Лежать при геморрое или ходить: польза ходьбы, как лежать, как ходить

При геморрое лучше ходить или лежать

Содержание:

Геморрой — болезнь, которая может возникнуть как у мужчин, так и у женщин, причём первый этап протекает практически без каких-либо симптомов. Немного позже появляется боль при дефекации, кровяные капли в кале. Геморроидальные вены воспаляются на следующей стадии, более поздней, причём они могут даже выпасть наружу.

Из-за воспаления геморроидальных узлов при движении человек ощущает дискомфорт. Отсюда многие задумываются, так ли полезна ходьба при геморрое, если есть боль. В том случае, если патология находится в острой фазе, наблюдается кровотечение, конечно лучше пребывать в состоянии покоя, а значит, лежать. В любых других стадиях ходьба при геморрое пойдёт исключительно на пользу. Вообще при данном недуге двигаться необходимо как можно больше, как бы странно это ни звучало, но геморрой и ходьба — это как заболевание и панацея.

Лежать при геморрое или ходить

Как правильно лежать при геморрое

Чтобы кровь не застаивалась у заднего прохода специалисты определили как лучше лежать при геморрое. Согласно их рекомендации ни в коем случае нельзя допускать поз, в которых кровеносные сосуды и сплетения находятся в сдавленном состоянии. Главное добиться, чтобы был правильный отток крови. Тогда, человек, страдающий геморроем, сможет расслабиться, а значит, избавит себя от болевых ощущений. О том, как правильно лежать при геморрое существует масса мнений, однако врачи все же нашли единственно верную позу — на боку, причём время от времени необходимо переворачиваться.

Как правильно ходить при геморрое

В том случае, если случилось обострение геморроя, необходимо исключить какую-либо физическую нагрузку, в частности спорт. Ходить тоже нужно с осторожностью, правильно. Необходимо всегда держать ровную спину, не стоит пытаться расслабить промежность и низ живота, сутулясь. Лучше держать спину ровно, ягодицы и мышцы сфинктера при этом напрягать не стоит. Ходить при воспалённом геморрое стоит, но не быстро, полагаясь на болевые ощущения.

Передвигаться все же лучше не спеша. Желательно надеть обувь, в которой будет комфортно. Причём, специалисты советуют ходить именно по земле, а не по дорожному покрытию. Если за окном жаркая погода, рекомендуется совершать пешие прогулки ранним утром, когда воздух насыщен кислородом. Если утром времени для прогулки нет, подойдёт и вечернее время, но точно после заката солнца, когда жара спадёт. Что касается ходьбы в холодное время года, то их можно совершать вне зависимости от времени, основное чего нельзя допустить — переохлаждения. Кроме того стоит учитывать погодные условия при выборе обуви. В гололёд вероятность поскользнуться и упасть гораздо выше, а значит, ходить стоит с максимальной осторожностью. Всегда следует помнить, что при падении пациент может спровоцировать кровотечение.

В том случае, если время ходьбы произошли какие-либо ухудшения в состоянии, стоит остановиться и передохнуть. Гулять желательно в тех местах, где в случае чего могут оказать помощь: парках, оживлённых улицах и там, куда можно вызвать «Скорую помощь».

Польза ходьбы при геморрое

Как только обострение пройдёт, так сразу ходьба должна стать неотъемлемой частью образа жизни. В день необходимо проходить пешком до 10–13 тысяч шагов. Кроме того, что ходьба здорово влияет на сердечную и сосудистую системы, она способствует нормализации веса, а также благоприятно влияет на кровообращение. Необходимо отметить, что ходьба при геморрое несколько особенная. Конечно же, ходить таким образом на протяжении всего дня невозможно, однако подобным движениям все же стоит уделить время, если есть проблемы с геморроем. Упражнение очень простое: нужно поднимать при ходьбе ногу высоко перед собой и ставить её накрест другой, мышцы ягодиц в это время нужно слегка напрячь. Следует выполнять данное упражнение на протяжении нескольких минут. Таким образом, кровь в малом тазу будет двигаться как положено, без каких-либо застоев. Более того, таким образом можно укрепить и мышцы сфинктера.

Польза ходьбы в раннем послеоперационном периоде

В том случае, если для борьбы с геморроем был использован хирургический метод, то очевидно, что никаких нагрузок пациент испытывать не должен. Минимум 7–9 дней необходимо соблюдать постельный режим. О том, как лежать при геморрое правильно, сказано выше. Если не соблюдать данные рекомендации могут возникнуть осложнения.

По окончании указанного срока пациент может немного ходить, а спустя ещё неделю выполнять некоторые физические упражнения.

Также в период сразу после операции пациенту стоит позаботиться о создании наиболее комфортных условий на рабочем месте. Скажем, если человек имеет сидячую должность, то стоит подумать о приобретении специальной противогеморройной подушке. Она представляет собой подушку в виде колечка. Кстати, это вещь рекомендуется не только тем, кто напрямую столкнулся с недугом, но также и тем, кто вынужден из-за работы подолгу сидеть.

Людям, недавно перенёсшим операцию, на некоторое время следует отказаться от сексуальных контактов. Специалисты советуют воздерживаться минимум две — три недели. В том случае, если пациент практиковал анальный секс, об этом стоит забыть. При геморрое он под запретом.

Спортивная ходьба

Для того чтобы не возникало геморроя человеку необходимо вести подвижный образ жизни. Таким образом, ткани тазового дна будут обеспечены кровью, и никакой венозный застой образоваться не сможет. Мышцы в таком случае всегда находятся в тонусе, а значит, геморрой развиться не может.

Спортивная ходьба — отличное натуральное средство борьбы с данным недугом. Начинать ходьбу можно сразу после того, как обострённое состояние поутихнет. Ходьба в отличие от других физических нагрузок поспособствует выздоровлению.

Следует начинать с недлительных прогулок. Для первого раза достаточно примерно 1–2 километра в день. С каждым разом продолжительность прогулки следует увеличивать. Максимальное расстояние, которое рекомендуется проходить человеку, страдающему геморроем, составляет 5–7 километров. Кроме того, спортивная ходьба исключительно положительно скажется на настроении и общем самочувствии.

как правильно лежать при геморрое

Как правильно спать, если вы страдаете геморроем

Непременно нужно поговорить о том, как спать при геморрое правильно. Поза, которую занимает человек, может прямым образом способствовать выздоровлению. Зачастую, пациентам с данным недугом приходится привыкать к новой «любимой» позе.

В том случае, если есть внутренние узлы, ощущается боль и идёт кровь ни при каких обстоятельствах нельзя находиться в полу лежачем состоянии. Нельзя использовать подушки и пледы, усердно подкладывая их под спину.

Оптимальной позой при геморрое является, та, при которой человек спит, находясь на одном боку. Однако, не стоит сгибать ноги в коленях, иначе велика вероятность напрячь сфинктер, малый таз и кишечник. При геморрое лучше спать, используя специальную ортопедическую подушку и матрац, который поможет правильно распределить нагрузку на позвоночник, а значит, верно распределит давление. Ни в коем случае нельзя ложиться на живот, в таком случае существует большая вероятность того, что из-за созданного давления кровотечение усилится. Спать при геморрое на спине — тоже не лучшая идея. В такой позе велика вероятность скопления кровяной жидкости у таза.

В том случае если пациент является лежачим, то врачи назначают ему специальную тренировку. Наиболее распространёнными среди них являются упражнения «ножницы» и «велосипед». В выполнении этих занятий, конечно же, требуется помощь близких.

В целом, о том, как лучше спать при геморрое, сказано достаточно. Важно помнить про режим сна и бодрствования. Нельзя сокращать сон до минимума. Спать полагается не меньше 7 часов. Конечно же, в лежачем состоянии нагрузка на пищеварительный канал увеличивается, а значит, пациенту необходимо соблюдать ряд рекомендаций относительно питания. В противном случае могут возникнуть запоры.

Лечение гемороя

Начальные стадии заболевания не требуют хирургического вмешательства, но заставляют больного изменить образ жизни. При геморрое необходимо: следить, чтобы не было запоров;

не раздражать желудок спиртными напитками, пивом; исключить острую, копченую и маринованную пищу;

остерегаться переохлаждения (особенно нижней части тела);

избегать продолжительной ходьбы, работы в положении стоя, поднимания тяжестей;

спать на боку, а не на спине, чтобы не создавать дополнительного давления на вены прямой кишки;

не напрягаться и не тужиться во время дефекации (если поставить ноги на невысокую скамеечку, то это облегчит опорожнение кишечника);

в период обострения после каждого акта дефекации не использовать туалетную бумагу, а подмываться прохладной водой с мылом;

при возникновении болей в положении сидя использовать специальные надувные подушки (напоминающие по форме резиновую камеру);

отдыхать несколько раз в день лежа на боку — в этом положении можно и читать, и смотреть телевизор;

Читайте также:  Лечение геморроя солидолом: действие и рецепты, противопоказания

обязательно посетить врача-проктолога, который назначит вам необходимое лечение (чаще всего для снятия боли и облегчения дефекации используются ректальные свечи “Ультрапрокт”, “Проктоседил”, “Проктогливенол” и т. п. или мази “Венобене”, “Ауробин” и пр).

Улучшить кровообращение в области заднего прохода (а значит, и облегчить состояние больного) поможет простое, но весьма эффективное упражнение, предложенное в XIX веке доктором Кегелем: напряжение мышц в области заднего прохода и удержание этого положения как можно дольше (8 секунд и более); затем — медленное расслабление мышц и отдых. Выполнять упражнение можно в положении стоя или сидя (беременным — также по время мочеиспускания), в разное время, но не менее 25 раз в течение дня.

Если больного беспокоят обильные кровотечения либо ущемление внутреннего геморроидального узла, то необходима хирургическая помощь.

Лекарственные растения. При геморрое в ряде случаев хорошие результаты дает лечение травами.

1. Рябина красная. Отожмите сок из зрелых ягод красной рябины. Принимайте по 75-100 г 3 раза в день, запивая прохладной водой. Для вкуса можно добавлять в сок сахар или мед.

2. Калина обыкновенная. При геморроидальных кровотечениях употребляйте отвар коры калины обыкновенной. 4 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом кипятка, кипятите в течение 30 минут, процедите в горячем виде, долейте водой до первоначального объема. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день (до еды).

3. Земляника лесная. Отвар листьев земляники используйте для клизм и подмываний: 1 столовую ложку листьев заварите 1 стаканом кипятка; настаивайте 20 минут, затем процедите.

4. Льняное семя. Настой семян льна рекомендуется для лечебных клизм при воспалении прямой кишки и геморрое. 1 столовую ложку льняного семени залейте стаканом кипящей воды; настаивайте 2-3 часа. На одну клизму берите 50 мл слегка подогретой слизи. При резком раздражении прямой кишки объем клизмы уменьшите до 20-30 мл и вводите чаще.

5. Для ванн и примочек на анальную область рекомендуется настой из сбора:

трава хвоща полевого — 20,0;

корень валерианы — 20,0.

6. Для ванн и компрессов на анальную область используйте настой из сбора:

семя каштана конского — 30,0; цветки ромашки аптечной — 30,0; листья шалфея — 20,0; кора дуба — 50,0.

7. Сбор для смягчения испражнений:

льняное семя — 30,0; цветки ромашки аптечной — 40,0. Настой принимайте по 1/2 — 1 стакану утром и на ночь.

8. Конский каштан. Горячий настой из каштана конского является одним из лучших средств, нормализующих венозное кровообращение. 1 столовую ложку измельченных плодов каштана поместите в термос, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 3-4 часа и процедите. Затем долейте кипяченой воды, чтобы возместить первоначальный объем (1 стакан). Принимайте настой в два приема, утром и на ночь, по 1/2 стакана в горячем виде.

На основе плодов конского каштана выпускаются препараты “Эсфлазид” и “Эскузан”. “Эскузан” назначается при геморрое внутрь по 10-20 капель 3 раза в день до еды. “Эсфлазид” принимают внутрь по 1 таблетке или вводят в прямую кишку по 1 свече 1-2 раза в день в первые два дня лечения, затем 3-4 раза в день.

Курс лечения — 1-4 недели. При рецидивах лечение повторяют. Препараты назначают под контролем свертываемости крови.

Рецепты народной медицины

1. Холодная вода. Налейте в таз 1 л холодной воды и примите сидячую ванну продолжительностью 1-5 минут (время увеличивайте постепенно). Делать эту процедуру 2 раза в день — утром и вечером. Хорошо добавить в воду несколько кристалликов марганцовки, чтобы вода стала нежно-розовой (это дает обеззараживающий эффект).

В холодной воде можно намочить марлевую салфетку и прикладывать ее к геморроидальным шишкам; когда салфетка станет теплой, ее необходимо сменить.

2. Картофель сырой. Вырежьте из картофелины свечку и вставьте в задний проход. Если будете ощущать сильную сухость, обмакните свечку в мед.

3. Мед засахаренный. Вставьте в задний проход свечку из засахаренного меда.

4. Пиявки медицинские. Ставят на геморроидальные узлы (в количестве 3-10 штук); предварительно нужно смазать узлы раствором глюкозы или сахара. Облегчение наступает очень быстро.

5. Лук репчатый. Принимайте по 1 столовой ложке свежего сока лука 3-4 раза в день.

6. Капуста квашеная. Рассол квашеной капусты пейте в теплом виде — от 1/2 до 2 стаканов в день.

Причины появления заболевания

Геморрой доставляет массу неудобств и неприятных ощущений больному. Геморройные узлы нередко выпадают, кровоточат, болят. А чувство жжения и болезненный стул лишь добавляют дискомфорта. Поводов появления этого заболевания множество, зачастую зависят от того, какой образ жизни ведет человек и его профессии. Можно назвать следующие причины возникновения геморроя:

  1. Постоянное или частое нахождение человека в положении сидя. Довольно часто это заболевание проявляется у людей, проводящих целый день в кресле или на стуле. На это зачастую влияет специальность человека, будь то офисный работник или водитель транспорта. Кровь, протекающая по венам прямой кишки, застаивается. Образуются тромбы и узлы.
  2. Недостаточное и неправильное питание. Большое употребление мучных изделий, нерегулярное питание, избыток сладкого вызывают запоры.
  3. Малая подвижность организма. Если человек, к примеру, большую часть времени лежит или сидит, так же вызывает застой крови в сосудах прямой кишки.
  4. Период вынашивания, ожидания ребенка у женщин. Увеличенная матка на всем периоде беременности давит и пережимает вены находящиеся в малом тазу, что впоследствии может сказаться на развитии хронического заболевания.
  5. Излишнее употребление алкоголя и табакокурение. Алкоголь расширяет сосуды, что в дальнейшем может вызвать появление узлов в анальном отверстии и их кровоточивость.
  6. Частые стрессы, эмоциональные переживания.
  7. Усталость. Отсутствие должного отдыха. Тяжелый физический труд.

Симптоматика

Основными симптомами, которые характерны при данном заболевании, являются:

  • жжение и зуд в анальном отверстии;
  • ощущение инородного объекта в заднем проходе;
  • следы крови в кале;
  • частичное либо полное выпадение геморроидальных узлов;
  • постоянная боль, возникающая как в активном состоянии, так и в покое.

Симптоматика геморроя

Особенности физических занятий при геморрое

Адекватные физические упражнения позволят привести в норму циркуляцию крови в органах малого таза. Главное: правильно подобрать нагрузку. Советуем обратить внимание на такие виды активности, которые не вызывают сильного прилива крови к прямой кишке, а именно:

  • лёгкие кардиотренировки;
  • плаванье;
  • йога.

Важно!При обнаружении подобной симптоматики не стоит откладывать поход к врачу. Геморрой легче вылечить на начальной стадии.

Вред

Интенсивные тренировки и силовые виды спорта не пойдут на пользу тем, кто страдает от геморроя. Даже однократное перенапряжение способно вызвать приступ острой боли и кровотечение.

Ознакомтесь с эффективной методикой упражнений йоги для мозгов.

Врачи рекомендуют быть осторожными с велосипедом. Некорректная езда может стать причиной обострения заболевания. А при тяжёлой стадии велосипед категорически противопоказан.

Разрешают ли врачи заниматься йогой при геморрое

Специалисты признают йогу самым лояльным вариантом спортивных нагрузок при данной патологии. Практика йоги способствует:

  • улучшению метаболизма;
  • нормализации работы органов ЖКТ;
  • лучшей усвояемости пищи;
  • интоксикации организма.

Йога при геморрое

Определённые асаны задействуют круговые мышцы промежности. Регулярная практика, с нарастающей на мускулатуру сфинктера нагрузкой, уменьшает явление застоя крови в геморроидальных венах. Важным аспектом тренировок является оптимальный подбор асан. Следует исключить силовые позиции и отслеживать реакцию тела на выбранные позы.

Важно!Чтобы подобрать подходящий комплекс асан и научиться их выстраивать, первое время следует заниматься с тренером. Занятия йогой должны быть физически и эмоционально комфортными. Нельзя заниматься через боль.

Мула Бандха

Эта поза также имеет название «Корневой замок». Чтобы выполнить эту асану, нужно сжимать и расслаблять мышцы промежности:

  1. Примите удобное положение тела и расслабьтесь.
  2. Сконцентрируйтесь на мышцах тазового дна и попробуйте подтянуть их вовнутрь. Тело при этом остаётся расслабленным.

Повторите сжатие 10 раз. Изначально это будет сложно, но при регулярной практике упражнение можно выполнять 2–3 минуты непрерывно.

Видео: техника выполнения позы Мула Бандха

Тадасана

Это начальная асана в большинстве практик. Другое название — поза «Горы»:

  1. Исходное положение — корпус ровный, ноги немного разведены. Коленки напряжены, подтянуты .
  2. Подтяните таз , сокращая мышцы. Шея прямая, мускулатура лица расслаблена. Позвоночник должен образовать ровную линию.
  3. Максимально вытянитесь руками и корпусом , привставая на носочках.
  4. Примите исходное положение.

Видео: техника выполнения позы Тадасана

Тирьяка Тадасана

Асана называется «Гнущееся дерево». Она стимулирует процесс пищеварения и перистальтики:

  1. Исходное положение — Тадасана. Дышите глубоко и ровно.
  2. Из позиции «Горы» поочередно наклоняйтесь в стороны, прогибаясь только в талии.

Рекомендуем вам почитать о дыхательной йоге для начинающих в домашних условиях.

Рекомендуется выполнять не меньше 15 наклонов в каждую сторону.

Видео: техника выполнения позы Тирьяка Тадасана

Важно!Плечевой пояс и тазобедренные суставы должны быть в одной плоскости. Таз во время отстройки асаны остаётся неподвижным.

Кати Чакрасана

Эта асана предполагает вращательные движения. Механика упражнения помогает в устранении запоров:

  1. Исходное положение — корпус прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Повернитесь в правую сторону, вытяните правую руку вперёд и обхватите талию, левую положите на правое плечо.
  3. Вернитесь в исходное положение и вытяните руки в стороны, примерно на уровне плечей.
  4. Сделайте поворот влево, обхватив талию левой рукой. Правая рука касается левого плеча.

Повторяйте цикл не менее 10 раз.

Видео: техника выполнения позы Кати Чакрасана

Халасана

Поза «Плуга» стимулирует работу пищеварительной системы и расслабляет нижние отделы позвоночника. Это перевёрнутая асана. Её следует осваивать постепенно, ориентируясь на возможности своего тела:

  1. Исходное положение — лёжа на спине. Руки вытянуты над головой.
  2. На выдохе подтяните колени к груди. Руки всё так же держите над головой. Плавным перекатом отведите стопы за голову.
  3. Вес тела должен приходиться на лопатки. Ни в коем случае не переводите его на шейный отдел, это чревато травмами.
  4. Ноги выпрямите за головой, бёдра втягивайте внутрь. Дыхание остаётся ровным и плавным.
Читайте также:  Нижфарм свечи от геморроя: эффективность, названия препаратов

Для начала можно держать асану 1 минуту. В дальнейшем увеличивайте продолжительность выполнения.

Видео: техника выполнения позы Халасана

Усложнённые асаны

Указанные ниже позы требуют определённой физической подготовки. Если вы прежде не занимались йогой, начните практику с более простых асан.

Вам будет полезно узнать о йоге для расслабления мышц.

Учимся сидеть правильно

Безопасное сидение в течение дня

Безопасное сидение в течение дня

Обратите внимание на мебель. Часто проводим время в мягких, уютных креслах. Это приятно, вредно для позвоночника. В мягких креслах, диванах давление переносится на поясницу, значит отдохнуть не получится. Выбирайте жёсткую мебель с седалищными буграми для поддержки спины.

Компьютерные кресла, в которых приходится долго сидеть по зову службы, выбирайте, отвечающие требованиям стандартов:

  1. Высота. Регулируемая, рассчитывается индивидуально, исходя из длины голеней.
  2. Глубина. Должна быть равна 2/3 длины бёдер – на такой глубине стоит сидеть в кресле.
  3. Спинка. Регулируемая, позволит отдохнуть, занимать рабочее положение.

При сидении важно, чтобы стопы полностью касались пола, упирались. Если невозможно, потребуется соорудить подставку под ноги для соблюдения требуемого положения ног. Спина должна прилегать полностью к спинке кресла. Старайтесь держать шею, спину прямо, голову – ровно, не наклоняя. Важно иметь под столом свободное место, чтобы ноги образовывали в коленях прямой угол, не острый. Старайтесь чаще вставать, разминать ноги.

Приходя домой, мы садимся на диван. Важно:

  • Чаще меняйте позы;
  • Периодически вставайте, ходите по комнате, разомните ноги;
  • Старайтесь не сидеть подолгу у телевизора, делайте перерывы каждые 1,5-2 часа;
  • Облокачивайтесь на спинку, чтобы расслабиться, глубоко вдохнуть.

Если любите читать, стоит использовать пюпитр — подставка для книг, позволяющая читать с удобством, безопасностью. Сложно привыкнуть, результат скоро оцените.

Правила безопасного сидения автомобилистам:

  1. Используйте жёсткие ортопедические сиденья;
  2. Старайтесь не напрягать спину при вождении;
  3. Подкладывайте под поясницу тонкий валик в месте сгиба спины;
  4. Держите плечи, голову прямо, старайтесь не вертеться по сторонам;
  5. Регулярно разминайтесь, выходя из автомобиля.

Правильная поза для сна, отдыха

Лежачие позы

Лежачие позы

Мебель для сна, отдыха должна быть не мягкой. Выбирайте жёсткий матрас с ортопедическим воздействием на позвоночник. В Японии впервые задумались о том, на чём правильно спать. Полы были застелены матами, на них спали! Аналогичную поверхность создают:

  • Закажите щит размером с кровать;
  • Уложите щит поверх каркаса;
  • Покройте поролоном средней толщины (7 см);
  • Сверху постелите шерстяное одеяло, застелите постельным бельём.

Правила для сна, отдыха:

  1. Лучше спать на спине, вытянув конечности;
  2. Под ноги подкладывать невысокий валик;
  3. При сне на животе, подложите под него тонкую подушку;
  4. Укладываясь спать на боку, подогните колени, руку подложите под голову.

При геморрое нужно спать одному?

Геморрой является причиной появления неприятных симптомов. Они могут приводить к психологическому дискомфорту человека. Ночью возможно непроизвольное отхождение газов, развитие кровотечения, которые в виде осложнения сопровождают острый тяжелый процесс. Из-за возможности развития неприятных осложнений рекомендуется спать одному. Также не исключено, что мужчина или женщина может нанести случайные удары рукой или ногой в область ягодиц и заднего прохода, что спровоцирует развитие осложнений.

Картинка 2

Отдых в сидячем положении, стоя или лежа?

Геморрой – заболевание, которое поражает и мужчин, и женщин разных возрастов. Его с одинаковым постоянством диагностируют у офисных сотрудников и профессиональных спортсменов.

Женщина спит

Он присутствует у 9 из 10 женщин во время беременности. Поэтому вопрос о том, как правильно спать при геморрое, волнует многих.

Не менее важным является верно разработанный график отдыха и физических нагрузок. Следует уделять внимание тому, в каком положении пациент сидит, как ходит и лежит.

Есть насколько правил, которым надо следовать людям, страдающим этим неприятным недугом.

Положение сидя

Обычно люди мало задумываются о том, как правильно сидеть. Исключением являются те, кто страдает обострением геморроя.

Следующие советы помогут снизить болевые ощущения:

  1. Предпочтительней твердое сиденье, чем мягкое. Следует отказаться от подушек, подкладываемых для удобства.
  2. Удобная спинка позволяет снять часть нагрузки на позвоночник и расслабить мышцы.
  3. При сильных болевых ощущениях рекомендуется класть на сиденье сильно охлажденные плоские предметы, например, грелку со льдом.
  4. Высота стула подбирается таким образом, чтобы у сидящего на нем человека стопы полностью опирались об поверхность пола.

При геморрое постоянно сидеть не рекомендуется.

Положение лежа

Отдых на диване перед телевизором – именно так проводят свободное время более 80% людей в возрасте старше 35 лет. Многие из тех, кто страдает геморроем, искренне считают, что лучше лежать, чем сидеть. На самом деле необходимо использовать оба положения попеременно.

Постоянно лежать не рекомендуется. Наличие физических нагрузок – обязательно. Их интенсивность устанавливается врачом в индивидуальном порядке.

Отдыхая лежа необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Позы «морская звезда» и «свободное падение» запрещены. В таком положении усиливается напряжение мышц таза, что провоцирует увеличение притока крови к геморроидальным узлам.
  2. Отдых, лежа на спине, приводит к деформированию выпавших шишек. Это причина возникновения кровотечения. Также из-за этого присутствует вероятность усугубления воспалительных процессов.
  3. Следует отказаться от мягких перин в пользу жесткого ортопедического матраса.

Если человек отдыхает лежа, а не спит, через 40-45 минут следует встать и пройтись. Какое-то время, минут 15-20, надо посидеть. После этого можно опять ложиться.

Выбор матраса

Рекомендация ортопедов и проктологов в данном случае идентично. Врачи считают, что лучше спать на ортопедическом матрасе, который обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник и мышечные ткани.

Не все жители нашей страны имеют финансовую возможность приобрести эти изделия. В такой ситуации следует отдать предпочтение матрасу со средним или высоким уровнем жесткости. Обязательно следует отказаться от перин и сна на кровати с железной сеткой.

Следующий нюанс – наличие кровотечений. Если спите в одной пастели с любимым человеком, это может привести к неприятным, с психологической точки зрения, ситуациям.

При обострении геморроя и выпадении шишек желательно спать отдельно от партнера. Это снизит вероятность нанесения им неосознанного физического вреда. В особенности это относится к тем людям, которые спят беспокойно, размахивая конечностями.

Желательно иметь несколько съемных наматрасников, чтобы была возможность быстро заменить тот, что испачкан кровью.

Болезненные ощущения в положении «сидя» — первая помощь

То, что в положении «сидя» у человека с диагнозом геморрой наблюдаются болевые ощущения, легко объяснить застоем крови в тазу. Такое положение тела зачастую само собой становится причиной появления геморроидальных узлов – у людей сидячих профессий они встречаются в 90% случаев.

Избавиться от болей при геморрое можно следующими способами:

  1. Приобрести специальную подушку в форме рогалика или круга – она позволяет в процессе сидения перемещать вес тела с ануса на бедра и кости таза.
  2. Делать охлаждающие примочки на основе отваров трав (подорожник, крапива, ромашка, ноготки и т.д.).
  3. Использовать компрессы с соком алоэ или картофелем.
  4. В очень запущенных случаях при наличии сильных болей можно применять обезболивающие препараты местного действия (суппозитории, мази, кремы и гели) и общего действия (таблетки) – все препараты необходимо принимать лишь по назначению врача.
  5. Новаторским методом лечения геморроя считается герудотерапия (терапия пиявками), направленная на откачку крови из пораженных сосудов и обезболивание их с помощью специального вещества, содержащегося в слюне пиявок.

Натали Роуз: Целебная Система Безслизистой Диеты

Связь между геморроем и физическими нагрузками

Лежать при геморрое или ходить: польза ходьбы, как лежать, как ходить
Вредны ли физические нагрузки при геморрое? В народе бытует мнение, что геморрой – это противопоказание к любому виду физической активности. Но это предположение является ошибочным.

Это подтверждает тот факт, что геморрой анатомически чаще всего развивается вследствие слабой эластичности сосудов, и нарушения тока крови в области малого таза.

При геморрое заниматься лечебной физкультурой и некоторыми видами спорта можно, и даже нужно. Хорошо сказывается на циркуляции крови в области органов малого таза йога, плавание, пешие прогулки и бег трусцой.

Но надо помнить, что некоторые виды спорта противопоказаны. При геморрое категорически запрещено:

  • Заниматься верховой ездой.
  • Кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере.
  • Работать с тяжелой штангой, гирями, гантелями.
  • Прыгать в длину или на скакалке.
  • Заниматься легкой и тяжелой атлетикой.

Если же для лечения геморроя использовались оперативные манипуляции, то вышеперечисленные виды спорта могут быть разрешены после прохождения курса реабилитации.

Как спать при геморрое? Важные правила, рекомендации и советы, 3 критических позы для сна

Изменение образа жизни при геморрое играет не менее важную роль, чем прием медикаментозных средств или операция. Специалисты рекомендуют пациентам исключить из своей жизни все то, что способствует повышению давления в венах прямой кишки или дает нагрузку на органы малого таза.

Крайне важно при геморрое занимать удобную, а, главное, правильную позу во время сна, так как в этот период человек не может контролировать движения тела, что часто приводит к травмированию выпавших геморроидальных шишек.

Как правильно спать при геморрое: обзор 5 лучших поз для безопасного сна

Геморроем страдают совершенно разные люди: как совсем молодые, так и пожилые. Высокая распространенность болезни связана с огромным количеством причин ее появления. К ним, например, относятся следующие «провокаторы»:

  • «сидячий» образ жизни. Офис, метро, диван – так нередко выглядит график обычного жителя крупного мегаполиса. Мы много работаем, и времени на активную жизнь не остается физически, особенно если в семье есть дети. Во время длительного сидения сосуды расширяются, в них появляются застойные явления, которые в итоге и приводят к развитию геморроя;
  • противоположная проблема – «стоячая» работа, особенно связанная с поднятием тяжестей. В зону риска автоматически попадают грузчики, также сюда относятся учителя, охранники, лекторы, парикмахеры и т. д.;
  • хронические болезни ЖКТ, приводящие к запорам или диареи. Такие проблемы постоянно раздражают область заднего прохода, и это в итоге становится причиной развития геморроя;
  • неправильное питание. Алкоголь, острые специи, недостаточное количество полезных веществ – все это приводит к разным травмам ЖКТ, которые рано или поздно провоцируют развитие этого заболевания;
  • беременность и роды. К сожалению, самое счастливое время в жизни любой женщины нередко омрачается симптомами геморроя. Это связано с физическими изменениями в организме беременной женщины;
  • еще один важный фактор – наследственность. Насколько хорошими будут наши сосуды, нередко решают именно гены.
Читайте также:  Детралекс или Венарус при геморрое: что лучше, сравнение, отличия

Причины часто накладываются одна на другую – офисные сотрудники не могут нормального питаться, беременные женщины из-за токсикоза не могут много двигаться. Поэтому в разные периоды жизни многие оказываются в зоне риска.

Подводя итоги

При любой форме геморроя нельзя постоянно лежать или сидеть – надо двигаться, разгонять кровь, менять позиции. При этом важно не задевать воспаленные места и беречь себя – ни в коем случае не поднимать тяжестей, не выполнять упражнений, связанных с напряжением пресса.

Геморрой очень многогранное заболевание, оно может долго протекать бессимптомно. Зуб и боль в прямой кишке могут быть признаками многих других, куда более серьезных болезней, поэтому если вас что-то беспокоит – обязательно обратитесь к врачу-проктологу. Помните, что при этом заболевании в любом случае не обойтись без его консультации – просто правильной позы сна или небольшой гимнастики мало, чаще всего без помощи медикаментов не обойтись.

Грамотно подобранное лечение обычно помогает очень быстро убрать все неприятные симптомы и восстановить прежний уровень жизни. При своевременном обращении болезненные ощущения достаточно быстро исчезают, и тогда можно спокойно спать в любой позе. Если после завершения курса придерживаться рекомендаций доктора, то симптомы вряд ли вернутся в скором времени.

zhkt.info

Нюансы сна в жаркое время года

Оптимальная температура в спальне – 18 градусов тепла. Однако летом в некоторых регионах нашей страны столбик термометра ночью не опускается ниже 30. Кардинальным решением проблемы является установка кондиционера. Только этот выход из положения не всем доступен.

Сон при обостренном геморрое во время жары – это серьезное испытание, чтобы снизить вероятность повреждения геморроидальных шишек при их выпадении необходимо:

  1. Спать одному.
  2. При наличии домашних питомцев обеспечить их отсутствие в постели. Шерсть может спровоцировать начало воспалительных процессов.
  3. Своевременно менять постельное белье. Идеальный вариант – ежедневно.
  4. Остановить выбор на нижнем белье из натурального материала, желательно, без швов.

Эти простые советы позволят увеличить продолжительность сна.

proktolog-info.ru

Влияние на здоровье

Как уже упоминалось, спать сидя может буквально падающий от усталости человек (к примеру, за столом или находясь в общественном транспорте). Само собой, такая поза далека от правильной. Столь неестественное положение неизбежно приводит к растяжению межпозвоночных дисков. А это значит, что неприятные ощущения после пробуждения гарантированы. В некоторых случаях они дополняются отечностью в области шеи.

Как спать сидя
Если подобное происходит нечасто, организм успевает полностью восстановиться. Но когда человек из-за каких-либо заболеваний вынужден регулярно засыпать в не предназначенной для полноценного отдыха позе, – это вредно для здоровья.

Сон в положении сидя может привести к развитию таких осложнений:

  • Кислородное голодание мозга (наступает в результате сжатия позвоночных артерий). Снижается работоспособность, появляются ощущения разбитости и вялости.
  • Компрессия (сжатие) позвонков. Причина – повышенная нагрузка из-за неправильной позы. Последствия – болезни суставов. Неудобный поворот головы грозит развитием шейного остеохондроза.

Если не принять меры и не отказаться от сна сидя, эти осложнения вполне могут спровоцировать инсульт. Главное – вовремя осознать, что вы стали засыпать только в кресле или на стуле, и обратиться к специалисту.

Диагностированная и успешно решенная проблема вернет вам полноценный сон и избавит от более серьезных последствий для здоровья.

Отчего мы засыпаем в сидячем положении

Человек может засыпать в сидячей позе по нескольким причинам:

  1. Переутомления, стрессы. Сильно устав или после переживаний вы можете просто «отключиться», не добравшись до спального места. В целях самосохранения нервная система запустит процессы торможения, обеспечивающие восстановление.
  2. Прием снотворных препаратов. Сильное средство действует быстро и имеет выраженный эффект: вы можете не успеть занять правильную позу и уснуть сидя с книгой в руках или во время просмотра телевизора.
  3. Нестабильность, ухудшение эмоционального или психологического состояния. Если со сном в лежачем положении связаны негативные эмоции, человек будет находиться под властью вспоминания и ассоциаций. Пример: мирно спящего резко разбудили плохой новостью, пытались ограбить или убить. В позе лежа будет запускаться усиленная выработка адреналина – гормона стресса.
  4. Переедание. Если употреблять пищу в чрезмерных количествах на ночь, можно утомиться и уснуть прямо за столом или в кресле с тарелкой.
  5. Синдром апноэ сна. Дыхание может останавливаться в положении лежа на спине у полных людей из-за сужения просвета гортани (жир откладывается и тут), а также сдавливания легких массой тела. Вы будет бояться отдыхать в физиологически правильной позе из-за риска задохнуться и умереть.
  6. Гастроэзофагеальный рефлюкс. Из-за болезни кислотное содержимое желудка спящего лежа забрасывается в пищевод и раздражает его стенки, вызывая изжогу, неприятную отрыжку, дискомфорт. В сидячей позе желудочный сок остается в полости органа и не поднимается выше нижнего пищеводного сфинктера.
  7. Сердечно-сосудистые заболевания, диагностируемые как у престарелых людей, так и у молодых. При ишемической болезни сердца (ИБС) в горизонтальном положении тела усиливается приток к сердцу венозной крови. Изменение требует полноценного снабжения органа кислородом. Миокард здорового человека справляется со своей работой, но у сердечника при нарушениях функционирования и патологиях возникает гипоксия. Острый дефицит кислорода грозит развитием стенокардии (нарушений сердечного ритма) и инфаркта.

Важно! Если пожилой человек жалуется: «Не могу лежа спать, сразу задыхаюсь», стоит незамедлительно отвести его к участковому терапевту или кардиологу. При стремительном ухудшении состояния необходим вызов скорой помощи.

Как еще не рекомендуется отдыхать ночью

Есть другие вредные позы, в которых не следует засыпать и дремать.

  • Сон на столе, при котором голова поворачивается набок, и под нее подкладываются руки. Во-первых, искривляется позвоночник, во-вторых, в неудобном положении находится шея, в-третьих, из-за сдавливания нарушается приток крови к кистям.
  • Уткнувшись головой в подушку. В этой позе нарушается дыхание (дыхательные пути могут перекрываться постельными принадлежностями). Лицо по утрам будет отекать и выглядеть непривлекательно. Кожа растягивается, покрывается морщинами и теряет упругость.

Лежать при геморрое или ходить: польза ходьбы, как лежать, как ходить

  • Следующая ошибка связана с неправильным подбором одежды. Тесная, тугая или сшитая из синтетических и не пропускающих воздух материалов  пижама нарушит естественное дыхание кожных покровов, передавит пролегающие под кожей сосуды, будет доставлять дискомфорт и мешать заснуть. Из-за передавливания шеи узким воротником спящий может задыхаться.
  • Привычная поза лежа на спине опасна для людей с избыточным весом и ожирением, так как при значительной массе тела жировые отложения повышают нагрузку, ложащуюся на все внутренние органы.

Выбираем физиологически правильное положение

Какая поза ночного отдыха считается полезной? Чтобы свободно дышать, комфортно себя чувствовать и крепко спать ночью, нужно перед засыпанием лежать на боку, и лучше на правом, чтобы не сдавливать сердце.

Лежать при геморрое или ходить: польза ходьбы, как лежать, как ходить

Ответственно отнеситесь к выбору подушки: она не должна быть слишком высокой и мягкой, чтобы голова находилась примерно на одном уровне со спиной, а материал не перекрывал дыхательные пути. Между ног можно положить другую небольшую подушку или свернутое валиком одеяло: так вы снимите напряжение с мышц бедер, ягодиц и голеней.

Как правильно спать сидя, если такая поза рекомендована врачом

Практические советы для тех, кому отдых сидя показан из-за проблем со здоровьем и рекомендован врачом:

  1. Для сна в кровати поставьте к изголовью несколько подушек. По маленькому валику подложите под шею и поясницу.
  2. Выбирайте свободную, легкую, не мешающую двигаться одежду, изготовленную из дышащей ткани.
  3. Проветрите спальню перед сном или оставьте окно открытым, если на улице тепло.
  4. Для защиты от посторонних шумов вставьте в ушные раковины мягкие и удобные беруши.
  5. Отвлекитесь от мыслей, расслабьтесь, закройте глаза и настройтесь на отдых.
  6. Если уснуть не удается, можно посидеть с закрытыми глазами, послушать приятную музыку.
  7. Вынуждены спать на работе в кресле? Подложите по подушке-валику под шею и поясницу, наклоните спинку назад.
  8. Иногда помогают народные средства, например, отвары лекарственных трав с успокаивающим эффектам. Это чабрец, ромашка, валериана, пустырник, мелисса. Растения используются для приготовления травяных чаев.
  9. Маленькая чашка теплого молока перед сном подарит ощущение спокойствия и настроит на расслабление.
  10. Чтение книги на ночь допустимо, но смотреть телевизор (особенно фильмы и передачи с негативными сюжетами) и использовать мобильные устройства и гаджеты нежелательно.

Интересный факт! Если человеку тяжело или из-за проблем со здоровьем нельзя спать лежа, он может приобрести специализированное кресло для сна сидя. В нем сохраняется нужное положение тела, обеспечивается полноценная поддержка позвоночника и головы.

Источники

  • https://netgemor.com/vsyo-o-gemorroe/lezhat-pri-gemorroe-ili-hodit.html
  • http://hemor.ru/kak-spat-pri-gemorroe.html
  • https://ElderCare.ru/gemorroj-u-pozhilyx-lyudej-lechenie-i-profilaktika-bolezni/
  • https://lifegid.com/bok/3425-2.html
  • https://octeohondroz.ru/o-bolezni/kak-pravilno-sidet-lezhat-i-stoyat.html
  • https://MojGemorroj.ru/kak-spat-i-lezhat.html
  • http://proktolog-info.ru/gemorroj/kak-spat-pri-gemorroe/
  • http://gemorroy-s.ru/chto-luchshe-xodit-ili-lezhat-pri-gemorroe-i-kak-eto-pravilno-delat/
  • http://gemorroj.org/treatment/spat-pri-gemorroe.html
  • http://www.naomed.ru/raznoe/kak-spat-pri-gemorroe.html
  • https://sonsladok.com/poleznye-sovety/pozy-i-polozheniya-dlya-sna/kak-spat-sidya.html
  • https://PsihoMatrica.ru/o-sne/pochemu-chelovek-spit-sidya

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...