Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

О пользе велотренажера

Содержание:

 Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

  • При тренировке задействованы разнообразные группы мышц нижних конечностей, брюшного пресса, поясничного отдела позвоночника. Мышцы верхнего плечевого пояса ( в отличие от «живого» велосипеда) выполняют незначительную работу. Тренажер не поможет придать мышцам объемную форму ( не подойдет бодибилдерам), а вот убрать лишний жирок и добавить естественной рельефности,вполне.
  • Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата ( суставов, связок и сухожилий).
  • Развивает дыхательную и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Оказывает позитивное влияние в целом на кровеносную систему.
  • Повышает общую физическую выносливость.
  • Поднимает стрессоустойчивость ( занятия проходят в спокойной обстановке, под сопровождение любимой музыки или просмотра интересной телепередачи). Физиологически процесс «снятия стресса» объясняется сгоранием гормонов стресса из-за активных мышечных сокращений и увеличением синтеза эндорфинов в головном мозге.
  • «Сжигает» перебор ккал (до 600ккал в час)и нормализует вес ( если одеться в специальную форму для усиления потоотделения и отрегулировать усилия на педали, то процесс пойдет быстрее).
  • Ускоряет процессы метаболизма и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.
  • Является хорошей профилактикой возникновения простатита, т.к. усиливает кровообращение органов малого таза. Как и любая физическая активность, не допускает снижения уровня тестостерона.

Самая «больная» тема: о снижении веса

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

Зависимость сердечной деятельности и нервной системы от физических нагрузок безоговорочно доказана.Чем выше физическая активность, тем сильнее выброс эмоциональной энергии и активность миокарда. Как следствие – падение уровня глюкозы в крови и снижение количества кг на весах.

Для женщин, особенно болезненно воспринимающих лишние килограммы, не осиную талию и не идеальные формы ниже её, велотренажер станет настоящим «другом». Бесконечный поиск чудодейственных диет, достаточно будет заменить дозированными регулярными нагрузками и рациональным здоровым питанием. Свидание с холодильником придется отменить за 2 часа до и после тренировки.

Преимущества велотренажера перед велосипедом

  • Готов к «употреблению» в любую погоду;
  • Не так травмоопасен (чтобы травмироваться, надо очень постараться);
  • Не надо тратиться на защитную экипировку( шлем,наколенники и налокотники точно не понадобятся);
  • Не требует постоянной транспортировки ( серьезный плюс в многоэтажках с непредсказуемой работой лифта).

Правила занятий на велотренажере

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

Чтобы увеличить КПД от занятий на велотренажере, необходимо придерживаться стандартных правил при занятиях спортом:

  1. Не садиться «за руль» без разминки( про алкоголь и речи быть не может).
  2. Нагрузку увеличивать постепенно, избегать рваного ритма.
  3. Следить за частотой сердечных сокращений  и не допускать превышения более,чем на 50% от обычного показателя в состоянии покоя.
  4. Заканчивать «заезд» плавным снижением частоты вращения педалями.
  5. Тренироваться систематически, а не под настроение.
  6. Контролировать состояние организма и, при появлении переутомления или болевых ощущений, прекратить занятие.
  7. Тренировка должна проходить в хорошо проветренном помещении.
  8. Форма одежды – свободная спортивная.

Обратная сторона медали (о вреде велотренажера)

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

Если помнить о главном медицинском принципе — «прежде всего- не навреди», то прямого вредоносного эффекта от велотренажера не зафиксировано.

Кому велотренажер противопоказан категорически

Людям, страдающим онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, тромбофлебитом в тяжелых формах, с пороком сердца.

Только с разрешения врача

Требуют такие диагнозы как стенокардия, астма, гипертония, перенесенные переломы, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Погубить смысл занятий на велотренажере можно и практически здоровому человеку, когда:

  • Форсировано увеличивается нагрузка( скорее всего следствием будет физическое истощение, депрессия, отказ от продолжения дальнейших тренировок).
  • Упражнение проходит в «глухом» или плохо проветриваемом помещении.
  • Нарушена базовая техника ( особенно положение туловища).
  • Игнорируется общее самочувствие ( могут обостриться не до конца вылеченные, вялотекущие болезни простудного или инфекционного характера).

Другие минусы

К некоторым неудобствам и минусам следует отнести:

  • невозможность прокатиться «с ветерком» и полюбоваться красотами природы;
  • дополнительное место в квартире для нового «жильца»( использование тренажера по назначению, а не в качестве декора, компенсирует притеснения).

Техника занятий на велотренажере

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

Основное требование к положению спины – она должна быть выпрямлена.

Нагрузка на группу мышц спины в работе на тренажере не так велика, как при езде на велосипеде.

Согнутая спина не вредит позвоночнику велосипедиста ,т.к. его мышцы работают интенсивно. Посадка на тренажере должна быть естественной, как на стуле. Плечи слегка опущены, мышцы расслаблены.

Не напряжены и мышцы рук. Взгляд направлен вперед. Важно настроить высоту седла и руля, чтобы не возникало ненужного мышечного напряжения. Колени при педалировании не должны подниматься выше руля. Стопы – параллельно полу.

Перенос туловища влево –вправо (раскачка) говорит о том, что ноги недостаточно удобно лежат на педалях. Периодически надо менять положение рук на руле, чтобы не допускать излишней закрепощенности.

Велотренажёр и гипертония

Любой человек должен понимать, что нельзя окончательно отказываться от спорта из-за болезни. Нужно лишь ограничить физическую активность. Если же говорить о велотренажере, то это идеалный вариант для кардионагрузок. Кроме того, заниматься на нем можно в любую погоду.

Тренажеры способствуют улучшению функции сердца, лёгких и сосудов. Вдобавок устройство помогает в таких аспектах:

  • наращивать мышцы;
  • тренировать мускулы;
  • бороться с атеросклерозом;
  • избавиться от лишнего веса;
  • противодействовать гипертонии;
  • снять напряжение при стрессах, переутомлениях.

Упражнения, выполняемые на велотренажере, способствуют улучшению кровообращения, а значит, ткани снабжаются большим объёмом кислорода. Как итог, все органы и системы начинают более активно функционировать, значительно улучшается состояние человека. Подобный тренажер незаменим при высоком давлении. Не менее полезен велотренажер при варикозном расширении вен, поскольку помогает справиться с недугом.

Тренируется на велотренажере

При не слишком запущенном случае умеренные тренировки способны улучшить ситуацию. Тем не менее не стоит забывать о риске усугубления варикоза из-за занятий, поэтому важно предупредить растяжение вен. Как правило, специалисты советуют применять лечебный трикотаж второго класса компрессии. А также больным варикозом лучше позабыть об очень активных кардиотренировках (сайклинге).

Однако о том, что необходимо соблюдать определённые правила во время тренировки на велотренажере, нужно помнить абсолютно всем. Даже для совершенно здорового человека занятия могут быть вредными, если пренебрегать техникой безопасности.

Правила занятий на велотренажёре для гипертоников

Ещё до начала тренировок человеку, у которого преобладает повышенное давление, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Когда доктор не видит препятствий для такой активности, можно спокойно приступать к освоению правил. Если игнорировать их, тренировка не будет действенной, а то и вовсе может причинить вред.

Только с разрешения врача можно заняться спортом.

Есть несколько моментов, на которые стоит обратить особое внимание. Во-первых, систематичность. Для эффективной тренировки сердца нужно заниматься постоянно, меняя нагрузки в соответствии с состоянием больного, от 2 до 5 раз в неделю. Во-вторых, следует подкорректировать питание. Не стоит есть за 1,5-2 ч. до занятия и ещё 1 ч. после тренировки. Нужно исключить из рациона сладкие, жирные и солёные блюда, поскольку они с лёгкостью могут вызвать скачок АД.

Не менее важен и питьевой режим: гипертоникам запрещено употреблять большие объёмы жидкости в процессе тренировки. Когда возникает сильная жажда, позволительно пить лишь негазированную воду маленькими глотками. Но лучше будет просто ополоснуть рот. Даже после такой манипуляции жажда стихает. Не рекомендуют специалисты пить воду в огромных объёмах и после завершения занятия. Это также создаёт значительную нагрузку на сердечную мышцу.

Чрезвычайно важно не забывать о разминке. Перед началом занятия лучше сделать упражнения для ног, которые перенаправят большой объём крови в нижние конечности. Это позволит немного разгрузить сердце. Ещё один момент, требующий внимания: лучше исключить из комплекса упражнения, в которых голова пребывает в положении ниже груди.

В процессе разминки, как и на протяжении всего занятия на тренажере, нужно контролировать показатели пульса. Необходимо следить, чтобы они возрастали постепенно, так же, как и скорость велотренажера (идеально, если она составит 25 км/ч). Продолжительность первого занятия не должна превышать 5-10 минут.

При появлении любого типа дискомфорта следует сразу же прекратить тренировку!

Особое внимание нужно обратить на такие симптомы, как боль в грудине, одышка и головокружение. Если эти признаки не исчезли через несколько минут, то нужно обратиться к экстренной медицинской помощи.

Если же говорить о самой технике, то на велотренажере следует сидеть прямо, без напряжения и без чрезмерного прогибания спины: то есть состояние человека должно быть расслабленным. Допустимо слегка округлить плечи, словно во время естественной велоезды. Нередко люди, только начинающие тренироваться, стремятся перенести вес тела на верхние конечности, поскольку такая поза облегчает работу ног.

Едет на велотренажере

Нагрузка на мускулы нижних конечностей должна быть одинаковой. Для этого рекомендуется направить коленные суставы немного внутрь либо вперёд. В то же время стопы следует удерживать параллельно полу. Безусловно, поначалу это может вызвать сложности, но при регулярных тренировках выработается привычка. Что же до головы, то её не нужно опускать: эта часть тела должна располагаться прямо, так, словно человек передвигается по местности и следит за дорогой.

Не меньшее внимание необходимо уделить и одежде для тренировок. Нередко люди считают, будто на дому можно заниматься в чём угодно, порою и без обуви. Однако тренироваться нужно в лёгких кроссовках либо велоботинках и надевать спортивную одежду, не препятствующую движениям. Лучше всего, если это будут узкие велошорты и лёгкая майка.

Ещё один весьма важный момент – нельзя прекращать тренировку внезапно. Занятие на велотренажере повышает пульс. Во избежание негативных симптомов нужно добиться его постепенного снижения. Этому способствует следующая за тренировкой ходьба в течение 15-20 минут. Только по достижении нормальных показателей пульса и АД можно позволить себе отдохнуть.

При каких заболеваниях опасно заниматься на велотренажере?

Прежде всего, противопоказанием считаются болезни, значительно уменьшающие общую выносливость организма. Мы имеем в виду тяжёлые недуги, поражающие органы сердечно-сосудистой и/или дыхательной системы.

Так, в “красном списке” числятся:

  • сердечно-сосудистая недостаточность, 
  • порок сердца,
  • гипертония (да-да,высокое давление и велотренажёр чаще всего несовместимы);
  • тахикардия,
  • стенокардия – впрочем, существует допустимый вариант велотренажёра при стенокардии и некоторых других недугах сердечно-сосудистой системы – медицинский велоэргометр;
  • бронхиальная астма (особенно в случае регулярных приступов).

При перечисленных болезнях фитнес обычно сводится к лечебной физкультуре, программу которой определяет врач.

Отдельная история – варикоз. При сильно выраженном варикозе от велотренировок лучше воздержаться, однако в случае только-только начинающегося расширения вен умеренные нагрузки на ноги подчас допустимы и даже полезны (подробности).

Во-вторых, велотренажёр – не лучший выбор для людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом – запущенный артроз, заболевания позвоночника (осложнённый остеохондроз, серьёзную межпозвоночную грыжу, существенное искривление осанки и т.п.). Применение велотренажёра при травмах (в том числе – давних) – опять же под большим вопросом.

Читайте также:  Легочная гипертензия: что это такое, симптомы, лечение и прогноз

Дело в том, что во время езды на обычном велосипеде спина напряжена, ее мышцы работают и помогают избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Во время домашней тренировки с педалями положение спины мало отличается от того, в котором она находится при обычной работе за письменным столом.

В-третьих, занятия противопоказаны при обострении хронических заболеваний, а также при любых простудах, гриппах и так далее. 

С простудой на кардиотренажёры нельзя даже в том случае, если она лёгкая.

женщина сморкается в платок

Риск в данном случае вполне очевиден, он обуславливается затруднением дыхания и ослабленностью организма. Увы, есть отчаянные энтузиасты, готовые крутить педали несмотря ни на что – мол, какие там передышки, когда срочно надо худеть?!

Эти три пункта, в общем-то, являются общими для всех видов кардиотренажеров – то есть, и беговых дорожек, и степеров, и эллипсоидов.

Велотренажёр и женские проблемы

Не секрет, что тренажёром-велосипедом чаще всего пользуются женщины. Бывает, они задаются вопросом: “Можно ли упражняться в дни менструации?” Отвечаем: при нормально протекающих месячных заниматься фитнесом допустимо. Нежелательны в этот период лишь чрезмерные нагрузки – желательно избегать занятий, сопряжённых со значительным повышением нагрузки.

Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с необходимостью похудеть после рождения ребёнка. Разрешается ли им крутить педали? Да, но лишь спустя определённый срок (какой именно – смотрите здесь). Особенно следует беречься молодым мамочкам, перенесшим кесарево сечение.

Внимание! Считаем своим долгом напомнить, что приведённое перечисление противопоказаний – далеко не исчерпывающее; всегда лучше предварительно посоветоваться с компетентным доктором, чем рисковать своим единственным и неповторимым здоровьем.

Оптимальные виды спорта

При гипертонии нужно учитывать не только уровень АД, но и состояние больного, его физическую выносливость при решении, каким видом спорта можно понизить давление.

Плавание

Один из оптимальных видов спорта для гипертоников. Из-за того, что на ноги, суставы нагрузка меньше, плаванием могут заниматься люди с большим весом. Стимуляция кровообращения, снижение давления и другие положительные результаты остаются надолго при регулярных занятиях. Кроме того, полезна аквааэробика.

Ходьба и бег

Прогулки на свежем воздухе являются безопасным и полезным времяпрепровождением. Умеренной скорости ходьба разрешается даже людям с больными суставами. В самом начале тренировки нужно проходить не более 2 километров и постоянно следить за частотой сердечных сокращений.

Ходьба

Ходьба является хорошей профилактикой гипертензии

Если человек чувствует себя хорошо, темп ходьбы допустимо немного увеличить, как и количество пройденных километров с каждым днем. Когда позволяет спортивная подготовка, можно заниматься ежедневным бегом. Если раньше больной никогда не бегал, тренировки нужно начинать с небольших расстояний.

Скандинавская ходьба

Еще одним оздоровительным занятием как для абсолютно здоровых, так и для людей с заболеваниями сердца и сосудов является скандинавская ходьба. Безопасность и доступность таких полезных физических нагрузок увеличивает количество занимающихся ими людей. Ежедневные активные прогулки со специальными палками заставят сердце биться сильнее, но и снизят нагрузку на сосуды. Скандинавская ходьба и гипертония были исследованы учеными, которые в процессе экспериментов установили положительное влияние этого занятия.

Дыхательная гимнастика

Спорт при гипертонии должен приносить спокойствие, улучшать кровообращение. К таким видам относятся упражнения дыхательной гимнастики, которая разрешается при гипертонии 2 стадии, а не только на начальных этапах.

Дыхательная гимнастика

Правильная дыхательная гимнастика нормализует давление

Обычная утренняя зарядка способна подарить человеку с гипертонией заряд бодрости, но есть такие физ. нагрузки, которые несовместимы с болезнью. Гипертоникам разрешаются умеренные нагрузки, спокойные виды спорта, можно заниматься в свое удовольствие и получать пользу для здоровья.

Людям с гипертензией запрещаются следующие физические нагрузки:

  • занятия только для отдельных групп мышц;
  • активная гимнастика, особенно для неподготовленного к спорту больного;
  • запрещены любые тяжести не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Нельзя проводить тренировки в сильную жару в летнее время или в слишком душном помещении.

Фитнес и болезнь

Физические упражнения при артериальной гипертензии вовсе не противопоказаны, потому не стоит бояться перегрузить свое сердце. Грамотный подход к проблеме поможет, наоборот, укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. К таким занятиям относят фитнес. Если нет противопоказаний, полезные физ. упражнения станут лучшим другом в борьбе с недугом.

Важна хорошая разминка перед каждым занятием.

Тренировка

Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после

Во время упражнений нужно следить за своим дыханием и обязательно дать знать тренеру о болезни. Нельзя также допускать головокружения или затрудненного дыхания. По завершении тренировки нужно сделать расслабляющие упражнения. Чтобы не было прямого динамического действия на мышцы в условиях тренажёрного зала, лучше выполнять групповые занятия. Потому практически всем рекомендованы занятия фитнесом при гипертонии.

Показания

признаки инфаркта
Велометрия поможет зафиксировать тот факт, что человек давно страдает от стенокардии, а графики ЭКГ покажут, какие артерии поражены.

Это значительно облегчит выбор схемы лечения. Могут выявиться проблемы, о существовании которых пациент и не предполагал, потому что сердце не беспокоило, или наоборот, боли в сердце беспокоили, а тестирование выявит, что у пациента остеохондроз, а не сердечные проблемы.

Показаниями для прохождения велоэргометрии являются:

  • Диагностика ИБС;
  • Оценка эффективности лечения ИБС;
  • Диагностика при нарушениях сердечного ритма;
  • Нагрузочное тестирование при клапанных пороках сердца;
  • Нагрузочное тестирование после инфаркта миокарда.

Велоэргометрию рекомендуется проходить не только сердечникам со стажем но и в следующих случаях:

  • Высокий уровень холестерина в крови;
  • Людям из группы риска развития ИБС: водолазы, пилоты, водители и т. п.;
  • После 40 лет любому лицу, если родственники страдали заболеваниями сердца и сосудов;
  • Если отклонений на ЭКГ нет, но периодические боли в районе сердца возникают;
  • Если жалоб на боли в сердце нет, но на ЭКГ были замечена недостаточность кровообращения в мышце сердца.

Велоэргометрия позволяет диагностировать ИБС.
Велоэргометрия позволяет диагностировать ИБС.

Подготовка к велоэргометрии

В течение нескольких дней перед нагрузкой постепенно отменяют лекарства, влияющие на сердечно-сосудистую систему:

  • За 2 часа можно последний раз принять нитроглицерин короткого действия;
  • не пить таблетки
    За 12 часов прекращают прием нитроглицерина длительного действия;
  • За 24 часа перестают принимать клофелин, дозу которого до этого постепенно снижали в течение недели;
  • За 48 часов прекращают прием средств, блокирующих кальциевые каналы L-типа, мочегонных, ингибиторов АПФ, успокаивающих (седативных) препаратов;
  • За несколько дней прекращают прием антиангинальных средств;
  • За 14 дней прекращают прием сердечных гликозидов.

Пациенту заранее следует позаботиться о том, чтобы после велоэргометрии его сопровождали по пути домой близкие люди, а на время тестирования ему следует переодеться в удобную обувь и одежду.

Помимо этого подготовка к обследованию включает еще несколько простых условий:

  • В день тестирования избегать физических нагрузок;
  • За 3 часа до велоэргометрии не пить кофе, не курить и не кушать;
  • Приготовить и взять с собой список принимаемых лекарств.

Показания к прекращению нагрузки

Методики выполнения пробы зависят от общего состояния здоровья пациента, возраста, веса, анамнеза, основного диагноза.

При необходимости велоэргометрию можно заменить следующими нагрузочными пробами:

  • Тредмил (беговая дорожка, на которой нагрузка увеличивается изменением угла наклона полотна);
  • Степ-тестирование (подъем по ступеням).

Независимо от того, как проводится тестирование, результат будет однозначным, так как эти методики по информативности и чувствительности примерно одинаковы. Тредмил более популярен в США, а велоэргонометр в России и Европе.

Замеры проводятся в условиях повышения физической нагрузки и до момента достижения пациентом ЧСС на уровне максимальных или субмаксимальных или появления прочих клинических признаков непереносимости нагрузок.

В зависимости от ситуации велоэргометрическая нагрузка может быть разной: ступенчатой или непрерывной, с паузами на отдых или без перерывов.

Тип нагрузки выбирается такой, при котором за 8–12 минут может быть достигнут планируемый критерий прекращения:

  • «Верхнее» (систолическое) давление снизилось на 10 единиц, несмотря на увеличение нагрузки, одновременно проявляются другие признаки ишемии;
  • За грудиной появилось чувство дискомфорта или боль средней интенсивности или ярко выраженная;
  • Головокружение, нарушение координации движений и т. п. нарушения;
  • Кожа бледнеет или появляется цианоз;
  • Желудочковая тахикардия;
  • На ЭКГ сегмент S–T снизился или повысился на миллиметр или больше;
  • Затруднения в отслеживании «верхнего» артериального давления.

Перечисленные критерии являются абсолютными, т. е. при появлении любого из них обследование должно быть прекращено.

Есть также ряд относительных показателей, при достижении которых доктор решает, прекращать велоэргометрию или нет в зависимости от ситуации:

  • снижение давления
    Снижение «верхнего» давления на 10 и более пунктов, если отсутствуют прочие признаки ишемии;
  • Появление болей в мышцах ног, слабости, хрипов в легких, выраженной одышки;
  • Повышение «верхнего» давления до 250 мм рт. ст. и выше и «нижнего» до 150 мм рт. ст. и выше;
  • Нарастающая боль в груди.

Когда проводится субмаксимальная нагрузочная проба, критерием станет субмаксимальная частота сердечных сокращений, рассчитывающаяся по сложной формуле:

ЧСС=ЧСС в покое + К × (215 – возраст – ЧСС в покое)

Значение коэффициента К приведено в таблице ниже:

КоэффициентКатегория пациентов
0.5 больные с постинфарктным кардиосклерозом
0.6 перенесшие инфаркт миокарда
0.7 больные со стенокардией
0.8 здоровые люди
0.9 спортсмены

Если субмаксимальная ЧСС достигнута, значит велоэргометрию пора прекращать.

Расшифровка результата

По результатам велоэргометрии можно выявить скрытую ИБС, которая проходит без болей в области груди, можно оценить возможность человека работать при повышенных психоэмоциональных или физических нагрузках, выяснить, насколько работоспособен человек, перенесший обострение ИБС.

Оценка физической работоспособности пациентов с ИБС заключается в анализе целого ряда показателей, одним из которых является хронотропный резерв (ХР) — так называется разница между максимально достигнутой и исходной ЧСС. Велико значение хронотропного резерва для оценки прогноза, эффективности применяемой терапии и тяжести течения ИБС.

Рассчитывается ХР по формуле:

ХР = ЧСС последней ступени – ЧСС исходная

Если рассматривать хронотропный резерв сердца, норма составит 75–90 уд./мин., а при ИБС она снижается до 60–65 уд./мин.

нагрузочный тест
Нагрузочный тест на сердце отлично отображает уровень физической работоспособности пациента и по продолжительности обследования.

В норме при субмаксимальном тесте намеченная ЧСС достигается за 9 минут, а при максимальном — за 9–12 минут.

Здоровый человек без специальной тренировки проходит тестирование с субмаксимальным уровнем нагрузки за 9 минут и его выносливость считается высокой.

Если бы он выполнил этот тест за 9–12 минут, толерантность к физическим нагрузкам была бы очень высокой. Это свидетельствует о том, что у человека либо вовсе нет проблем с сердцем, либо они вероятны, но эта вероятность очень мала.

Уровень нагрузки при велоэргометрии зависит от множества факторов: веса, роста, пола, возраста.

Но если не брать в расчет вес, рост и возраст, показатели для ориентировочного определения толерантности к физическим нагрузкам можно собрать в небольшую таблицу:

ТолерантностьУровень нагрузки 
мужчины женщины
Низкая 50–99 W 50–79 W
Средняя 100–149 W 80–124 W
Высокая от 150 W от 125 W

Проверка на велотренажере фигурирует в результатах многих исследований.

Основные выводы можно перечислить в нескольких пунктах:

  • С возрастом выносливость уменьшается;
  • С увеличением веса увеличивается выносливость, при условии, что тело испытуемого состоит из мышечной ткани, а не из жировой;
  • Если увеличение веса происходит за счет жировой ткани, толерантность к физической нагрузке падает, вместо нее появляется одышка и быстрая утомляемость;
  • Большое влияние на выносливость и величину пороговой мощности оказывает уровень физической подготовки: лица более худые, но тренированные, более выносливы, чем лица с большей мышечной массой, но детренированные.

Результаты теста могут быть использованы для уточнения дозировки кардиотропных средств, для чего проводится парная проба.

В первой половине дня нагрузка дается пациенту на фоне отмены препаратов, после прекращения тестирования пациент принимает нужный препарат и во время его максимального действия проводится второй тест в таком же режиме.

Читайте также:  Отрыжка воздухом и боль в грудной клетке — описание причин

Доза медикамента считается эффективной, если время до появления критериев прекращения пробы увеличилось как минимум на 2 минуты.

Естественные реакции на нагрузку

У всех пациентов в ходе и после тестирования учащается дыхание, ускоряется пульс, повышается давление. Крайне редко, но после велоэргометрии могут развиться негативные последствия. Чаще всего это происходит в случае, когда пациент страдает каким-либо заболеванием.

Начать сбоить могут сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная система, желудочно-кишечный тракт и тогда у пациента, возможно, проявится один из следующих симптомов:

  • Резкое повышение давления;
  • Аритмия
    Аритмия;
  • Остановка кровообращения;
  • Обострение хронического заболевания легких;
  • Спазм бронхов;
  • Головокружение вплоть до потери сознания;
  • Инсульт;
  • Понос, рвота, болезненность в области живота.

Направление на велоэргометрию не означает обязательное наличие тяжелой болезни. Скорее всего, пациенту повезло с лечащим врачом, который назначил проверку реакции сердца на физическую активность — хватает ли ему крови и кислорода во время активной работы.

Не стоит пугаться, если врач отправляет покрутить педали. Осложнения бывают редко, а вот промониторить состояние организма нужно обязательно.

7 полезных свойств для здоровья

Рассмотрим наиболее изученные и примечательные свойства этого тренажера.

1. Эффективное похудение

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Обычно для этого используется вертикальный тренажёр магнитного или электромагнитного типа. А если он оснащён компьютерной программой «похудение», то это будет дополнительным плюсом. Это позволит наилучшим образом подстроить тренировку под свои потребности.

При отсутствии такой программы важно помнить, что сжигание калорий происходит при пульсе сто тридцать – сто пятьдесят ударов в минуту, поэтому скорость необходимо регулировать, ориентируясь именно на этот показатель.

велотренажер для похудения узнаете тут.Насколько эффективен

Помимо интенсивного сжигания калорий при нагрузках происходит укрепление мышц ног, убираются «ушки» в области бедер, от которых страдают многие женщины. Эффективно сжигается жир на ягодицах.

На заметку! Нелишним будет напомнить, что из рациона следует исключить высококалорийные блюда. Если потребление калорий будет выше, чем их расход — избавиться от лишнего веса не получится.

2. Развитие выносливости и дыхательной системы

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Для этих целей хорошо подойдут велотренажёры с любым типом нагрузки: как магнитные, так и электромагнитные модели. Такие современные тренажёры в большинстве своём оснащены целевыми программами тренировок, что позволяет повысить эффективность тренировок. Подробнее о том, как выбрать велотренажер смотрите по ссылке.

Для данных целей можно использовать и механический тип. Интенсивные упражнения способствуют тренировке дыхательной системы, увеличению объёма вдыхаемого воздуха, способствуют очищению бронхо-лёгочной системы, положительно влияют на выносливость.

Под развитием выносливости подразумевается, что при регулярном использовании велотренажёра улучшается здоровье и иммунитет, стабилизируется давление, укрепляется костно-мышечная система. Такие тренировки могут быть частью программы, которая дополняется силовыми упражнениями.

3. Тренировка сердца и сосудов

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Упражнения на велотренажёре улучшают работу сердца, укрепляют сосуды. Для этой цели можно применять почти любой из 11 видов велотренажёров с регулируемой системой сопротивления педалей. Система датчиков отслеживает задаваемую нагрузку и позволяет проводить тренировку в заданном режиме.

В качестве восстановления организма после заболеваний, врачи кабинета лечебной физкультуры составляют программу тренировок на велоэргометре. Его можно применять и в тренировочных, и в диагностических целях.

4. Улучшение настроения

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Интенсивные тренировки способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. Регулярные упражнения позволяют снимать стрессы, успокаивать нервы. Приятным бонусом является формирование стройной и подтянутой фигуры, что так же способствует улучшению настроения. Для этих целей подойдёт любой вид велотренажёров.

Отлично впишутся в габариты любой квартиры и подойдут для домашнего использования мини-велотренажеры. При немногочисленности функций они отлично справляются со своей основной задачей – укрепляют мышцы и помогают поддерживать организм в тонусе. Если есть возможность велосипедной прогулки на свежем воздухе, то её также нужно непременно использовать.

5. Укрепление коленных суставов

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Для этой цели рекомендуется использовать как вертикальные, так и горизонтальные виды. Вертикальные виды используют физически здоровые люди: тренировка в данном случае отличается высокой интенсивностью и возможностью задавать высокоскоростные режимы при разных наклонах.

При упражнениях на горизонтальных видах максимально снимается напряжение с коленных суставов. Они разрабатываются мягко, а амплитуда движений в суставе увеличивается постепенно. отличной профилактикой артрозовКручение педалей является . При тугой подвижности суставов можно получить хорошие результаты, если сопротивление педалей дозировать и увеличивать постепенно.

Особенности использования при 8 различных состояниях

Использование тренажёра при различных состояниях всегда начинают с консультации с врачом и инструктором: получают рекомендации, подбирают нагрузку, уточняют программу тренировок.

2. Для пожилых людей

Рекомендован велотренажёр с горизонтальным расположением сидения и педалей.
Такое положение для пожилого человека во время занятия минимизирует давление на позвоночник и суставы. Он применяется в программах реабилитации и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата пожилых людей.

Перечислим некоторые достоинства:

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

  • горизонтальный тренажёр помогает поддерживать мышцы в тонусе, является профилактикой заболевания суставов;
  • компьютерные программы, которыми оснащены современные тренажёры, позволяют контролировать состояние организма и корректировать нагрузку;
  • упражнения в умеренном темпе помогают пожилым людям сохранять хорошую физическую форму, укрепляют сердце и сосуды, поддерживают бодрость духа.

Также ознакомьтесь с велотренажеров для пожилых людей6 полезными свойствами .

7. При болях в спине

Если у вас есть постоянные боли в спине, то:

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

  • При болях в области позвоночника рекомендовано применение горизонтального тренажёра. Такое положение во время тренировок сводит к минимуму неблагоприятные воздействия на суставы и позвоночник. Его используют в программах реабилитации, при заболеваниях позвоночника и ног. Доктор в соответствии с вашим диагнозом поможет составить наиболее эффективную и безопасную программу!
  • Обратитесь к доктору и пройдите обследование, чтобы узнать причину болей.
  • Начинайте с гимнастики и растяжек мышц спины.
  • Узнайте обо всех полезных свойствах велотренажера для позвоночника.
  • Сочетайте тренировки с «Крокодил»лечебным комплексом от доктора Антипко.

Многие заболевания позвоночника требуют бережного отношения во время упражнений и после них. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете бодрость и приятную усталость – то нагрузки рассчитаны правильно. Если вы чувствуете сильную усталость, боль в суставах – интенсивность необходимо уменьшить.

Важно! Обязательно следует ориентироваться на своё самочувствие после занятий. Это является верным критерием правильно составленной их программы.

8. При ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Многие врачи склонны связывать вегето – сосудистую дистонию с малоподвижным образом жизни и отсутствием физических нагрузок. Начиная заниматься лечебной физкультурой, такие пациенты полностью излечиваются от заболевания. Что касается велотренажёра от ВСД, то сразу приступать к данным тренировкам не стоит.

Прислушайтесь к советам инструкторов по лечебной физкультуре:

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

  • В лечебном учреждении можно сделать диагностику при помощи велоэргометра и составить программу физических упражнений. При этом учитываются показатели частоты сердечных сокращений и показатели давления.
  • Начните с комплекса лечебной гимнастики, постепенно добавляя упражнения на тренажёре.
  • Используйте минимальное сопротивления педалей, еженедельно увеличивая его. Следите за собственными ощущениями, не перенапрягайтесь.
  • Тренировка должна приносить радость и бодрость, а не усталость и разбитость. Обязательно подключите прогулки на свежем воздухе и контрастные ванночки для ног.

Каким должен быть пульс для сжигания жира?

Каким бы видом физической активности вы ни занимались, организм будет реагировать на нее изменением частоты пульса. Приступая к кардиотренировкам с целью похудения, начинающие спортсмены считают, что чем дольше и быстрее они бегут (крутят педали, работают на эллиптическом тренажере), тем быстрее они придут к заветной цели. Это не совсем так. Процесс жиросжигания запускается при определенном количестве сердечных сокращений, при этом частота пульса для похудения будет зависеть от физической формы, возраста и степени натренированности.

Выделяют 6 зон сердечных сокращений, тренинг в которых будет отличаться результативностью и сложностью.

Диапазоны частоты сердечных сокращений (ЧСС):

— 90-100 % максимальной ЧСС — расщепляются продукты обмена веществ, но плохо выводятся из организма («горят» мышцы);

— 85-90 % — тренировки опасны, сердце может не справиться с нагрузкой;

— 70-80 % — происходит преимущественно окисление углеводов. Пригодно для наращивания мышц;

— 65-75 % — нужный нам пульс для сжигания жира (медленно, но наиболее эффективно);

— 55-65 % — идеально для развития легких и сердечно-сосудистой системы;

— 50-55 % — тело быстро восстанавливается после упражнений.

Итак, 65-75 % от максимальной частоты пульса – самый верный расчет пульса для сжигания жира. Эта величина оптимальна – лишний вес начнет постепенно уходить. Теперь нужно определить свой пульс для сжигания жира. Формула проста:

220 — ваш возраст = нужная частота сердечных сокращений.

К примеру, вам 30 лет, 220 — 30 = 195 ударов в минуту (максимальная частота сердечных сокращений). Пульс для сжигания жира равен примерно 70 % от её величины. То есть для эффективного похудения необходимо поддерживать пульс на уровне приблизительно 130 ударов в минуту.

Однако не стоит забывать, что прежде чем организм станет сжигать жир, он сожжет углеводы. Их, как правило, хватает на первые 30 минут кардиотренировки при максимальной частоте пульса. Только после этого времени начнется сжигание жира. Поэтому кардиотренировка не должна продолжаться менее 40 минут.

Часто во время тренировок применяется принцип цикличности, при котором используется несколько диапазонов сердечных сокращений (когда упражнения повышенной интенсивности при максимальном пульсе чередуются с упражнениями, выполненными при низкой интенсивности). Такие занятия хороши, когда вес встал, а вам необходимо сбросить еще несколько килограммов.

Методика проведения ВЭМ

Фото: проведение велоэргометрии

При себе больной должен иметь необходимые медицинские документы (амбулаторная карта или выписка из истории болезни, ответы предыдущих ЭКГ), список принимаемых постоянно лекарственных препаратов, полотенце и спортивный костюм.

На область грудной клетки пациента накладываются электроды для снятия показаний ЭКГ, на плечо – манжета тонометра для измерения артериального давления. До начала процедуры снимаются показания ЭКГ и АД в покое. Затем больному дают минимальную физическую нагрузку (крутить педали велоэргометра), и, постепенно ее увеличивая каждые 2-3 минуты, фиксируют изменения ЭКГ, давления и пульса. Также обследуемый обязан сообщать доктору обо всех своих ощущениях, даже незначительных.

Появление изменений на ЭКГ, возникновение коронарных болей у пациента, нарастание усталости или достижение определенного уровня в показаниях АД и пульса – это критерии для завершения тестирования.

После остановки велоэргометра еще 5-10 минут доктор следит за пульсом и давлением, тем самым оценивая процесс восстановления организма обследуемого после физической нагрузки.

Осложнения после ВЭМ

Негативные последствия развиваются крайне редко, в основном, у страдающих какой-либо болезнью.

Со стороны сердечно-сосудистой системы:

  • различные аритмии – желудочковая, мерцательная;
  • остановка кровообращения;
  • острый коронарный синдром (острый инфаркт миокарда или острая стенокардия);
  • разрыв аневризмы аорты;
  • гипертонический криз (резкое повышение АД).

Со стороны дыхательной системы:

  • бронхоспазм (при наличии бронхиальной астмы);
  • пневмоторакс (скопление воздуха в плевральной полости);
  • обострение хронических заболеваний легких.

Со стороны желудочно-кишечного тракта:

  • боли в области живота;
  • диспептические расстройства (рвота, понос).
  • инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения);
  • головокружение;
  • потеря сознания.

У пациентов с патологией опорно-двигательного аппарата могут развиться осложнения на фоне имеющихся заболеваний (обострение артрита, артроза, остеохондроза и др.).

Диагноз по симптомам

Узнайте ваши вероятные болезни и к какому доктору следует идти.

Можно ли крутить педали людям с повышенным давлением?

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации
Непрестанное повышенное давление является серьезным заболеванием, но оно не предполагает полного исключения физической активности.

Читайте также:  Сердечные отеки - признаки и проявление болезни, методы медикаментозной и народной терапии, прогнозы

Более того, некоторые доктора назначают занятия лечебной физкультурой в качестве альтернативы лекарствам и терапии.

Таким образом, занятия на велотренажере являются вполне доступными, но они возможны только под наблюдением специалиста. Вам нужно определить нужные нагрузки, вид велотренажера, способ оценки собственного состояния и отслеживания тренировок. Иногда начало занятий выдается весьма трудным, но если специалист вас грамотно консультирует, вы сможете подобрать оптимальные нагрузки и режим тренировок.

Велотренажер польза и вред, правила занятий, техника тренировок, методические рекомендации

Внимание! При этом заболевании тренировки должен назначать и одобрять только ваш лечащий доктор. Люди без специальных знаний и опыта не могут назначать программу тренировок при гипертонии. Это нужно делать с учетом пользы и вреда велотренажера.

Можно ли тренироваться при других сердечно-сосудистых заболеваниях?

Рассмотрим несколько наиболее распространенных заболеваний.

Гипотония (пониженное артериальное давление)

Противоположностью гипертонии является гипотония или гипотензия, то есть низкое артериальное давление. Данное заболевание тоже не помеха спорту. Более того, велотренажер тут тоже может пригодиться, главное:

  • скушать каких-то углеводов перед занятием (к примеру сладкого);
  • тренироваться размеренно, без повышения интенсивности и резких переходов;
  • тренироваться не сразу после пробуждения, а как минимум через 2-3 часа, лучше вечером.

Тахикардия (учащённое сердцебиение)

Учащенный ритм сердца или тахикардия тоже является ограничением для активных спортивных тренировок, но лечебная физкультура тут тоже может пригодиться. Кручение педалей в размеренном темпе, регулярные легкие тренировки с контролем пульса являются отличным вариантом при тахикардии.

С другими недугами ситуация тоже зачастую обстоит подобным образом, но предварительно нужно всегда консультироваться с доктором.

Нагрузочные тесты, их цели и задачи

В кардиологической практике для исследования сердца с диагностической и прогностической целью в плане функциональных способностей сердечно-сосудистой системы нередко применяются нагрузочные пробы.

Велоэргометрия («велосипед»), предусматривает регистрацию электрокардиограммы (ЭКГ), измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и артериального давления (АД) в условиях возрастающих физических нагрузок, которые дозируются до момента проявления клинических признаков непереносимости или до появления у пациента повышения частоты сердечных сокращений на уровне субмаксимальных или максимальных значений.  Помимо этих показателей, во время процедуры ведется наблюдение за состоянием дыхательной системы испытуемого, а также за его реакцией на тестирование.

486488468

Велоэргометр пользуется большой популярностью среди проб с физнагрузкой, поскольку его можно приспособить для проведения процедуры с помощью рук, он более легкий, компактный, не столь шумный и стоит дешевле, нежели другое устройство, предназначенное для тех же целей, называемое тредмилом. Вместе с тем, у велоэргометрии есть и свои недостатки:

  • «Велосипеду» очень сложно обучить женщин преклонного возраста, которые никогда не крутили педали;
  • Во время процедуры на велоэргометре нередко отмечается значительное повышение артериального давления, что не очень полезно людям с далеко зашедшей артериальной гипертензией.

Учитывая данные обстоятельства, врач таким категориям пациентов все же предпочитает рекомендовать тредмил-тест.

Тредмил-тест – это диагностический метод, предполагающий регистрацию ЭКГ и контроль АД во время движения пациента по бегущей дорожке, которая меняет угол уклона.

Тредмил-тест, как и велоэргометрия, имеет своей задачей диагностику электрокардиографических изменений в миокарде, вызванных ишемией, прогнозирование дальнейшего развития патологии,  определение эффективности лечения, а также способности организма пациента переносить физическое напряжение.

В связи с этим данные виды тестирования (движущаяся дорожка и «велосипед») проводят:

  1. Для индивидуального анализа эффективности лечения ИБС, стенокардии напряжения, а также обследования с прогностической целью пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца;
  2. В случае если имеет место подозрение на ИБС, скрытые нарушения ритма и проводимости, но клинический диагноз требует уточнения;
  3. После таких оперативных вмешательств, как стентирование и шунтирование;
  4. После перенесенного инфаркта миокарда — через месяц от начала болезни (более раннее обследование, имеющее целью раннюю индивидуализированную реабилитацию возможно исключительно в специализированных стационарах и только при отсутствии осложнений;
  5. При подборе режимов тренировки на различных этапах реабилитации пациентов, перенесших инфаркт миокарда;
  6. С целью освидетельствования на пригодность к определенным видам профессиональной деятельности, требующей хорошего здоровья сердца и сосудов (летчики, машинисты).

В отношении больных, имеющих кардиологическую патологию, целесообразно применять пробы на велоэргометре или на движущейся дорожке, поскольку они дают наибольший объем информации и при правильном использовании и выполнении всех условий не приносят вреда здоровью. Иногда пациентам предлагают тестирование, предусматривающее ходьбу в течение 6 минут или кистевой жим.

К проведению этих функциональных проб, как правило, подходят со всей серьезностью, поскольку они (и тредмил-тест, и велоэргометрия), имеют ряд противопоказаний, абсолютных и относительных, которые будут описаны в следующих разделах, когда мы вернемся к основной теме – велоэргометрия.

Есть еще и другие нагрузочные пробы, например, Гарвардскийстеп-тест, который представляет собой подъем на ступеньку определенной высоты (для мужчин – 50 см, для женщин – 43 см) поочередно правой и левой ногой в заданном темпе, проба Руфье (30 приседаний за 45 секунд), проба Котова-Демина (бег на месте). При проведении этих нагрузочных проб измеряется артериальное давление и подсчитывается частота пульса, однако здесь нет строго дозирования и данные процедуры проводятся чаще для определения физической подготовки начинающих спортсменов, новобранцев или людей, желающих связать жизнь с профессией, предполагающей достаточную выносливость, поэтому проявляющих особый интерес к работе своей сердечно-сосудистой системы.

Основные показатели велоэргометрии

Частота сердечных сокращений

5468486468

Известно, что интенсивная физическая нагрузка заставляет сердце усиленно работать, что, естественно, приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, возрастанию сердечного выброса и потреблению кислорода (О2). Максимальный захват О2 (максимальная аэробная способность, в норме — 100%) с возрастом имеет тенденцию к снижению. Такая же картина наблюдается у нетренированных людей и при наличии сердечно-сосудистой патологии (и причина этому – уменьшение сердечного выброса). Для того, чтобы определить, насколько отличаются реальные значения от нормальных показателей, нужно знать норму при физической нагрузке в зависимости от пола, возраста, роста и веса (врач, расшифровывающий результаты пробы, располагает формулами и таблицами).

В качестве примера можно привести расчет максимальной частоты сердечных сокращений при 100% аэробной способности:

ЧССmax = 220 – количество прожитых лет

Таким образом, ориентировочно для 20-летних ЧССmax = 200 уд/мин, для 40-летних – 180 уд/мин, в то время как для людей, достигших 60-летнего возраста, этот показатель в норме опустится до 160 уд/мин.

Помимо максимального пульса, при проведении велоэргометрии может использоваться понятие субмаксимальной ЧСС, соответствующей заранее заданной физической нагрузке, мощность которой не достигает 100% (это может быть и 60, и 70, и 80%). Для таких случаев также существуют формулы и таблицы, по которым врач производит расчет. При вычислении субмаксимальной частоты сердечных сокращений от 200 отнимают возраст (ЧСС = 200 – кол-во прожитых лет).

Какие варианты можно ожидать при велоэргометрии? Их три: норма, снижение ЧСС в сравнении с нормальными показателями и увеличение.

Сердце отдельных людей не особо реагирует на физические нагрузки (ЧСС не возрастает), что дает основание предположить:

  1. Синдром слабости синусового узла (СССУ);
  2. Недостаточную продукцию гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);
  3. Воздействие некоторых лекарственных средств, например, бета-адреноблокаторов.

Стремительное увеличение ЧСС выше нормальных показателей может стать свидетельством:

  • Детренированности пациента;
  • Высокого эмоционального фона в период проведения пробы;
  • Неспособности левого желудочка полноценно расслабляться для заполнения кровью (дисфункция);
  • Анемического состояния;
  • Повышенной функциональной активности щитовидной железы (гипертиреоз).

Электрокардиограмма

546486486

ЭКГ при физическом усилии (и по мере его возрастания) также претерпевает определенные изменения:

  • В норме укорачиваются интервалы: P-Q, QRS, QT;
  • Повышается вольтаж Р;
  • Снижается точка J и сегмент ST (последний дает снижение косовосходящего типа).

Отклонения от нормальных показателей кардиограммы:

  1. Глубокая горизонтальная депрессия ST указывает на развивающуюся под внутренним слоем стенки сердца ишемию миокарда;
  2. Подъем сегмента ST дает основание заподозрить распространяющуюся на всю глубину сердечной мышцы ишемию;
  3. Перемещение сегмента ST ниже изолинии и приобретение им косонисходящего, медленно-восходящего или горизонтального направления свидетельствует о стенокардии напряжения.

Помимо сердечных болезней, смещение сегмента ST ниже изолинии может говорить о других патологических состояниях:

  • Гипертрофии левого желудочка при гипертонии или стенозе аортального клапана;
  • Снижении калия в крови;
  • Гипервентиляции;
  • Анемиях;
  • Пролабировании митрального клапана;
  • Недостаточности митральной и аортальной;
  • Полных и неполных блокадах ножек пучка Гиса;
  • Некоторых видах тахикардий.

Следует отметить, что в норме при прекращении нагрузки показатели кардиограммы быстро возвращаются к исходным значениям.

Противопоказания — относительные и абсолютные

С любыми физическими нагрузками при определенных заболеваниях сердечно-сосудисой системы следует проявлять осторожность, поэтому для проведения нагрузочных проб составлен перечень абсолютных и относительных противопоказаний.

546848486

Ни при каких обстоятельствах и подозрениях «не светит» ВЭМ людям, имеющим болезни сердца и сосудов, которые отнесены к абсолютным противопоказаниям:

  1. Подозрение на острый инфаркт миокарда (ИМ);
  2. Нестабильная стенокардия (приступ предсказать невозможно, во время приступа грозит развитием острого ИМ), стенокардия напряжения 3 и 4 функциональных классов;
  3. Экстрасистолы (многоочаговые, ранние, групповые);
  4. Артериальная гипертензия, плохо поддающаяся контролю;
  5. Аневризма аорты;
  6. Хроническая сердечная недостаточность IIА-Б стадии и выше, то есть, когда появляются признаки декомпенсации сердечной деятельности;
  7. Тромбофлебит (острый);
  8. Системные заболевания в фазе обострения;
  9. Нарушение мозгового кровообращения.

Есть некая перспектива пройти велоэргометрию в облегченном варианте пациентам с сердечной патологией, которая занесена в список относительных противопоказаний:

  • Выраженный подклапанный и клапанный стеноз устья аорты;
  • Высокое кровяное давление (200/100 мм. рт. ст.), если оно поддается коррекции;
  • Атриовентрикулярная блокада 2-3 ст.;
  • Приступ мерцания и трепетания предсердий;
  • Пароксизмальная тахикардия;
  • Частая экстрасистола (более 10/мин);
  • Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта.

Если, кроме сосудистой патологии нижних конечностей и болезней суставов, других противопоказаний для проведения исследования с нагрузкой нет, то пациенту предлагают (в качестве альтернативы) сделать фармакологические пробы с дипиридамолом (провокация миокардиальной ишемии) или добутамином, увеличивающим показатели ЧСС, АД, сократимость сердечной мышцы и потребность ее в кислороде. В общем, не надо отчаиваться – альтернатива есть всегда.

Пройти «велосипед» и получить результат

131313548

Не следует думать, что пройти ВЭМ так просто: получил направление и пошел. Прежде чем сделать пробу с нагрузкой, пациент должен понимать, что для проведения этой процедуры существует много условий ее выполнения. И даже с учетом относительных и абсолютных противопоказаний, пройти велоэргометрию без подготовки пациент не сможет, поэтому:

  1. За неделю до исследования он прекращает применение сердечных гликозидов, кордарона, трициклических антидепрессантов;
  2. За 3-4 дня исключает соли лития;
  3. За 48 часов – отменяет бета-блокаторы;
  4. За 24 часа (и не менее) пациент перестает принимать силуретики и антиангинальные препараты (лекарственные средства, применяемые при приступах стенокардии), и, хотя все нитраты отменяются за сутки до исследования, больной может позволить себе принять нитроглицерин, поскольку ему разрешают купировать приступ стенокардии таким образом.

Следует отметить: если исследование проводится с целью определения воздействия антиангинальных препаратов на переносимость физнагрузок у пациентов, страдающих стенокардией, то лекарственные средства данной фармакологической группы не отменяются.

После окончания процедуры врач функциональной диагностики дает заключение об итогах нагрузочной пробы:

  • Результат — отрицательный (при наборе субмаксимальной нагрузки все показатели остаются в пределах нормы);
  • Тест сомнительный (возникновение болей в грудной клетке, депрессия ST на кардиограмме);
  • Тест положительный (описание ишемических преобразований сегмента ST).

В иных случаях целью пробы с нарастающей нагрузкой является подбор некоторых химиотерапевтических препаратов, тогда велоэргометрию или тредмил-тест следует сделать спустя 1-2 часа после того, как человек принял лекарство, то есть, на предполагаемом «пике» его фармакологического действия. Насколько будет эффективен данный препарат – можно судить по приросту толерантности к физическому напряжению после приема лекарственного средства по отношению к исходным значениям переносимости физнагрузок.

Источники

  • http://veloinsider.ru/health/zanyatiya-na-velotrenazhere-polza-i-vred.html
  • https://nashedavlenie.ru/metodika/zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-gipertonii.html
  • http://velo-trenazher.ru/zanyatiya/protivopokazaniya.html
  • https://serdcedoc.com/gipertoniya/kak-pravilno-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-gipertonii.html
  • https://moyakrov.info/info/veloergometriya
  • http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/polza-i-vred-vel
  • http://neosensys.com/gipertoniya/kakoy-dolzhen-byt-puls-pri-szhiganii-zhira-na-velotrenazhere/
  • http://arendamix.ru/proverka-serdca-na-velotrenazhere/
  • http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/polza-i-vred-vel/kak-pravilno-zanimatsya-na-vel-pri-gipertonii.html
  • http://sosudinfo.ru/serdce/veloergometriya/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...