Питание при ВСД (вегето-сосудистой дистонии): что можно и нельзя есть, меню, принципы

Важно ли придерживаться диеты при вегето-сосудистой дистонии

Содержание:

Лечебной диеты при вегето-сосудистой дистонии не существует. Данное заболевание нельзя вылечить путем потребления тех или иных продуктов.

Однако важно придерживаться определенного рациона питания, поскольку некоторые продукты способствуют устранению раздражительности, нервозности, стрессового состояния, а другие, наоборот, служат природным раздражителем и возбудителем нервной системы человека.

В некоторых индивидуальных случаях, когда у пациента отсутствуют хронические заболевания, лечащий доктор может назначить лечебное голодание. Но оно должно проходить под строгим наблюдением врача. Самостоятельно приняв решение о лечебном голодании, можно нанести здоровью серьезный вред.

Основные правила питания

У правильного питания при вегето-сосудистой дистонии есть свои основополагающие правила, соблюдение которых поможет существенно улучшить самочувствие.

  1. Продукты должны быть свежими, хорошего качества.
  2. Рацион питания должен включать продукты, которые содержат в своём составе все необходимые для организма человека вещества, витамины, микро и макроэлементы.
  3. Здоровая пища и правильное питание поможет организму не только легче справиться с вегето-сосудистой дистонией, но и благотворно повлияет на общее самочувствие.
  4. Необходимо следовать определенному распорядку дня, стараться потреблять пищу ежедневно в одно и то же время суток.
  5. Стоит ограничить потребление соленых, жирных, жареных, острых продуктов.
  6. Необходимо воздержаться от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда, еды быстрого приготовления.
  7. До минимума свести употребление алкогольных напитков.
  8. Внимательно прислушиваться к своему самочувствию после выпитой чашки кофе или какао, а также после съеденной плитки шоколада. Эти продукты напрямую не относятся к запрещенным при вегето-сосудистой дистонии, однако при некоторых типах заболевания могут привести к ухудшению состояния здоровья. В таком случае потребуется полностью отказаться от них до окончания лечения.

Вегетативная нервная система регулирует работу физиологических и биохимических процессов организма, прежде всего это относится к оптимальному уровню артериального давления, работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, мочеобразованию, защитным функциям организма, иммунитету и общему самочувствию.

Из этого следует, что при вегето-сосудистой дистонии продукты должны содержать большое количество калия, магния, железа, фосфора, фтора и марганца. Они послужат не только лекарем при нарушенной нервной системе, но и мощным средством профилактики данного заболевания.

Основные правила питания при ВСД – это также основа здорового питания любого человека, независимо от возраста и наличия заболеваний.

Разрешенные продукты

К разрешенным продуктам при ВСД прежде всего относятся фрукты и овощи. Они содержат в своём составе большое количество необходимых для здоровья витаминов и минералов. Также будут весьма полезны при вегето-сосудистой дистонии свежевыжатые апельсиновые, яблочные, виноградные, гранатовые и клюквенные соки.

Как предотвратить возникновение головокружения при вегето-сосудистой дистонии

К самым полезными природным лекарям при ВСД относятся:

  • все виды бобовых;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • свёкла;
  • сладкий перец;
  • орехи (особенно арахис, фундук, грецкие орехи, фисташки);
  • изюм;
  • шиповник;
  • курага;
  • абрикосы;
  • яблоки;
  • бананы;
  • киви;
  • вишня;
  • клубника;
  • черная смородина;
  • крыжовник;
  • гранат;
  • цитрусовые.

Стоит отметить, что употребление цитрусовых является основой питания при вегето-сосудистой дистонии. Лимоны, мандарины, апельсины, содержащие большое количество витамина С, благотворно влияют на нервную систему.

Помните, что при вегето-сосудистой дистонии важно принимать большое количество витаминов именно в натуральном, природном виде, путем употребления фруктов и овощей. Не стремитесь улучшить самочувствие с помощью аптечных витаминных комплексов. Многие из них способны негативно влиять на общее самочувствие при ВСД, например вызывая сильную головную боль.

В рацион питания, помимо фруктов и овощей, необходимо включить:

  • овсяную, пшеничную, рисовую и гречневую каши;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • зелень (салат, лук, укроп, петрушка);
  • фасоль;
  • капусту;
  • зеленый горошек;
  • редис;
  • макароны;
  • отруби;
  • кунжут;
  • морскую капусту;
  • печеный картофель;
  • мясо и рыбу, отварные или приготовленные на пару;
  • тушеную печень;
  • квашеную капусту;
  • нежирные бульоны;
  • борщ;
  • овощные супы;
  • кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, творог, сметана);
  • мед;
  • зеленый чай;
  • каркаде;
  • настои чайного гриба;
  • очищенную негазированную воду (не менее двух литров в сутки).

При готовке использовать нерафинированное подсолнечное и оливковое масла, яблочный уксус

Запрещенные продукты

Чтобы не усугубить характерные для ВСД отрицательные симптомы и не ухудшить общее самочувствие, нужно воздержаться от употребления в пищу ряда продуктов.

7 методов диагностики вегето-сосудистой дистонии

В первую очередь, необходимо ограничить потребление продуктов с большим содержанием холестерина, консервантов, жирных кислот. При ВСД придется забыть о:

  • жареной пище;
  • острых блюдах;
  • колбасных изделиях;
  • выпечке и сладостях (в случае, если заболевание сопровождается высоким давлением);
  • консервах;
  • чипсах, снеках;
  • майонезе;
  • различных соленьях, кроме квашеной капусты;
  • гамбургерах, сэндвичах, картошке фри, хот-догах и других фастфудах из ресторанов быстрого питания;
  • жирных, наваристых мясных и рыбных бульонах;
  • грибах;
  • алкогольных напитках;
  • энергетических и сладких газированных напитках;
  • жвачках.

Стоит также к минимуму свести использование поваренной соли и сахара. Не пить слишком крепкий черный чай.

В целом жестких правил в еде нет. ВСД прежде всего влияет на психоэмоциональное состояние человека и на нервную систему, поэтому чрезмерное ограничение в еде может лишь усугубить раздражительность и нервозность.

Как таковой диеты при ВСД не предусмотрено, прием пищи должен быть легким и приятным, доставлять удовольствие. Мягкое ограничение в потреблении вредных продуктов не должно взывать стресс у больного.

Все о вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу

При вегето-сосудистой дистонии важно прислушиваться к состоянию своего самочувствия при употреблении еды, приготовленной из любых продуктов, не только из «запрещенного списка». При недомогании после приема пищи в индивидуальном порядке необходимо воздержаться от употребления определенных ингредиентов!

Правильное питание при данном заболевании относится к здоровому питанию, которое следует соблюдать в повседневной жизни. Оно может стать залогом профилактики и предотвратит развитие нарушений в работе организма.

Примерное меню при вегето-сосудистой дистонии

Соблюдение грамотного меню позволит значительно улучшить самочувствие при вегето-сосудистой дистонии. Отдельно стоит отметить, что пищу нужно принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день. Не допускать переедания. Также при отсутствии аппетита у больного, нельзя заставлять его есть.

Примерное меню выглядит следующим образом:

Тип заболевания Суточное меню
ВСД, сопровождающаяся запорами Натощак выпить стакан теплой воды с разбавленным в ней медом (1 чайная ложка).

На завтрак – зеленый чай, ломтик сыра, йогурт.

Между завтраком и обедом, при чувстве легкого голода, выпить стакан свежевыжатого сока.

На обед – овощной суп, овощной салат, стакан молока.

Если ближе к вечеру беспокоит легкий голод – съесть фруктовый салат.

На ужин – картофельное пюре и приготовленная на пару нежирная рыба.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира.

ВСД, сопровождающаяся высоким давлением На завтрак съесть овсяную кашу на молоке, выпить зеленый чай.

Между завтраком и обедом, при чувстве легкого голода, съесть пару вареных куриных яиц.

На обед – вегетарианский суп и салат из морепродуктов.

В полдник полезно съесть фрукты (апельсины, яблоки или курагу).

На ужин – гречневая каша, отварная куриная грудка.

Питание для предотвращения ВСД любого типа На завтрак – зеленый чай и овсяная каша.

В перерыве между завтраком и обедом – йогурт.

На обед борщ или нежирный суп, овощной салат.

Вечером перекусить фруктовым салатом.

На ужин – картофельное пюре, отварная рыба или мясо.

В данной таблице представлено примерное меню. Более точные рекомендации можно получить, обратившись к лечащему врачу.

Вегето-сосудистая дистония – серьезное нарушение организма человека. Чтобы предотвратить эту патологию, а также чтоб улучшить самочувствие при наличии заболевания и ускорить процесс реабилитации после лечения, необходимо придерживаться правильного питания.

Total0Shares0Поделиться0Мне нравится0Поделиться0Поделиться0Поделиться0Поделиться

Как справиться с перебоями в сердце при ВСД

Боли в сердце – частый диагноз современного общества. Люди, страдающие заболеванием вегето-сосудистой дистонии, испытывают физическую боль и дискомфорт. Медики называют данную болезнь «мнимой», так как после обследования не находят причины… Подробнее

  • Прочее
  • Симптомы и синдромы

<хедер class="entry-хедер">

9 фактов о синдроме вегетативной дистонии

Частота развития синдрома вегетативной дисфункции, по данным различных исследований, колеблется от 70% до 80% из числа всего населения. СВД проявляется в любом возрасте, среди обоих полов и сопровождает многие соматические… Подробнее

  • Нарушения сна
  • Симптомы и синдромы

<хедер class="entry-хедер">

10 видов парасомнии

Расстройства сна, по данным статистики, диагностируются у 50% населения, возникают они под действием внешних факторов, стрессов на работе, депрессии после родов, реакции на лекарства. Заболевание приобретает актуальность, а более ранняя… Подробнее

Как диета поможет после инсульта

  • Все о болезни Крейтцфельдта-Якоба

  • С помощью каких методов диагностики можно обнаружить рассеянный склероз на ранней стадии

    Как диета поможет после инсульта

    • Другие болезни
    • Заболевания

    Все о болезни Крейтцфельдта-Якоба

    • Заболевания
    • Рассеянный склероз

    С помощью каких методов диагностики можно обнаружить рассеянный склероз на ранней стадии

    • Заболевания
    • Менингит

    Применение седативных средств

    Практически всегда при наличии ВСД применяют лекарственные средства с седативным, успокоительным эффектом. Такие препараты оказывают на организм следующее влияние:

    • блокируют патологическую активность ЦНС;
    • снимают беспокойство;
    • устраняют излишнее возбуждение;
    • ускоряют и облегчают процесс засыпания.


    Важно! Для терапии ВСД чаще применяются седативные препараты, созданные на основе барбитуратов, брома, солей магния или растительных составляющих.

    Читайте также:  Как снять глазное давление в домашних условиях, чем его снизить и лечить, оказание помощи при внутриглазном давлении

    Седативные таблетки, которые произведены из растительных компонентов, отличаются высокой безопасностью и эффективностью. Они редко вызывают возникновение побочных эффектов, показаны для приёма даже у женщин, беременных и кормящих, а также маленьких детей.

    Симптомы ВСД у детей
    Нажмите для увеличения

    Наиболее эффективными считают такие препараты:

    • содержащие валериану: Ново-Пассит, Персен, Дормиплант;
    • с несколькими компонентами в составе: настойки на пустырнике, пионе, валериане, страстоцвете;
    • с содержанием зверобоя: Деприм, Негрустин;
    • с боярышником: Кратал, Фитосед.

    Что касается средств с содержанием барбитуратов, то их используют строго по назначению специалиста. Применениеподобных сосудорасширяющих препаратов  показано при болях в сердце, нарушениях сердечного ритма и спазмировании сосудов.

    При ВСД назначают такие барбитураты:

    • Фенобарбитал;
    • Барбамил;
    • Нембутал;
    • Бутизол;
    • Репозал.

    Бромсодержащие препараты показаны при наличии таких вегетативных расстройств, как тахикардия или астения, к ним относят такие медикаменты:

    • Бромкамфора;
    • натрия бромид;
    • Бром адонис.

    Препараты, содержащие калий и магний, показаны при комплексной терапии дистонии. Эти элементы оказывают поддерживающую функцию для сердца и сосудистых тканей. Употребление подобных средств позволяет избавиться от страхов без причины, нормализовать настроение, устранить раздражительность и решить проблемы со сном.

    Врачи часто назначают такие препараты калия:

    • Кардиомагнил;
    • Панангин;
    • Аспаркам;
    • Магнерот;
    • Магне В6;
    • Доппельгерц Актив.

    Применение сосудорасширяющих средств

    Следующее важное лекарство при всд – сосудорасширяющее. Выделяют 3 группы таких препаратов:

    1. Вазодилататоры
    2. Антагонисты кальция
    3. Средства с растительными экстрактами.

    укрепление сосудов

    Препараты такого рода эффективны при проблемах с кровообращением и нарушениях мозгового кровотока. При ВСД назначают такие их разновидности:

    • Винпоцетин;
    • Панангин;
    • Атенолол.

    Грамотное употребление таких препаратов укрепляет состояние сердечно сосудистой системы, позволяет вести борьбу с болезнями сердца и приводит в норму артериальное давление.

    Нормализация кровообращения

    Нарушения кровообращения, возникающие из-за проблем с сосудами – частая проблема людей, страдающих от вегето сосудистой дистонии. Характерными симптомами всд, которые появляются по этой причине, называют:

    • головокружение;
    • тошноту;
    • появление перед глазами мелькающих чёрных точек;
    • затуманивание зрения;
    • головную боль;
    • слабость;
    • постоянную усталость;
    • ухудшение памяти.

    Ликвородинамическая цефалгия
    Нажмите для увеличения

    Для облегчения таких симптомов, специалисты прописывают препараты, обладающие сосудорасширяющим влиянием:

    • Стугерон;
    • Оксибрал;
    • Кавинтон;
    • Циннаризин;
    • Фезам.

    Значительному улучшению кровотока способствует регулярный приём этих медикаментов в течение 1-2 месяцев. Препараты способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему быстро устраняют проблему головных болей.

    Нормализация АД

    Повышенное или пониженное давление, нередко возникающее при дистонии, оказывает пагубное воздействие на нервные окончания. Для поддержания функций сердца и укрепления сосудов, показан приём следующих препаратов:

    1. При повышенных цифрах АД: Метопролол, Анаприлин, Метопролол, Биоспролол.
    2. При пониженных показателях: Мезатон, настойка родиолы розовой, Кофеин.

    Помимо перечисленных выше, врачи часто прописывают другие препараты. Милдронат, который оказывает благотворноевоздействие на состояние сердечнососудистой системы, избавляя от головной боли и чувства жжения в области сердца. Рибоксин, оказывающий укрепляющее воздействие на сердце.

    гипертония

    Отдельного внимания заслуживает Валидол, который используется для терапии высокого давления и различных нарушений сердечного ритма.

    Помимо препаратов традиционной медицины, после консультации со специалистом, можно принимать отвары и настойки пустырника, боярышника (для снижения давления) или элеутерококка, женьшеня (для поднятия показателей).


    Для избавления от сильного, явно ощутимого сердцебиения употребляют Рибоксин, Конкор, Корвалол.

    Применение укрепляющих средств

    С целью повышения сопротивляемости организма инфекциям, обогащения его полезными витаминами и минералами, которые поддержат здоровую работу всех органов и систем, показано употребление укрепляющих препаратов. Причем они применяются не только у обычных людей, их назначение показано даже беременным и кормящим женщинам, страдающим от ВСД,

    Специалисты обычно назначают:

    • Актовегин;
    • Рибоксин;
    • витамин С;
    • витамины группы В;
    • Супрадин;
    • Компливит.

    Такие препараты помогают снять дефицит витаминов, повысить устойчивость организма к вторжению инфекций, а также простимулировать умственную активность.

    Применение снотворных средств

    Одним из типичных признаков вегетососудистой дистонии являются различные нарушения сна.  Для избавления от этой проблемы, врачи рекомендуют снотворные препараты, которые эффективно избавляют от подобных проблем.

    спящая девушка

    При наличии проблем со сном применяют:

    • Дормикум;
    • Барбовал;
    • Золпидем;
    • Донормил.

    Эти препараты можно сочетать с природными снотворными, однако они способны вызывать нарушения сердечного ритма. Поэтому их прием должен быть осторожным, в точном соответствии с рекомендациями врача.

    Прием фитопрепаратов

    Сырье растительного происхождения включают в свой состав многие препараты при всд. Эти медикаменты чаще всего применяются у тех людей, которые по каким-либо причинам не могут принимать традиционные лекарственные средства (беременные женщины, подростки, маленькие дети).

    Для терапии дистонии используют такие фитопрепараты:

    • пион;
    • женьшень;
    • боярышник;
    • мелисса;
    • пион;
    • чабрец;
    • пустырник.

    Помимо травяных настоек, хорошо снимают неприятные симптомы беспокойства и раздражительности, комплексы, имеющие в своем составе растительное сырье (Персен, Ново-пассит, Негрустин).


    Прием каждого препарата должен осуществляться только после консультации со специалистом. Несмотря на свою видимую безобидность, фитопрепараты способны нанести организму вред не меньший, нежели другие традиционные медикаменты.

    Кроме настоек, при дистонии, показано употребление чаев, отличающихся по своим свойствам:

    • стимулирующие;
    • нормализующие сон;
    • устраняющие утомляемость;
    • повышающие тонус организма;
    • снижающие или повышающие показатели артериального давления.

    народные методы лечения

    Наиболее эффективны такие чаи, приготавливаемые на растительной основе:

    1. Запарить в 0,5 л кипятка 3 ст. л. соцветий ромашки, 2 ст. л. валерианы и 5 ст. л. тмина. Спустя 30 минут, отвар процедить и принимать утром и вечером после еды.
    2. В термос налить 1 л воды, добавить в него 1 ст. л. мелиссы, 5 ст. л. тысячелистника, 1,5 ст. л. валерианы. Спустя 1 час, отвар можно принимать по 150 мл 2 раза в день.
    3. Смешать 5 ст. л. сосновых игл (предварительно высушенных) с 2,5 ст. л. луковой шелухи. Добавить к смеси 700 мл только что закипяченой воды и настоять не менее 10-12 часов. Пить на протяжении суток маленькими глотками.

    Гомеопатические средства

    Для терапии вегето сосудистой дистонии используют и другие лекарственные средства. Неплохой эффект даёт использование гомеопатических препаратов.

    Назначение таких средств требует участия лечащего врача, который диагностирует вид дистонии (гипертонический, гипотонический или смешанный). Только специалист сможет грамотно подобрать вид и дозировку гомеопатического средства, ориентируясь на жалобы и индивидуальные особенности пациента.

    В целом, гомеопатия не оказывает на организм каких-либо побочных эффектов, наоборот, она позволяет восстановить соединительные ткани, поврежденные в виде патологических процессов. Помимо этого, подобные препараты в значительной степени улучшают состояние человека, главное подвергать назначенный курс корректировке (под наблюдением и с консультацией специалиста).


    Положительный эффект, наблюдающийся при употреблении средств гомеопатии, не должен становиться причиной отмены приема препаратов. В противном случае, велика вероятность быстрого выражения неприятных симптомов дистонии.

    Лучшими гомеопатическим средствами для борьбы с ВСД считают:

    • Неурохель;
    • Кардио-гран;
    • Пумпан.

    Использование нейролептиков

    Лекарства, относящиеся к нейролептикам, специалисты назначают с целью откорректировать работу вегетативной части ЦНС. К этой мере врачи обращаются в случаях, когда транквилизаторы не оказали должного воздействия на пациента.


    При дистонии показано употребление атипичной разновидности нейролептиков, которые в дополнении к своей основной функции, дополнительно оказывают мягкий седатирующий эффект на пациента.

    Основной целью назначения нейролептиков называют:

    • нормализацию кровяного давления;
    • устранение проявлений расстройств нервно-психического характера;
    • лечение головных болей;
    • решение проблем ЖКТ.

    Употребление нейролептиков дает ожидаемый эффект при условии соблюдения рекомендуемого курса их приема – 14 дней.

    При наличии у человека ВСД назначают такие нейролептики:

    • Сульпидир;
    • Нейриспин;
    • Ридазин;
    • Сонапакс.


    В том случае, когда нейролептики не дают видимого эффекта, врачи назначают пациентам приём антидепрессантов.

    Использование миотропных спазмолитиков

    Для того чтобы снизить высокие показатели артериального давления, возникающего в периоды обострения вегето сосудистой дистонии, назначают спазмолитики миотропного вида. Препараты, которые принимаются внутрь, купируют синдромы висцерального и абдоминального типов.

    К таким препаратам принято относить медикаменты, обладающие способностью снимать спазмы и расширять сосуды. Чаще всего применяют:

    • Бендазол;
    • Миноксидил;
    • Папаверин.

    Важно! Подобные препараты показано употреблять пациентам с гипертоническим видом ВСД. В противном случае велика вероятность резкого уменьшения показателей артериального давления и ухудшения состояния пациента.

    Для снятия болевых синдромов разной локализации и улучшения кровообращения, показан прием таких миотропных препаратов (только после проведения соответствующего обследования пациентов):

    1. Мидокалм: снимает напряжение с мышц, расширяет сосудистый просвет и улучшает состояние крови и лимфы.
    2. Милдронат: нормализует нарушенный ритм сердца, поднимает тонус капилляров и повышает устойчивость организма к нагрузкам любого рода.
    3. Магнезия: требует инъекционного введения, снимает проявления аритмии и судорожный синдром.
    4. Мексиприм: ослабляет тревожность и другие симптомы ВСД.
    5. Ноотропил: улучшает кровообращение в головном мозге.

    О чем необходимо помнить

    Страдая от вегето сосудистой дистонии, следует помнить о том, что возникновение криза чаще всего связано с большим количеством выброшенного в кровь адреналина, гормона который образуется в организме человека при возникновении стрессовой ситуации. Помимо этого, адреналин продуцируется некоторыми медикаментами, принимать которые следует только после консультации со специалистом.

    Поэтому так важно не принимать бесконтрольно препараты, которые, на первый взгляд, эффективно избавляют от неприятных признаков ВСД. Но параллельно вызывают проявление других, не менее опасных, признаков: напряжение сосудов головного мозга, ускоренную передачу нервных импульсов в разных отделах ЦНС.

    витамины для лечения хронической усталости и ВСД

    Для того чтобы снизить количество адреналина в крови следует:

    • организовать разумную физическую нагрузку;
    • поддерживать правильное питание;
    • соблюдать режим сна и, особенно, отдыха;
    • принимать травяные отвары, приготовленные с добавлением натуральных трав: шалфея, мелиссы, валерианы и мяты.

    Это следует исключить

    Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

    Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

    Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

    Изменяем отношение к стрессам

    Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

    Питание при ВСД (вегето-сосудистой дистонии): что можно и нельзя есть, меню, принципы
    Необходимо изменить отношение к стрессам, ведь беспокоиться, тревожиться и переживать при ВСД противопоказано

    Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.

    Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.

    Читайте также:  ВСД: симптомы у взрослых, лечение вегето-сосудистой дистонии

    Стоит увидеть:  ВСД по гипертоническому типу

    Болезнь, которой не существует

    Истоки диагноза и его симптомы

    Первое описание вегето-сосудистой дистонии принадлежит американскому военному доктору, к которому обращались солдаты времен гражданской войны с жалобами на внезапную одышку и учащенное сердцебиение, вылечить которые было непросто, поскольку солдат лечили в ту пору не настолько действенными средствами, как сейчас. Примечательно, что молодым мужчинам ставили диагноз «синдром раздраженного сердца».

    Солдат

    В скором времени выяснилось, что подобные синдромы проявляются при запущенной форме течения сахарного диабета, ведущей к нарушениям функционирования сердечно-сосудистой системы, и при повышенной тревожности организма (хронических неврозах).

    На протяжении всего времени существования данного заболевания между светилами науки и медицины точились споры об источниках страдания больных. Так или иначе, ученые сошлись в одном: вегето-сосудистая дистония имеет психологическую подоплеку, а не телесную. Соответственно, лечение и препараты должны быть направлены на терапию душевных переживаний пациента, поскольку физические недомогания вторичны.

    ВСД: нервное расстройство или коварная болезнь

    Вегето-сосудистая дистония – это в первую очередь не самостоятельный диагноз, а состояние, при котором нарушается работа вегетативной нервной системы человека. Заболевание является механизмом адаптации организма к стрессу, поэтому протоколов лечения, основанных на принципах доказательной медицины, не существует. Терапия проводится относительно первичного заболевания, а так называемые препараты от ВСД назначаются индивидуально.

    Зачастую доктора, ставящие пациенту диагноз ВСД, ориентируются на следующие симптомы:

    • скачки артериального давления (опасность гипертонических и гипотонических симптомов – уязвимость и отечность сосудов, приводящая к инсультам или инфарктам);
    • нарушения терморегуляции;
    • умственную и физическую утомляемость;
    • внезапный холод в конечностях;
    • эмоциональную лабильность;
    • снижение памяти;
    • сбой гормонального фона, менструального цикла;
    • частые невралгии (постоянное ощущение тревоги и беспокойства);
    • кишечную и желудочную диспепсию (вздутие живота и нарушение стула);
    • кардиологические симптомы (аспект сердцебиения, ощущение нехватки воздуха; боли в области сердца);
    • респираторный и астенический комплексы.

    Страдание

    Лекарство от болезни ВСД нужно искать в кропотливом анализе образа собственной жизни, поскольку за данным диагнозом скрываются два заболевания: душевное и сердечно-сосудистое. Примечательно, что 95% людей, страдающих данным недугом, не имеют патологий внутренних органов: корень зла кроется в психологических расстройствах. Выявление последних будет наиболее эффективным для дальнейшей диагностики. Вегетативный дисбаланс организма возникает из-за неосознанного психологического стресса и не несет никакой опасности для организма (умереть от него нельзя), кроме неприятных ощущений. Об этом важно всегда помнить.

    Хронические стрессы являются причиной развития тревожного невроза. Они способствуют затормаживанию работы нервной системы, и избавиться от них многим помогают квалифицированные психиатры или употребление седативных таблеток с эффектом плацебо.

    Принятие и осознание – ключ к решению проблемы

    Если вы попали в число «счастливчиков», испытывающих неприятный вегетативный дискомфорт, не стоит сильно на нем акцентировать внимание: симптомы не настолько тягостные, как принято считать в современном обществе. Ключевое средство от ВСД – изжить страх от приступов недуга на психологическом уровне. Как только вы сможете избавиться от чувства внутреннего напряжения и тревоги, нормализация работы условных вегетативных рефлексов не заставит себя ждать.

    Одиночество

    Ученые отмечают, что человек практически не переживает, если понимает причину и суть вегетативных реакций (слабости, тахикардии, головокружения, головной боли и т.п.) собственного организма, и ему под силу свести их к минимуму. Не подкрепляйте свой страх от телесных недомоганий, и вскоре он угаснет вместе с симптомами.

    Как же избавиться от страха

    Как правило, человек накручивает себя самостоятельно на симптомы ВСД: все начинается с самовнушения плохого состояния, после чего учащается сердцебиение, из-за которого может случиться инсульт или инфаркт. В этот период происходит выброс адреналина в кровь, вызывающий тахикардию, активизируется симпатическая нервная система. Образуется порочный круг, причиной которому – обострение страха. Как же его перебороть?

    Паника

    Самый простой способ – воспользоваться транквилизаторами или успокоительными таблетками. Но лучше не убегать от проблемы, а разобраться в причине такой реакции своего организма, используя следующие средства:

    1. Направьте свои мысли в правильное русло.
    2. Нормализуйте дыхательную функцию и избавьтесь от мышечного напряжения. Приведем пример хорошего метода получения контроля над ситуацией при приступе. Сядьте, обязательно зафиксировав ступни обеих ног на земле или полу, положите руки на колени и нарочито делайте сильные и мощные вдохи и длинные выдохи. Не стесняйтесь делать это очень активно. Когда вы поймете, что дыхание под контролем, посмотрите на себя в зеркало, сфокусировавшись на собственном образе, прислонитесь спиной к подушке или стене. Это поможет принять себя и понять то, что ваше тело принадлежит вам.
    3. Предоставьте своему мозгу объективную информацию. Этот орган состоит из множества нейронов, позволяющих человеку анализировать разнообразные ситуации и наслаждаться жизнью. Когда возникает стресс, человек концентрируется исключительно на нем. Возникает затормаживание функции мозга. Пациент смотрит на мир через призму страданий, от которых помогут избавиться трезвые доводы в тандеме с самовнушением.
    4. Также не забывайте, что лучшая профилактика любого недуга – это спорт: здоровая физическая нагрузка помогает не только снизить уровень тревоги, но и всегда положительно сказывается на тонусе организма в целом.

    В период приступов страха пациенты очень часто совершают суициды. Поэтому близким людям важно не только следить за регулярным приемом лекарств больным, но и всячески поддерживать и подбадривать человека: родные являются тем единственным здравым и сохранным, за что человек при припадке может ухватиться.

    Медикаментозное лечение ВСД и профилактика заболевания

    Рассмотрим более детально подноготную ВСД: лечение, препараты для которого прописывают современные врачи, и возможную профилактику заболевания. Ниже представлены самые распространенные средства, однако помните, что при первых тревожных симптомах стоит незамедлительно обратиться к доктору и пройти полное обследование в специализированном учреждении. Особого внимания требуют женщины, страдающие ВСД в период беременности или кормления ребенка грудью, поскольку данной категории многие препараты могут навредить, а не принести пользу.

    Пилюли

    Диагноз ВСД является одним из самых загадочных для врачей. С одной стороны, налицо все признаки плохого самочувствия пациента, требующего незамедлительного медикаментозного лечения, с другой – отсутствие каких-либо серьезных заболеваний для беспокойства за здоровье. Нарушение равновесия между симпатическим, парасимпатическим и надсегментарным отделами приводит к развитию вегетативной дисфункции в организме. Причем у женщин вегетативные кризы встречаются в два раза чаще, чем у мужчин.

    Распространенные препараты

    Да, такова человеческая натура, что мы хотим получить одну волшебную пилюлю, которая бы избавила нас от всех болезней, но, увы, панацеи не бывает. Если уж с вами приключился любой недуг, вооружитесь терпением, наберитесь сил и начинайте действовать на его поражение. Для лечения пациентов с ВСД в домашних условиях используются таблетки, но в более запущенных ситуациях в ход идут внутривенные и внутримышечные инъекции.

    Ни в коем случае не занимайтесь постановкой диагноза себе самостоятельно и не прибегайте к самолечению.

    Если вы страдаете тахикардией, вас беспокоит постоянный ком в горле, неправильно функционирует кишечник, появляются головокружения, прежде всего, сходите на прием к врачу, пройдите общее клиническое исследование. Оно поможет отсечь реальную органную патологию. Прислушайтесь к своему организму и доверьтесь опытному специалисту, ведь важнее здоровья ничего нет.

    На данный момент используется достаточно обширный список медикаментов от ВСД:

    1. Самые доступные и безобидные – успокоительные средства. К примеру, если незадолго перед выходом из дома выпить настойку корвалола, барбовала или таблетку валидола, то возможные панические атаки должны отступить.
    2. Также на помощь придут народные растительные средства: всевозможные сборы трав из боярышника, пустырника, мелиссы или валерианы должны всегда быть в вашей домашней аптечке.
    3. Многие пациенты отмечают, что их состояние значительно улучшилось после того, как они начали употреблять такие лекарственные препараты от ВСД, как эластин, энтоницин и элцин.
    4. Антиоксидантные препараты. Удачно используется в терапевтических целях комбинированное средство – элтацин, являющееся биотиком и отпускающееся в аптеке в форме сублингвальных таблеток, а также янтарная кислота.

    Лекарство

    1. Препараты, оказывающие благотворное влияние на сердце и сосуды. Например, винпоцетин и циннаризин улучшают мозговое кровообращение, вследствие чего нормализируется память, умственная работоспособность, уходят недомогания, вялость, головная боль.
    2. Средства воздействия на вегетотропную и центральную нервную систему (платифил, беллатаминал или белласпон) снимают симптоматику, нормализуют сон и снижают болевой синдром.
    3. Сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры), нормализующие микроциркуляцию крови. Например, гидазепам снижает сопротивление в сосудах, расширяя или расслабляя их, тем самым облегчает прохождение крови по телу.
    4. Медикаменты, восстанавливающие давление (гипотензивные препараты, снижающие кровяное давление, устраняют зябкость конечностей, сонливость, утомляемость и вялость). К ним относятся резерпин, ацебутолол, метопролол и другие.
    5. Гомеопатический курс сосудосуживающих препаратов. Медленный, но достаточно уверенный путь к победе над недугом. Такие препараты улучшают иммунитет, способствуют оздоровлению клеток организма.

    Как видите, выбор лекарств при болезни ВСД достаточно обширный. Помощь от этих препаратов приходит, но она всего лишь временная. В любом случае нужно внимательно соблюдать дозировку, ведь при злоупотреблении любыми лекарственными средствами возникает целый ряд побочных эффектов. Самый серьезный он от транквилизаторов, вызывающих привыкание.

    Группы препаратов при вегетососудистой дистонии

    В зависимости от симптоматики, которая возникает у больного при патологии, назначаются и лекарственные средства из определенных групп. Не все они требуются конкретному больному, и необходимые составы подбирает непосредственно специалист, который проводит корректировку его состояния.

    Для лечения вегето сосудистой дистонии  применяются лекарственные препараты из перечисленных ниже групп.

    Седативные

    Необходимы при повышенной нервозности и гипервозбудимости. Рекомендовано пить при развитии панических атак, которые представляют серьезную проблему для больного. Средства помогают снимать нервное перевозбуждение и тревожность. В этой категории представлены растительные составы, препараты, в составе которых присутствуют соли брома и магния, а также барбитураты.

    Из растительных лекарственных составов наибольшей эффективностью отличаются экстракты пустырника и валерианы, цена которых от 30 до 100 рублей в зависимости от производителя и дополнительных компонентов. Также применяют Ново-пассит (комплексный препарат) и Персен, стоимость которых от 150 рублей.

    Барбитураты, из-за того что относятся к тяжелым препаратам, применяются достаточно редко, только в отдельных исключительных случаях. К этой категории относятся: Корвалол и Валокардин. Купить лекарство можно за 50–100 рублей.

    Составы с солями брома и магния позволяют добиться высоких результатов и долгосрочного эффекта. Выбор препаратов широк. Популярными являются: Кардиомагнил и Доброкам — цена их от 150 рублей.

    Препараты для корректировки показателей кровяного давления

    У больных может развиваться пониженное или повышенное давление. Могут наблюдаться и скачки АД от высокого к низкому. Иногда при вегетососудистой дистонии назначают одному и тому же пациенту лекарства и для снижения, и для повышения давления. Это требуется, если болезнь диагностирована по смешанному типу. Самые распространенные средства — это Андипал и Папазол для снижения давления, цена препаратов около 30 рублей. Для повышения АД используется кофеин и препараты, его содержащие. Также хорошие результаты дает применение настойки лимонника — цена 40–50 рублей. Составы для повышения давления используются также как стимуляторы при излишней сонливости.

    Читайте также:  Какие боли при глаукоме испытывает больной?

    Ноотропы

    Средства для улучшения мозгового кровообращения. Эти составы способствуют также повышению памяти и внимания. Наиболее распространенными средствами являются: Кавинтон, Ноотропил и Пирацетам. Цена таких лекарств начинается от 200 рублей.

    Антидепрессанты

    Позволяют восстановить хорошее настроение и комфортное психологическое самочувствие. При правильном приеме избавляют от панических атак, постоянной тревожности и подавленности. Основные препараты — это Прозак, Зибан и Мапротилин. Цена их от 200 рублей и выше.

    Антидепрессанты необходимы многим больным, у которых нарушение состояния приводит к резкому падению эмоционального фона.

    Витаминно-минеральные комплексы

    Способствуют сохранению хорошего самочувствия и поддерживают иммунитет. Также помогают снять повышенную утомляемость и улучшить физическое состояние. Используются при лечении пивные дрожжи, Комплевит и Супродин. Цена средств от 150–200 рублей.

    Когда больной жалуется на частые и сильные головные боли, применяют стандартные анестетики: Анальгин, Цитрамон Ц. Болевой синдром не стоек и проходит после принятия лекарства в течение 15–20 минут.

    Какие препараты из любой категории лекарств назначаются при лечении вегетососудистой дистонии у женщин и мужчин, не зависит от пола больных. Выбор лекарственных средств обусловлен только проявляемой симптоматикой болезни.

    Отдельного внимания заслуживает применение метода медитации. Он избавляет от повышенной тревожности и помогает восстановить хорошее внутреннее состояние пациента. Выполняя специальную гимнастику регулярно, можно избавиться от многих симптомов ВСД.

    Клиническая картина ВСД

    Симптомы ВСД
    Важно знать!Данное заболевание наиболее характерно только для молодого возраста. Болеют, в основном, дети, девушки и юноши. Чаще заболевание возникает у лиц женского пола. Данные факты объясняются большой лабильностью нервной системы у детей и подростков и выраженными гормональными перестройками женского организма в пубертатном периоде (во время полового созревания).

    Для вегето-сосудистой дистонии характерны следующие симптомы:

    • повышенное потоотделение;
    • мраморность кожных покровов (особенно на ладонях);
    • появление красных пятен на шеи при волнении;
    • боль в суставах и мышцах в покое;
    • учащенное сердцебиение при стрессе или постоянная тахикардия, которая всегда отсутствует во время сна;
    • непереносимость жары (баня, сауна, любые душные помещения, общественный транспорт);
    • головные боли и головокружения без наличия каких-либо на то причин;
    • уменьшение частоты сердцебиения ниже 60 ударов в минуту во время сна;
    • беспричинные подъемы и падения артериального давления;
    • разнообразные, беспричинные боли в области сердца.

    Нужно заметить, что это далеко не полный список проявлений этого заболевания, и очень редко бывает у пациентов присутствие всего лишь одного какого-то признака. Чаще всего имеется их совокупность. Именно поэтому такая большая вариабельность очень затрудняет диагностику.

    Врачи, прежде всего, стараются исключить серьезные проблемы с сердцем или с головным мозгом, а уже потом задумываются о более благоприятной патологии. Доктор может прийти к постановке верного диагноза далеко не сразу, особенно учитывая тот факт, что подтвердить ВСД каким-то конкретным лабораторным тестом просто невозможно.

    Народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии

    Лечение глиной

    Ванны с добавлением горчицы

    Ванны с горчицей

    Если у вас ВСД с головными болями, то можно воспользоваться следующим народным способом лечения:

    1. Разводим в теплой воде горчицу — 5 столовых ложек. Воды надо брать столько, чтобы получилась масса, напоминающая густую сметану.
    2. Этот состав выпиливаем в ванну с температурой воды около 39 градусов.
    3. Принимаем горчичную ванну в течение 7 минут. После этого сразу заворачиваемся в простыню и ложимся в постель.

    После этого надо выпить успокоительный чай, и вы почувствуете себя намного лучше.

    Чай с коньяком от головной боли

    Если при ВСД болит голова и низкое давление утром, то рекомендуется пить  крепкий чай с добавлением в него одной чайной ложечки коньяка.

    Лечение свеклой и  овощными соками

    1. При вегето — сосудистой дистонии нужно взять свеклу небольшого размера, разрезать её на две половинки, а затем приложите свеклу к вискам. И подержать ее так в течение семи минуток.
    2. Полезно будет пить свежий свекольный сок, разбавив его морковным и огуречным соками в таком соотношении 1:3:1.

    Травяные сборы для лечения ВСД

    Травяной сбор

    Сбор для мужчин:

    • шиповник плоды — 4 части;
    • солодка корни — 4 части;
    • зверобой трава — 3 части;
    • валериана корни — 3 части;
    • омела трава- 2 части;
    • корни левзеи, родиолы и дягиля — по 2 части.

    Сбор для женщин:

    • корни дягиля и калины плоды — по 3 части;
    • корни одуванчика, солодки, родиолы розовой, левзеи — по 2 части;
    • крапива листья — 2 части;
    • шиповник — 2 части;
    • полынь и спорыш — по 2 части.

    Приготовление:

    1. Травы, плоды и коренья измельчаем в кофемолке.
    2. Берем две столовые ложки порошка из трав, который мы смололи, и заливам в термосе — 0, 5 литрами кипятка.
    3. Оставляем настаиваться на ночь.
    4. Утром полученный настой можно пить.

    Применение для лечения:

    Доза приема одна треть стакана, три раза в день.

    Лечение  ВСД травами следует проводить курсом в течение 6–8 недель.

    Лечение вегето-сосудистой дистонии народными средствами зависит от симптомов, которые преобладают в клинике этого заболевания.  Например, для гипертонического варианта ВСД лучше подойдет боярышник, а для гипотонического барбарис. При смешанных формах широко используются различные комбинации трав (хмель, фенхеля и др.).

    Питание при ВСД

    Что касается продуктов питания, полезных при ВСД, то необходимо обязательное присутствие в рационе:

    • рыбы и морепродуктов;
    • моркови;
    • злаковых;
    • фруктов;
    • молочных продуктов;
    • свежая зелень;
    • орехи.

    В этих продуктах содержатся вещества, благоприятно влияющие на работу вегетативной нервной системы. Важно помнить, что чрезмерное употребление какого-то одного вида продуктов может привести к дисфункции желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно, чтобы ингредиенты были гармонично сбалансированы. Только в этом случае можно рассчитывать на благоприятный эффект этих продуктов.

    Что запрещено во время диеты?

    Существует ряд продуктов, которые запрещены или нежелательны при вегетативной дисфункции.

    1. Соль. Ограничивать её необходимо в первую очередь при склонности к повышенному артериальному давлению. Не стоит употреблять больше одной чайной ложки в течение дня.
    2. ГМО, консерванты и пр. Запрещается есть всевозможные сухарики, чипсы, жевательную резинку, солёные орешки, супы и каши из пакетиков и др. Доказано, что содержащиеся в таких продуктах усилители вкуса, ароматизаторы и другие добавки Е не только вызывают привыкание, но и приводят к ряду заболеваний желудка и развитию болезней сердца.
    3. Колбаса, сосиски, паштеты, мясная нарезка и т. д. Ведь в обычной колбасе практически не содержится мяса, зато жира и соли в ней намного больше нормы.
    4. Жареные блюда (рыба, мясо, овощи). Следует сказать твёрдое «нет» бисквитам, блинчикам, беляшам, пончикам.
    5. Фастфуд. Гамбургеры, хот-доги, а также любые продукты, жаренные во фритюре, формируют холестериновые отложения, которые влияют на прочность и эластичность сосудов.
    6. Консервированные продукты содержат огромное количество натрия. Поэтому их потребление нужно свести к минимуму.
    7. Газированные напитки, особенно энергетики, не только стимулируют работу нервной системы, подобно алкоголю, но и приближают болезни поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы.
    8. Алкоголь. Если отказаться совсем от него невозможно, то следует свести дозу к 1 рюмке водки или 1–2 бокалам красного вина. Не стоит пить пива больше одной банки весом в 330 г.

    Галерея запрещённых продуктов при патологии

    Алкоголь
    Алкоголь
    Газированные напитки
    Газированные напитки
    Консервирова
    Консервированные продукты
    жареные блюда
    жареные блюда
    сухарики
    Сухарики
    Колбасные изделия
    Колбасные изделия
    Фаст-фуд
    Фаст-фуд

    Питание в зависимости от формы вегетососудистой дистонии

    Заболевание может протекать в нескольких клинических формах, имеющих свои индивидуальные особенности.

    В зависимости от них должны быть правильно подобраны продукты питания:

    Гипертоническая

    Главный симптом – повышенное артериальное давление, при этом общее самочувствие не меняется. В некоторых случаях больных беспокоят головные боли, повышенная утомляемость, слабость.

    Не следует принимать в пищу продукты, содержащие много соли. Нужно исключить маринады. Полезными будут также те продукты, которые способствуют снижению сосудистого тонуса. Это фасоль, морковь, салат, шпинат, творог, ячневая каша. Горсть сухофруктов каждый день является самым простым и быстрым рецептом для снижения высокого давления.

    Меню для гипертоников должно быть разработано таким образом, чтобы вес человека не превышал допустимой нормы, так как это сказывается на состоянии сердца и сосудов. Предпочтение отдают нежирным сортам мяса и рыбы, супы делают на овощных или диетических мясных бульонах. Готовить следует пищу на пару или в мультиварке.

    Кофе пить не рекомендуется, так как он повышает давление и снижает эластичность кровеносных сосудов. Заменить его можно зелёным чаем, который очень благотворно влияет на артериальное давление и хорошо разлагает вредный холестерин.

    Питание при повышенном давлении (видео)

    https://youtu.be/ij0dfE6Imfc

    Гипотоническая

    Это люди с низким кровяным давлением. Такое состояние отличается резкой слабостью, головокружением, излишней потливостью.

    Первопричиной заболевания является наследственность, также оно возникает у людей с малоподвижным образом жизни. Накопление энергии, которая никуда не девается, приводит к слабости, недомоганию и ограничению работоспособности.

    Таким людям следует обратить внимание на продукты питания, которые богаты на магний и калий: баклажаны, щавель, зелень, бобовые культуры. Рекомендовано употреблять овощи и фрукты, богатые на бета-каротин и аскорбиновую кислоту: апельсины, лимоны, ананасы, бананы. Крахмал в виде картофеля, манной крупы, белой муки тоже будет полезен. Гипотония часто сопровождается анемией, поэтому нужно есть почки, печень, мозги, орехи и гречку.

    Больные вегетативной дисфункцией гипотонического типа могут себе позволить несколько раз в неделю употреблять соления и маринады, селёдку и сыры. Объясняется это тем, что соль задерживает влагу в организме человека и тем самым повышает давление. В пищу можно употреблять жирные сорта мяса. Однако всего должно быть в меру.

    Также хорошо повышают давление разные специи: горчица, хрен, чёрный перец, имбирь и корица. Употребление шоколада, конфет, масляного крема тоже благотворно влияет на низкое давление. Сюда же можно добавить и кофе с сахаром, какао и прочие напитки, содержащие кофеин.

    Галерея полезных продуктов при низком давлении

    Гречка
    Гречка
    Орехи
    Орехи
    Картофель
    Картофель
    Ананасы
    Ананасы
    Апельсины
    Апельсины

    Диета при гипотонии (видео)

    Кардиальная

    Пациенты с такой болезнью жалуются на боль в области сердца или в грудной клетке. Часто бывают преходящие нарушения сердечного ритма, которые проходят сами по себе. Такое состояние может быть вызвано наследственностью или же другими заболеваниями эндокринного, кардиологического или неврологического характера.

    Диета при этом должна быть богатой на магний и калий. Употреблять в пищу рекомендовано фасоль, овсяную и гречневую каши, лук, баклажаны, салат, горох, черешню и черноплодную рябину, виноград, персики, кизил, финики, абрикосы, изюм, курагу и шиповник. Они помогут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

    Также к списку полезных продуктов относятся: орехи, пшеничные и ржаные отруби, травяные чаи, свежие ягоды и фрукты (яблоки, брусника, калина). Пить желательно свежие соки, компоты и кисели. Очень полезно употреблять яйца (паровые омлеты, яйца всмятку), кисломолочные продукты (кефир, простокваша, нежирный творог), цельное молоко, каши, нежирные сорта мяса и рыбы.

    Галерея разрешённых продуктов при кардиальной форме

    Кисломолочные
    Кисломолочные продукты
    Яйца
    Яйца
    Баклажаны
    Баклажаны
    Персики
    Персики
    Овсянка
    Овсяная каша

    Источники

    • https://nevralgia.ru/simptomy-i-sindromy/vsd/pitanie-pri-vsd/
    • https://vsdpanika.ru/vsd/preparaty.html
    • http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/entsiklopediya-vegeto-sosudistaya-distoniya/protivopokazaniya-pri-vsd.html
    • https://vsepromozg.ru/lekarstva/sredstvo-ot-vsd
    • https://ProPanika.ru/raznoe/vegeto-sosudistaya-distoniya-lechenie-medikamentoznymi-preparatami/
    • https://ibeauty-health.com/narodnaja_medicina/narodnoe-lechenie-vegeto-sosudistoy-distonii.html
    • https://sovdok.ru/bolezni-serdtsa/dieticheskoe-pitanie-pri-vegetativnoy-disfunktsii.html

    [свернуть]
    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...