Манго для похудения

Манго для похудения: диета с молоком

Содержание:

На сегодняшний день известно несколько манго диет для похудения. Самой популярной является диета манго с молоком.

Суть данной диеты в том, что данные продукты взаимодополняют компонентами друг друга. В манго довольно много сахаров, а протеины полностью отсутствуют, тогда как в молоке все с точностью наоборот.

Говоря народным языком, то за один прием пищи необходимо съесть одно манго небольшого размера и запить одним стаканчиком молока. Таких приемов пищи должно быть всего три дня.

Длительность манго диеты составляет двадцать дней.

При этом первые десять дней необходимо в пищу употреблять исключительно продукты, которые в название продукта, а следующие десять дней к каждому приему пищи добавлять по одному сухарику.

За это время вес должен снизиться на пять-семь килограммов.

Существует менее суровый метод борьбы с лишними килограммами при помощи манго. Данный фрукт включают в качестве дополнения к легкому суточному рациону. Есть можно два раза в день.

Как вариант, можно добавить мангиферу во время приготовления блюда. Правда, в данном случае вес уходит дольше, однако результат будет стабильнее.

Синергист Слим – комплекс компонентов для здоровья и красоты

Sinergist Slim для похудения
Печально осознавать, что многие люди в борьбе с лишним весом прибегают не всегда к правильным методам. Многие изнуряют свое тело диетами, выпивают большое количество таблеток для похудения, бесконечно тренируются и пытаются справиться с вредными привычками, но результата так и нет.

Причина в том, что такими мерами избавится от лишних килограммов очень тяжело, так как организм получает стресс и начинает накапливать жиры, расходовать полезные компоненты в огромных количествах. В итоге это приводит к провалу, а иногда к различным заболеваниям, что само по себе действует разрушительно.

Sinergist Slim – естественный способ нормализовать работу организма и убрать лишний вес. Каким же образом это происходит? Все достигается благодаря естественным веществам растительного происхождения, входящим в состав комплекса.

Натуральные составляющие Синергист Слим

sinergist-slim-4

  • Симбиотическая закваска с бифидобактериями

Учеными всего мира доказан тот факт, что бифидобактерии нормализуют микрофлору кишечника, активизируют обменные процессы организма и выполняют защитную функцию.

Закваска, на которой основан продукт для похудения Синергист Слим, способствует активному синтезу аминокислот и витаминов, нормализует жировой обмен в клетках.

  • Гарциния камбоджийская

Вечнозелёное растение, которое растет в Индии и Африке и эффективно применяется для различных целей. Способствует очень быстрому насыщению, что подавляет аппетит, а также нормализует гормональный фон, способствует ускорению обмена веществ. Исследования показали, что плоды гарцинии позволяют снизить вес почти на 5%.

  • Худия гордони

Является одним из видов кактуса, содержащий гликозид Р57. Это вещество растительного происхождения, которое «блокирует» чувство голода и контролирует уровень сахара в крови. Не вызывает побочных эффектов и действует исключительно на гипоталамус.

  • Джимнема

Древесная лиана, произрастающая в Австралии и Индии. Уже более 2000 лет используется как лекарственное растение в индийской медицине. Согласно исследованиям растение восстанавливает клетки поджелудочной железы, стимулирует образование инсулина, повышает усвоение глюкозы, что уменьшает желание употреблять сладкую пищу. Также прекрасно очищает сосуды и печень.

  • Гуарана

Растение известное во всем мире как натуральный источник энергии. Экстракт гуараны способствует расщеплению жиров и снижению веса. Действует на организм как общеукрепляющее и тонизирующее средство, защищает от бактериальных инфекций.

В одном препарате собраны растительные компоненты, которые способствуют эффективному похудению без вреда для здоровья.

Естественное похудение – результат действия Sinergist Slim

sinergist-slim-1

  • Укрепляет иммунную систему организма
  • Устраняет эффект «переедания», контролирует аппетит
  • Ускоряет обмен веществ, нормализует пищеварение
  • Активизирует процессы выведения шлаков
  • Восстанавливает природный баланс
  • Повышает работоспособность
  • Сжигает жиры и снижает вес

Благодаря прекрасному объединению научных достижений и природных богатств удалось создать уникальный продукт, который способствует достижению заветных мечтаний каждой женщины.

  • ПБК-20 — блокатор калорий! Ультра революционное похудение.
  • «Chokolate Slim» — лучший напиток для быстрого ПОХУДЕНИЯ

Пищевая добавка Синергист Слим – ваш естественный путь к стройности без диет и таблеток!

sinergist-slim-3

Заказать со скидкой %

Заказать со скидкой ×

отзывы

Средняя оценка покупателей: (0) 4.75 из 5 звезд

2

Состав

Химический состав манго богат питательными веществами. В 100 граммах содержатся:

Наименование

Количество, г

Белки

0,51

Жиры

0,29

Углеводы

14,8

Клетчатка

1,8

Витамины:

Наименование

Количество, мг

А

0,39

С

27,7

Е

1,12

В1

0,06

В2

0,06

В3

0,58

В5

0,16

В6

0,13

В9

0,02

Макроэлементы:

Наименование

Количество, мг

Калий

156

Фосфор

11

Кальций

10

Магний

9

Натрий

2

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц!

Микроэлементы:

Наименование

Количество, мкг

Железо

130

Медь

110

Цинк

40

Марганец

27

Читайте также:  Как замедлить рост волос?

Калорийность

Невысокая калорийность манго позволяет употреблять этот сладкий продукт во время похудения. Сколько калорий в манго – всего 65 на 100 г. Во время диеты следует следить за количеством фруктов в рационе. Допускается до двух плодов в сутки. Однако если вы не преследуете цель скинуть вес в самые короткие сроки, то лучше сократите это количество до одного среднего фрукта в день, чтобы избежать передозировки. Плод хоть и экзотический, но по своему составу, структуре он напоминает «родное» яблоко.

Плод манго

Омолаживающая диета: рецепты для женщин
Омолаживающая диета: рецепты для женщин Nl коктейли для похудения и диет
Nl коктейли для похудения и диет Мангустин для похудения: отзывы и полезные свойства
Мангустин для похудения: отзывы и полезные свойства

Полезные свойства

Неоценимую пользу приносят как спелые, так и зеленые плоды. Недозрелое манго для похудения врачи рекомендуют употреблять и мужчинам, и женщинам. Его назначают при ломкости сосудов, авитаминозах. Спелые плоды богаты витамином А, поэтому они помогают при ОРВИ, улучшают зрение. Кроме этого, манго обладает следующими свойствами:

  • ускоряет обмен веществ;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • нормализует сон;
  • налаживает работу ЖКТ;
  • стимулирует иммунную систему;
  • является профилактикой онкозаболеваний.

Почему африканский манго поможет похудеть?

Потому что он:

  • Естественным путем снижает аппетит, избавляет от чувства голода и зависимости от еды. Результатом является уменьшение суточного рациона продуктов и стройная фигура;
  • Стимулирует и повышает выработку гормона лептина в крови человека с избыточным весом;
  • Положительно влияет на метаболизм, увеличивает окисление жиров;
  • Уменьшает уровень холестерина и способствует повышению полезного холестерола;
  • Очищает организм, избавляет его от шлаков и интоксикации, благодаря повышенному содержанию клетчатки. Является натуральным слабительным средством.
  • Не имеет побочных эффектов, поскольку является природным продуктом;

Африканский манго не только выполняет роль натурального сжигателя жира, но помогает человеку преодолевать усталость, делает его бодрым и энергичным.

Инструкция по применению

Достаточно, растворить один пакетик сухого напитка 200-250 мл воды комнатной температуры и добавить кубик льда, чтобы получить очень вкусный напиток, который включает экстракт семян манго, сухое молоко сои, целлюлозу, коллаген, глюкозу и L — карнитина.

Суточная норма приема средства — 1-2 пакетика в сутки.

Польза фрукта

Ирвингия или африканское манго встречается на западе Камеруна, а также в странах Центральной Африки. Ранее аборигены были уверены, что плоды не только очень вкусные, но и полезные. Затем диетологи начали внимательно изучать свойства фрукта и узнали, что он является «чудо-средством», с помощью которого можно избавиться от лишнего веса. После проведенных опытов выяснили: плоды африканского манго помогают не только избавиться от 5 кг, но и уменьшить в объеме талию, бедра (где-то на 4 см). Также манго улучшает самочувствие.

Современные диетологи утверждают, что африканское манго:

  • Помогает снизить аппетит, потому что в организме повышается уровень гормона – лептин, а он ответствен за регуляцию энергетического обмена. Когда снижается количество данного вещества, человек полнеет.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Очищает организм от токсических веществ. При употреблении африканского манго улучшается работа кишечника. Стоит отметить, что манго богато на растительную клетчатку, а она сразу насыщает организм, разбухает в желудке, поэтому долгое время не возникает чувство голода.
  • Нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови.
  • Укрепляет иммунную систему, потому что в манго очень много аскорбиновой кислоты.

Все полезные свойства доказаны официально. Действительно, положительно влияет на состояние организма, но в нем нет ничего сверхъестественного. А вот во многих супермаркетах, на рынках все в один голос утверждают: плод быстро сжигает лишний жир и действует без физических нагрузок, специальных диет.

Как правильно употреблять манго для похудения?

Экзотический фрукт можно использовать в размороженном или свежем виде. Плод является достаточно сладким, имеет приятный вкус. Последнее время специально выпускается экстракт африканского манго, который можно добавлять в напитки.

Вы можете взять 200 мл воды, добавить чайную ложку экстракта и тщательно размешать. Пейте напиток утром и вечером перед тем, как садитесь есть. Можете добавлять африканское манго в салат из фруктов, молочный коктейль, кашу, йогурт, мюсли.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу экзотического фрукта, важно учитывать, кому нельзя употреблять фрукт, иначе он может серьезно навредить. Африканское манго запрещено:

  • При индивидуальной непереносимости. Вам нельзя употреблять манго, если есть аллергическая реакция на желтые, красные, оранжевые овощи или фрукты.
  • Во время беременности и кормления грудью. В этот период организм женщины может по-разному отреагировать на экзотический продукт. Кормящая мама должна всегда помнить о том, что может навредить своему малышу. Довольно часто после употребления экзотических фруктов возникает сильнейшая аллергия в виде дерматита, сыпи, красных пятен.
  • При гипотонии.
  • Для детей и подростков.
  • При проблемах с кишечником, частых желудочных расстройствах. Обращаем ваше внимание, что африканское манго часто приводит к поносу.
  • При хронических заболеваниях пищеварительных органов. Во фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому он запрещен при язве кишечника, желудка, а также гастрите с повышенной кислотностью.

Какие побочные эффекты похудения с помощью африканского манго?Практически все нормально переносят фрукт, но у некоторых могут появиться проблемы со сном, сильная головная боль.

Как выбрать и хранить

При выборе этого плода в качестве основного блюда диетического рациона следует быть внимательным. Покупать нужно только свежие фрукты. Спелость можно определить по цвету кожуры – чем она темнее и ярче, тем более зрелый плод.

Обращать внимание следует и на состояние кожицы манго. На ней не должно быть никаких повреждений, трещин и царапин. Наличие темных пятен на кожуре свидетельствует о перезрелости фрукта.

манго для похудения
Разные сорта манго

Лучше всего покупать спелые плоды, но не будет проблемой, если попадется недозревший. В домашних условиях можно легко помочь манго доспеть. Для этого его необходимо положить в пакет вместе с уже спелым плодом.

Читайте также:  Загуститель для волос Caboki: отзывы о применении

Условия хранения фрукта зависят от степени его зрелости. Еще недостаточно налитой плод необходимо содержать при комнатной температуре, это поможет ему скорее поспеть. Что касается созревших плодов, то их следует хранить в холодильнике. Срок годности манго, содержащихся в правильных условиях, может достигать двух недель.

Перед тем, как фрукт употребить в пищу, необходимо его достать из холодильника и немного подождать, пока он отогреется. Если есть плоды слишком холодными, то можно не почувствовать их насыщенный естественный вкус.

С одинаковым меню

Этот вариант отличается тем, что блюда на каждый день остаются неизменными. Соблюдать такую диету следует в течение недели. Состоит она из следующих блюд:

  • на завтрак выпивать стакан молока, съедать фруктовый салат с манго, подойдет описанный выше рецепт;
  • на обед употреблять 200 грамм отварной курицы, два свежих помидора, яблоко и плод манго;
  • ужинать следует 250 граммами нежирного творога и двумя плодами манго;
  • на ночь можно выпить стакан кефира.

манго для похудения

На протяжении всей диеты необходимо употреблять достаточно жидкости, чтобы помочь организму вывести все вредные вещества. Оптимально выпивать полтора-два литра воды в день. При строгом соблюдении диеты за неделю можно легко избавиться от двух-трех килограмм.

Диетического салат «Летний»

Сложность: легкаяВремя приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Отварная куриная грудка 200 г
  2. 2. Манго 1 шт.
  3. 3. Огурец 1 шт.
  4. 4. Сладкий болгарский перец 1 шт.
  5. 5. Луковица половинка
  6. 6. Лимонный сок 2 ст. л.
  7. 7. Сахар и соль щепотка

  1. 1.Взять ингредиентыНарезать компоненты блюда кубиками, посолить, заправить лимонным соком с добавлением сахара и перемешать.

Диетический салат «Морской»

Сложность: легкаяВремя приготовления: 10 мин.Ингредиенты

  1. 1. Манго 1 шт.
  2. 2. Авокадо 1 шт.
  3. 3. Руккола 100 г
  4. 4. Креветки 100 г
  5. 5. Красная луковица 1 шт.
  6. 6. Соль щепотка

  1. 1.Взять ингредиентыФрукты и лук нарезать, добавить к ним рукколу и креветки. Посолить, перемешать — и салат готов.

Овощной салат «Витаминный»

Сложность: легкаяВремя приготовления: 7 мин.Ингредиенты

  1. 1. Манго 1 шт.
  2. 2. Красный болгарский перец 1 шт.
  3. 3. Помидор 2 шт.
  4. 4. Соль, перец, оливковое масло по вкусу

  1. 1.Взять ингредиентыКомпоненты салата нарезать кубиками, посолить, поперчить и заправить маслом. Это низкокалорийное витаминное блюдо с легкостью можно приготовить за 7 минут.

Разгрузочные дни

Достаточно действенным методом похудеть являются периодические разгрузочные дни. Их можно устраивать, как для похудения, так и для поддержания физической формы. Всего 1 день в неделю исключительно на манго очистит организм от вредных веществ, избавит от запоров, отеков. Также, он отлично насыщает полезными углеводами, которые трансформируются в энергию. Высокий уровень клетчатки, и низкая калорийности позволяют насытить организм. Всего 1 день в неделю употребления манго усилит перистальтику кишечника. А уже к вечеру пищеварительная система полностью избавится от шлаков и токсинов. Специалисты не советуют съедать более 3 плодов в день. Поэтому, лучше разделить плод на 2 части. Следовательно, в течение дня должно происходить до 6 приемов пищи. Для быстрого очищения рекомендуют пить зеленый чай и воду. А вот от кофе стоит отказаться.

ЯгодыЧем полезна облепиха для организма человека001 e1541852062927 - Чем полезна облепиха для организма человека

Дружелюбное строение плода

Фрукт содержит вещества, которые предупреждают развитие онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, простаты и т. д. Бета-каротин, то есть витамин A, благодаря которому манго имеет свой оранжевый окрас, отвечает за обновление кожи.

Если посмотреть на плод в разрезе, можно увидеть его волокнистую структуру, что говорит о большом содержании клетчатки.

Манго богат ферментами, которые положительно влияют на пищеварение. Они помогают желудочному соку расщеплять белок — так запускается процесс похудения.

Ценность и питательность

В зависимости от степени зрелости 100 г. мякоти манго содержит от 60 до 70 ккал.

Чтобы было легче понять все цифры, давайте рассмотрим пищевую ценность продукта в одной чашке, размером 250 граммов.

НаименованиеСодержание в порции% от нормы
Питательность 150 ккал. 10.53%
Белки 2.1 г. 2.56%
Жиры 1 г. 1.54%
Углеводы 37.5 г. 29.3%
Пищевые волокна 4 г. 20%
Вода 208.65 г. 8.15%

Скачать в  pdf форматеГлюкоза, которая является замечательным источником энергии, обеспечивает манго такую калорийность. Однако переживать не стоит. Если употреблять фрукт в меру, это не навредит вашей фигуре.

Манго для похудения

Вещества, запускающие похудение

Пытаясь сбалансировать свое питание для похудения, вы понижаете количество потребляемой пищи. Это приводит к уменьшению и суточной нормы витаминов.

В связи с этим употребление манго на диете — правильный выбор, ведь плод богат полезными веществами, которые положительно сказываются на здоровье худеющего.

Также было доказано, что фрукт содержит элементы, способствующие выработке лептина. Это гормон, который отвечает за энергетический обмен и подавляет аппетит.

При понижении концентрации лептина развивается ожирение. Поэтому его систематическое употребление не дает накапливаться лишнему весу и помогает выводить жировые отложения из организма.

Салат из манго с добавлением рукколы

Необычный рецепт, за основу которого берутся креветки и разные овощи, фрукты.

Ингредиенты:

  • манго — 2 шт.;
  • руккола — 50 г.;
  • лук репчатый — 2 шт.;
  • имбирь (свежий) — 30 г.;
  • креветки (очищенные) — 400 г.;
  • лайм (сок) — 3 ст. л.;
  • табаско — несколько капель;
  • масло оливковое — 3 ст. л.;
  • соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Лук пошинкуйте.
  2. Промойте рукколу.
  3. Манго нарежьте небольшими кубиками и смешайте с рукколой
  4. Масло, сок лайма и табаско влейте в миску. Приправьте по вкусу.
  5. Имбирь очистите и натрите. Добавьте креветки и лук, все перемешайте.
  6. Выложите нарезку и украсьте рукколой.

Смузи из манго и маракуйи

Этот напиток не только вкусный, но и низкокалорийный.

Для приготовления вам понадобятся:

  • манго — 1 шт.;
  • ванильный йогурт — 0.5 ст.;
  • концентрированный сок маракуйи — ½ ст.;
  • вода — ¼ ст.;
  • лед — 2 куб.

Как готовить:

  1. В блендере смешайте все ингредиенты.
  2. Взбейте до однородной массы и по желанию добавьте еще сока маракуйи.
  3. Подавайте немного охлажденным.

Отличный способ порадовать себя вкусным коктейлем вечером под любимый фильм.

Смузи с манго и апельсином

Еще одно необычное сочетание для похудения.

Продукты:

  • манго — 1 шт.;
  • апельсин — 2 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • ананас — ½ плода.
Читайте также:  Морфология сперматозоидов по строгим критериям Крюгера

Процесс приготовления:

  1. Почистите и нарежьте все компоненты, смешайте в блендере.
  2. Взбивайте до получения однородной смеси.
  3. Разлейте смузи по стаканам и подавайте к столу.

Коктейль из манго, ананаса и меда

Яркое сочетание ингредиентов.

Рецепт:

  • манго — 1 шт.;
  • йогурт — ½ ст.;
  • мед — 1 ст. л.;
  • сок лайма — 0/5 ч. л.;
  • ананас — 1 шт.;
  • шпинат — 20 г.

Как готовить:

  1. Ананас очистите и нарежьте, оставив несколько кусочков для украшения.
  2. Смешайте в блендере: манго, йогурт, мед, сок лайма.
  3. Разлейте полученное пюре по стаканам и уберите в морозилку на 15 минут.
  4. В блендер поместите кусочки ананаса, йогурт, мед и шпинат и взбейте.
  5. Достаньте из морозилки стаканы с манговым смузи и разложите сверху ананасовый слой.

Напиток для похудения можно украсить различными фруктами и ягодами.

В результате получается яркий двухслойный коктейль.

Десерт из манго и мяты

Вкусное и интересное фруктово-мятное лакомство.

Компоненты:

  • манго — 2 шт.;
  • мед — 2 ст. л.;
  • мята — пучок;
  • йогурт — 250 г.;
  • лайм — 1 шт.;
  • шоколад темный (тертый) — 1 ст. л.

Приготовление:

  1. Мякоть манго нарежьте кубиками и заморозьте на 2 часа.
  2. Соедините кусочки замороженного фрукта, йогурт, мед, листья мяты и сок лайма. Смешайте до однородности.
  3. Выложите лакомство и украсьте тертым шоколадом.

Экстракт из семян африканского манго для похудения.

Африканское манго по своим вкусовым ощущениям напоминает обычное манго, но от остальных сортов отличается меньшим размером, зеленой окраской и наличием семечек.

Именно из этих семечек делают экстракт irvingia gabonensis, который активно применяется в медицинских целях, в том числе и для снижения веса.

Манго не только подавляет аппетит, но еще и влияет на содержащееся в крови количество гормона лептина. Этот гормон вырабатывается в мозгу и отвечает за появляющееся у нас чувство голода.

Экстракт из семян манго использовался жителями Камеруна для борьбы с ожирением, регулировки уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина, глюкозы, триглицеридов.

В состав этого чуда природы входит большое количество витаминов и минералов. Так, витамин А, содержащийся в этих фруктах помогает при куриной слепоте, сухости роговицы, улучшает зрение.

Как было установлено, этот великолепный экстракт:

  • Эффективно борется с лишними килограммами.
  • Подавляет чувство голода и контролирует содержание лептина. Низкий уровень этого гормона активизирует чувство голода.
  • Семена манго повышают уровень лептина, что способствует снижению аппетита. Кроме того, семена этого фрукта замедляют процесс усвоения еды, которая таким образом переваривается организмом дольше.
  • Способствует понижению вредного холестерина.
  • Значительно улучшает обмен веществ в организме.
  • Регулирует количество содержащегося в крови сахара.
  • Повышает окисление имеющихся жиров. Семена манго воздействуют целенаправленно на жировые отложения, особенно на те, которые сосредоточены в области бедер и талии. Происходит этот процесс сжигания ненужных жиров благодаря естественной активизации метаболизма.
  • Помогает бороться с накопившейся усталостью.
  • Увеличивает работоспособность и жизненную энергию.
  • Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, манго также укрепляет иммунитет.

Африканское манго и плюсы для нашего организма

Итак, африканское манго поможет нам:

ves

  • Снизить вес: до 3 килограммов в первую неделю и до 11 к концу четвертой.
  • Сжигать жир.
  • Ускорить метаболизм.
  • Понизить уровень «плохого» холестерина.
  • Стабилизировать уровень сахара в крови.
  • Уменьшить аппетит: благодаря большому содержанию клетчатки.
  • Вывести из организма токсины и нейтрализовать действие свободных радикалов, поскольку включает много антиоксидантов.
  • Обогатить тело витаминами , особенно группы В.
  • Регулировать действие лептина и дольше ощущать сытость.

Прекрасно, не правда ли? Если ты решила опробовать волшебный эффект африканского манго, узнай о нем больше.

3. Употребляй манго перед едой

Применение капсул с экстрактом манго становится более эффективным, если принимать их за 30 минут до еды, запивая стаканом воды.

5. Будь осторожна и не покупай подделки

Покупка капсул в интернете может обернуться не только отсутствием желаемого эффекта, но и проблемами со здоровьем. Будь осторожна и приобретай сертифицированные препараты в надежных магазинах или аптеках.

Побочные эффекты от применения африканского манго:

  • Головная боль: это связано с понижением уровня сахара в крови и необходимостью пить больше воды.
  • Кишечные газы: в связи с ускорением метаболизма.
  • Бессонница: это вызвано увеличением энергии. Эта проблема проходит достаточно быстро.
  • Тошнота: встречается редко и приходит с сокращением объема калорий в рационе.

Сколько калорий в манго?

манго можно ли есть на диете

Теперь о том, какова питательная ценность манго.

67 ккал на 100 грамм продукта

Белки — 0,5

Жиры – 0,3

Углеводы – 11,5

Это много или мало? Все относительно. Для сравнения, это больше калорийности малины, но меньше калорийности кокоса, составляющей 360 ккал на 100 гр. Вообще-то, 60 ккал — это вовсе не много. Более того, вместе с этими калориями Вы получаете также много полезных веществ.

Продукт Калории, в кКал
калорийность манго сушеного 314,0
калорийность сока манго 54,0
калорийность пюре из манго 60,0
калорийность манго тайского 70,0
калорийность цукатов из манго 286,5
Продукт Белки, гр. Жиры, гр. Углеводы, гр.
манго сушеный 1,5 0,8 81,6
сок манго 0,0 0,0 13,5
пюре из манго 0,2 0,3 14,0
манго тайский 0,6 0,3 17,0
цукаты из манго 1,1 0,0 64,8

Рецепт? Рецепт!

Продукты:

  • Манго — 1 штука
  • Бананы — 1 штука
  • Апельсины — 1 штука

Такой фруктовый сок сперва готовится с  помощью соковыжималки, а затем переливается в блендер и взбивается с бананом, чтобы образовался густой и вкусный нектар. Он отлично подойдет к тостам из непросеянной муки. Из плода манго удаляют косточку, но оставляют кожуру. Режут манго четвертинками и пропускают его через соковыжималку. Апельсин чистят и разламывают на кусочки.

Его также пропускают через соковыжималку. Затем оба получившихся сока вливают в блендер и взбивают вместе с мякотью банана. И все! Пейте на здоровье, тем более, что низкая калорийность манго в этом напитке, не даст Вам набрать лишние килограммы.

Источники

  • https://minys-kg.ru/dieta-na-osnove-mango-dlya-poxudeniya.html
  • https://ho4y.com/sinergist-slim
  • https://allslim.ru/145-mango-dlya-pohudeniya.html
  • https://golifehack.ru/afrikanskoe-mango-pokhudenija
  • https://medportal.su/afrikanskoe-mango-dlya-poxudeniya-naskolko-effektivno/
  • http://HudeiSkorei.com/mango-pri-pohudenii/
  • http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/mango.html
  • https://foodsinfo.ru/diety/mango-dlya-pohudeniya/
  • https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/mango-dlya-pohudeniya.html
  • https://slimim.diet/9758/africamango/
  • https://steptohealth.ru/afrikanskoe-mango-frukt-sovershivshij-revolyutsiyu-v-pohudenii/
  • https://dietologiya.top/ekspress-diety/mango-mozhno-li-est-na-diete/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...