильно подготовьтесь к голоданию (в статьях Голодание на воде (Часть 1) и Голодание на воде (Часть 2) Вы найдете более подробные рекомендации по подготовке к голоданию различной длительности).

  • Проведите предварительное очищение организма.
  • Старайтесь постоянно вести здоровый образ жизни.
  • Откажитесь от вредной пищи, содержащей пищевые добавки.
  • Сократите употребление продуктов с гормонами и продуктов с антибиотиками.

Автор: Инна Д.

Еще статьи на тему голодания:

  • Польза голодания.
  • Голодание на воде (Часть 1).
  • Голодание на воде (Часть 2).
  • Ацидотический криз.
  • Голодание – видео.
  • Голодание для похудения.
  • Неизвестные чудеса голодания.

Упражнения

Секреты здоровья

Факты о здоровье

Мир женщины

Книги, видео, курсы

Источники

  • https://dom-knig.com/read_220824-27
  • http://vekneboley.ru/izmenenie-samochuvstviya-v-period-golodaniya.html
  • https://03-med.info/bolezni/kardio/aritmiya-i-golodanie-chto-delat-rekome.html
  • http://dezkil.ru/serdechnaya-nedostatochnost/lechebnoe-golodanie-pri-serdechnoj-nedostatochnosti
  • http://health4ever.org/golodanie/oslozhnenija-pri-golodanii-chto-delat

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...