Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

Зачем укреплять сердечную мышцу при аритмии?

Содержание:

Аритмия пагубно влияет на сердце, ухудшает его состояние и работоспособность. Для снижения риска развития последующих заболеваний, следует использовать методы укрепления сердечной мышцы. Коррекция питания, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут понизить уровень проявления побочных эффектов недуга.

При аритмии больной испытывает множество неприятных ощущений:

Укажите своё давлениеДвигайте ползунки120 на80

  • боль в области грудной клетки;
  • слишком быстрое сердцебиение;
  • очень медленное биение сердца;
  • одышка;
  • головные боли и головокружение;
  • предобморочное состояние и обморок.

Дабы эти симптомы больше не беспокоили, следует укрепить состояние сердечно-сосудистой системы. Существует множество способов улучшить здоровье, все они действенны благодаря развитию медицины и современных технологий. У человека с отличным здоровьем риск развития недуга мизерный, поэтому здоровый образ жизни является главным врагом аритмии.

Способы борьбы

Существуют основные методы борьбы с болезнью, только применение их в совокупности принесет эффективный результат. Важны:

  1. Сбалансированное питание, употребление продуктов богатых на витамины и минералы.
  2. Активное времяпровождение, отказ от сидячего образа жизни.
  3. Употребление лечебных травяных настоев, отваров и лекарственных препаратов.

Коррекция питания

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы
Цель лечения — не только восстановить нормальное самочувствие больного, но и устранить первопричину заболевания.

Питание — первое, на что следует обратить внимание в борьбе с недугом. Диета составляется конкретно для каждого больного, при ее составлении учитываются такие пункты:

  1. Количество употребляемой поверенной соли. Соль негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, она задерживает воду в организме и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.
  2. Калорийность и жирность пищи. Калорийные продукты сократить до минимума, поскольку они способствуют ожирению, а лишний вес — большая нагрузка на сердце и сосуды. Жирная и сильно зажаренная пища недопустима, так как большое количество жиров и холестерина закупоривают сосуды.
  3. Основа диетического питания. Большую часть в рационе нужно отдать овощам и фруктам, богатым витаминами. Употреблять нежирную свинину, курятину и индюшку, что заменит жирную жареную пищу.
  4. Обогащение меню. Насытить рацион продуктами, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы — яблоки, грецкие орехи, авокадо, гранат, брокколи, шпинат, тыква, бобовые.
  5. Вредные привычки. Важно отказаться от курения и алкоголя.

Спорт и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни должен войти в привычку. В борьбе с недугом спорт является важным фактором, он не имеет побочных эффектов, если программа упражнений рассчитана на конкретного больного и учитывает индивидуальное состояние организма. Укрепить сердечную мышцу помогут такие занятия, как бег трусцой, пешие прогулки, умеренное плавание. Лечебная гимнастика, занятия йогой и фитнесом помогут привести в тонус не только сердечную мышцу, но и все тело.

Тренировки для сердца

Упражнения используются при тахикардии, аритмии и других заболеваниях. Во время занятия используют спецкомплекс, что предложен в таблице:

Упражнение Вариации Время, мин.
Ходьба (разминка)
  • На месте с поднятыми коленями.
  • «Медвежья» походка.
  • Ходьба на носочках и на пятках.
  • Передвижение в полуприсяде.
5
Тренировка плеч и рук
  • Ладони держать на бедрах, выполнять круговые движения плечами, а затем поднятие и опускание плеч.
  • На два счета выполнять сгибание и разгибание рук возле груди.
  • Круговращение прямых рук в разные стороны.
4
Повороты туловища
  • Руки выпрямить в стороны и выполнять сдвиги туловища влево и вправо.
  • Руки на талии, а верхняя часть тела исполняет круговые движения корпусом.
  • Наклоны в разные стороны и в каждом положении замирать на 2 секунды.
4
Упражнения на ноги
  • Разминка колен круговыми движениями.
  • Поочередное поднятие ног параллельно пола.
  • В положении лежа выполнять поочередное поднятие прямых ног.
  • Ноги согнуть и поставить ступни на пол, поднимать и опускать таз, руки под головой.
7
Пресс
  • Поднятие туловища к согнутым ногам.
  • Поднятие ног одновременно.
  • Выписывать в воздухе двумя ногами цифры от 1 до 10.
5
«Бабочка»
  • В положении сидя соединить пятки и пытаться коленями достать до пола.
  • Выполнять наклоны туловища в разные стороны.
3
«Крокодил»
  • Выпрямить ноги и пытаться разминать ступни, поворачивая их в разные стороны.
  • Наклоны туловища вперед.
3
Растяжка (заключительный этап)
  • Выполняется растяжка всех мышц.
5

Тренировка должна проходить в медленном темпе, каждое движение важно выполнять усердно. Особое значение имеет дыхание, оно должно быть ровным и протяжным. Вдыхание выполняется за 2 секунды, а выдыхание — за 4 секунды. После каждой группы упражнений производится глубокий вдох с поднятием и выдох с опусканием рук.

Препараты

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы
Сбои в работе сердца вызываются различными причинами, поэтому лекарственная терапия в отдельных случаях отличается.

Существует множество медикаментов, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы. В борьбе против аритмии используют 2 группы лекарств:

  1. Седативные средства. Успокоительные препараты, сделаны из настоек трав, направленны на улучшения психического состояния, восстановление режима сна, к ним относятся «Корвалол», «Ново-пассит».
  2. Транквилизаторы. Эти препараты имеют побочное действие, поэтому принимать их можно только с позволения врача. К данной группе относят «Сибазон» и «Феназепам».

Народные средства укрепляющие сердце

Даже здоровое сердце требует поддержки и укрепления. Одно из самых действенных и давно зарекомендовавших себя с положительной стороны средств — изюм. Он содержит очень большое количество глюкозы, которая оказывает хорошее воздействие на тонус сердечной мышцы. Изюм без косточек (1,5-2кг) промыть сначала теплой, потом холодной водой. Ягоды нужно хорошо просушить и употреблять ежедневно с утра натощак (по 25-30 ягод). Курс такого народного лечения для укрепления сердца рекомендуется проводить минимум два раза в год.

Также очень эффективен рецепт с измельченными сосновыми иголками. Нужно взять 5ст. ложек сосновых игл, 2ст. ложки боярышника или шиповника и 2ст. ложки луковой шелухи, все это перемешать, залить 0,5 кипятком и поставив на медленный огонь, дать прокипеть 3-4 минуты. Настоять отвар в течении 3-4 часа, процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

Самые полезные продукты укрепляющие сердце:

  • Масло льняного семени. Мощнейшее средство защиты от болезни сердца и
  • сосудов. Оно содержит очень большое количество жирных кислот Омега3;
  • Авокадо в своем составе содержит полиненасыщенные кислоты, которые
  • существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Яблоки. Отлично снижают уровень холестерина в крови, благодаря содержащимся
  • в них клетчатке и витаминам;
  • Грейпфрут очень богат гликозидами и растительной клетчаткой, которые
  • способствуют улучшению работы сердца и препятствует развитию атеросклероза.

Также среди самых полезных продуктов для укрепления сердца и сосудов: гранат, злаки, бобы и фасоль, чеснок, тыква и ягоды.

Берегите сердце!

Оставайтесь всегда здоровыми!

www.liveinternet.ru

Как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях?
Здоровый человек совершенно не слышит в повседневной жизни, как работает его сердце. И если этот естественный процесс начинает ощущаться или сопровождается неприятными симптомами, значит, пора записаться на прием к доктору. Возможно, подобное явление вызвано недостаточно правильной работой миокарда. Этот участок также носит название сердечной мышцы, и является основной составляющей частью сердца. Сегодня на этой странице «Популярно о здоровье» мы поговорим о том, как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях.

Многие специалисты уверены, что миокард, как и прочие мышцы тела человека, нуждается в плановом укреплении и оздоровлении. Этот участок тела может пострадать от различных патологических состояний, и лучший метод их коррекции – это профилактика.

Спорт

Чтобы укрепить мышцу сердца необходимо добавить в свою жизнь физической активности. Умеренные физические нагрузки станут самым лучшим методом для развития миокарда. Вы можете отдать предпочтение езде на велосипеде, плаванию либо спортивной ходьбе. А чтобы нагрузки оказывали максимальное оздоравливающее воздействие – проводите их на свежем воздухе. Да и просто проводите прогулки на свежем воздухе. Но при этом соблюдайте меру.

Питание

Для того чтобы сердечная мышца была здоровой и полноценно функционировала крайне важно придерживаться правильного и сбалансированного питания. Дабы ее укрепить в домашних условиях, в рацион нужно обязательно включить продукты, богатые калием (фрукты, бобовые, изюм), магнием (каши, арбуз, бобы), йодом (морепродукты, морская капуста), а также витаминами С и Р (яблоки, цитрусовые, различные ягоды).
В то же время стоит отказаться от откровенно вредной пищи.

Дополнительные меры

Само собой, для укрепления сердечной мышцы нужно сделать свой образ жизни максимально здоровым: хорошенько высыпаться, беречься от стрессов и сильных нагрузок, исключить влияние вредных привычек и пр. Также необходимо систематически проходить медосмотр. Для оценки работы сердечной мышцы стоит посещать кардиолога раз в год (или чаще – по показаниям), делать ЭКГ и ЭхоКГ. Кроме того стоит соблюдать рекомендации лечащего врача и принимать прописанные ним препараты.

Народные средства

В укреплении сердечной мышцы помогут и доступные средства народной медицины. Их можно приготовить своими силами на основе аптечного сырья или самостоятельно заготовленных компонентов. Целесообразность применения народных средств стоит обсудить с лечащим врачом.

Так, при ослаблении мышцы сердца стоит принимать мед, и его можно успешно сочетать с разными продуктами, богатыми витамином С. Отличный укрепляющий эффект дает использование отвара шиповника. Пару столовых ложек измельченных плодов заварите полулитром только вскипевшей воды. Проварите такое средство на протяжении десяти минут, после процедите и остудите. Растворите в готовом напитке столовую ложечку качественного меда. Полученный отвар нужно принимать по семьдесят миллилитров дважды-трижды на день. Хранить его можно недолго и только под крышкой в достаточно прохладном месте.

Еще для укрепления сердечной мышцы можно приготовить лекарство с калиной. Стакан ягодок залейте литром горячей воды. Отправьте такую смесь на средний огонь и доведите до кипения. После уменьшите мощность огня до минимальной и проварите на протяжении восьми-десяти минут. Готовое средство процедите, остудите и подсластите медом. Пейте его по половинке стакана трижды-четырежды на день.

Для укрепления сердечной мышцы и для лечения ослабления сердечной деятельности можно приготовить лекарство на основе зверобоя продырявленного. Сто грамм измельченного сухого сырья заварите парой литров хорошо кипящей воды. Проварите такую смесь на протяжении десяти минут на огне минимальной мощности. После оставьте отвар под крышкой на сорок минут. Процеженное лекарство подсластите медом в количестве ста восьмидесяти грамм. Разлейте его по стеклянным емкостям и поставьте в холодильник для хранения. Пить такой отвар нужно по половинке стакана трижды на день.

Специалисты народной медицины советуют укреплять сердечную мышцу при помощи сбора, приготовленного из двух частей листиков лимонной мяты, одной части корневищ валерианы и одной части травы весеннего горицвета. Измельчите хорошенько все подготовленные компоненты и перемешайте их. Столовую ложечку готового сбора заварите одним стаканом кипятка. Такое средство должно настаиваться в термосе на протяжении получаса, после чего его следует процедить, а растительное сырье – отжать. Готовый настой рекомендуется принимать на протяжении дня небольшими глотками. Для того чтобы эффект от его использования был максимальным, стоит параллельно принимать еще и смесь маточного молочка с качественным медом, ее можно приготовить в пропорции 1:1 либо 1:2. Такое лекарство следует помещать под язык и выдерживать до полного растворения, проводите прием дважды на день.

Читайте также:  Сколько держат на больничном с давлением

Некоторые специалисты народной медицины советуют укреплять сердечную мышцу при помощи сбора из пяти столовых ложек хорошо измельченных сосновых игл, пары столовых ложек измельченных плодов боярышника и такого же количества измельченной луковой шелухи. Перемешайте хорошенько подготовленные компоненты и заварите их полулитром хорошо кипящей воды. Выдержите лекарство на огне минимальной мощности в течение трех-пяти минут, после отставьте в сторону и укутайте во что-то теплое. Спустя два часа процедите готовый настой и пейте его, как чай, подслащивая медом.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Особенности строения и работы сердца

Систему кровообращения считают в организме человека, транспортной. По сосудам кровь, как пароходы по реке разносят питательные вещества и кислород, взамен забирая отработанные вещества. Сердце, по сути, насос, является той природной силой, которая обеспечивает движение этой внутренней среды организма в нужном направлении и с достаточной скоростью. Эта функция определяется особым строением мышцы, образующей этот орган.

препараты укрепляющие сердечную мышцу

Такую ткань называют поперечнополосатой сердечной из-за того что она образована двумя видами сократительных белков, обеспечивающих длительную работоспособность. Стенки сердца внутри образованы эндокардом, затем следует самый выраженный слой — миокард, основная сократительная сила. Наружный слой называется эпикард.

Кроме того, возможность длительной и успешной работы сердца определяется гениальным сердечным циклом, в котором поперечнополосатая мышца оказывается в расслабленном состоянии дольше, чем в сокращенном. В этом залог длительной работы сердца.

Природа, казалось бы, предусмотрела всё. Но жизнь человека, начиная с внутриутробного периода, сложна и организм испытывает на себе негативное воздействие окружающей среды, что может приводить и к ослаблению сердечной мышцы.

Таким образом, сердце образовано особым видом мышечной ткани, способным работать без устали, подчиняясь природному сердечному циклу. Но под действием условий среды сократительная способность может ухудшаться, но это не беда, так как существуют препараты укрепляющие сердечную мышцу.

Симптомы, указывающие на недуги сердечной мышцы

Беспокойство должны вызывать следующие признаки:

  • учащённоё или редкое сердцебиение;
  • повышенная утомляемость;
  • значительное повышение артериального давления при незначительной нагрузке;
  • одышка не связанная с болезнями органов дыхания;
  • тупая боль в области груди;
  • повышение температуры;
  • затруднение в выполнении ранее привычной физической нагрузки.

Повторение суммы перечисленных симптомов должны стать поводом для обращения к врачу, лучше кардиологу. При отсутствии возможности обращения к такому специалисту, следует посетить терапевта и сделать кардиограмму.

Причины, приводящие к ослаблению сердечной мышцы

Важно также понимание тех причин, которые приводят человека к такому болезненному состоянию.

На мышце сердца сказывается негативное влияние следующих факторов:

  • нарушения кровоснабжения в венечных сосудах сердца, обеспечивающих его питательными веществами и кислородом;
  • длительные и повторяющиеся стрессы;
  • воздействие свободных радикалов на плазматические мембраны клеток миокарда, образующиеся в результате неправильного образа жизни;
  • недостаток ионов калия, который может образоваться как из-за его недостатка в пище, так и из-за усиленного его вывода под действием некоторых мочегонных средств;
  • увлечение алкогольными напитками и курение;
  • повышение вязкости в крови, возникающее в результате снижения объёма воды в плазме;
  • инфекции носа, горла в случае несвоевременного и неправильного лечения могу вызвать воспаление в сердечной мышце, что ослабляет её, иногда катастрофически;
  • недостаток двигательной активности и переедание приводят к ожирению, что заставляет работать сердце с повышенной нагрузкой;
  • недостаток разнообразных физических нагрузок ухудшает кровообращение в капиллярах большого круга кровообращения, что заставляет сердце работать с превышением возможностей.
  • Выходит, что на работоспособности миокарда, отрицательно отражается пренебрежительное отношение к инфекциям, дурные привычки, гиподинамия, частые стрессы, неправильное и избыточное питание.

Аспаркам

С химической точки рения простое соединение. Представляет собой соль калия, магния и аспарагиновой кислоты. Растворяясь в организме, диссоциирует на составляющие и обеспечивает сердечную мышцу необходимым ей калием.

Рибоксин

препараты укрепляющие сердечную мышцу

Препарат, имеющий в основе углевод рибозу, содержащийся в природе. Обеспечивает нормальное питание и снабжение кислородом миокарда.

Настойка плодов боярышника

Расширяет сосуды сердца, тонизирует мышцу, обеспечивает снабжение кислородом, уменьшает частоту, нормализует ритм.

Родиола розовая или золотой корень

Обладает выраженным тонизирующим действием, питает сердечную мышцу, помогает при брадикардии и гипотонии. Но не стоит использовать при выраженной гипертонии.

Какой препарат стоит принимать определяет врач. Он же назначает схему приёма и длительность терапии. Пациенту остаётся выполнить лечение в полном соответствии с назначением.

Средства народной медицины

Некоторые представители царства растений способны помочь при ослаблении мышцы сердца. Вот лишь некоторые из них.

Земляника лесная

Используется полностью всё растение, включая корень. Собирают во время цветения, сушат, заваривают как чай. Лечение продолжают 4 недели.

Калина

препараты укрепляющие сердечную мышцу

Стакан плодов помещают в эмалированную посуду, заливают 1 л. кипятка. Через несколько минут дают вскипеть и укутывают. По истечении получаса добавляют мёд. Пьют по 1 стакана 3 раза в день.

Мята перечная

Не стоит путать с другими её видами. 1ч.л. сухих листьев заваривают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают 15-20 мин. Пьют утром натощак. Средство даёт хорошие результаты только при длительном лечении в течение 2-3 месяцев.

Сбор

Трава зверобоя и тысячелистника, цветы арники горной в соотношении 4:5:1. Столовую ложку смеси заливают водой, настаивают 3 часа. Затем кипятят 3-5 мин. Пьют через 15 мин, глотками.

Существует немало и других рецептов. Главное помнить, что ни одно из не принесёт пользы мгновенно. Нужна настойчивость и вера в успех в сочетании со здоровым образом жизни.

vekzhivu.com

Спирулина для лечения сердца

С помощью спирулины можно избавиться от ИБС. Одышка пройдет, уйдут приступы удушья. Купите в аптеке пасту спирулины в баночках. Масса содержимого каждой баночки составляет 42 г. Возьмите 1/4 этой массы, залейте 1 стаканом чистой питьевой воды, или 1 стаканом сока или кефира. Перемешайте, чтобы паста растворилась. А затем добавьте корицу или имбирь (на кончике ножа), 1 ч. л. лимонного сока, 2 ч. л. сахара. И этот коктейль темно-зеленого цвета (такую окраску дает спирулина) выпивайте утром натощак за 30 минут до приема пищи с утра или через 1 час после завтрака. Спирулина укрепляет стенки сосудов, снимает спазмы артерий, уменьшает амплитуду сердечных колебаний и даже регулирует артериальное давление.
Противопоказания:
Нельзя употреблять водоросли для лечения, если у вас повышенная чувствительность к йоду, гиперфункция щитовидной железы, фурункулез, гастрит, геморрагический диатез, туберкулез легких, заболевания печени или почек.

Сердечные настои, чтобы укрепить сердце.

Заваривают, как обычный чай, из расчета 1 ч. л. сырья на 1 стакан кипятка смесь корня валерианы с травой тысячелистника, мелиссы и зверобоя продырявленного (все в равных частях). Пьют напиток в течение двух недель по 1/3 стакана три раза в день до еды. Потом по той же схеме принимают другой травяной сбор: листья мяты перечной, трава пустырника, корень валерианы.
А еще 3 месяца ешьте по 1 ст. л. 3 раза в день натощак смесь из равных частей изюма, кураги, чернослива и грецкого ореха. Готовят 1 кг этой смеси и добавляют в нее 1 тертый вместе с цедрой лимон и 300 г жидкого меда, тщательно все перемешивая. Это средство укрепляет сосуды и восстанавливает нормальный ритм сердца при любых сердечных заболеваниях. Это очень хороший рецепт, так как для поддержки сосудистого тонуса нужно есть больше продуктов, содержащих калий и магний: различные крупы, орехи, особенно грецкие и фундук, а также сухофрукты. Для укрепления сосудов также полезны занятия бегом, плаванием, танцами, аэробикой и йогой, контрастные водные процедуры и баня или сауна в разумных пределах. 

Вино для укрепления сердца

Рецепт для всех, кто старается заботиться о своем сердце. 10 веточек зеленой петрушки залейте 1 литром красного сухого вина. Добавьте 2 ст. л. винного уксуса, поставьте на медленный огонь и подогревайте 10 минут, не доводя до кипения. В теплое вино добавьте 1,3 стакана меда. Снимите с огня, охладите, процедите и принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Клевер — замечательное средство для сердца

Сердечную мышцу укрепит красный клевер. Возьмите 3 ч. л. измельченных цветочных головок клевера, залейте 1 ст. кипятка и дайте настояться 30 мин. в закрытой посуде. Процедите. Принимайте по 1/4 ст. 3 раза в день перед едой.

Сердечная ореховая настойка

Вам понадобятся ядра грецких орехов, строго 700 г (взвесить). Надо их растолочь в эмалированной или глиняной посуде деревянной толкушкой, переложить в литровую банку и утрамбовать. Потом залить 0,5 л хорошей водки и поставить в темное место на 21 день. Принимать настойку на 22-й день по 1 ст. л. на голодный желудок, за 30 минут до еды утром и вечером. Лечиться так 2 раза в год.

Способы предотвращения слабости сердечной мышцы

Упражнения для сердечной мышцы и нервов

Главное условие правильных занятий при заболеваниях сердца и для их профилактики – подобрать оптимальную физическую нагрузку. Ошибочное представление о необходимости интенсивных упражнений может значительно ухудшить работу миокарда, особенно при отсутствии регулярных тренировок в прошлом.

Мышца сердца укрепляется только при постепенном повышении продолжительности тренировок, при этом главным показателем является индивидуальное самочувствие и частота пульса.

При установленном диагнозе ритм и длительность физической активности рекомендует исключительно врач после ЭКГ исследования и нагрузочных проб (степ-тест, тредмил, велоэргометр).

Если при обследовании патология не выявлена, то нужная частота пульса рассчитывается по формуле: 190 минус возраст (максимум) и 150 минут возраст (минимум). Именно в этих пределах сердце интенсивно поглощает кислород и накапливает энергию в миоцитах.

Очень важен правильный ритм дыхания – при напряжении делается вдох, при расслаблении – выдох. Для укрепления нервной системы нужно полностью сконцентрироваться на выполняемом комплексе и продолжительности фаз дыхательного цикла – на утренней зарядке вдох и выдох равные, а вечером выдох в два раза длиннее вдоха.

Тем, кто раньше не занимался, начинать нужно с самого простейшего комплекса, который включает:

  • упражнения для рук и ног (махи, вращения, попеременные сгибания и разгибания во всех суставах, ходьба с высоким подниманием коленей, легкий бег на месте);
  • пресса (подъем ног поочередно, туловища в положении лежа);
  • спины (наклоны вперед с прямой спиной, лежа на животе поднимать вначале туловище, затем ноги).

Упражнения для укрепления сердца

Количество повторений каждого движения нужно увеличивать, но начинать с минимально переносимого, не переутомляясь, избегая любого дискомфорта. После каждого цикла нужно вначале медленно походить, расслабиться в положении стоя, затем лежа. По окончании тренировки пульс и дыхание должны к исходным показателям, не должно быть неприятных ощущений в области сердца.

При наличии кардиологической патологии рекомендуется лечебная гимнастика, которую разрабатывает специалист с учетом диагноза.

Смотрите на видео о рекомендациях по укреплению сердца:

Лучшие занятия в пожилом возрасте

Выбор упражнений может быть проведен с учетом личных предпочтений пациента, но преимуществом обладают цикличные нагрузки с легко регулируемой продолжительностью и интенсивностью.

Начинать всегда лучше всего с обычной ходьбы в медленном ритме, постепенно повышая время прогулок и темп. Перед тем как начинать тренировку, рекомендуется краткая разминка. Это особенно важно для пожилых людей или новичков. Ее длительность – 5 — 7 минут.

Упражнения должны быть на все большие группы мышц и суставов:

  • движения головой (наклоны в стороны, вниз и , круговые не использовать после 55-60 лет);
  • круги плечами в одну и другую сторону;
  • наклоны туловища вперед, влево, вправо (перед наклоном должно быть вытяжение позвоночника);
  • круги тазом, коленями;
  • ходьба на носках, пятках, боковых поверхностях стоп.

Любое занятие должно приносить удовольствие, даже если на первом занятии число повторов будет 3 — 5 для каждой стороны, то это гораздо эффективнее, чем перенапряжение или гиподинамия. Каждый день нужно прибавлять количество движений. Общая длительность (разминка, ходьба и легкая растяжка) на первых порах рекомендуется в 30 минут, в дальнейшем можно довести до 1 часа и более (по самочувствию).

Читайте также:  ЛФК при атеросклерозе (лечебная гимнастика): сосудов нижних конечностей, физические упражнения

После освоения обычной ходьбы можно перейти на скандинавскую, легкий бег, плавание в бассейне, а затем и в открытом водоеме, лыжный спорт, коньки, танцы, велосипед. Полезны для укрепления сосудов и нервной системы занятия йогой, пилатесом, стретчингом, дыхательные упражнения, медитация.

Помощь миокарду при патологиях

Прием препаратов из трав проводится курсами. Их продолжительность около 30 дней. Как и любой вид лечения, фитотерапия предусматривает перерывы около 2 недель. Длительный и бесконтрольный прием может вызывать сенсибилизацию и аллергические реакции, хотя они гораздо меньше, чем при традиционной медикаментозной терапии.

В зависимости от патологии выбирают прописи и сборы, оказывающие преимущественное воздействие. Такое разделение условное, так как лекарственные растения имеют комплексное влияние на организм.

Основные «враги» сердца

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

Прежде чем поговорить о том, как укрепить сердечную мышцу, рассмотрим основных противников полноценной работы сердца.

Это, прежде всего, лишний вес. Наносят вред сердечной мышце и постоянные стрессовые состояния, хронические заболевания.

Казалось бы, чтобы укрепить сердечную мышцу, требуется выполнять следующие простые, но действенные правила:

  • спокойно относиться к жизненным неурядицам для укрепления сердечной мышцы;
  • сбалансированное питание для укрепления сердечной мышцы;
  • ежедневная разминка для укрепления сердечной мышцы;
  • медитация для укрепления сердечной мышцы.

Борьба с лишним весом

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

Процесс избавления от лишнего веса напрямую связан с тем, как укрепить сердечную мышцу. Наличие внутреннего жира увеличивает риск образования тромбов в сосудахсердечной мышцы, уменьшается эффект инсулина.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, необходимо исключить из рациона мучные продукты, крепкое кофе, слишком жирное мясо, полуфабрикаты, в которых присутствуют трансжиры.

Но как укрепить сердечную мышцу за счет продуктов питания? Всё просто. Нужно больше употреблять в пищу изюм и бобовые – они богаты калием, что помогает бороться с аритмией и укрепления сердечной мышцы. Для повышения йода в организме следует больше съедать творога, капусты и водорослей. Для укрепления сердечных мышц необходимо, чтобы организм был наполнен всеми нужными витаминами.

Также можно укрепить за счет цитрусовых и яблок. Можно также использовать следующие продукты:

  1. Оливковое масло также рекомендуется использовать в пищу для укрепления. В нем много ненасыщенных жиров, что будет содействовать борьбе с холестерином. Это предотвратит закупорку сосудов. Желательно приобретать масло первого отжима. Также для работы сердечной мышцы можно использовать масло из семян льна. Следует исключить из рациона подсолнечное масло.
  2. Черный шоколад, который очень богат какао, полезен для укрепления сердечной мышцы. Благодаря горькому шоколаду происходит улучшение сердечно-сосудистой системы, это поможет снизить уровень холестерина в организме человека. Но вот другие сорта шоколада могут быть опасны для организма, так как в них большее количество калорий, много сахара. Излишнее употребление того же молочного шоколада может привести к набору массы.
  3. Тыква. В ней содержится большое количество витаминов, бета-каротина. Это также действует как профилактическое средство при защите и укрепление сосудов от атеросклероза. Регулярное употребление в пищу данного овоща поможет уменьшить артериальное давление.
  4. Мёд. Не менее важный продукт для укрепления сердечной мышцы. Его можно использовать для лечения заболеваний, связанных с работой сердечной мышцы. У меда имеются бактерицидные свойства.

Физические нагрузки для сердечной мышцы

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

Физические нагрузки очень важны для укрепления сердечной мышцы. Чем более натренированным будет сердечная мышца, тем легче ей будет справляться с большими нагрузками и стрессовыми ситуациями.

Как укрепить сердечную мышцу:

  • Больше ходите для укрепления сердечной мышцы. Если вы живете недалеко от офиса, то до работы лучше добираться пешком для укрепления организма. Если же вы приезжаете на работу на общественном транспорте или личном автомобиле, то выходите за одну-две остановки от офиса. Небольшая ежедневная прогулка будет тонизировать ваш организм.
  • Исключайте использование лифта для укрепления сердечной мышцы. Ходьба по лестнице со временем укрепят ваше самочувствие. Но есть и исключения, если вы работаете или живете на 10 этаже и выше.
  • Контрастный душ. Эта нехитрая манипуляция поможет вашей сердечной мышце быстро подстраиваться под неблагоприятные условия окружающей среды.
  • Свободное время проводите вместе с друзьями в тренажерном зале, бассейне, велосипедной прогулке для укрепления сердечной мышцы. С одной стороны, вы сможете весело провести время со своими близкими, обсудить последние жизненные ситуации, с другой стороны – будете заниматься физической нагрузкой, укреплять сердечную мышцу.

Несколько советов для тех, кто при вопросе «как укрепить сердечную мышцу?» выбирает посещение фитнес-центра:

  • начинайте со статических видов нагрузки для укрепления сердца (хорошо подойдет пилатес);
  • следите за своим самочувствием, контролируйте свой пульс для укрепления сердца;
  • наращивайте силовые нагрузки постепенно для укрепления сердца, не стоит чрезмерно нагружать организм, это может привести к обратному процессу;
  • не стоит совмещать диету и силовые нагрузки для укрепления сердца.

Даже для абсолютно здорового человека резкое повышение уровня физических нагрузок на организм может привести к пагубным последствиям. Необходимо постепенно наращивать нагрузки для укрепления сердца. Важно, чтобы перед тем как приступить к занятиям, вы прошли комплексную проверку своего организма в медицинских учреждениях для укрепления сердца. Без консультации с врачами не стоит плотно заниматься спортом. Он сможет подсказать тот объем нагрузок, который вы сможете себе позволить для укрепления сердечной мышцы. Именно этот вид физической культуры укрепляет работу сердечной мышцы. Это происходит за счет небольших растяжек.

Виды физических упражнений

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

Итак, как укрепить сердечную мышцу? Представим несколько нехитрых упражнений восстановления, которые можно сделать после того, как вы проснетесь для укрепления сердца.

  1. Вытягивание для укрепления сердца. После того как вы проснулись, постарайтесь потянуться. В это время ваши ноги и руки должны быть напряжены. Кончиками нижних конечностей необходимо дотянуться до кончиков кровати. Ну а руки вытягиваются вперед, пальцы распрямляются. Данное упражнение нужно провести не менее 4 раз.
  2. Правильно дышим. Одну руку кладем на живот, а другую – на грудную клетку. Затем делаем глубокий вдох животом и тут же с силой выдыхаем. При этом необходимо контролировать работу грудной клетки. Это упражнение также необходимо сделать не менее 4 раз для укрепления сердца.
  3. Находясь спиной на кровати, развести руки в разные стороны для укрепления сердца. Сгибаем ноги и ставим их близко между собой. Ступни должны находиться вблизи ягодиц. Во время вдоха колени должны направляться в одну сторону, а голова в другую сторону. Во время выдоха необходимо в исходное положение. Такое упражнение необходимо выполнить не менее шести раз, при этом повороты необходимо чередовать, сперва – влево, потом – вправо.

Если тренировать организм на постоянной основе, то проблем с сердечной мышцей у человека не будет на протяжении долгого периода времени.

Витамины, необходимые для работы ССС

Учитывая огромное количество факторов, оказывающих негативное влияние на работу ССС, в целях профилактики кардиологи рекомендуют корректировать диету и периодически проходить превентивный курс приема биологически активных веществ (БАВ). Определить какие витамины и микроэлементы для нормализации работы сердца лучше принимать, позволит обследование. По его результатам кардиолог будет видеть дефицит, каких БАВ привел к появлению нарушения и рекомендует необходимые изменения в диете и препараты, которые позволят восстановить работу ССС на начальной стадии болезни.

Полезные продукты

Рекомендуя больному принимать витамины для сердца, врач подчеркивает важность корректирования диеты для обеспечения поступления требуемых веществ. Необходимый тонус сердечной мышцы обеспечивает включение в рацион таких продуктов, как:

  1. Черный шоколад, поддерживающий нормальную работу головного мозга, способствующий расширению сосудов и снижению АД.
  2. Орехи, которые благодаря поступлению в организм аргинина способны на 50% снизить риск появления заболеваний ССС.
  3. Оливковое масло, содержащее мононасыщенные жиры и полифенолы, препятствующие образованию холестериновых бляшек.
  4. Виноград, содержащий в составе полный набор необходимых для работы сердечной мышцы БАВ.
  5. Рыба, являющаяся источником никотиновой кислоты, тиамина, кальция и магния.
  6. Хлеб с отрубями, как и употребление сухофруктов, регулирующий поступление в организм фосфора, обеспечивающего регулирование частоты сердечных сокращений, формирование клеточных оболочек, передачу нервных импульсов к мышце.
  7. Молочные и кисломолочные продукты, обеспечивающие поступление в организм кальция и пантотеновой кислоты, отвечающей за передачу импульсов от нейронов к головному мозгу и обеспечивающей его работоспособность.
  8. Бобовые культуры, обеспечивающие достаточное количество фосфора и магния, обеспечивающего нормализацию клеточного метаболизма в тканях сердечной мышцы и вместе с мясом препятствующие формированию тромбов.
  9. Овощи (картофель, капуста, баклажаны, корень сельдерея, помидоры и зелень), обеспечивающие поступление в организм необходимого количества калия, отвечающего за частоту сердечных сокращений и передачу сигналов от нейронов.

Корректирование меню позволяет без прохождения терапии обеспечить поступление в организм микроэлементов и БАВ и является хорошим подспорьем при проведении комплексной профилактики заболеваний ССС.

Витамины для сосудов головного мозга и сердца, витаминные комплексы

Компливит

Назначается при обнаружении признаков анемии и повышенной концентрации холестерина в крови. В течение 4 недельного курса приема происходит нормализация работы ССС и снижается риск прогрессирования атеросклероза. Сбалансированное сочетание микроэлементов и БАВ делает возможным употребление препарата в течение продолжительного периода времени. Стоимость препарата колеблется от 140 до 190 руб/уп (60табл).

Аскорутин

Основным назначением препарата является укрепление, снижение проницаемости, обеспечение защиты, устранение воспалительных процессов, уменьшение отечности сосудов. Помимо этого средство обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими эффектами, предотвращает образование тромбов и улучшает клеточный метаболизм. Лекарственное средство компенсирует дефицит рутина и витамина С, обеспечивая восстановление тканей и нормализацию углеводных обменных процессов. Цена Аскорутина колеблется от 35 до 45 руб/ уп (50табл).

Витамины для сосудов головного мозга и сердца, витаминные комплексы

Доппельгерц

Лекарственное средство на основе боярышника используется для нормализации АД и восстановления нормальной циркуляции крови, обеспечиваемой за счет расширения сосудов. Доппельгерц способствует нормализации нервной деятельности и назначается кардиологами для терапии патологий ССС и сердечной недостаточности. Лекарственное средство выпускается в виде таблеток, капсул, эмульсий и суспензий с добавками к базовому составу жирных кислот Омега 3, цинка и других элементов. Средняя цена препарата колеблется в диапазоне 200-300 руб.

М кард

Препарат представляет собой БАД, в состав которого входят магний и калий, используется для купирования симптомов и терапии нарушений ССС, вызванных недостаточным количеством этих веществ в организме. Курс терапии длится 30 дней, на протяжении которых необходимо ежедневно принимать 3-4 таблетки. Врачи обращают внимание на то, что превышение рекомендуемой дозировки может привести к минеральному дисбалансу, вызывающему ряд других осложнений. Ориентировочная стоимость препарата составляет 80-100 руб/уп (30 табл).

Кардиохелс

Сильное лекарственное средство, в состав которого входят такие БАВ, как ретинол, цианокобаламин, фолиевая кислота, токоферол, коэнзим Q10, 4 формы витамина С, лекарственные растения и микроэлементы (калий, цинк, магний). Благодаря такому составу препарат способен эффективно понижать АД, снижать уровень протромбина и холестерина в крови, восстанавливать кровообращение, укреплять сосудистые стенки, устранять иммунодефицит. Курс терапии составляет 30 дней, в течение этого времени пациент должен принимать согласно рекомендации врача 1-2 капсулы препарата в день во время приема пищи.

Кардио форте

Лекарственное средство назначается при артериальной гипертензии, профилактики и терапии первых признаков патологии у людей, имеющих высокий риск появления нарушений функционирования ССС. Минерально-витаминный комплекс состоит из бета-каротинов, полиненасыщенных жирных кислот, фолиевой кислоты, БАВ (Е, В6, С, В12), таурина, ликопина, калия, магния, экстрактов валерианы и боярышника. Продолжительность курса составляет 45 дней, в течение которых пациент во время приема пищи принимает 2 капсулы препарата в день.

Витамины для сосудов головного мозга и сердца, витаминные комплексы

Кардио актив

Прием медикамента помогает замедлить процессы износа сердечной мышцы, оказывает общеукрепляющее воздействие на ССС, предотвращает накопление избыточного холестерина на стенках сосудов и анемию, способствует нормализации липидного обмена. В базовый состав лекарственного средства входят БАВ группы В (В12, В6) и кофермент Q10. БАД выпускается в виде таблеток и капсул, в которых к основным компонентам состава может добавляться Омега 3, таурин и другие вещества. Стоимость таблеток (60 шт) колеблется от 270 до 350 руб/уп, капсулы медикамента имеют более высокую цену, меняющуюся в диапазоне 320-520 руб/ уп (30 капсул).

Читайте также:  Индап - таблетки от давления, инструкция по применению

СоQ10

Препарат, содержащий коэнзим Q10, назначается для терапии ишемической болезни, дистрофии сердечной мышцы, гипертонии, нормализации кровообращения, стимулирования выработки и аккумуляции энергии в клетках, снижения показателей АД, нормализации работы ССС и устранения иммунодефицита. Среди отрицательных характеристик медикамента пациенты называют его высокую стоимость, составляющую около 1350 руб/30 капсул или 1900/60 капсул СоQ10.

Какие продукты нужно употреблять для укрепления сердечной мышцы

Благодаря своим полезным свойствам, многие обычные продукты питания помогают усилить сердечную мышцу. Что же и как нужно употреблять:

  • Употребляйте весь сезон вишню – она лечит все сердечные заболевания. Если есть предрасположенность к любым сердечным болезням – ешьте больше свежей вишни. Нет ничего лучшего, чем свежая вишня: она разжижает кровь, укрепляет сердечную мышцу, уменьшает всасывание токсинов из кишечника в кровь.
  • Залейте ст. ложку (или 10 г) плодов калины 200 мл кипятка, под крышкой прогревайте 15 минут на водяной бане. Охладите, процедите, доведите объем до первоначального. Пейте трижды в день по 1/3 стакана. Готовый настой можно хранить не больше 2 суток.
  • Проведите курс укрепления обычным изюмом. Делайте это так:
    — Хорошо по частям промойте теплой проточной водой 2 кг изюма без косточек. Затем ополосните холодной водой, просушите на чистой ткани, переберите.
    — Ежедневно натощак съедайте ровно по 40 изюминок, а через 0,5 часа завтракайте.
    — Так продолжайте, пока не съедите 1 кг изюма.
    — Второй килограмм употребляйте так: 1-й день – 40 шт., 2-й – 39 шт., 3-й – 38 шт. и так до 10 ягодок.
    — Проводите такое лечение 1 – 2 раза на год.
  • Каждый день глотайте по одной целой дольке чеснока (не разжевывайте!)
  • Проварите несколько зубков чеснока в яблочном уксусе. Пейте такой чай, немного подсластив – избавитесь от жировых отложений в артериях, сердечную мышцу укрепите.
  • Употребляйте по 2 ст. смеси свежего сока свеклы (перед приемом отстаивайте 2 часа) с соком яблок (соотношение 1: 5).
  • В кастрюлю (эмалированную) положите большую горсть луковой шелухи, промойте, отварите. Образовавшийся осадок (желтого или коричневого цвета) очень полезен для сосудов. Пейте его всю зиму – кровеносные сосуды будут крепкими, эластичными, укрепится сердце, весь организм станет здоровее.
  • При проблемах с сердцем для оздоровления регулярно употребляйте сыворотку, можете в нее добавить 1 дольку чеснока.
  • Ешьте тыквенные семечки (без нормы) – просто, эффективно, приятно.

Сердцу нужен мед

Пчелиный мед содержит глюкозу и иных простые сахара, обеспечивающие сердечную мышцу нужным количеством энергии. В нем есть также полезные сердцу микроэлементы. Поэтому употребление меда благоприятно действует на сосуды и миокард.

Можно употреблять его в чистом виде, разбавив водой:

  • 1 ст. ложку растворите в половине ст. воды. Пейте такой раствор каждый день по 50 г натощак утром, вечером перед сном. Так 3 недели – укрепите сердце и оздоровите весь организм.

Можно готовить лакомства на его основе, которые будут вкусны и очень полезны для сердца:

  • Смешайте по 1 ст. меда, сока хрена, сока моркови. Добавьте сок 1 лимона, мешайте, пока полностью не растворится мед. Принимайте по 1 – 2 ч. ложки витаминной смеси трижды на день до еды (за 30 минут).
  • Настой цветков и ягод боярышника известное народное лекарство для укрепления сердца. А если вы положите в него мед – он принесет еще больше пользы.
  • Чтобы укрепить сердечную мышцу, приготовьте напиток из изюма, содержащий много калия. Для 1 литра лечебного напитка вам понадобится: 50 г меда, 100 г изюма, 1 г лимонной кислоты, 850 мл воды. Готовьте так: хорошо промойте изюм, залейте кипящей водой, 10 минут варите (чтобы кипело тихонько). После 2 часового настаивания процедите и отожмите. Добавьте остальные компоненты и перемешайте. Пейте дважды в день по стакану.
  • Заготовьте осенью калину. Пейте регулярно чай из калины с медом.
  • Стакан семечек подсолнуха (очищенных от шелухи), половину стакана грецких орехов перекрутите в муку кофемолкой. Добавьте 1 – 2 ст. ложки меда, размешайте. Употребляйте с чаем.

Аритмия — что это, и как она проявляется

Аритмия — заболевание сердца, которое характеризуется нарушением сердечного ритма. Как известно, сердце человека сокращается со скоростью 60 – 90 раз в минуту через равные промежутки времени. При аритмии нарушается частота сокращений или их регулярность.

Сердце человека состоит из 4 полостей: двух предсердий и двух желудочков, которые поочередно сокращаются и выталкивают кровь в кровяное русло по всему организму. Поэтому сердце иногда называют внутренним насосом (помпой). Именно благодаря этому свойству все клетки организма получают кислород и питательные вещества, находящиеся в крови. Колебания стенок сосудов во время сокращения сердца называются пульсом. Поэтому по количеству пульса и его ритмичности определяют частоту сокращений сердца и их регулярность.

Поочередное сокращение камер сердца достигается благодаря совместной и согласованной работе проводящей системы сердца. Импульсы, которые посылает небольшая группа клеток в одной из полостей сердца (синусовый узел), распространяются по нервным волокнам и способствуют дальнейшему сокращению других полостей сердца. Но при аритмии нервные импульсы зарождаются и распространяются неправильно: с разной частотой и интервалом.

Это приводит к изменению числа сердечных сокращений, их нерегулярности или внеочередному и несогласованному сокращению разных полостей в сердце. Такое состояние негативно влияет на кровоснабжение в организме и приводит к кислородному голоданию клеток.

Самые часто встречаемые виды аритмий

  1. Экстрасистолия — внеочередное сокращение сердца.
  2. Тахикардия — сокращение со скоростью больше 90 ударов минуту.
  3. Брадикардия — сокращение со скоростью меньше 60 ударов в минуту.
  4. Фибрилляция предсердий — в сокращении сердца не участвуют предсердия, а желудочки сокращаются хаотически, асинхронно подергиваются, так называемый мерцательный ритм.
  5. Трепетание предсердий — сердечные сокращения достигают 200 – 400 ударов минуту.

У здоровых людей иногда может быть аритмия, которая не несет угрозу для жизни — она возникает не более 3 раз в сутки и, как правило, не ощущается. Но в большинстве случаев аритмия может быть причиной множества опасных состояний для человека и требует комплексного подхода в лечении. Основные симптомы аритмии, которые могут ощущать больные:

  • чувство «замирания» сердца;
  • неритмичность сердечных толчков;
  • сердце «куда-то бежит»;
  • чувство «перебоев» в работе сердца.

Кроме того, симптомы нарушения работы сердца сопровождаются и другими симптомами: боли за грудиной, одышка, головокружение, потеря сознания, снижение или повышение артериального давления (АД).

Как укрепить сердечную мышцу при аритмии: способы

У больных с аритмией повышенный риск тромбообразования, поэтому им в обязательном порядке назначают антикоагулянты — например, варфарин.

Правильное питание — залог здорового сердца

Прием витаминов для сердца и сбалансированное питание входит в обязательные рекомендации врача-кардиолога при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Это может уменьшить проявления аритмии, ведь недостаток микроэлементов в пище также может быть первопричиной развития нарушения ритма.

Таблетки

Комплексы витаминов и минералов для сердца, доступные в аптечной сети.

  1. «Доппельгерц Актив Магний B6» — содержит витамины группы В и магний.
  2. Витамины «Magnesium SupraVit» — это магний с добавлением витаминов В6, В12 и В2, для его лучшего усвоения.
  3. Витамины шипучие «Swiss Energy Aсtive» — это целый комплекс витаминов. Состав: В1, В2, В6, В12, В9, В3, витамин С, Е, провитамин А, витамин D3, магний, цинк, железо и ликопин. Последний нормализует высокий холестерин в крови.
  4. «Доппельгерц Актив Глицин+В-Витамины» — комплекс из глицина и витаминов группы В. Глицин замедляет процесс дегенерации мышечных волокон. Это свойство используют в кардиологической и неврологической практике (подробнее о влиянии глицина на артериальное давление вы можете почитать здесь).

Доппельгерц Актив Глицин+В-Витамины

Капсулы

Жирорастворимые витамины часто выпускают в капсулах, для их лучшего усвоения. Витамины, улучшающие работу сердца, в капсулах: витамин Е и витамин А.

Настои (водные, спиртовые)

Настои делаются на основе растительных лекарственных трав. Могут быть на водной или спиртовой основе.

  • Настойка боярышника — кардиотоническое и седативное средство. После употребления улучшается кровоток в сердце и доставка кислорода по всему организму, улучшается жировой обмен, что способствует снижению уровня холестерина. Настойка боярышника снимает нервное напряжение и способствует снижению возбудимости в сердечной мышце.
  • Настойка родиолы розовой — улучшает сократительную активность сердца. Этот эффект используют в случае слабости сердца, низкого давления и снижения пульса.
  • Настойка из корня валерианы обладает успокаивающим действием на сердце, сосуды и головной мозг. Рекомендуется при аритмии, возникающей на фоне нервного перенапряжения и стрессов.
  • Настойка пустырника применяется для снижения давления. Кроме того, нормализуется работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Это настой, противопоказанный при гипотонии.

Витамины в домашних условиях

Витамины, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, можно получить из чая, соков и компотов из сухофруктов.

  1. Гранатовый сок — содержит антиоксиданты, которые препятствуют поражению клеток сердца и улучшают передачу сердечных импульсов.
  2. Зеленый чай стабилизирует артериальное давление, снимает нервное напряжение и стресс.
  3. Компот из сухофруктов. Его можно приготовить с добавлением кураги, изюма, чернослива. Насыщает организм калием, магнием и витаминами.
  4. Сок из тыквы улучшает реологические свойства крови, липидный обмен и насыщает организм цинком и магнием.

Также в домашних условиях можно приготовить отвары.

  1. Отвар из крапивы: 5 ст. ложек сухих листьев крапивы заливают 1/2 л кипятка и держат на водяной бане около 5 минут. Принимают внутрь по 100 мл 4 раза в день.
  2. Настойка из крапивы: 200 г сухих листьев крапивы необходимо залить 1/2 л водки. Настаивать в темном месте 10 дней. Употреблять по 1 ч. л. перед завтраком и перед сном.

Крапива

Фрукты

Рекомендуемые фрукты для внесения в рацион при аритмии и других заболеваниях сердца: бананы, абрикосы, виноград, вишня, смородина.

Артишок — снижает уровень холестерина, чем способствует очищению сосудов от атеросклеротических бляшек.

Овощи

Картофель, тыква, морковь, свекла, зелень петрушки, укропа и салата.

Рецепты домашних витаминных средств

Николай Амосов был известным кардиохирургом, занимался лечением болезней сердца, в том числе и аритмий. Он составил рецепт средства, употребление которого должно было улучшить состояние больного и насытить организм витаминами. Пасту Амосова рекомендуют всем больным с аритмией.

Паста Амосова

Нужно взять по 500 гр кураги, изюма, инжира и чернослива. Добавить 2 стакана измельченных орехов, 2 лимона и 500 гр меда. Все ингредиенты пропускают через мясорубку для получения однородной массы. Приготовленную пасту хранят в холодильнике и употребляют натощак по 1 ст. л. несколько раз в день.

Важно! Следует отметить, что паста Амосова не только укрепит сердечную мышцу, но и улучшит сон, повысит иммунитет, поможет организму восстановиться после тяжелой болезни или операции и возобновит силы после тяжелой физической нагрузки и нервного истощения.

Еще один рецепт витаминной каши при болезни сердца. Необходимо использовать:

  • чернослив,
  • изюм,
  • курагу,
  • грецкий орех,
  • свежие плоды боярышника,
  • плоды шиповника.

Все ингредиенты берутся по 150 грамм. Их измельчают в мясорубке и добавляют 1 лимон и для получения пастообразного состояния приблизительно 200 гр меда. Принимают пасту натощак в первой половине дня по 1 ст. ложке.

Сухофрукты

Диетическое меню

Разработано диетическое меню, которое назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.: стол №10 по Певзнеру. Этот белковый рацион содержит минимум жиров и легкоусвояемых углеводов.

Рассмотрим примерное меню в таблице.

Первый завтрак  молочная овсяная кашаяйцо всмяткучай
Второй завтрак  печеные яблоки или тыква с сахаром 
Обед  суп с овощамиморковное пюре с отварным нежирным мясомкомпот из сухофруктов 
Полдник  отвар шиповника или гранатовый сок
Ужин  отварной картофель с приготовленной на пару рыбой нежирного сортатворожный пудингчай. 
Не менее чем за 2 часа до сна  стакан кефира или нежирный творог 

 

Источники

  • http://EtoDavlenie.ru/aritmiya/izlechenie/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu-pri-aritmii.html
  • https://serdce5.ru/other/ukreplenie-serdechnoj-myshtsy-narodnymi-sredstvami.html
  • http://CardioBook.ru/kak-ukrepit-serdce/
  • https://stopvsd.net/all/kak-ukrepit-serdtse-i-serdechnuyu-myshtsu/
  • https://MirVitamin.ru/vitaminy/dlya-serdtsa
  • http://narodnaterapiya.ru/zabolevaniya-serdechno-sosudistoj-sistemy/ukrepit-serdechnuyu-myshcu.html
  • https://ritmserdca.ru/aritmiya/vitaminy-i-pitanie.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...