Слабость при ВСД: резкая, мышечная, сильная

Причина возникновения ВСД

Содержание:

Некоторые пациенты, слыша диагноз вегетососудистая дистония начинают думать, что проблема в сосудах, поэтому соглашаются на лечение препаратами по очищению сосудов, улучшению микроциркуляции крови. На какое-то время может наступить облегчение, но такие препараты не решают проблему, вызвавшую вегетативные проявления.

Усталость гипотоника

На самом деле сосуды у пациента с ВСД в отличном состоянии, а вот нервная система дает «сигналы», от чего возникает ряд неприятных симптомов в виде:

  • панических атак;
  • повышенного давления;
  • нарушения сердечного ритма;
  • озноба или потливости;
  • повышения температуры тела до 37,3°С;
  • слабости;
  • подергивания мышц лица, рук, ног;
  • головной боли;
  • тошноты, рвоты;
  • бледности кожных покровов;
  • обмороков;
  • тревоги.

Нередко резкая смена положения тела вызывает потемнение в глазах. Испытывая такие симптомы, человек начинает их пугаться, что еще больше усиливает вегетативные проявления. Образуется этакий порочный круг, из которого выбраться самостоятельно уже невозможно. Человек, переживший паническую атаку, испытывает опустошенность, усталость, вялость, сонливость. Поэтому лечение у психотерапевта заключается в том, что пациенту объясняют, как работает нервная система и каким образом можно предупредить появление данных симптомов.

За работу всех внутренних органов отвечает вегетативная нервная система, которая состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Симпатический отдел отвечает за активацию работы всех органов, а парасимпатический — за состояние покоя. Чтобы легче это было представить, вспомните, что автомобилях есть педаль газа и тормоза. По этому принципу работает вегетативная нервная система. Один нерв — газ, другой — тормоз. К органам «подключены» нервы обоих отделов. Нарушение баланса между работой этих противоположных отделов, которые являются антагонистами, называют дистонией.

Симпатический отдел или «газ» отвечает за подготовку к борьбе или бегству при стрессе или опасности. Парасимпатический отдел (тормоз) — за расслабление, отдых, пищеварение. Психика оценивает то, что происходит вокруг человека, и дает сигналы организму, а тот включает работу одного из двух отделов в зависимости от ситуации. Так появляются те или иные симптомы, сопровождающиеся вышеописанными проявлениями. При ВСД слабость является самым частым признаком эмоционального перенапряжения.

Другие причины вегетативных проявлений

Так как вегетативная нервная система — это часть нервной системы, то неврологические болезни, а именно — заболевания мозга и нервов, проявляются синдромом вегетативной недостаточности. Причиной данного синдрома может стать:

  • травма головного мозга;
  • алкоголизм;
  • нейроинфекция;
  • заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз);
  • патология надпочечников.

Любые инфекционные болезни могут привести к вегетативным расстройствам, проявляющимся вялостью, перепадами давления, потливостью и рядом других симптомов. Но чаще всего наличие сильной слабости при ВСД связано с тревожным или паническим расстройством. Любая эмоция запускает «вегетативный компонент» с целым рядом неприятных, но не опасных симптомов. Поэтому, прежде чем начинать лечение, человеку с жалобами на ВСД и слабость необходимо сделать обследование. Для этого рекомендуется проверить работу щитовидной железы, сделать УЗИ, ЭКГ сердца, анализы мочи, крови. Если вегетативные проявления вызваны физическими заболеваниями, то необходима лекарственная терапия.

Бороться со слабостью при ВСД или неврозе также допускается с помощью препаратов. При необходимости психотерапевт может назначать транквилизаторы и антидепрессанты. Но необходимо учитывать, что никакие таблетки не помогут понять принцип формирования тревоги и вегетативных проявлений. Поэтому при тревожных расстройствах рекомендуется психотерапия. В ходе работы со специалистом человек учится правильно реагировать на стрессы, страх, тревогу. Существуют специальные упражнения, которые помогают снимать напряжение мышечных блоков и предупреждать «вегетативные бури» в виде сердцебиения, слабости в ногах и мышцах.

Ощущение «ватных ног» при ВСД

Расстройство в работе вегетативной нервной системы чаще связано с эмоциональными переживаниями, такими как смена работы, смерть близкого человека, стресс, неблагополучная обстановка в семье. Отсутствие своевременной психологической помощи приводит к напряжению, а оно вызывает тревогу и приступы паники. Паническая атака проявляется в первую очередь слабостью в конечностях, поэтому человеку кажется, что он упадет, руки становятся непослушными, тревога усиливается, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, возникает тошнота, а иногда и рвота.

И хотя приступы панических атак не опасны для жизни и здоровья, но они изрядно портят качество жизни. Паническая атака длится не более 10-20 минут. И если она застала человека на улице, в магазине, в театре, то стыд от происходящего вызывает еще большую тревогу. Часто при панических атаках люди вызывают скорую помощь, опасаясь за свое здоровье. Но врачи обычно делают укол успокоительного, после чего наступает облегчение. Человек осознает, что «опасность» миновала и организму даются соответствующие сигналы. Мышечная слабость при ВСД или неврозе в этот момент свидетельствует о том, что «включился» парасимпатический отдел нервной системы.

Слабость в ногах при ВСД может наступать по причине того, что человек ведет малоподвижный образ жизни. Зачастую страдают люди, имеющие сидячую работу. Отсутствие физических упражнений приводит к нарушению циркуляции крови в конечностях, поэтому при малейшей нагрузке человек может испытывать боли, тяжесть, слабость в ногах. В качестве профилактики врачи рекомендуют умеренное занятие спортом или ходьбу. При сильных болях в ногах рекомендуется обратиться за консультацией к сосудистому хирургу или флебологу.

Как победить слабость при ВСД

Слабость при ВСД
Если провокаторами внезапной слабости при дистонии являются гормоны страха в крови, то логично предположить, что для избавления от сонливого состояния и слабости нужно уменьшить количество таких гормонов в теле. Медицине известны два эффективных способа, помогающих побороть такое состояние.

Первый способ убрать приступы слабости – принять психотропные таблетки, обладающие анксиолитическим действием. Иначе говорят, это медикаменты, способные убрать страх и предотвратить продуцирование гормонов страха. Благодаря таким препаратам организм перестает испытывать постоянное статическое напряжение, в результате нет и слабости, а работоспособность в разы повышается.

Принимать лекарство нужно не однократно, а постоянно в течение длительного периода. Нужно добиться такого эффекта, чтобы организм привык считать нормой состояние без проявлений панической атаки, тогда тревожность и чувство страха больше не будут беспокоить. Аналогичного эффекта можно добиться без таблеток, если смириться со страхами, включая страх смерти, и перестать их бояться.

Второй способ убрать при ВСД слабость заключается в том, чтобы ликвидировать гормоны страха, попавшие в кровь. К примеру, с помощью зарядки. Нужно пересилить себя, если надо – заставить встать с кровати во время накатывающей усталости, дать телу нагрузку.

В спортзал идти не нужно – достаточно бега или ходьбы. Нагрузка не должна быть чрезмерной – никакого повышения пульса и чрезмерной потливости вызывать не нужно, цель – в другом. Перегрузка может дать обратный эффект – спровоцировать еще большее количество гормонов в крови, что окончится полным бессилием либо новым приступом панической атаки после окончания зарядки.

Поэтому нагрузка должна быть спокойной, размеренной, направленной на циркуляцию крови, нормализацию нервной системы.

Почему возникает слабость в ногах

Нередко пациенты жалуются на слабость в ногах при ВСД, отсутствие желания двигаться и работать, выполнять самые простые движения. Люди склонны оправдывать свои действия, чего бы это ни касалось, то же с вегетативной дистонией – находится тысяча подозрений о состоянии своего здоровья, лишь бы не заниматься спортом.

Человек жалуется врачу, но диагностика не выявляет болезни, и тогда специалист рекомендует больше гулять и делать зарядку. Но обычно такой ответ пациентов с дистонией не устраивает, они ищут другого врача, который смог бы обнаружить страшную болезнь, лишающую сил.

Другие врачи скажут то же, что и первый доктор, но обычно это не становится поводом для пациента, чтобы начать заниматься спортом. Следующий выбор – лекарства. Однако нужно понимать, что без движений в человеческом теле нарушается циркуляция крови и выработка определенных веществ. К примеру, молочная кислота, необходимая органам и мозгу, вырабатывается во время работы скелетных мышц.

Пациентам, имеющим дистонию, нужно понять, что основная причина патологии находится в их голове, точнее – в мыслях и нежелании что-то менять. Именно поэтому, решившись на первую прогулку пешком, люди могут ощутить одышку и сердцебиение, и останавливаются. Это неверный подход.

Сердце – мышцы, которая, как и другие, нуждается в белке, синтез которого происходит от физических раздражителей. Помимо этого, при малых физических нагрузках сердце слабеет, ему становится сложно перегонять кровь по организму. Как следствие, возникает расширение сосудов, гипертония и прочие болезни. Поэтому сердечную мышцу, как и другие, нужно тренировать.

Диагностика и лечение

Прежде, чем говорить о каком-либо лечении, нужно пройти обследование и выявить сосудистую дистонию или другие болезни, поскольку в каждом случае терапия различается.

Нужно исключить наличие других патологий, способных вызвать слабость. Если же диагнозом стала ВСД, то нужно надеяться не только на врачей, но и самостоятельно включиться в процесс лечения, тогда результат будет отличным.

Чтобы избавиться от влияния дистонии, нужно собрать волю в кулак и включить в свой режим дня физические нагрузки. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Это может быть плавание, катание на роликах, ходьба на длинные дистанции в наушниках под звуки любимых треков.

Тем, кто давно не занимался физической активностью, начинать надо с пеших прогулок. Поначалу достаточно 10 минут, с каждым днем время прогулок увеличивается, затем темп и дистанция. Лучше устраивать свой пеший марафон через день, чтобы организм успевал восстановить силы, наполниться энергией.

Является ли сонливость и слабость признаками ВСД

Многих людей интересует, является ли слабость и сонливость признаками ВСД. Регулярная слабость в мышцах при ВСД возникает из-за того, что происходит чрезмерная выработка адреналина, вызванная панической атакой, страхом или нервозностью. При этом сосуды, волокна, кости скелета, мышцы испытывают сильное напряжение.

Организм не может долго пребывать в таком состоянии, поэтому через некоторое время напряжение спадает, и накатывает усталость вплоть до изнеможения. Руки становятся «свинцовыми», а ноги — «ватными». Если при этом человек обратится к врачу, то специалист не найдет каких-либо заболеваний.

всд гипертония

Вегетососудистая дистония также может сопровождаться:

  • аритмией;
  • вегетативными сбоями;
  • болями в сердце;
  • скачками давления;
  • расстройством дыхания (ощущением кома в горле, нехваткой воздуха).

Люди, страдающие от приступов ВСД, отмечают периодические замирания сердца, боль в груди, сбой сердечного ритма, повышение давления. Может без причины повыситься или понизиться температура; появиться дрожь, жар, потливость.

Кроме того, ВСД сопровождается постоянной сонливостью, что связано с нарушениями в работе ЦНС. К этому приводят регулярные стрессы, переутомление или недосып. Сонливость при ВСД может возникнуть из-за нехватки кислорода, т.к. панические атаки приводят к спазму сосудов.

Поддается ли лечению сонливость

Сонливость и сильная слабость при ВСД чаще всего возникают из-за стрессов. Поэтому основное внимание следует уделить решению этой проблемы. Как только восстановится нормальное функционирование ЦНС, то и человек не будет так сильно хотеть спать; при этом повысится и работоспособность.

Чтобы этого добиться, необходима консультация психотерапевта. С помощью специальных занятий или препаратов он способен вывести человека, страдающего вегетососудистой дистонией, из хронического стресса.

Если нет возможности обратиться к специалисту, то можно попытаться помочь себе следующим образом:

  • вести активный образ жизни;
  • укреплять сосуды;
  • пить много жидкости;
  • бороться со своими страхами.

Каковы группы риска для появления сонливости

Бессилие, сонливость и слабость при ВСД чаще всего наблюдаются у тех людей, которые ведут пассивный образ жизни или обладают «впечатлительной» нервной системой. Они отличаются закрытостью и апатичностью, сосредоточены исключительно на собственных проблемах, не могут принять правильное решение.

Вегетативная сосудистая дистония нередко имеет генетическую предрасположенность. Такое заболевание часто наблюдается у лиц, чьи бабушки, дедушки, родители страдали от проявлений этой патологии, сопровождаемой слабостью, повышением пульса, сонливостью.

Люди, которые регулярно испытывают стресс на работе или в семье, проживают в неблагоприятных социально-экономических условиях, также входят в группу риска по развитию ВСД. Связано это с тем, что человек не может нормально отдохнуть, имеет напряженный график работы, постоянно ссорится к близкими или коллегами.

Такому заболеванию часто подвержены и женщины, особенно во время беременности. Из-за гормонального сбоя они начинают переживают по мелочам. От этого сердце колотится, как заведенное, повышается давление, возникает слабость и сонливость.

тошнит беременную

Чем объясняются приступы сильной сонливости при ВСД?

К постоянной сонливости при вегетососудистой дистонии приводят следующие причины:

  1. Гиперсомния. Это нарушение в работе ЦНС. Некоторые участки мозга отвечают за состояние бодрствования и сна. В результате переутомления, недосыпа или стресса такая сложная система дает сбой, и человека начинает постоянно клонить в сон.
  2. Самозащита организма от нервного потрясения. Человек с ВСД постоянно испытывает стресс из-за панических атак. В результате нервная система перенапрягается, и происходит сильный нервный срыв. Организм, чтобы этого не допустить, расслабляется, в результате чего человек постоянно хочет спать.
  3. Гипоксия головного мозга. Люди с ВСД часто страдают от пониженного давления. Из-за этого мозг не получает необходимого количества кислорода, и человека клонит в сон не только ночью, но и днем.
Читайте также:  Приступ аритмии мерцательной: как снять в домашних условиях, что делать, чтобы купировать приступ

замер пульса

Диагностика и правила первой помощи при слабости

Так как причинами развития неприятных ощущений могут быть нарушения работы некоторых органов, необходимо посетить врача, чтобы он установил диагноз и рекомендовал лечение.

Для исключения проблем с сердцем при изменении сердцебиения специалист назначает ЭКГ. В случае сильной слабости при ВСД врач дает направления на общий и биохимический анализ крови, рекомендует контролировать давление и назначает исследование мышечной активности, чтобы исключить миопатию. Также специалист может направить на УЗИ сосудов головного мозга и шеи.

УЗИ сосудов головного мозга и шеи

Если подтверждена сосудистая дистония, то необходимо провести комплекс мероприятий по улучшению состояния пациента. Для облегчения симптомов в качестве первой помощи необходима хотя бы минимальная физическая активность. Бессилие, вялость и сонливость отступят при правильно подобранной физической нагрузке, например, при посещении кабинета ЛФК.

Что такое ВСД и почему развивается патология

Вегетативно сосудистая дистония — это не заболевание. Вернее, один из спорных диагнозов с отсутствием субъективной симптоматики. У людей, испытывающих усталость и слабость, в целом насчитывается около 10 синдромов и 150 объективных признаков. В МКБ 10 термин ВСД тоже не используют. Патология отнесена к разряду соматофорных дисфункций (СВД) и классифицируется как расстройство нейрогуморальной регуляции систем и органов. Поэтому при постановке диагноза проводят дифференциальную диагностику.

  1. При жалобах на сердце проверяют коронарные сосуды.
  2. При шейном остеохондрозе, обмороках исследуют внутричерепное давление, позвоночный столб, ЦНС.
  3. При гипертонии исключают эссенциальную и симптоматическую гипертензию.

Если органических поражений не отмечено, диагностируют ВСД.

Признаки заболевания

Причины сильной слабости обусловлены функциональными нарушениями вегетативной нервной системы и по признакам схожи с органическими заболеваниями органов или системы. Больной ощущает постоянное утомление, немотивированные раздражение и агрессию. Беспокоят:

  • рассеянность;
  • потливость;
  • внезапная дрожь по телу;
  • тремор рук, нервы в ногах:
  • мутная голова;
  • отсутствие концентрации;
  • панические страхи, головокружение;
  • расстройства сна, синяки под глазами.

Больной не способен адекватно воспринимать пространство, информацию из окружающей среды. Иногда беспокоят:

  • аритмия или замирание сердца как после кофе;
  • слабость в шее;
  • ком в горле;
  • симптомы как при шейном остеохондрозе — боли в затылке, голове.

В момент приступа руки наливаются свинцом, ноги становятся ватными. У человека возникает только одно желание – лечь на диван и зашторить окна. При перемене погоды досаждают мигрирующие боли. Симптомы могут чередоваться или наслаиваться. Дрожание конечностей сменяются судорогами, ломотой в теле.

Общая слабость организма и тяжелая голова — главные симптомы, по которым диагностируется патология, встречающаяся в 97% случаев у детей и взрослых. На нервной почве, при эндокринных нарушениях заболевание развивается у подростка после стресса или в пубертатном периоде из-за гормональных скачков. Такие же факторы служат триггером для развития ВСД у мужчин и женщин всех возрастов.

Почему возникают постоянная усталость и быстрая утомляемость

Слабость и усталость появляются на фоне депрессии. Одна из причин – углеводный обмен. Для выполнения функций организму нужна глюкоза, которая хранится в виде гликогена в печени и мышцах. Чтобы она трансформировалась в энергию нужного качества, после еды нужно двигаться. В сидячем положении нужные биохимические процессы не происходят.

Приступы меланхолии стимулируют спазм мышц пищевода

Это случается вследствие напряжения, присутствующего при стимуляции симпатического отдела ЦНС. Он отвечает за метаболические процессы и чувство голода. Больного беспокоят:

  • диспепсические явления;
  • дискомфорт в правом подреберье;
  • икота;
  • рвотные позывы;
  • потеря веса;
  • озноб и слабость;
  • утомляемость.

При нервном напряжении пропадает чувство голода

При ВСД происходит потеря аппетита. Из-за дестабилизации работы ЖКТ порой возникает иллюзия полного желудка. У некоторых формируется страх внезапной рвоты сразу после еды. Люди часто обращаются к лечащему врачу с просьбой наладить питание. С внутренней проблемой работает психолог.
Вегетативные расстройства ЖКТ при ВСД спровоцированы дисфункцией нервной системы и угнетенным психологическим состоянием. ВСД и слабость, потливость, утомляемость лечатся движением и психическим равновесием.

Механизм возникновения патологий

Возникновение приступа удушья при ВСД лучше рассмотреть на примере. Триггер — любая сильная эмоция. В кровь выбрасывается адреналин, ускоряющий работу сердечного насоса. Это приводит к сужению сосудов, учащению дыхания. Таким образом, организм мобилизует резервы для устранения возникшей опасности.

слабость. хочется прилечь

Больной начинает чувствовать нервы в ногах, онемение конечностей, испуг. Хотя тревога оказалась ложной, но процесс уже запущен, железы активно продуцируют гормон. При учащенном дыхании быстро выводится углекислый газ. Дисбаланс кислорода и углекислого газа, вызывает:

  • тяжесть в голове, головокружение и слабость;
  • дрожь в руках и ногах;
  • потливость;
  • помутнение сознания.

Организм не может восполнить объемы кислорода из-за спазмирования сосудов. Когда человек пребывает в шоке, появляется резкая слабость во всем теле, его трясет.

Мозг в панике требует ресурса для поддержания функционирования органов. ЦНС ничего не остается, как стимулировать работу легких. Больной начинает задыхаться. В итоге эмоциональный всплеск заканчивается панической атакой. Проблему психологического характера спровоцировала дезинформированость мозга.

Как проявляются сердечные нарушения

Усталость по утрам, синяки, отекшие глаза, потеря аппетита, тахикардия могут стать следствием сердечной патологии и сопровождаться характерными болями в груди. Если при обследовании не выявлены кардиологические нарушения, проблемы возникли из-за невроза или расстройства психики. Коррекцией функционального состояния займутся психотерапевт или психиатр. Для поддержания сил невропатолог назначит укрепляющую терапию.

Хождение по замкнутому кругу

Слабость в ногах при ВСД появляется при отсутствии желания двигаться. Это касается тех, кто живет по принципу « день прошел и ладно», оправдывает свое бездействие разными причинами. Зато на приеме у врача пациент жалуется:

  • на дрожь и слабость в теле;
  • тяжесть в голове и нервы в ногах;
  • состояние дискомфорта:
  • потливость;
  • нарушение равновесия;
  • быструю утомляемость;
  • отсутствие аппетита;
  • синяки под глазами.

На основании анамнеза врач ставит диагноз – невропатия ног. Заболевание вызывает нарушения в периферической нервной системе, влияет за моторную функцию, давление, потоотделение. Для устранения симптомов доктор назначает лекарства, советует изменить образ жизни. Как правило, больной ограничивается приемом таблеток. Игнорируя рекомендации, в поисках «правильного» врача записывается на прием к другому специалисту. Он не понимает, что слабость в ногах при ВСД появляется от недостаточного кровотока, застоя крови в макроциркуляционном русле, вызванного отсутствием физической нагрузки.

Что рекомендуют врачи

ВСД слабость — серия симптомов, спровоцированных нарушениями ВНС. Вегетативная дисфункция лечится с помощью психотерапевтических мероприятий. Если больной чувствует себя уставшим, из-за нарушений координации передвигается неуверенной походкой, проблему решают комплексно.

Синяки под глазами, потеря аппетита исчезнут после правильно распланированного дня. Времени должно хватать на работу и отдых. При изменении пищевых привычек, скорректированной физической нагрузке самочувствие улучшится. Необходимо изменить своим гастрономическим пристрастиям и перестать употреблять возбуждающие напитки как кофе и алкоголь. Стоит временно стоит отказаться от жирной и мясной пищи. Тогда организм сэкономит энергию на переваривании. Бонус — пропадет желание прилечь после еды, уйдет дневная сонливость.

Нервную возбудимость снимают фиточаями. Настои из седативных трав — корня валерианы, пустырника, мелиссы, мяты успокаивают. Растения полезны при шейном остеохондрозе, головных болях, бессоннице.

Почему ВСДшник хочет спать?

Психологи и психиатры убеждают: любая форма ВСД – это лишь крик вашего организма о помощи. А кричать могут как сердце с сосудами, так и подсознание, которое не справляется с хроническими стрессами. Если ВСДшника регулярно преследует Морфей, причины могут крыться в следующем.

  1. Гиперсомния – одно из нарушений в работе ЦНС. Время сна и бодрствования определяется специальными участками нашего мозга. Но эта сложная система может быть выбита из строя, если человек регулярно подвержен стрессам, недосыпам или переутомлению. Также мозг может впасть в ступор от некоторых неподходящих ВСДШнику медикаментов, прописанных в кабинете психотерапевта.
  2. Самозащита организма от нервного срыва. Дистоники регулярно находятся под действием стрессов, ведь в их жизнь столько фобий, неврозов и панических атак. Стресс, как известно, обладает накопительным свойством, он словно давит на некую пружину внутри нервной системы. Если человек никак не меняет ситуацию, пружина, не имея возможности сокращаться бесконечно, резко разжимается – и происходит огромный нервный срыв. Но природа позаботилась о том, чтобы этого не произошло. Именно поэтому нервные люди так часто хотят спать – так они расслабляют пружину.
  3. Гипоксия головного мозга. Чаще всего от неё страдают гипотоники. Не получающий достаточного количества кислорода мозг начинает «тормозить», а вместе с ним – все функции органов и систем. Поэтому, если вам вечно хочется спать, необходимо проверить работу сосудов. Со временем гипотония может настолько видоизменить их структуру, что они не смогут справляться со своей работой, и даже лекарства будут бессильны что-то изменить.

Как устранить слабость в домашних условиях

Прогулки на природе добавляют сил и укрепляют организм (фото: www.tolstuh.net)
Прогулки на природе добавляют сил и укрепляют организм (фото: www.tolstuh.net)

Когда человек осведомлен, что страдает дистонией, нужно придерживаться следующих врачебных рекомендаций:

  1. Если утром присутствует общая слабость, сонливость и упадок сил, то можно выпить чашечку крепкого кофе после завтрака.
  2. Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе в течение 10 минут. Тогда сон будет крепким и здоровым.
  3. Перед сном следует принять теплую ванну на протяжении 10 минут, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение с сосудов.
  4. В течение дня обязательно надо съесть свежие фрукты (яблоки, виноград, цитрусовые), выпить стакан сока, чтобы пополнить организм витаминами.
  5. Чай с лимоном и шиповником избавит от недостатка витамина С. Напиток можно пить ежедневно 1-2 раза в сутки.
  6. Если работа связана с компьютером, нужно делать 5-минутные перерывы каждые 3-4 часа. В это время можно пройтись по офису, переключить взгляд на улицу, включить музыку и снять напряжение.

Если постоянно тревожит слабость в ногах при ВСД, дома необходимо выполнять такие упражнения:

  1. Ноги на ширине плеч, нужно сделать 10 приседаний по 3 подхода дважды в день. После 3-4 занятий мышцы адаптируются, и слабость пройдет сама собой.
  2. Ноги ровные пятки вместе. Делают наклоны вперед, дотрагиваясь кончиками пальцев к полу. Такую позицию удерживают 5-10 секунд. Постепенно связки и мышцы на ногах растянутся, исчезнет переутомление.
  3. Нельзя забывать о качании мышц пресса. Это упражнение известно всем. Его стоит делать ежедневно утром и вечером. В сумме 30 движений будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе.
  4. Ноги вместе ровные стоячее положение тела. Делают широкие выпады правой ноги вперед, держа спину ровной. Потом левая нога, так чередуются 15-20 раз. В день можно выполнять 2-3 подхода.

Физические упражнения повышают сосудистый тонус, стимулируют работу сердца и нервной системы. При этом исчезает слабость в руках и ногах, разбитость тела, прибавляются силы и мышечная активность.

Виды тренировок

Условно полноценные тренировки в тренажерном зале можно разделить на три вида:

  1. Силовые. Преимущественно анаэробная нагрузка, много работы в тренажерах или со свободным весом, выполнение упражнений в малом или среднем диапазоне повторений, использование тяжелых рабочих весов; цели – рост силовых показателей и набор мышечной массы.
  2. Кардио. Преимущественно аэробная нагрузка, работа происходит в пределах определенной зоны частоты сердечных сокращений; цели – ускорение обмена веществ, развитие выносливости, сжигание жира, поддержка сердечно-сосудистой системы.
  3. Функциональные. Совокупность аэробной и анаэробной нагрузки, работа происходит при высоком пульсе, присутствуют как работа с максимальными весами, так и кардио-нагрузка; цели – развитие силовой выносливости, улучшение функциональных качеств организма).

Все они принципиально отличаются друг от друга, и ваш организм будет воспринимать их по-разному. Кардио-тренировки обычно проходят с низкой интенсивностью и в относительно низкой пульсовой зоне, поэтому ухудшение самочувствия после них бывает реже. С силовыми тренировками и занятиями кроссфитом дела обстоят по-другому, так как на протяжении всей тренировки вы:

  • многократно достигаете субмаксимальных показателей частоты сердечных сокращений;
  • в большинстве случаев не даете организму восстановить все системы за время отдыха между подходами (что обычно не превышает 1-2 минуты);
  • работаете с большими весами, чем перегружаете свой суставно-связочный аппарат;
  • тратите больше энергии на выполнение упражнений, что приводит к дефициту калорий;
  • расходуете много воды и минеральных солей.

Все это приводит к плохому самочувствию после тренировки. Давайте попробуем более детально разобраться, почему именно это происходит.

Виды тренировок из-за которых может стать плохо

Что делать, если стало плохо после тренировки?

Прежде всего, стоит понять, что послужило причиной ухудшения состояния. Чаще всего, это происходит из-за того, что вы перетрудились на тренировке. Организм просто не был готов к той нагрузке, которую вы ему задали. Постоянная прогрессия нагрузки – это ключ к прогрессу, но форсирование событий – это ключ к перетренированности.

Недосыпы, стрессы, недостаток ресурсов для восстановления – все это ухудшает ваш физический потенциал и требует внесения корректив в тренировочный процесс. Не нужно пытаться прыгнуть выше головы на каждой тренировке, выполняйте тот объем нагрузки, к которому вы точно готовы. Помните, что ваш дальнейший прогресс зависит от того, как в дальнейшем вы восстановитесь от нагрузки. Принципиальное значение для этого имеют правильное питание, здоровый сон и ограничение стрессовых факторов. Если вы не можете наладить свой режим до идеала, то не нужно тренироваться каждый раз до отказа и пытаться сделать больше, чем вчера. Так вы просто загоните свой организм в состояние перетренированности и перевозбудите центральную нервную систему со всеми вытекающими последствиями.

Следующий фактор – неправильное питание. Вообще, большинство диетологов и тренеров не рекомендуют есть непосредственно перед тренировкой. Это перегружает желудочно-кишечный тракт, повышает внутрибрюшное давление, препятствует утилизации жировой ткани в качестве энергии и мешает правильно выполнять упражнения. Последний прием пищи должен быть не меньше, чем за полтора часа до начала тренировки. Состоять он должен из легкоусвояемых белков и углеводов с низким гликемическим индексом. Это обеспечит ваш организм энергией для плодотворной тренировки, но не создаст тяжести в животе.

Читайте также:  7 способов понизить давление в домашних условиях

К этому же пункту можно отнести злоупотребление спортивным питанием, в особенности, предтренировочными комплексами и жиросжигателями. На следующий день после тренировки плохое самочувствие? Скорее всего, дело в кофеине и других стимуляторах, входящих в их состав. Превышение рекомендованной производителем дозировки приводит к ухудшению сна, раздражительности и снижению работоспособности. По этой причине стоит приберечь их для самых тяжелых тренировок и не превышать дозировку, так как это принесет вам больше вреда, чем пользы.

Другой распространенной причиной того, что вам плохо после тренировки, является неправильная техника выполнения упражнений. Прежде всего, это касается техники дыхания. Запомните: при выполнении любых силовых упражнений вдох делается при прохождении негативной фазы амплитуды (опускания снаряда вниз), а выдох – на позитивной фазе (подъеме снаряда ). Если вы не дышите таким образом, то в ваши легкие и мышцы поступает меньше кислорода, за счет чего и ухудшается самочувствие: появляется отдышка, начинается головокружение, повышается внутрибрюшное и внутричерепное давление. Некоторые начинающие спортсмены и вовсе игнорируют важность правильного дыхания и вообще перестают дышать во время выполнения упражнений. Это в корне неправильно. В долгосрочной перспективе это также может навредить вашей сердечно-сосудистой системе.

Правильная техника выполнения силовых упражнений также невозможна без соблюдения нескольких элементарных правил:

  1. Мы не округляем позвоночник при выполнении любых тяговых движений;
  2. Мы не заводим колени или локти внутрь относительно траектории движения при выполнении любых жимов и приседаний;
  3. Мы не используем больших рабочих весов в ущерб ощущению сокращения и растяжения мышц.

Это может привести к огромному ряду травм. Тогда вам будет плохо не только на следующий день после тренировки, но и в течение последующих нескольких недель или месяцев.

Плохое самочувствие после кардио-нагрузки

Кардио-тренировки – это отличный инструмент для построения красивого, здорового и выносливого тела, однако здесь не все так просто. С аэробной нагрузкой очень просто переборщить. Большинство фитнес-экспертов сходится на мысли, что для ускорения метаболизма, постепенного избавления от жировой ткани и улучшения работы сердечно-сосудистой системы, вполне хватает двух часов кардио в неделю. Речь идет именно о специализированных кардио-тренировках в оптимальной пульсовой зоне, а не просто повседневной физической активности (ходьбы по лестницам, прогулок по улице и т.д.). Слишком частое и длительное выполнение кардио-нагрузки может спровоцировать:

  • Постоянные болевые ощущения в мышцах;
  • Ухудшение сна;
  • Остановку спортивных результатов;
  • Регулярное чувство усталости.

Все это приводит к потере спортивной мотивации и ухудшению спортивных показателей. Ваш организм просто не успевает восстанавливаться от той нагрузки, которую вы ему задаете. Поэтому следует пересмотреть свой план тренировок и сократить количество выполняемой аэробной нагрузки приблизительно до двух часов в неделю.

Если же на следующий день после тренировки у вас плохое самочувствие, и это носит разовый характер, не пугайтесь. Обычно это происходит, если вы занимаетесь с слишком высокой интенсивностью, к которой ваш организм еще не готов. При любых анаэробных тренировках вам нужно поддерживать оптимальную частоту сердечных сокращений. Подобрать ее можно под особенности вашего организма, исходя из данной таблицы:

Цель тренировок Процентное соотношение к МЧП* Количество ударов в минуту
Повышение физического тонуса 60-70 115-135
Сжигание жира 70-80 135-150
Развитие выносливости 80-90 150-170

* МЧП — максимальная частота пульса. Приблизительно подсчитать этот показатель можно по формуле: 220 минус ваш возраст. К примеру, для спортсмена в возрасте 30 лет МЧП будет равняться 190 ударам в минуту. На тренировках не стоит превышать отметку в 90% (субмаксимальную отметку) от этого показателя, так как это может нанести вред вашей сердечно-сосудистой системе.

Часто плохое самочувствие после кардио-нагрузки возникает в результате того, что вы значительно превышаете свою оптимальную пульсовую зону. Такое происходит повсеместно, если на тренировках вы не используете пульсометр или фитнес-браслет. После этого вашему организму потребуется много времени на то, чтобы восстановить активность всех систем и к нормальной работоспособности.

Стало плохо после карди-нагрузки

Следующая частая причина плохого самочувствия после кардио – нарушения водно-солевого баланса. Интенсивное кардио подразумевает повышенное потоотделение. Вместе с потом из организма выходит много воды и минеральных солей, начинается процесс дегидратации. Само собой, обезвоживание не пройдет просто так. Быстрее восстановить водно-солевой баланс поможет большое количество воды, изотонические напитки и витаминно-минеральный комплекс, богатый калием и магнием. Обезвоживание может возникнуть не только на кардио-тренировках, но и при интенсивных занятиях кроссфитом и бодибилдингом.

Часто спортсменам становится плохо после тренировки из-за недостатка кислорода в помещении. Это бывает в тренажерных залах с плохой системой кондиционирования. Для нормального протекания аэробной нагрузки легкие и мышцы нуждаются в большом количестве кислорода. Без кислорода не может идти и речи об увеличении выносливости и липолизе (окислении жировой ткани). Если в вашем зале не хватает свежего воздуха, лучше сменить монотонную ходьбу на беговой дорожке на пробежки в лесопарковой зоне. Пользы от этого будет намного больше.

Механизм развития дистонии

При вегетососудистой дистонии нарушается процесс регуляции диаметра сосудов и напряжения их стенки, что напрямую влияет на уровень артериального давления, объём крови, который проходит сквозь сосуд за единицу времени и уровень перфузии кислорода из крови в ткань. Причина этого дисбаланса может быть в нарушении работы как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. От того, какая из этих систем преобладает, зависит тип ВСД и то, насколько силен симптомокоплекс.

Один из признаков НЦД – слабость

Слабость – частый спутник ВСД

Все это отражается и на состоянии тканей и органов. Так, нервная ткань очень чувствительна к подобного рода изменениям, поэтому, несмотря на то что подобные колебания редко выходят за рамки функциональных норм, мозг чутко реагирует на них.

В результате этого меняется уровень тонуса уже нервной системы, что приводит к:

  1. Изменчивости настроения.
  2. Плохой работоспособности.
  3. Низкой концентрации.
  4. Мигрени без видимой причины. Часто пациенты жалуются на предшествующее головокружение.
  5. Повышенной раздражительности, невротизации.
  6. Нарушениям сна.
  7. Неадекватным реакциям на стресс.
  8. У многих возникает сонливость при ВСД.
  9. Быстрая утомляемость.

Все эти симптомы неспецифичны, так как могут возникать и при многих других болезнях, но отличительная особенность сосудистой дистонии – при ВСД они редко удается обнаружить признаки органических поражений органов-мишеней, ведь причина симптомов в нарушении работы нервной системы.

Причины развития неприятных ощущений в конечностях

Так как при ВСД нарушается регуляция тонуса сосудов тела, то, как следствие, страдает и кровоснабжение тканей. В целом этот процесс не сильно выражен, однако, некоторые органы и ткани более чувствительны к таким незначительным колебаниям кровоснабжения, чем другие. К их числу относится и мышечная ткань, особенно если мышцы испытывают регулярную нагрузку.

Поэтому именно ноги, и, несколько реже, руки страдают от нехватки кровоснабжения вследствие измененного тонуса сосудов.

Причем наиболее интересно что слабость в ногах при синдроме ВСД провоцирует у людей, которые просто много ходят и не занимаются физической нагрузкой. Причина в том, что для нормальной работы любая ткань требует постоянного удаления продуктов метаболизма и пополнения запасов питательных веществ, кислорода и энергии.

Если ток крови уменьшается, то в мышцах накапливаются продукты метаболизм, а из-за недостатка кислорода снижается их работоспособность, падает мышечный тонус. Поэтому возникает сильная слабость при ВСД. Если лечение не назначается вовремя, то снижается уровень общей тренированности, мышцы теряют силу, пациентам становится тяжело делать даже те физические упражнения, которые они выполняли раньше без особых сложностей. Из-за этого они жалуются на вялость, некоторые отмечают собственное бессилие.

Пожилые люди и пациенты, ведущие домашний, малоподвижный образ жизни могут не замечать подобных ухудшений.

Общие симптомы ВСД

Симптомы ВСД в стадии обострения могут быть самые различные, о чём говорит нижеприведенный список:

  • Головные боли;
  • Потемнение в глазах, нарушение зрения;
  • Повышенное давление;
  • Тахикардия при ВСД;
  • Расстройство желудка, особенно в период волнений и стрессов;
  • Одышка, тяжесть в груди, нехватка воздуха, ком в горле;
  • Артериальное давление;
  • Обморок и пред обморочное состояние;
  • Головокружение при ВСД;
  • Шум в голове. Пациенту кажется, что шум стоит в ушах, однако на самом деле это не так. Стоит пройти аудиограмму, чтобы удостовериться в этом;
  • Кашель при обострении ВСД;
  • Нестабильность пульса;
  • Эмоциональная неустойчивость;
  • Внезапное повышение температуры и скачки давления при ВСД;
  • Сильное выделение пота;
  • Покраснение лица или бледность;
  • Бессонница;
  • Тошнота при ВСД;
  • Озноб;
  • Аритмия;
  • Нарушения памяти.
  • Температура при ВСД.

Симптомы в отдельных случаях

Современной медицине известно, что причины ВСД могут быть различные. На самом деле, симптомы настолько обширны, что практически каждый больной изначально заблуждается относительно своего диагноза. Например, боли в сердце при ВСД у мужчин, детей и женщин изначально воспринимаются как проблемы более серьёзного характера, а не обычной дистонии.

Шейный остеохондроз (хондроз)

Эта болезнь может проявлять себя по-разному. Одни пациенты испытывают сильные боли при повороте шеи, однако, проблема не усугубляется до психических расстройств. В других случаях, шейный хондроз развивается как мышечное зажатие. В итоге кровообращение в теле нарушается, мозг не получает нужное количество кислорода.

На фоне этого развивается шум в ушах при ВСД или звон, возникают постоянные головокружения, психологические отклонения.

Важно следить, чтобы шея была расслабленной, так как пациенты иногда не замечают, что плечи поджаты, а мышцы пребывают в диком напряжении, даже при благоприятной обстановке. Вылечив шейный хондроз, нервная система восстановит правильную регуляцию сосудов и симптомы ВСД исчезнут, как и сама болезнь.

Нехватка воздуха

Если у пациента развивается синдром ВСД респираторного характера, то ему, как правило, не хватает воздуха при дыхании и проявляются следующие ощущения:

  • Сдавливание грудной клетки;
  • Шум в голове и ушах;
  • Обмороки и предобморочное состояние;
  • Боли в голове.

На фоне этого развивается ипохондрия, теряется какой-либо интерес к жизни, человек становится очень раздражительным, конфликтным и уходит в себя.

Человек дышит и даже не задумывается над этим процессом. И неудивительно, ведь наш организм создан таким образом, чтобы контролировать дыхательные движения автоматически, то есть на подсознательном уровне. Также неосознанно происходит перестраивание глубины и ритма дыхания в зависимости от того, в какие условия попадает человек. Например, во время стресса, в тревожном состоянии или при переутомлении мы неосознанно начинаем дышать чаще и быстрее, пытаясь таким образом обеспечить мышцы организма дополнительным количеством кислорода так же, например, как это случается во время физических нагрузок. Частое и поверхностное дыхание провоцирует образование дефицита кислорода в организме, который не попадает в легкие, что в свою очередь становится основанием для возникновения неприятных и пугающих ощущений. Стоит отметить, что нехватка воздуха при ВСД наиболее частый симптом.

Следующий шаг подобного расстройства – это состояние беспричинной тревоги и страха. Возникает, так называемая, паническая атака, которая еще больше усугубляет и без того тяжелую патологию дыхательного процесса.

  • Из-за неправильного дыхания, в крови происходит изменение кислотности. Частые поверхностные вдохи являются причиной снижения показателей углекислоты в крови. А ведь она отвечает за поддержание стенок сосудов в спокойном, расслабленном состоянии. Если углекислота отсутствует в организме в достаточном количестве, происходит напряжение мышц, сосуды рефлекторно сужаются, и мозг посылает в организм сигналы о возникновении дефицита кислорода.
  • Еще один сбой в организме при неправильном дыхании – это изменение минерального состава крови. Речь идет о кальции и магнии, которые ответственны за работу сердечно-сосудистой системы человека. Именно дефицит этих минералов становится причиной возникновения таких симптомов, как дискомфорт и боли в области сердца, давление в груди, головокружение, тремор конечностей и прочее.

ВСД в период беременности

Все симптомы ВСД у женщин одинаковы, независимо от того беременна пациентка или нет. Но чаще всего ВСД при беременности проявляется как тревожность, страх и панические атаки. Более подробно о дистонии в период беременности.

Стресс у детей

Симптомы ВСД в зависимости от возраста
Нажмите для увеличения

ВСД у подростков развивается на фоне активного роста организма и сильных стрессовых ситуаций. В итоге нервная система не успевает распределять нужное количество веществ по телу, так как частые конфликты, тревоги и стрессы быстро истощают его. Проявляются такие симптомы, как головокружение, агрессивность, замкнутость и другие, присущие дистонии. Особенно ярко это выражается в дошкольном и младшем школьном возрасте. Ребенок активно двигается, ему свойственны резкие перемены настроения, поэтому диагностировать дистонию на этом этапе достаточно сложно.

Изучение ВСД у детей проводилось учеными из разных стран мира на протяжении длительного периода времени, и только сегодня, благодаря огромной проделанной работе можно говорить о возможности раннего диагностирования ВСД. Это действительно очень важное достижение, поскольку своевременная профилактика первых симптомов заболевания значительно снижает или совсем устраняет риск развития заболевания.

Поскольку ориентироваться на частоту сердечных сокращений для выявления наличия дистонии у ребенка младше 12 лет нельзя, специалисты рекомендуют обратить внимание на следующую симптоматику:

  • Изменение состояния кожного покрова.

Вследствие того, что рисунок сосудов изменяется, происходит преобразование оттенка цвета кожи. Сальные железы начинают работать неправильно, что становится причиной частых высыпаний, отечности и беспричинного зуда.

Когда происходит нарушение работы эндокринной системы, вес ребенка может стремительно измениться, причем в любую сторону (лишний вес или истощение). Во время подросткового возраста на коже наблюдается обильная угревая сыпь. Половое созревание у мальчиков может замедлиться, а у девочек, наоборот, стать еще более стремительным.

  • Сбой терморегуляции организма.
Читайте также:  Дифференциальная диагностика заболеваний и синдромов - основные методы для постановки диагноза

Температура тела поднимается или опускается без видимых причин.

  • Частая смена настроений.

Дети, страдающие дистонией, часто становятся апатичными, вялыми. Их не интересуют игры или другие занятия. Сонливое состояние может резко сменится на яркие проявления паники и беспричинной тревоги.

  • Неправильное дыхание.

Дыхание то учащается, то, наоборот, еле прослушивается. Часто возникают приступы сдавленного кашля, появляется одышка, также ребенок может делать неосознанные глубокие вдохи.

  • Расстройство работы желудочно-кишечного тракта.

Аппетит ухудшается, слюноотделение становится обильным или, наоборот, незначительным. Возможно появление таких симптомов, как тошнота, рвота, диарея, боль в области живота. У двенадцатилетних детей может быть диагностирован гастродуоденит.

Даже если у ребенка будет наблюдаться большая часть всех вышеописанных симптомов, родителям без помощи специалиста достаточно сложно самостоятельно поставить диагноз ВСД. Нужно обратиться к специалисту, который направит на диагностику и поставит точный диагноз.

Температура

Может ли при ВСД подниматься температура? Из-за того, что нервная система работает неправильно, нарушается терморегуляция в теле, появляется озноб и прилив жара. Из-за поражения сосудов, руки и ноги постоянно холодные, температура при ВСД поднимается до 37 градусов. Данные симптомы чаще всего наблюдаются во время приступов. Сбивать температуру обычными препаратами нет смысла, так как суть болезни в неправильной работе нервной системы. Больным рекомендуется расслабиться, выпить зелёного чаю и отвлечься от стрессовых ситуаций.

Иногда люди даже не обращают внимания, что на протяжении длительного периода времени, порой даже годами или всю жизнь, у них повышена температура тела. Если других симптомов нет, и ничего не беспокоит, субфебрилитет, как правило, остается незамеченным. Назвать такое состояние организма нормой сложно.

Если температура тела повышена (даже и на несколько десятых градуса), причина обязательно существует. Это может быть сигналом начала воспалительного процесса, МПС, беременности, сильного эмоционального перенапряжения.

Для развития дистонии характерна как повышенная, так и пониженная температура тела. И причин для этого несколько:

  • Нарушение кровотока в некоторых отдельных органах (постоянно холодные ноги или руки);
  • Приступ ВСД провоцирует учащение сердцебиения, что приводит к усилению потоотделения, и температура может достигнуть отметки 39 градусов.

Если причина резкого повышения температуры не была установлена, сбивать ее не рекомендуется, поскольку такое изменение в организме может свидетельствовать о целом ряде заболеваний, начиная от ВСД и заканчивая наличием опасных инфекций. Первым делом необходимо пройти полное медицинское обследование и приступить к медикаментозной терапии.

Поскольку ВСД не имеет никакого отношения к центру терморегуляции, люди с этим заболеванием чувствуют температуру точно так же, как и во время простудных заболеваний.

Головная боль

Из-за нарушения работы сосудов головного мозга, приступ ВСД возникает как резкая головная боль. После проведённых обследований выясняется, что кровообращение стабильное, отсутствуют расширенные вены и артерии, либо спазмы. В некоторых случаях болевые приступы сопровождаются головокружением или появляется шум в ушах, тошнота и неуверенность в походке. Стоит отметить, что головная боль при ВСД и головокружение, наиболее частые симптомы.

Тошнота

Ещё один из наиболее распространённый приступов ВСД — тошнота. Его можно рассматривать как отдельный симптом, так как он чаще всего возникает в стрессовых ситуациях. Например, если пациент переживает приступы агорафобии, то зачастую в замкнутых пространствах, с большим скоплением людей, будет появляться тошнота. Важно понимать, что это результат неправильной работы нервной системы, а не какие-то физические недуги. Этот симптом также проявляется при сильных физических нагрузках или интенсивном беге. Поэтому, чтобы тошнота при ВСД не появлялась, нужно заниматься лёгкой гимнастикой, которая окажет положительный эффект на организм. Йога и растяжка положительно влияют на нервную систему, так как во время занятий происходит расслабление мышц, многие зажимы в теле уходят.

Нередко основной причиной тошноты является не расстройство желудочно-кишечного тракта, а именно приступ волнения. Это естественная реакция организма на возникшую критическую ситуацию.

Основные симптомы нервной тошноты – это:

  • Дискомфорт в желудке;
  • Рвотные позывы;
  • Боли в области живота;
  • Ощущение «раздувания» живота;
  • Тяжесть в желудке и ощущение его переполнения.

Только в некоторых случаях нервная тошнота может стать причиной настоящей рвоты, но такой исход также вероятен.

Если приступ возникает при отсутствии волнения, и носит хронический характер, это может сигнализировать о наличии серьезных соматических болезней, а у женщин и о беременности. Поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз «нервная тошнота при вегето-сосудистой дистонии», необходимо как можно раньше пройти медицинское обследование.

Интенсивность возникновения тошноты индивидуальная для каждого отдельного больного. У некоторых людей, страдающих ВСД, тошнота проявляется достаточно часто, по несколько раз в день, не давая даже нормально питаться. Другие, наоборот, крайне редко сталкиваются с подобным расстройством.

Чаще всего приступ сопровождает каждую стрессовую ситуацию. При этом, тошнота может возникать, как и до неприятных событий, так и значительно позже, несмотря на то что проблемы к тому времени уже могут быть полностью решены. Бывают случаи, когда тошнить начинает на фоне чувства беспомощности, когда больной сталкивается с проблемой и не может ее решить самостоятельно, или ситуация просто кажется ему неразрешимой.

Может случиться и так, что приступ случается совершенно спонтанно, и человек даже не может привязать проявление симптома к какому-то конкретному событию в своей жизни.

Обычно тошнота возникает в утреннее время, перед началом сложного дня или важного события. Но бывает и так, что её провоцирует какой-то определенный тип пищи. Тогда люди с дистонией сами без особых показаний определяют группу, так называемых «опасных» продуктов, и начинают придерживаться собственной диеты.

Тахикардия

Симптомы по типу ВСД
Нажмите для увеличения

Многие больные испытывают боли в сердце при ВСД и наблюдают сбой ритма. Однако чаще всего выясняется, что это межрёберная цефалгия, которая также возникает из-за неправильной работы нервной системы. Разумеется, при первых появлениях тахикардии стоит обратиться к соответствующему врачу. Если после тщательного обследования врач не заметит каких-либо отклонений, то вероятно, у вас тахикардия при ВСД. То есть сбои ритма случаются исключительно во время приступов дистонии. Экстрасистолы при ВСД также обычное явление.

Чаще всего тахикардия при вегетососудтой дистонии диагностируется методом измерения пульса больного. Если в состоянии покоя у пациента наблюдается пульс выше 90 ударов в минуту, это сигнализирует о нарушении сердечного ритма. Следует учесть, что во время физических нагрузок и стрессов учащенное сердцебиение является нормой.

Систематизация тахикардии.

1. В зависимости от источника происхождения:

  • Внесердечная;
  • Интракардиальная, связанная непосредственно с нарушениями с сердечно-сосудистой системой.

2. По очагу импульса:

  • Эктопическая, когда очагом локализации выступают желудочки или предсердия;
  • Синусовая, когда очаг локализации находится непосредственно в синусовом узле.

Если тахикардия является симптомом ВСД, тогда она относится к экстракардиальному типу. Хроническая тахикардия, оставленная без внимания и соответствующего лечения, может стать причиной развития таких серьезных заболеваний сердца, как ИБС, стенокардия и инфаркт миокарда.

Боль в сердце

Нет четкой классификации, какая по ощущениям боль в сердце при ВСД. Пациенты чаще всего описывают свое самочувствие, как ноющая, сжимающая, режущая, колющая боль. Некоторые «больные» отмечают, что появляется чувство присутствия инородного тела, которое мешает нормальной работе сердца. Очаг боли приходится на область сердца, за грудиной, под левой лопаткой или в подлопаточной области. Часто боль может отдавать в левую руку, в шею и даже в зубы. Такой болевой приступ может продолжаться от нескольких секунд до нескольких часов, когда сердце продолжает ныть или сдавливаться «под тисками». Неодинаков и характер боли, она может быть как нарастающей, приступообразной, так и тупой, неизменной на протяжении всего времени.

Обычно возникновение приступа сердечной боли при дистонии связывают со следующими причинами:

  • Переутомление;
  • Тревожные чувства;
  • Реакция на перемену погодных условий;
  • Предменструальный период;
  • После приема алкогольных или горячих безалкогольных напитков.

Зафиксированы случаи, когда боль в сердце у пациентов с ВСД возникала во время ночного сна под воздействием тревожных сновидений.

Экстрасистолия

Несвоевременная деполяризация и сокращение сердца у больных дистонией могут быть не всегда ярко выраженными, и их проявление зависит от таких факторов, как тип болезни, образ жизни, который ведет больной, а также индивидуальных особенностей организма.

В то же время определить, что сбои в работе сердечно-сосудистой системы возникли именно по причине указанной патологии более чем возможно, поскольку экстрасистолия имеет свои характерные симптомы. Основным из которых, следует выделить, так называемое, «замирание» сердца.

Начало приступа сопровождается сильными ударами сердца, потом оно «замирает» на некоторое время, и снова начинает сокращаться. Такой симптом не заметить достаточно сложно, поэтому если подобное явление случилось, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту.

Другие признаки, по которым можно диагностировать развитие экстрасистолии при ВСД:

  • Чувство беспокойства и тревоги;
  • Приступы паники;
  • Раздражительность и нервозность;
  • Недомогание и отсутствие сил;
  • Одышка, удушье и головокружения.

Для развития дистонии характерно внезапное «бросание в жар», которое резко сменяется холодным потом. А если течение заболевания отягощено экстрасистолией, тогда вероятность изменения температуры тела увеличивается в разы.

Скачки давления

Скачки давления, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения — один из основных симптомов развития ВСД. Иногда показатель АД может достигать критических отметок. Больные дистонией жалуются на постоянное чувство апатии, дискомфорт в животе, головные боли, нарушенный сон, плохую переносимость смены погодных условий.

При подборе курса терапевтического лечения ВСД, большое внимание уделяется характеру колебаний артериального давления, поскольку очень важно создать максимальные условия для его стабилизации: повысить давление при гипотонии или, наоборот, снизить, если у больного существует склонность к возникновению гипертонических кризов.

Тиннитус

Огромное количество побочных эффектов, которые возникают у больного при развитии вегето-сосудистой дистонии, не только нарушают возможность полноценной жизни, но еще и пугают. Одной из проблем, с которыми приходится сталкиваться пациентам с дистонией, является шум в ушах, когда у больного происходит искажение звуков, из-за чего резко ухудшается самочувствие.

Возможны различные проявления тиннитуса у разных людей. Чаще всего происходит «закладывание» ушных раковин, когда все звуки сильно искажаются. Но также могут появляться дополнительные шумы, в том числе звон в ушах при ВСД, свист или звук, напоминающий жужжание насекомых. И такие проблемы нередко развиваются именно на фоне обострения болезни.

Психосоматика

Прежде всего стоит отметить, что психосоматика ВСД, это, пожалуй, корень болезни. Так как чаще всего дистония наблюдается после психологических отклонений, которые приводят к нарушениям в нервной системе. Когда рождается ребёнок, его организм находится в гармонии, все органы работают правильно.

Вы замечали, что дети все эмоции выводят наружу. Они могут моментально сменить смех на «дикий плач» и наоборот. Теперь перейдём к взрослым. С возрастом, мы учимся скрывать свои эмоции, копить страхи, гнев, обиду. Когда есть хорошая компания друзей, мы собираемся и как можем избавляемся от накопленных стрессов (это происходит разными путями, кто-то через разговоры, другие предпочитают танцевать и так далее).

А теперь представьте ситуацию, когда человек испытывает часые стрессы и погружается в них. Каждый раз, когда это происходит, весь организм напрягается, нервная система переходит в другой режим работы. И постепенно, это стрессовое состояние становится обычным для пациента, он как бы забывает, что такое нормальное состояние. Это и есть психосоматика. Когда внутренний мир человека пребывает в дисгармонии и требуется психологическая помощь специалиста, чтобы найти причину проблемы и решить её.

Бессонница

Бессоница при ВСД

Так как организм работает неправильно, присутствуют некоторые зажимы в теле, в голове постоянно крутятся навязчивые мысли, пациент не может расслабиться. Во время сна часто переворачивается сбоку на бок, а утром чувствует себя уставшим. В этом случае рекомендуется настойчивость и полное расслабление организма. Для этого существуют определённые практики, которые необходимо выполнять перед сном, поочерёдно расслабляя отдельные части тела. Таким образом, бессонница при ВСД исчезает и к человеку возвращается нормальный сон.

Трудное дыхание

Поднимаясь на пятый этаж или совершая слишком активные действия, может появиться одышка при ВСД. Именно поэтому пациентам не рекомендуется совершать резкие движения и заниматься активным спортом. Всё это приводит только к ухудшению состояния. Однако лёгкая гимнастика и простые упражнения, будут укреплять ваш организм и окажут лечебный эффект.

Ком в области горла

Во время приступов дистонии, у человека в организме выделяется большой объем адреналина, который чаще всего возникает из-за страха. В итоге по неизвестным причинам, гормон оказывает влияние на какую-то часть организма. У одних пациентов возникают проблемы с сердцебиением, у других с ЖКТ, а у третьих, например, образуется ком в горле при ВСД. Как обычно, изначально пациент подозревает щитовидную железу, ведь ему сложно глотать, возникает чувство дискомфорта или в некоторых случаях шейный хондроз. И разумеется, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить данный диагноз. Если по результатам обследования вам поставят диагноз вегетососудистой дистонии, тогда следует задуматься над своими страхами, так как они являются причиной развития кома в области горла. Чаще всего медикаментозные средства не помогают, однако, лечение психотерапевта оказывает действенный эффект. Сухость во рту при ВСД также встречается довольно часто.

Озноб

Из-за того, что вегетативная система человека работает неправильно, кровь по сосудам также распределяется с нарушениями. В итоге озноб при ВСД появляется очень часто. Как правило, это холод в ногах или руках. Если даже в летний сезон вы замечаете, что ваши ноги мёрзнут, а другие люди спокойно переносят такие температуры воздуха, следует задуматься над состоянием своих сосудов.

Источники

  • https://krov.expert/zabolevaniya/slabost-pri-vsd.html
  • https://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/slabost-pri-vsd.html
  • https://vsdpanika.ru/vsd/kak-poborot-sonlivost-pri-vsd.html
  • https://eustress.ru/vsd/slabost-pri-vsd
  • https://VsdGid.ru/vsd/ustalost-i-slabost/
  • https://vsdshnik.com/sonlivost-pri-vsd.html
  • https://SimptomyInfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/199-prichiny-i-lechenie-slabosti-pri-vsd.html
  • https://sportfito.ru/publication/plohoe-samochuvstvie-posle-trenirovki/
  • http://GolovaLab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/slabost-pri-vsd.html
  • https://vsdpanika.ru/vsd/simptomy.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...