Тибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики

Что представляет собой тибетская гимнастика

Содержание:

Тибетская гимнастика — это пять упражнений, которые способны творить чудеса с нашим организмом. Эту практику часто используют для похудения, хотя знатоки утверждают, что она возвращает утраченное здоровье и бодрость духа. Лишние килограммы уйдут, а если вес недостаточен, то он прибавится. Каждое из упражнений методики тибетские монахи называют ритуалом.

Тибетский монах

Тибетская гимнастика восстанавливает силы, заряжает энергией и оздоравливае

С точки зрения тибетской медицины, в здоровом организме должно вращаться 19 вихрей. По-другому их называют чакрами. Все вместе они символизируют эндокринную систему человека. Каждая чакра отвечает за определённые железы внутренней секреции. Когда вихри замедляются и не выходят за пределы человеческого тела, значит, организм болен или стареет.

Упражнения призваны вновь разогнать вихри, омолаживая человека и восстанавливая работу эндокринных желёз. Если перевести на понятный нам язык современной медицины, это означает, что гимнастика помогает восстанавливать здоровый гормональный фон.

Ежедневное выполнение упражнений способно:

  • избавить от головных болей, остеохондроза;
  • снизить вес;
  • нормализовать менструальный цикл;
  • улучшить слух и зрение;
  • увеличить подвижность суставов;
  • повысить работоспособность;
  • подарить отличное настроение.

Если выполнять гимнастику ежедневно и сочетать её с правильным питанием, за месяц можно снизить вес на 3–5 кг.

Основные правила

Восточные физические практики несут и духовную составляющую. Положительный результат будет тогда, когда сознание очищено от мирской суеты и направлено исключительно на то, что в данный момент происходит с телом. Необходимо полностью сосредоточиться на упражнениях. Есть обязательные правила, которые надо соблюдать при выполнении тибетской гимнастики:

  • ежедневное выполнение упражнений. Это основополагающий принцип. Лучше сделать меньшее количество упражнений или повторений, чем пропустить тренировку. Можно даже ограничиться одним, если совсем нет времени или возможности сделать весь комплекс;
  • самое подходящее время — раннее утро или вечер. Всё зависит от биоритмов. Тренировка должна проходить не позднее чем за 2 часа до сна;
  • гимнастика выполняется до еды или через два часа после неё;
  • важный элемент упражнений — правильное дыхание. Вдох делается носом, выдох с силой — животом. Выдыхая, нужно представить себе, что вы выбрасываете из себя весь негатив. Энергичный выдох сопровождается звуком «хе»;
  • кажущаяся простота упражнений обманчива. Цель — выполнять каждое из них по 21 разу, только в этом случае достигается результат. Начинать нужно с 3 повторений. Хотя строгих рамок здесь нет, каждый должен рассчитывать по своим силам. Порядок наращивания повторов тоже индивидуальный. Гимнастика не должна приносить негативных эмоций;
  • между упражнениями следует немного отдышаться — секунд 30;
  • для выполнения комплекса нужна комфортная обстановка. Лучше всего уединиться в светлом, хорошо проветриваемом помещении;
  • перед началом гимнастики следует подготовить тело: опустите плечи, сожмите ягодицы и втяните живот. Закройте глаза, это поможет сосредоточиться на внутреннем состоянии.

И последнее непременное условие — это строгое соблюдение порядка упражнений и тщательное их выполнение в соответствии с видео- или фотоинструкцией.

«Пять жемчужин Тибета» — выполнение упражнений

Для выполнения комплекса понадобится гимнастический коврик и удобная, не стесняющая движений одежда.

Жемчужина первая: вращение

Встаньте прямо и разведите руки в стороны. Начинайте вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Если сильно кружится голова, попробуйте зафиксировать взгляд на одной точке, голова должна завершать поворот чуть раньше тела. Этот приём используют танцоры. Если повороты совсем не получаются (такое может быть при слабом вестибулярном аппарате), оставьте пока это упражнение на несколько дней. Но затем обязательно вернитесь к нему и попробуйте снова.

Упражнение вращение

Во время вращений старайтесь фиксировать взгляд на одной точке

Жемчужина вторая: подъём ног

Лёжа на полу, вытянуть вдоль тела руки и прижать ладони к полу, ноги соединить в щиколотках. Первый раз выполняйте упражнение в два этапа:

  1. Не отрывая рук от пола, поднимите голову и плечи. Одновременно носки с силой потяните на себя. Вернитесь в исходное положение и поднимите ноги. Если можете — заведите их за голову, оторвав поясницу от пола.
  2. Теперь соедините две части — одновременно поднимите вытянутые ноги перпендикулярно поверхности пола и потяните вперёд голову и плечи.

Упражнение подъём ног

Если можете, заведите поднятые ноги за голову

Жемчужина третья: прогибы

Встаньте на колени, разведя их на 10–15 сантиметров и уперевшись в пол подушечками пальцев ног. Руки положите на заднюю часть бедра чуть ниже ягодиц. Голова опущена и прижата к груди. На вдохе прогибайтесь назад, упираясь ладонями в бедра и закидывая голову насколько можно, чтобы не причинить себе неудобства.

Упражнение прогибы

Делайте вдох, когда запрокидываете голову наад

Жемчужина четвёртая: мостик

Сядьте на пол, ноги вытяните, направив носки на себя. Руками упритесь в пол так, чтобы ладони были параллельно бёдрам. На вдохе поднимайте бедра, сгибая ноги в коленях и откидывая голову назад. Тело должно принять следующее положение: руки и ноги перпендикулярны полу, а корпус параллелен ему. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение мостик

Во время выполнения упражнения корпус тела должен быть расположен параллельно полу

Жемчужина пятая: треугольник

Исходное положение на полу — пальцы ног упираются в пол, торс поднят на вытянутых руках. Ноги и руки расставлены на ширину 50 — 60 см. Голова запрокинута назад. На вдохе на прямых руках и ногах поднимайте ягодицы так, чтобы тело образовало правильный треугольник. Стопы полностью касаются пола. На выдохе примите исходное положение.

Схема выполнения упражнения

Тело не должно касаться пола, в него упираются только пальцы ног и ладони

Через 30 — 40 минут после гимнастики примите тёплый душ или искупайтесь в тёплом водоёме. Ни в коем случае нельзя окунаться в холодную воду.

Видео: пять тибетских жемчужин

Тибетская гормональная гимнастика

Кроме комплекса, состоящего из пяти упражнений, практикуется ещё один вид — тибетская гормональная гимнастика. Скептики утверждают, что она не имеет отношения к Тибету, а больше похожа на индийские практики. И тем не менее её эффективность для омоложения и снижения веса подтверждают многочисленные отзывы.

Читайте также:  Триметазидин: инструкция по применению, цена, аналоги, от чего (таблетки 20 мг, 35 мг Ратиофарм и Биоком МВ)

Гормональной гимнастика называется потому что так же, как и «Пять тибетцев» воздействует на эндокринную систему и нормализует гормональный фон. Базовый комплекс включает 9–13 упражнений, которые можно выполнять рано утром, не вставая с постели.

Девушка потягивается, сидя на кровати

Тибетскую гормональную гимнастику можно выполнять рано утром, не вставая с постели

Чтобы достичь максимального положительного результата, после гормональных упражнений рекомендуется сделать комплекс «Пять тибетских жемчужин».

С помощью гормональной гимнастики можно:

  • избавиться от жировых складок на животе и второго подбородка;
  • выправить осанку;
  • очистить организм от токсинов;
  • нормализовать пищеварение;
  • придать телу гибкость;
  • улучшить работу головного мозга.

Эту практику активно пропагандирует народный целитель Ольга Львовна Орлова.

Видео: тибетская гормональная гимнастика с Ольгой Орловой

Противопоказания

Абсолютных запретов для занятий тибетской гимнастикой нет. Её правильное и регулярное выполнение принесёт только пользу. Но при наличии некоторых заболеваний необходима предварительная консультация врача. В этот список входят:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • болезни щитовидной железы;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона.

Если в процессе выполнения какого-либо упражнения возникают неврологические осложнения, исключите его из комплекса и обратитесь к врачу.

От чего в первую очередь зависит эффективность?

Врач лечит причину, вызвавшую повышенное давление. По мнению тибетской медицины, люди делятся на такие типы:

  • Желчи. У таких людей чрезмерная нагрузка на печень приводит к наличию густой вязкой крови, а это нагрузка на сердце, которому становится трудно ее перекачивать.
  • Слизи. Пациенты, имеющие избыточный вес, слабые почки которых ведут к «охлаждению» крови.
  • Ветра. У больных этого типа патология возникает на фоне психоэмоциональных напряжений.

Главная задача медиков тибетской медицины — разобраться в причине и избавиться от нее, а не просто стабилизировать состояние пациента, поэтому эффективность терапии достаточно высока. Известно, что процент результативности, который зависит от вида заболевания, — 87—97%. После прекращения лечения пациенты могут чувствовать себя прекрасно при условии соблюдения рекомендаций врача. Важную роль играет выбор способов терапии.

Тибетские методы лечения

Выделяют следующие основные:

Тибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики
В терапии такой патологии могут использоваться пиявки.

  • Главная терапия — иглоукалывание. Это последовательное введение игл в конкретные точки на теле, которые определяются конкретным случаем.
  • Применение фитопрепаратов. Они укрепляют сердце, улучшают работу головного мозга, нормализуют деятельность нервной системы, обмена веществ.
  • Лечение пиявками — гирудотерапия.
  • Корректировка питания. Проводится для каждого отдельного случая.
  • Точечный массаж.
  • Оздоровительная гимнастика.

Эти методы признаны во всем мире и проверены веками, нормализуют состояние нервной системы, очищают сосуды, выводят избыточную жидкость из организма.

Массаж ушей

Для снижения артериального давления используют эту методику. Техника выполнения состоит в следующем: большие пальцы рук вставляют в середину на минуту (можно вращать пальцы), а потом резко вынимают. Рекомендовано это делать 3 раза. После этого держат 5 минут одну руку на темени, а другую — на солнечном сплетении. В конце выполняют прижатие к бокам двух рук в зоне подреберья на такой же период. Этот массаж делают 2 раза в день на протяжении недели.

Рецепты восточной медицины

С грецким орехом

Для людей с повышенным или пониженным давлением восточная медицина рекомендует использовать отвар из ореха. Способ приготовления: 10 скорлупок ореха проварить в кипящей воде 30 минут. Этого состава должно хватить на 3 дня. Принимать его 3 раза в день до еды за полчаса. Длительность приема отвара — 9 дней.

Нужно ли привыкать к повышенному давлению?

Миллионы людей зрелого возраста мучаются от недомоганий, вызванных периодическим или регулярным повышением артериального давления. Если его показатели стабильно превышают  140/90 мм рт ст, это состояние  принято называть гипертензией.

Обычно признаки гипертензии становятся очевидными у лиц, достигших 40 лет: их все чаще беспокоит учащенное сердцебиение и головные боли. Со временем недуг приобретает хронический характер, а артериальное давление может расти в течение всей жизни. В таких случаях уже появляется диагноз – гипертоническая болезнь. Современные врачи считают это заболевание  настоящей эпидемией нашего времени, ведь им  в той или иной степени страдают  более четверти населения планеты.

Различают первичную и вторичную гипертонию. Первичная (или же эссенциальная) гипертензия является отдельным самостоятельным заболеванием.

Симптоматическая (вторичная) гипертензия встречается в три раза реже, чем вышеописанная ее разновидность. Этот недуг является одним из признаков более серьезных заболеваний, сигнализируя об их наличии. Т.е. высокое давление может оказаться симптомом эндокринных заболеваний, болезней почек, нарушений мозгового кровообращения и т.д.

Различают следующие стадии гипертонии:

1.      АД поднимается выше 140/90, но не превышает 160/100.

2.      АД поднимается выше 160/100, но не превышает 180/110.

3.      АД поднимается выше 180/110.

Чем опасна артериальная гипертензия? Риск появления различных осложнений может составлять от 15% (1-ая степень риска) до 30% и более (4-ая степень риска). Эта болезнь нередко предрасполагает к развитию атеросклероза, ретинопатии, инфаркта миокарда, эректильной дисфункции, инсульта, метаболического синдрома и многим другим проблемам.

Многие люди считают, что гипертония – неотъемлемый признак наступающей старости, и не пытаются с ней бороться. На Тибете уверены: и возрастного, и ситуативного повышения артериального давления можно избежать. Как? Читайте далее.

Причины гипертонии. Что об этом думают тибетские доктора?

Внутренний душевный разлад, эмоциональная неуравновешенность, неправильный, нерациональный образ жизни приводят к дисбалансу энергетики нашего организма. По сути, отсутствие гармонии регулирующих конституций (Слизь, Желчь, Ветер) является причиной любой болезни.

По авторитетному мнению специалистов восточной медицины, гипертензия может развиться по трем основным причинам:

·         возмущение Ветра.

У пожилых людей  дисбаланс этой «доша» встречается особенно часто. Представители данной возрастной категории склонны тревожиться из-за мелочей, испытывать скорбь, уныние, терять вкус к жизни. Для Ветра также вредно изобилие пищи с вяжущим и горьким вкусами, а также с «холодными» свойствами: салатная зелень, овощи и фрукты без термообработки, бобовые, молочные продукты и т.п.

·         возмущение Слизи.

Люди, чьей  природной «доша» является Слизь, нередко чрезмерно увлекаются едой, особенно жирной и сладкой,  и мало двигаются. Это приводит к проблемам с весом (а именно – к ожирению), увеличению содержания в крови холестерина, ухудшению метаболизма. А с возрастом весь этот «багаж» способствует развитию гипертонии.

·         возмущение Желчи.

Представители «доша» Желчь могут начать страдать от гипертензии довольно рано, в 35-40 лет. Факторами, увеличивающими содержание желчи в организме, тибетцы называют  раздражительность, агрессию, гневливость, в том числе, и невысказанную  вслух,  злоупотребление спиртными напитками, соленой, жирной, острой пищей, переизбыток мяса в ежедневном меню.

Нельзя не отметить, что иногда болезнь может быть вызвана возмущением всех «доша» организма. В зависимости от вызвавшей ее причины гипертония  может протекать по «холодному» или «горячему» типу.

Читайте также:  Рулид: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Признаками«холодной» гипертензии являются:

·         тяжесть в голове;

·         боль в висках;

·         головокружение;

·         состояние внутренней дрожи;

·         слабость;

·         учащенное сердцебиение;

·         бледная кожа;

·         потеря веса;

·         болевые ощущения в суставах;

·         глубокий, быстрый, но «пустой» пульс;

·         белый цвет мочи, присутствие в ней обильной пены;

·         употребление мясной, жирной, горячей пищи способствует улучшению состояния.

«Горячая» гипертензия характеризуется:

·         изначально слабыми, позже – усиливающимися головными болями;

·         болями  в затылке и в области сердца;

·         ощущением шума в ушах;

·         головокружением;

·         тахикардией;

·         прогрессирующей раздражительностью из-за незначительных происшествий;

·         ослаблением памяти;

·         проблемами со сном;

·         быстрым наступлением усталости;

·         неожиданным покраснением кожных покровов лица и головы;

·         онемением безымянных пальцев рук;

·         быстрым, твердым пульсом;

·         теплотой ступней и ладоней (на ощупь они кажутся горячими);

·         употребление мясной, жирной, горячей пищи способствует ухудшению состояния.

Лечение гипертонии классическими тибетскими методами

лечение гипертонии.jpg
В сознании многих наших соотечественников сложился вредный стереотип: фармакологические препараты при гипертонии – единственное спасение. На самом деле это далеко не так. Лекарства, приготовленные химическим способом, какими бы современными они ни были, приносят лишь временное облегчение, не воздействуя на сам источник болезни. К тому же, медикаментозная терапия обладает массой побочных эффектов: регулярный прием таблеток от давления негативно сказывается на функционировании печени, сердца, почек и других внутренних органов.

 На Востоке советуют принимать меры при первых, еще незначительных, симптомах появляющейся гипертензии с целью предотвращения ее перехода в хроническую стадию. Чтобы устранить первопричину заболевания, необходим комплексный подход: сочетание здорового образа жизни, разумного питания и традиционных тибетских процедур дадут необходимый результат и позволят пациенту забыть о повышенном давлении.

К наиболее эффективным лечебным методам, применяемым в клиниках тибетской медицины, можно отнести:

·        диетотерапию при гипертонии;

·         прием фитопрепаратов;

·         процедуру Хорме;

·         иглоукалывание;

·         прогревание полынью;

·         точечный массаж;

·         стоунтерапия;

·         гирудотерапия;

·         прочие.

Преодолеть болезнь и добиться нормализации артериального давления просто, и тибетская медицина точно знает, как это сделать. Веками проверенные методы, эффективность которых признается во всем мире, способствуют приведению нервной системы в уравновешенное состояние, очищению сосудов, выводу избыточной жидкости из организма. Назначенный личным врачом персонально комплекс процедур устранит артериальные спазмы, провоцирующие повышение кровяного давления, и полностью оздоровит весь организм. 

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5-7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено. Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией.

Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Растираем руки

Упражнение 4. Подтяжка лица

Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Подтяжка лица

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.

Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. 🙂

Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в комментариях. 😉 🙂 🙂

Описание комплекса

Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине. Рекомендуем посмотреть видео, там все подробно говорится об этой гимнастика, также показана подробная техника выполнения.

Тибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики

№1 — тибетская гормональная гимнастика начинается с растирания ладоней друг о друга плотными движениями 9 – 10 раз до ощущения потепления. При этом можно контролировать работу организма: в норме ладони должны стать горячими и сухими. Если кожа не согревается и чувствуется влажность, возможны нарушения в системе кровоснабжения, снижение сосудистого тонуса.

№2 — разогретые ладони положить на глазные яблоки, делаем легкие надавливания в ритме секунд, всего 30. При заболеваниях глаз после выполнения оставить ладони в слегка нажатом состоянии на 2 минуты. Так можно улучшить зрение, усиливая питание глазного яблока, задержать развитие катаракты. Китайцы считают, что упражнение еще предотвращает седину, восстанавливает цвет волос.

№3 — ладонями закрываем уши и ритмично надавливаем 30 раз. Происходит массаж слуховых каналов и биологически активных точек уха. Это хорошая поддержка слуха, профилактика глухоты.

№4 — зажимаем 4 пальца рук в неполный кулак, большой палец выпрямлен и сильно оттопырен. Помещаем конечную фалангу большого пальца в ямку под ухом. Проводим «подтяжку» кожи и мышц лица от подбородка к вискам. Пальцы рук двигаются снизу верх по скулам к вискам 30 раз. Лицо слегка розовеет. Исчезают отеки, улучшается лимфоотток, подтягиваются мышцы, отвечающие за сохранения овала лица.

№5 — положить правую ладонь на лоб, левую сверху. Выполняем 30 растираний лба от одного виска к другому. Упражнение воздействует на гипофиз, устраняет воспаление и прочищает околоносовые пазухи.

№6 — ладони сложены одна над другой, располагаются близко к темени, но не прикасаются к голове. Провести 30 движений от лба к затылку и обратно, не расцепляя рук.

№7 — такое же положение, движения проводим от правого уха к левому и обратно, не прикасаясь к голове, всего 30 раз. Эти движения призваны усилить кровоснабжение головного мозга. Последние 2 упражнения восстанавливают подвижность плечевых суставов, нормализуют артериальное давление.

№8 — правой рукой охватить нижнюю часть шеи (проекция щитовидной железы), левой ладонью провести 30 перемещающих движений вдоль тела от правой ладони до пупка. В конце левая ладонь прижимается к правой и скользя спускается на живот.

Читайте также:  Взаимосвязь низкое давление и низкий гемоглобин

№9 — правая ладонь располагается на животе, левая сверху прижимает правую. Круговые движения делаем по часовой стрелке вокруг пупка обеими руками, производим умеренное давление на живот. Всего 30 кругов. Происходит стимуляция работы кишечника.

№10 — руки подняты , производим круговые движения в лучезапястных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.

№11 — удерживая руки над собой хорошо потрясти кистями 1 – 2 минуты.

№12 — поднять ноги под углом 90 градусов, провести круговые движения в голеностопных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.

№13 — удерживая ноги над собой мелко потрясти стопами 1 – 2 минуты, тибетская гормональная гимнастика гарантирует предотвращение варикозного расширения вен для тех, кто выполняет эти упражнения.

Следующие два упражнения возможно выполнять лежа или сидя, как удобнее.

№ 14 — правая рука сжата в кулак, левая удерживает стопу левой ноги, проводим плотное растирание кулаком поверхности подошвы левой ноги, можно предварительно нанести крем или масло. Особое внимание уделить центральной ямке на стопе. Здесь размещены важные биологические точки, усиливающие работу внутренних органов. Растираем поочередно обе стопы, меняя руки. Возможны небольшие болевые ощущения. Они проходят по мере продолжения массирования стоп.

№15 — поглаживаем обеими руками голени движениями от ступней к коленям, 30 движений.

№16 — растираем коленные суставы с помощью круговых движений по 30 раз изнутри кнаружи.

№17 — массируем бедра движениями снаружи вовнутрь.

На все упражнения у вас затратится 5 – 6 минут времени. Совершенно незначительная потеря, по сравнению с полученным приобретением. В заключении рекомендуется выпить стакан теплой обычной воды для очищения пищеварения.

Приемы тибетской медицины от высокого давления

Репа в ботинке

Репа в ботинке — метод тибетской медицины, который нормализует повышенные показатели кровяного давления. Для снижения артериального давления следует поместить к стопе, в область носка тонкую пластину корнеплода и проходить так в течение всего дня. Точный механизм действия репы медицине неизвестен. Некоторые предполагают, что она благотворно влияет на точки передней части стопы, а они, в свою очередь, положительно воздействуют на показатели кровяного давления в организме человека.

Грецкий орех

Тибетская медицина рекомендует для людей, которые страдают гипертоническими и гипотоническими заболеваниями, принимать отвар из грецкого ореха. Для приготовления отвара нужно в кипящую воду (500 мл) опустить 10 скорлупок орехов на 30 минут. Такого количества лечебного напитка хватает на 3-е суток. Принимать отвар требуется 3 раза в сутки за 30 минут до принятия пищи, в течение 9-ти дней.

Артериальная гипертензия подразделяется:

  1. Эссенциальная (гипертоническая болезнь)
  2. Вторичная (симптоматическая) связана с поражением внутренних органов:

2.1.    Почечная (гломеронефрит, пилонефрит, поликистоз почек, аномалии почек, анабетический гломерулосклероз).
2.2.    Эндокринная (феохромоцитома, синдром Кона, синдром Иценко, Кушинга, акромегалия)
2.3.    Гемодинамическая (атеросклероз аорты, недостаточность клапанного аппарата)
2.4.    Нейрогенные (опухоли головного мозга, энцефалит, бульбарный полиомиелит)
2.5.    Остальные (полицитемия, отравление свинцом, передозировка преднизолона, котехоламинами, токсикоз беременных

Симптомы артериальной гипертензии:

I стадия (легкая):

1.    Снижение умственной работоспособности
2.    Раздражительность
3.    Головная боль
4.    Нарушается сон

II стадия (средняя):

1.    Головные боли, иногда приступы стенокардии
2.    Одышка при физических нагрузках
3.    Снижение работоспособности
4.    Нарушение сна

III стадия (тяжелая):

1.    Устойчивое повышение АД
2.    Расстройство мозгового кровообращения
Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, основное проявление которого – повышение артериального давления, не связанное с какой-либо патологией внутренних органов.
Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний, полностью вылечить которое сложно, но чем раньше начнется лечение, тем благоприятнее будет прогноз.

Артериальная гипертензия опасна тем, что при частом повышении артериального давления происходит изменение в органах – «мишенях». В зависимости от поражения органов гипертоническая болезнь подразделяется на 3 стадии:

I стадия:

1.    Поражений органов – «мишеней» практически нет
2.    Непостоянное повышение артериального давления
3.    Состояние быстро нормализуется

II стадия:

1.    Начальные признаки поражения органов – «мишеней» (почки, сосуды, сердце, глаза, повышение белка в моче, повышение уровня креатинина в крови)

III стадия:

1.    Поражение органов – «мишеней» прогрессирует, что приводит к приступам стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту.
2.    Инвалидизация пациента

Степени гипертонической болезни

В зависимости от цифр повышения артериального, систолического и диастолического давления гипертоническая болезнь подразделяется на 3 степени:

I степень:
1.    АД 140-159/90-99 мм. рт. ст.

II степень:
1.    АД 160-179/100-109 мм. рт. ст.

III степень:
1.    АД выше 180 мм. рт. ст.

Факторы риска

  1. Наследственность – т.е. развитие гипертонической болезни высока у людей, у которых родственники заболевали гипертонической болезнью.
  2. Пол. Установлено, что чаще гипертонической болезнью страдают мужчины.
  3. Возраст. В возрасте после 60-65 лет вероятность развития гипертонической болезнью увеличивается.
  4. Стресс
  5. Климакс. Гипертоническая болезнь проявляется чащу у женщин в период менопаузы.
  6. Ожирение
  7. Курение
  8. Алкоголь
  9. Избыток соли в пище (более 5 г. в сутки)
  10. Гиподинамия

Группа риска

  1. Женщины старше 65 лет
  2. Мужчины старше 55 лет

Диагностика

1.    Неоднократное повторное измерение давления. Синдром артериальной гипертензии ставится, если при двух и более замерах артериального давления наблюдается его стойкое повышение. Из-за вероятности разброса артериального давления его необходимо мерить через некоторое время.
2.    Проведение исследований, позволяющих исключить вторичную артериальную гипертензию и определить степень поражения органов – «мишеней» (ОАК, ОАМ, БАК, ЭКГ и т.д.)

Коррекция мировоззрения:

Ветер – подавлять нестабильность, возбудимость, нервозность, депрессию, неуверенность.
Желчь – смирять гордыню, гневливость, раздражительность, зависть, ревность, эгоизм.
Слизь – изгонять из себя лень, уныние, омраченность, безысходность.

Коррекция питания:

Ветер – питаться 4-6 раз в сутки, не допускать больших перерывов в приеме пищи; запрещается голодание; нельзя есть второпях; во время еды не отвлекаться на чтение, ТВ, возбужденную беседу.
Желчь – принимать пищу до 2-3 раз; ограничить острое, жирное, жареное.
Слизь – питаться 3-4 раза в день, последний прием пищи в 18.00-19.00; есть медленно, вкушая, чтобы насытиться и получить удовольствие от меньшего объема пищи.

Фитотерапия

Рецептура тибетских фитопрепаратов максимально эффективна и безвредна для организма.

Состав: лекарственные растения, минералы, продукты животного происхождения.

Внешние процедуры

Все основано на том, что на теле человека расположены биологические активные точки, на которые можно влиять. Все внутренние органы между собой связаны, и на теле человека есть точки – нервные окончания, с помощью которых можно влиять на работу внутренних органов.

Байкальский сбор №6

КУПИТЬТибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики

Тибетский сбор №46. Слизь

КУПИТЬТибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики

Тибетский сбор №47. Желчь

КУПИТЬТибетская гимнастика для похудения: упражнения, особенности методики

Источники

  • https://medvoice.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya/
  • https://VseDavlenie.ru/zozh/nar-sredstva/tibetskaya-meditsina-pri-davlenii.html
  • https://naran.ru/bolezni/serdechno-sosudistye-zabolevaniya/hypertension-hypertension/
  • https://bestlavka.ru/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika/
  • http://tibet-medicine.ru/gimnastika/nuzhna-li-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika
  • http://infarkty.net/s-gipertoniej-v-tibet.html
  • https://naranfito.ru/rekomendatsii-vracha/stati/77-gipertonicheskaya-bolezn

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...