Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Что такое вумбилдинг и как им занимаются?

Содержание:

Комплекс упражнений, чтобы укрепить вагинальные мышцы, называется вумбилдингом. Появилось это направление в глубокой древности, и активно развивали и занимались им гейши, которые познавали таинства любви. Что касается термина, то «ВУМ» обозначает вагинально-управляемые мышцы. Есть определенный перечень, почему упражнения вумбилдинг для женщин полезные:

  1. Для удовольствия. Тщательно проработанные интимные мышцы помогают усилить и разнообразить ощущения во время секса. К тому же женщина, сможет доставить невероятные ощущения мужчине.
  2. Для здоровья. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, приводят в норму уровень гормонов и положительно влияют на микрофлору.
  3. Для легких родов. Благодаря хорошо развитым вагинальным мышцам можно родить ребенка быстрее и без серьезных проблем.
  4. Для красивой фигуры. Сложно представить, что упражнения вумбилдинга вовлекают в работу мышцы ягодиц, бедер и живота.

Методика вумбилдинга

Перед началом тренировок необходимо ознакомиться с основными правилами и особенностями этого направления. Обучение вумбилдингом может проходить в домашних условиях, но есть и специальные курсы для новичков. Основные правила тренировок: дыхание должно быть ровным, а напрягать и расслаблять мышцы рекомендуется медленно. Начинать тренироваться нужно с самых простых упражнений и периодически усложнять их. Длительность первых занятий составляет 20-30 мин., но постепенно время следует довести до 45 мин.

Вумбилдинг – упражнения

Специалисты рекомендуют проводить подготовку перед тем, как выполнять упражнения. Тренируя вумбилдинг дома, помните, что сначала следует развить способность втягивать анус, не вовлекая в работу мышцы живота и ягодиц, чтобы исключать излишнее внутрибрюшное давление. После этого важно научиться фиксировать в мозге собственные ощущения во время тренировок. Сначала выбирайте для тренинга простые, но при этом эффективные упражнения вумбилдинг в домашних условиях:

вумбилдинг упражнения

  1. Начинать следует с дыхания. Расположитесь на спине, расслабьтесь и начните дышать, но только животом. После этого повторите тоже, но уже стоя. Стоит заметить, что во время этого с непривычки может закружиться голова и это считается нормой.
  2. Основное упражнение в вумбилдинге подразумевает напряжение и расслабление мышц влагалища.
  3. Попеременно концентрируйте внимание то на клиторе, который следует втягивать и отпускать, то на анусе, повторяя те же действия. Это упражнение называют «миганием».
  4. Расположитесь на спине, расслабьтесь и прижмите стопы к полу. Руки держите по швам, а ноги – на ширине плеч, согнув их в коленях. Отрывайте таз от пола, а затем опускайте его. Для усложнения упражнения, при подъеме следует сжимать сфинктер и вагину, а расслаблять при опускании таза.
  5. Стоя, расставьте ноги на уровне плеч. Зажимайте и расслабляйте мышцы таза, выполняя движения и вовнутрь. После этого лягте на пол, упор на колени, а голову положите на сложенные руки, которые упираются в пол локтями. Выполняйте те же движения, что и делали стоя.

Тренажер для вумбилдинга

Есть разные варианты тренажеров, которые могут применяться для усиления результатов.

  1. Лазерный. Использовать этот тренажер могут люди, которые уверены, что правильно выполняют упражнения. Практикуя вумбилдинг в домашних условиях, при помощи этого тренажера можно следить за эффективностью выполнения упражнений, благодаря лазерной указке.
  2. тренажер для вумбилдинга

  3. Пневматический. Этот тренажер прорабатывает верхний отдел вагины благодаря увеличению внутрибрюшного давления. Использовать его рекомендуется только под присмотром специалиста. Современные модели имеют сенсоры и портативный экран для отслеживания результатов.
  4. вумбилдинг в домашних условиях

Шарики для вумбилдинга

Найти такой тренажер можно в магазине интимных товаров или же заказать в интернете. Есть разные шарики, отличающиеся по весу и диаметру, и понятно, что начинать нужно с минимума. Перед использованием на них нужно обязательно нанести смазку. Упражнение вумбилдинга с шариками выполняется так:

  1. Необходимо встать и поочередно погрузить шарики во влагалище. Шнурок должен остаться снаружи.
  2. Примите позу наездницы, поставив ноги на ширине плеч, развернув стопы внутрь, а колени удерживайте в полусогнутом положении. Спина должна быть прямой.
  3. Задача заключается в том, чтобы напрягать и расслаблять мышцы. Важно, чтобы шарики не выпали. Длительность – несколько минут.

шарики для вумбилдинга

Вумбилдинг с грузами

Отличный груз для тренировок – нефритовые яйца, которые использовались еще гейшами в древности. Преимущество этого материала – полная натуральность. Результаты по вумбилдингу благодаря применению груза будут лучше, но только такие упражнения нужно выполнять с подготовкой. Начинайте с использования большого яйца и только через время, когда мышцы будут подготовленными, можно уменьшать диаметр. Груз можно просто ввести во влагалище, смазав его антисептиком, и носить на протяжении дня, или же выполнять упражнения, представленные выше.

вумбилдинг с грузами

Вумбилдинг и оргазм

Многие женщины используют тренировки, чтобы улучшить свои ощущения во время секса и подарить партнеру удовольствие. Объясняется это тем, что натренированные мышцы лучше воспринимают движения, происходящие внутри влагалища, а эрогенные зоны будут более восприимчивыми. Вумбилдинг тренировка интимных мышц, согласно отзывам практикующих женщин, помогает ощущать оргазм при каждом половом контакте и даже не один раз. К тому же можно контролировать ощущения и чувственность партнера.

Вумбилдинг во время беременности

В качестве подготовки к рождению ребенка многие женщины занимаются, выполняя и упражнения для вагинальных мышц. Важно делать все осторожно и тренироваться можно только с разрешения врача, и если исключен риск возникновения проблем. Вумбилдинг для беременных способствует улучшению кровообращения в тазовой области, уменьшает риск возникновения геморроя и увеличивает эластичность родовых путей. Выполнять упражнения рекомендуется аккуратно и вполсилы, поскольку недопустимо увеличение внутрибрюшного давления. Тренажеры вумбилдинга использовать беременным нельзя.

Вумбилдинг после родов

Многие врачи рекомендуют женщинам в качестве восстановительной программы проводить тренировки по развитию интимных мышц. Исключение – ситуации с серьезными осложнениями после родов. Польза вумбилдинга заключается в укреплении мышц тазового дна, которые были растянуты, и пресса, возвращению размеров влагалища, а еще улучшении работы кишечника и мочевого пузыря. К тому же тренировки в послеродовой период ускорят процесс восстановления тканей при разрывах, а все благодаря притоку крови к органам малого таза.

Вумбилдинг – противопоказания

Радует тот факт, что такие тренировки имеют минимум противопоказаний, но они есть. Нельзя заниматься при наличии болезней мочеполовой системы в острой стадии и воспалений, сопровождающих повышенной температурой. Занятия вумбилдингом противопоказаны беременным женщинам на поздних сроках, при миоме, кистозных образованиях и в период после операций и тяжелых заболеваний.

вумбилдинг противопоказания

Вумбилдинг в домашних условиях для начинающих: как заниматься

упражнения вумбилдинг для начинающих

Доброго времени суток, дорогие девушки! Сегодня вы узнаете о том, как изменить свою личную жизнь в лучшую сторону и одновременно избавиться от многих женских проблем.
И поможет вам в этом — вумбилдинг в домашних условиях для начинающих. Это специальная тренировка вагинальных мышц.

Да, да, оказывается, тренировать можно все что угодно: органы чувств, ощущения, позвоночник, мимику и эти самые мышцы.

Все подвластно человеку.
При этом комплекс простых несложных упражнений для женщин позволит добиться великолепного эффекта. Итак, давайте узнаем об этой методике побольше информации.

Показания к вумбилдингу и его преимущества

Вы можете узнать, насколько слабы ваши интимные мышцы по следующим симптомам:

  1. Появление геморроидальных узлов.
  2. Недержание мочи при физической нагрузке, чихании, кашле или в стрессовых ситуациях.
  3. Боль при половом контакте.
  4. Смещение матки.
  5. Нет оргазма.

Ослабленные мышцы часто встречаются у рожавших женщин с послеродовыми разрывами. При этом может часто наблюдаться запор, хронический кашель и лишний вес.
Как утверждают отзывы, подобная тренировка способствует улучшению кровотока в области малого таза, а также является профилактикой опущения органов.

При постоянных занятиях климакс перенесется на более поздний срок и пройдет в облегченной форме. Также предупреждаются гинекологические болезни и устраняются менструальные боли.

Еще одним преимуществом является то, что дополнительно подкачаются мышцы ягодиц, бедер и живота.

Система тренировок

Имбилдингом можно заниматься всюду: дома, на улице, в офисе и иных присутственных местах, в фитнес-центре.

Тренировки можно проводить как в спокойном состоянии, так и во время каких-либо дел.

Начинать тренироваться нужно постепенно, с самых простых упражнений без использования тренажёров и иных подручных предметов (шариков, карандашей и т. п.).

Внимание!

Мышцы должны привыкнуть и адаптироваться к нагрузкам, иначе могут быть проблемы со здоровьем из-за излишнего напряжения (например, опущение матки).

После достижения некоторых результатов можно переходить к более сложным упражнениям — с тренажёрами.

В итоге начинающим рекомендуется следующий комплекс занятий:

  1. Определить опытным путём, какие мышцы будут задействованы при тренировках.
  2. Освоить и регулярно применять упражнения Кегеля — без участия тренажёров.
  3. Перейти к занятиям с тренажёрами базового уровня (вагинальное яйцо, тренажёр-лазер).
  4. При желании изучить упражнения с тренажёрами продвинутого уровня (грузовой и пневматический).

Самостоятельно в домашних условиях можно выполнять упражнения Кегеля и использовать тренажёры базового уровня. Упражнения с продвинутыми приспособлениями лучше выполнять под руководством тренера.

Как определить интимные мышцы

1 способ. Почувствовать кольцевую мышцу влагалища можно, если поместить в него палец и попробовать сжать его без «привлечения» мышц пресса, ягодиц и спины. Нужно ощутить, как мышцы обхватили палец.

2 способ. Не сжимая ноги, попробовать остановить мочу при отправлении малой нужды.

Видео «Имбилдинг — практика владения интимными мышцами»

На видео говорится о сути имбилдинга и его упражнений, о занятиях в домашних условиях и в зале:

Упражнения с базовыми тренажёрами

Они необходимы для усиления нагрузки на мышцы, а также для контроля правильности действий. За счёт этого повышается эффективность тренировок.

Суть имбилдинга — укрепление мышц таза.

Суть упражнений в имбилдинге — подтягивание мускулатуры таза , не создавая внутриутробного давления: при напряжении нижней части живота, его верх и диафрагма должны быть полностью расслаблены. При этом внутренние органы как будто поднимаются, поддерживаясь снизу.

Каждой группе мышц и функции соответствует определённый тренажёр:

  • для входной части применяется вагинальное яйцо (или шарики) и тренажёр-лазер;
  • для укрепления верхней части влагалища — пневматический тренажёр;
  • Gravity позволяет быстро накачать интимные мышцы.

Тренажёр «Вагинальное яйцо»

Самый распространённый тренажёр в имбилдинге для упражнений в домашних условиях с яйцом, повышает выносливость мышц.

Он имеет гладкое полимерное или нефритовое покрытие.

Упражнение состоит в удерживании яйца (шарика) во влагалище за счёт подтягивания мышц таза.

При этом следует подобрать такой его размер, при котором мышцы были бы втянутыми, и он не выпадал.

По мере укрепления интимных мышц следует усложнять упражнение: уменьшать объём или увеличивать вес тренажёра, носить его в себе.

Что такое мышцы тазового дна у женщин, зачем тренировать интимные мышцы?

Мышцы тазового дна – это важная группа мышц, состоящих из луковично-губчатой мышцы и Леватор Ани – мышцы заднего прохода. Эти мышцы вместе образуют своего рода гамак, который поддерживает внутренние органы малого таза. Если мышцы не тренировать, гамак вытягивается, и органы постепенно начинают опускаться вниз. Именно по этой причине бывает опущение влагалища и матки, недержание мочи, другие проблемы такого рода. Необходимо, чтобы мышцы тазового дна всегда оставались в тонусе. Подробнее ознакомиться с этой темой поможет видеоурок «Как почувствовать мышцы тазового дна».

Упражнения для мышц тазового дна – что это такое?

Тренировка мышц тазового дна – это упражнения по укреплению мышц влагалища, а также других интимных мышц22 1
с помощью вагинальных шариков или вагинальных тренажеров. Еще в начале 20-го века врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал систему, которая помогала бороться его клиенткам с таким недугом, как недержание мочи. Он с удивлением обнаружил, что пациентки, благодаря разработанной им методике упражнений для вагины, не только избавились от проблемы недержания мочи, но и начали хвастаться более яркими оргазмами, появлением большей чувствительности в сексе, в том числе и у партнеров.

Сейчас многие женщины путают понятия и считают, что тренировка интимных мышц – это просто сжимать-разжимать мышцы тазового дна без вагинальных шариков и других тренажеров. Подобное мнение в корне неверно. Тренировка вагинальных мышц в полсилы без использования тренажеров вряд ли сможет хорошо укрепить мышцы влагалища, в то же время с вагинальными шариками внутри положительного результата можно добиться гораздо быстрее.

Каждой женщине необходимо задумываться о том, как укрепить мышцы влагалища, причем начиная с юного возраста. Крепкие и эластичные мышцы помогут женщине в будущем выносить и родить ребенка, к тому же очень узкое влагалище сделает интимные отношения более чувственными и яркими.

Тренировка мышц влагалища: зачем тренировать мышцы влагалища?

На самом деле упражнения для мышц влагалища позволяют решить разные проблемы:

  • предотвратить или вылечить многие гинекологические заболевания;
  • подготовиться к предстоящей беременности и нормально выносить ребенка;
  • быстро восстановить тонус мышц влагалища после родов
  • отсрочить климакс;
  • повысить сексуальность;
  • научиться искусству вагинальных фрикций.

Если у женщины партнер с небольшим членом, она может попросту не ощущать его во влагалище, из-за чего ей становится труднее получить удовольствие от секса и достичь оргазма. Если же она научится управлять интимными мышцами, размер члена не будет иметь значения. Подробнее о необходимости тренировки вагинальных мышц ты узнаешь из видеоурока «Зачем мне тренировать мышцы тазового дна. Топ 5 причин».

Как тренировать интимные мышцы упражнения для укрепления мышц тазового дна

На самом деле, чтобы добиться максимального положительного эффекта, имеет смысл освоить весь курс, рассчитанный на 21 день. Его ты сможешь найти на нашем сайте. Обязательно купи вагинальные шарики – это девайс, который должен быть в сумочке каждой девушки. Для чего они нужны? Подумай сама, когда ты хочешь накачать, например, попу в спортивном зале, ты же используешь утяжелители? Делаешь становую тягу, приседаешь с гантелями и гирями, делаешь упражнения со специальными тяжёлыми мешочкам, которые привязываются к ногам. Тоже самое и с интимными мышцами – ведь они тоже мышцы. Для того, чтобы их накачать и научиться ими управлять, обзательно следует приобрести вагинальные шарики из медицинского силикона. Как выбрать шарики – смотри в нашем видеоуроке “Вагинальные шарики. Система тренировки”.

Ниже приведены несколько основных упражнений. 

Упражнение для мышц влагалища №1

Возьми 2 самых легких вагинальных шарика, лучше на сцепке, чтобы в сумме они составляли не более 50 грамм. Аккуратно вставь шарики во влагалище, используя смазку на водной основе. При отсутствии опыта лучше всего лечь на спину, согнуть ноги в коленях и потихоньку ввести шарики внутрь.mid 181295 5888

Вполне логичен вопрос: зачем вставлять два шарика? На самом деле все очень просто: нужно, чтобы тренажер находился непосредственно в зоне вагинальных мышц, ведь только в этом случае упражнения для влагалища будут эффективными. Эти мышцы окружают влагалище только на ⅓ от входа. Если вставить один шарик, то недостаточно укрепленные вагинальные мышцы не сумеют его удержать, и он уйдет к шейке матки, либо будет постоянно выпадать из вагины, что тоже не очень хорошо.

Если вставить 2 шарика, они попадут именно на вагинальные мышцы, и гимнастика для влагалища будет очень эффективной. Узнать, где именно находятся мышцы тазового дна у женщин, и как их можно ощутить, тебе поможет видеоурок «Как почувствовать мышцы тазового дна».

Итак, ты вставила сцепку из шариков и приступила к выполнению интимной гимнастики для женщин. Укрепление мышц влагалища должно проходить по определенной схеме.

Первый день ты носишь шарики 15 минут, при этом через каждые 5 минут делаешь такие упражнения для вагины:

  • на 10 секунд сжать мышцы тазового дна;
  • 10 секунд удерживать напряжение;
  • 10 секунд отдых.

Таких подходов у тебя должно быть 5. После 5 минут выполнения этой техники все нужно повторить заново. Через 15 минут вытащи шарики, промой их теплой водой с мылом и спрячь до следующего раза.

Упражнение для мышц влагалища №2

Это упражнение для влагалища подразумевает использование миостимулятора.

Вставь во влагалище специальный эффективный, вагинальный тренажёр – миостимулятор и выполняй тренировку влагалища на протяжении 10 минут. Ты будешь чувствовать легкие и очень приятные покалывания. Миостимулятор так устроен, что он при помощи датчика подает безопасные электрические импульсы и постепенно набирает обороты. На протяжении 30 секунд ты будешь чувствовать покалывания, а затем расслабление, опять покалывания и расслабление – так в течение 10 минут.

Время тренировки влагалища ты можешь выставить сама, и аппарат автоматически выключится после окончания сеанса. Многие женщины от таких тренировок влагалища испытывают легкое возбуждение, поэтому хорошо тренироваться ближе к ночи, чтобы потом заняться страстным сексом со своим любимым.

Узнать подробнее о том, как тренировать мышцы влагалища при помощи миостимулятора, ты сможешь из видеоурока «Системы тренировки с помощью вагинальных тренажеров».

Излучаемые аппаратом импульсы активизируют расположенные под кожей или слизистой нервные центры и заставляют сокращаться мышцы, обеспечивая прекрасную интимную гимнастику.

Обязательно заведи в своём домашнем арсенале такой прибор, ведь аналогичная процедура в профессиональном медицинском учреждении стоит более 80$ за 1 сеанс!

Как тренировать мышцы влагалища: мышца задней стенки влагалища

При выполнении третьего упражнения тебе нужно сконцентрироваться на мышцах задней стенки влагалища. Снова расположись лежа на спине. Колени должны быть слегка согнуты. Теперь можно приступать к выполнению третьего основного упражнения для интимных мышц.

Хорошенько втяни анус, подожди немного, а затем полностью расслабься. Важно, чтобы в такой работе мышцы ягодиц и живота не принимали участия. Если ты сумеешь провести тренировку мышц влагалища, выполняя эти основные условия, можешь считать, что ты достигла нужного результата.

Как натренировать мышцы влагалища: следите за дыханием

Следующий этап – втягивания и расслабления передней и задней стенок влагалища. Некоторые эксперты называют данную технику «миганием». Для получения наибольшего эффекта тренировку мышц влагалища следует совместить с правильным дыханием. Для этого тебе нужно будет научиться дышать животом.

На вдохе втягивай заднюю стенку влагалища и удерживай напряжение до 10 секунд. Повтори то же самое с передней стенкой влагалища. Если описанное упражнение для влагалища у тебя не получится сразу, расстраиваться ни в коем случае не стоит. Постарайся сделать акцент на выполнении первых двух упражнений. Вполне возможно, что ты там немного не доработала.

Главное – терпение и усердие. Торопиться никуда не надо. Помни о том, что поначалу гимнастику для влагалища лучше проводить на полу или на кровати. Впоследствии, по мере освоения практик, ты сможешь выполнять упражнения для вагины в других позах. Посмотри видеоурок с 21-дневной системой тренировки интимных мышц, и он поможет тебе разобраться, как почувствовать переднюю и заднюю стенки влагалища.

Имбилдинг упражнения в домашних условиях – как предупредить женские заболевания

Если ты мечтаешь обезопасить себя от многих женских недугов, обязательно занимайся интимной гимнастикой для женщин. Уровень твоей сопротивляемости различным болезням и инфекциям в этом случае резко повысится.

Упражнения для интимных мышц помогают усилить кровообращение в тканях, которые в результате прекрасно насыщаются кислородом, становятся упругими и эластичными.

Также тренировка интимных мышц в домашних условиях позволяет противостоять многим женским заболеваниям, таким как недержание мочи, опущение влагалища и матки. В результате тренировок ты получишь узкий вход во влагалище, что обеспечит тебе и партнеру качественный секс.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогают облегчить ПМС

Редкая женщина может похвастаться тем, что ее критические дни проходят без боли. Чтобы в этот период избавиться от ПМС, нужно регулярно выполнять упражнения для мышц тазового дна. Только в этом случае ты сможешь рассчитывать на стопроцентный комфорт в такие периоды.image

Основная причина болей связана с тем, что мышцы матки во время менструации сокращаются. Стресс дополнительно усиливает болевые ощущения. Нет никакого смысла терпеть эти мучения, тем более от них можно легко избавиться. Следует лишь разобраться, как тренировать интимные мышцы, и регулярно выполнять эти упражнения.

Выполняя тренировку интимных мышц в домашних условиях, ты сможешь избавиться от ПМС, восстановить свой менструальный цикл,навсегда распрощаться с некоторыми другими проблемами. На нашем сайте ты найдешь целый курс видеоуроков под названием «Тренировка и развитие интимных мышц». Он поможет тебе понять, как укрепить мышцы влагалища, а также как сделать эластичное и очень узкое влагалище.

Интимная гимнастика – надежная защита кишечника

Как правило, женщины ведут более здоровый образ жизни, чем мужчины. Вместе с тем, проблем, связанных со здоровьем, у женщин оказывается даже больше, чем у мужчин. В первую очередь это связано с часто изменяющимся гормональным фоном, например, во время месячных, беременности и родов. Гормоны в свою очередь оказывают влияние на многие органы, в частности, на кишечник.

Чтобы обезопасить себя от различных заболеваний, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта, нужно разобраться, как тренировать вагинальные мышцы и регулярно выполнять интимную гимнастику.

Мышцы тазового дна у женщин отвечают в том числе за работу кишечника, потому регулярное выполнение упражнений для интимных мышц обеспечит не только узкий вход во влагалище, а избавит тебя от запоров и геморроя.

Как укрепить мышцы влагалища – подготовка к беременности и восстановление после родов

Если ты планируешь беременность, тебе необходимо знать , как натренировать мышцы влагалища. Упражнения для мышц тазового дна позволят проще перенести беременность и родить малыша без хирургического вмешательства и разрывов.

С натренированными мышцами во время родов ты будешь чувствовать себя гораздо уверенней. Тренировка интимных мышц – отличная страховка от некоторых последствий тяжелых родов, таких как опущение матки и недержание мочи.

После родов регулярная гимнастика для влагалища тоже нужна. Она поможет быстро восстановиться и вернуть влагалищу прежние размеры. Если роды проходили через кесарево сечение, то интимные тренировки помогут предотвратить появление спаек, а послеоперационные рубцы рассосутся гораздо быстрее. Помни о том, что все упражнения желательно выполнять в полном соответствии с рекомендациями твоего лечащего доктора.

Укрепление мышц влагалища выводит сексуальные отношения на новый уровень

Каждая женщина непременно должна знать, как тренировать вагинальные мышцы. Если ты перестала получать наслаждение во время занятий сексом или считаешь, что член твоего партнера недостаточно большого размера, тебе непременно нужно понять, как накачать интимные мышцы. Имбилдинг – это и есть твоя главная «палочка-выручалочка».

Регулярно тренируй свою интимную мускулатуру, и ты вскоре получишь яркие незабываемые оргазмы.

Интересно, что натренированные в этом плане женщины практически не зависят от физических достоинств и умения мужчин. Если партнер не отличается высоким уровнем мастерства в постели, грамотная и тренированная леди берет дело в свои руки, в любом случае доводя себя до оргазма. photo 342 dae6f3edb6172a7d34cefeb6d8220e8a
Перед знающей как натренировать мышцы влагалища женщиной открываются поистине уникальные возможности. Не ленись и начни тренироваться прямо сейчас. Во время полового акта как можно активнее напрягай стенки влагалища. Максимально продли паузу во время выталкивания. Тебя ждет на этом пути много сюрпризов и невероятных открытий.

Разобравшись, как накачать влагалище, и регулярно практикуя интимную гимнастику, ты сможешь овладеть женскими вагинальными фрикциями, от которых мужчины в буквальном смысле без ума.Если ты хочешь овладеть эффективными техниками «волна», «всасывание неэрегированного члена» и другими, посмотри специальный видеокурс «Тренировка и развитие интимных мышц».

Как тренировать мышцы влагалища, чтобы размер не имел значения

Для женщины, знающей, как накачать влагалище, размер члена попросту не имеет значения. В любом случае она сможет насладиться процессом и получить удовлетворение. Запомни: маленьких членов не бывает, бывают большие и ослабленные влагалища!

По сути размер члена не должен влиять на качество секса.

Если интимные мышцы женщины действительно натренированы, ей будет хорошо в постели с любым мужчиной – что с маленьким членом (мышцы влагалища будут сжиматься до размера члена), что с большим (для этого тоже нужно качать мышцы, чтобы они были эластичными и растягивались без болевых ощущений по длине и ширине члена). 

Если ты решила разобраться, как тренировать интимные мышцы и всерьез заняться подобными практиками, можешь привлечь к этому процессу и своего мужчину. Некоторые упражнения, предусматриваемые программой тренировки интимных мышц, можно выполнять вместе с любимым человеком. В этом случае ты одновременно убьешь двух зайцев – хорошенько натренируешься и установишь более доверительные отношения с партнером.

Как тренировать вагинальные мышцы: климакс подождет

Возможно ты слышала, что у большинства восточных женщин месячные идут практически до глубокой старости. Это как раз потому, что на Востоке очень распространены практики имбилдинга. Понятно, что менструация – дело хлопотное, однако именно с наступлением климакса женщина начинает стареть по-настоящему. После того как прекращаются месячные, полностью перестраивается гормональный фон женщины, начинается активное увядание организма, и приходит старость.

Узнав, как накачать мышцы влагалища и начав этим пользоваться, ты сможешь продлить свою молодость на долгие годы.

Теперь ты понимаешь, почему так важно знать, как накачать интимные мышцы и почему занятия имбилдингом (не вумбилдингом, методики, упражнения, картинки которого так активно рекламируются) настолько важны для любой женщины. Чем раньше ты поймешь, что упражнения по вумбилдингу в домашних условиях бесполезны и начнешь выполнять настоящие упражнения для укрепления мышц тазового дна, тем быстрее ты станешь отличной любовницей для своего мужчины, укрепишь свое здоровье и даже похорошеешь внешне. Быть красивой, счастливой и полной сил – это ли не главная причина, чтобы приступить к тренировкам влагалища прямо сейчас?

Имбилдинг: история появления

Одними из первых упоминаний об этой необычной тренировке появились очень давно. Ими пользовались в основном женщины в древней Индии, в то время это считалось как обычная ежедневная тренировка. Впоследствии подробное описание имбилдинга появилось в Камасутре. В современное время разрабатывать имбилдинг стал Кегель Арнольд. Это известный по всему миру врач гинеколог, который выработал уникальный комплекс упражнений, для увеличения тонуса и силы интимных мышц. Он смог доказать девушкам и женщинам, что эти тренировки есть возможность выполнять в домашних условиях.

имбилдинг, имбилдинг упражнения, имбилдинг в домашних условиях, вумбилдинг имбилдинг, имбилдинг упражнения в домашних условиях

Что дает современному мужчине имбилдинг?

Мужской имбилдинг

      • Ликвидация застойных явления малого таза, следствием чего является избавление от геморроя и усиление эрекции.
      • Нормализация работы простаты, результатом которой является более глубокая чувственность и способность испытывать яркий оргазм.
      • Укрепление семенных канатиков и мышц, поднимающих яички и пенис, что дает возможность усиление контроля над эякуляцией.
      • Использования в сексуальном сценарии даосских практик разделения семяизвержения и  оргазма.
      • Активизация сперматогенеза за счет повышения тонуса семявыносящих протоков и  улучшение подвижности сперматозоидов.
      • Продление состояния молодости за счет настройки гормональный баланса.
      • Мужчина соответствует своей Женщине, которая уже давно занимается Имбилдингом. Они вместе заботятся о здоровье, и улучшаю качество сексуальных отношений, развивают их вглубь.

Причина первая — проблемы с эрекцией

Что представляет собой эрекция? Это неловкий момент, когда тебе утром нужно пройти мимо мамы….

А если серьезно, то эрекция — это увеличение объема и твердости полового члена вследствие усиления кровоснабжения его пещеристых тел артериальной кровью.

Пенис человека — совершенно уникальный орган.

Мягкий и податливый в спокойном состоянии, во время эрекции он способен приобретать плотность близкую к плотности костной ткани! Но (!) подобная твердость фаллоса возможна только в том случае, если эрекция достигает своего максимально возможного значения — положения, когда головка пениса «смотрит» , приближаясь к вертикальному положению (почти достигает пупка).  Только при максимальной эрекции мужчина в состоянии получить максимальное удовлетворение. Полностью эрегированный член обладает повышенной эрогенной чувствительностью, позволяющей поднять уровень сексуальных ощущений на принципиально иной, более высокий уровень.

Обратите Внимание

Вопрос армянскому радио: — Как избавиться от импотенции ? — Hужно в течении дня пить воду богатую железом, а вечером повесить магнит на шею.

Для справки: импотенция (научно — эректильная дисфункция) — неспособность мужчины достигать и/или достаточно долго поддерживать состояние эрекции, достаточное для совершения полового акта и удовлетворения партнерши.

Практически в любых источниках, специализирующихся на мужском здоровье, застою венозной крови в области тазовых органов уделяется особое значение. Являясь негативным последствием прямохождения, эта особенность свойственна всем людям.

К концу рабочего дня вся нижняя часть тела, включая ноги и тазовую полость, могут «похвастаться» нарушением питания: отток застоявшихся крови и лимфы нарушен, приток свежих порций — ограничен. Как результат — недостаток кислорода и жизненно важных веществ. Представьте себе реку.

Стекая с гор, бурлящий поток чист и прозрачен. Такая вода, состоящая из талых вод, очень вкусна, в ней водится редкая и очень ценная рыба.

Но стоит ей попасть на равнину, скорость течения замедляется, а в особо широких местах, где ее воды не испытывают стимула к движению, образуются болотистые заводи, в которых рады жить разве что лягушки. В дальнейшем на таких местах могут образовываться заводи и болота, никак не напоминающие своей чистотой горные реки. Так и в нашем организме. Застойные явления — шаг к неприятностям.

Не забываем, для справки: занятия имбилдингом помогут решить проблемы не только с половой состоятельностью мужчины, но и, в дополнение к этому, могут избавить от геморроя, который также является следствием застоя крови в органах таза.

Причина вторая — забота о простате

Простата — очень важный для мужчины орган. Некоторые даже склонны пафосно называть его вторым сердцем. Как бы то ни было, нарушения в структуре или функционировании простаты самым неприятным образом влияют на физическое здоровье и психологию сильного пола.

Простата. В чем проблема?

Простата — это сравнительно небольшой железистый орган, охватывающий в свои крепкие объятия уретральный канал. Состоит она из отдельных маленьких долек, вырабатывающих особый железистый секрет, который и представляет собой основной компонент спермы.

Продуцирование секрета происходит непрерывно, однако в отсутствии возбуждения — в очень небольших количествах. Основная функциональная активность железы наблюдается лишь во время полового акта, когда обильно вырабатывающийся секрет максимально полно выводится из всех протоков железы.

Самое Важное

Если происходит регулярный отток вырабатываемой жидкости, железа чувствует себя хорошо — орган здоров. Но так бывает далеко не всегда. Примерно после 40 лет у многих мужчин начинаются проблемы.

Железа постепенно начинает увеличиваться в размерах (явление, которое умные врачи называют гиперплазией), сдавливать уретральный канал, ночные походы в туалет отзываются сначала невысыпаниями, а затем и нервным напряжением, депрессией, ускоряя перетекание проблемы из диагноза «гиперплазия» к диагнозу «аденома», а затем и «рак предстательной железы». Перспектива, скажем так, не самая радужная. А что является причиной? А причиной всему являются опять же застойные явления, только теперь уже связанные с нарушением оттока железистого секрета.

ЧТО ДЕЛАТЬ с застойными явлениями?

Отвечая на столь классический литературный вопрос, можно с уверенностью сказать одно: избавляться! Для справки: при заболевании простатитом в качестве одного из видов лечения для улучшения оттока железистого секрета мужчинам назначают массаж простаты, который осуществляется через задний проход.

Массаж простаты

Нечто подобное возможно и в домашних условиях. Можно предложить даже сразу два варианта.

      1. Руки любящей женщины. В ходе сексуальных ласк партнерша может производить массаж предстательной железы через промежность, либо пальцем через анус.
      2. Собственные усилия — занятия имбилдингом. Тазовые мышцы анатомически сращены с простатой, поэтому их активные сокращения, ритмически сдавливая железу, способны производить своеобразный массаж. Нередко в процессе таких упражнений мужчина ощущает приятное возбуждение в промежности, указывающее на то, что орган активно окликается на внимание, проявленное к нему.

Вумбилдинг, имбилдинг. Как удивить даже самого искушенного мужчину секретными техниками?

Вы научитесь всасывать член мужчины и приводить его в состояние эрекции изнутри, технике тугого ввода, сокращением интимных мышц  в такт движениям мужчины,  волнообразным движениям, которые по яркости сопоставимы с оральными ласками. 

Для того чтобы начать заниматься вам не потребуется много тренажеров, я например начинала с обычных вагинальных шариков, позже это было нефритовое яйцо.  

АРАРАР.jpg

Достаточно чтобы в начале вы почувствовали нужные мышцы, ежедневно выполняли простые упражнения, которые мы с вами изучим. 
Cо временем вы научитесь легко и естественно создавать напряжение и расслаблять мышцы в разных зонах вагины,  это доставит удовольствие и вам и вашему мужчине. 
Когда то я с большим рвенеем посещала женские тренинги о том, как доставлять удовольствие мужчине, о своем удовольствии я почти не думала и даже не подозревала что мои увлечения вумбилдингом, имбилдингом, техниками управления оргазмом мужчины,  повысят мою чувствительность.

 Мой личный опыт и опыт моих подруг подтверждает что техники  Вумбилдинг, имбилдинг, стоят на страже здоровья и делают сексуальную жизнь яркой, волнующей и не забываемой. 
А внимание, подарки и всесторонние доказательства любви мужчины, становятся источником вдохновения. 
А если вы пока одиноки, то эта техника, лучший способ наполнить себя энергией женственности и привлечь в свою жизнь достойного мужчину.  Cей час я обьясню что с ним делать и из чего собственно состоит вумбилдинг. 

Для чего нужны имбилдинг занятия

имбилдинг — это Возможность вывести на новый уровень сексуальные отношения

Если Вы уже давно не получаете от секса никакого наслаждения, то имбилдинг – это Ваша самая главная «палочка-выручалочка». Тренируйте свою интимную мускулатуру и получайте самые яркие оргазмы.

Самое интересное заключается в том, что натренированные в этом плане женщины практически не зависят от мужчин. Если партнер не отличается высоким уровнем мастерства в постели, то такая дама берет дело в свои руки и в любом случае доводит себя до оргазма.

Как видите, имбилдинг открывает перед Вами поистине уникальные возможности. Не ленитесь и начните тренироваться прямо сейчас. Вы также сможете овладеть женскими вагинальными фрикциями, от которых мужчины сходят с ума.

Если Вы хотите овладеть техниками «волна», «всасывание неэрегированного члена» и прочие, то посмотрите видеокурс «Тренировка и развитие интимных мышц».

Вумбилдинг и тренажер ТП Муранивского

Основной его идеей В. Муранивского было то, что можно тренировать сжатие всего вагинального канала, а не только “мышц входа”, которые тренируются известными упражнениями Кегеля.

Более того, он считал, что влагалищные мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий.

Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами), а их тренировку – ВУМбилдингом.

По мнению В. Л. Муранивского, первое кольцо – это “мышца входа”, второе кольцо сжимает вагину в районе точки G, третье еще выше, а последнее он называл “мышцами сводов”.

Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в современной литературе по энергетическим cексуальным практикам, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин «кольца». В подобных книгах информация по большей части представлена в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик. В них красочно повествуется о том, что женщине необходимо практиковать тренировки интимных мышц для улучшения физического и духовного здоровья и гармонизации сексуальных отношений. Но ни слова не сказано о строении мышц.

Еще более он укрепился во мнении насчет «колец», прочитав в анатомическом атласе, что в стенке вагинального канала есть мышечный слой (продольные и циркулярные волокна, т.е. «кольца»).

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Вот, например, цитата из «Анатомии человека» под редакцией академика РАМН профессора М. Р. Сапина:

“Мышечная оболочка влагалища (tunica muscularis) представлена преимущественно продольно ориентированными пучками мышечных клеток, а также пучками, имеющими циркулярное направление”.

Искажая истинный смысл таких цитат, во многих школах ВУМбилдинга сегодня пытаются доказать наличие управляемых мышечных колец, тем самым вводя в заблуждение своих учениц.

Конечно, кольца есть, но только это гладкомышечные (неуправляемые) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа.

Справка
Tunica muscularis – это слой гладкой мышечной ткани в составе стенки какого-либо трубчатого органа пищеварительной, дыхательной или мочеполовой систем.

Владимир Леонидович, не имея медицинского образования и не углубляясь в анатомию, лишь на основании собственных ощущений, полученных от общения со своей возлюбленной, а также представлений и выводов из прочитанной литературы решил, что можно научиться чувствовать и управлять вагинальными «кольцами».

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Таким образом, В. Л. Муранивский, на базе известного тренажера Кегеля, создает и патентует Тренажер Пневматический («ТП»), который, по его мнению, должен показывать работу ВУМов.

Как вы узнаете позже, тренажер «ТП» конечно не показывает работу несуществующих ВУМов. Но он прекрасно реагирует на повышение внутрибрюшного давления, которое действительно сжимает весь вагинальный канал, но которое опасно практиковать, не укрепив поддерживающий аппарат, и, не освоив ряд обязательных навыков.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Ю. Корнев:

“ТП очень хорошо показывает любое изменение вагинального объема, и женщина действительно может сжимать всю вагину… но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?
Я долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. Я ему задавал многочисленные вопросы, на которые он не находил ответа. Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса. Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует? К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами.
Таким образом была пересмотрена вся методика обучения, обосновано каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним.”

Вопрос: «Если тренажер «ТП» показывает сжатие вагины, так какая разница, чем она там сжимается, некими Вумами или внутрибрюшным давлением? Зачем нам знать все эти тонкости, если я просто хочу научиться сжимать?»
Ответ: Зная, что упражнения с «ТП» сопровождает повышенное внутрибрюшное давление, необходимо учитывать, что помимо сжатия внутренних органов (в том числе и вагины), оно с такой же силой давит и на тазовое дно. А если мышцы тазового дна слабые (что встречается у большинства женщин независимо от возраста), то они не справятся с этой нагрузкой.
Практика показывает, что результатами регулярных тренировок с тренажером «ТП» при недостаточно развитых мышцах тазового дна являются опущение органов малого таза, недержание мочи и геморрой. Теперь вы понимаете, почему сначала необходимо укрепить мышцы тазового дна, и только потом приступать к освоению «полного вагинального сжатия» с тренажером «ТП».

 

Немного анатомии

Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:

Поперечно-полосатые (управляемые)

Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.

Гладкие (неуправляемые)

Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенкок сосудов и т.д.

Примеры поперечно-полосатых (управляемых, скелетных) мышц:

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Бицепс, трицепс
Вы можете сознательно – согнуть руку (бицепс) – разогнуть руку (трицепс).

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Мышцы тазового дна (например, Levator Ani – мышца, поднимающая задний проход; анальный и уретро-вагинальный сфинктеры).
Вы можете сознательно втянуть (расслабить) анус, при этом будут работать мышцы, показанные на рисунке.

Это уникальная съемка вагинальным видеозондом.
Показана работа мышц тазового дна: губчато-луковичная мышца (уретро-вагинальный сфинктер) и леватор ани.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Вы можете исследовать себя как показано на рисунке. 

Примеры гладких (неуправляемых) мышц

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Мышцы мового пузыря Вы не можете сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания, вы лишь можете сжать его, повысив внутрибрюшное давление.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

Гладкие мышцы желудка
1. Продольные волокна
2. Кольцевые волокна
3. Косые волокна

Вагинальный канал
Это тоже гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом, также как и мышцы других внутренних органов (слева направо: мочевой пузырь, вагина и матка, прямая кишка). Имеет кольцевые и продольные волока. Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики

На рисунке видно, что мышцы тазового дна охватывают вагинальный канал только в нижней его части.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Вопрос:
 А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие.
Ответ: Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) со складками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.

Вопрос: Тогда как можно сжимать вагину по всей длине?
Ответ: Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действие повышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.

Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы мышц тазового дна (МТД), а в случае увеличения давления – сжимается весь вагинальный канал.

При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.

Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи МТД и повышенного внутрибрюшного давления, которое достигается одновременным напряжением живота и диафрагмы.

Повышенное внутрибрюшное давление давит вниз на органы малого таза и мышцы тазового дна.

И вот тут неискушенного клиента многих школ Вумбилдинга подстерегает опасность: применение тренажера пневматического (ТП) на начальном этапе, вне зависимости от состояния МТД.

Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние МТД в школах, работающих по В. Муранивскому просто нет, т.к. Вумбилдинг не предполагает целенаправленной тренировки МТД. Предложенное Муранивским тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики (необходимо учесть слишком много параметров), то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу (подробнее).

Предварительное прохождение некой дисциплины “ВУМФИТ”, которую ввели в школах Вумбилдинга, также не дает представления о состоянии МТД в виду отсутствия тренажеров для МТД с обратной связью.

И что происходит на первом занятии – всем вставляют тренажер пневматический Муранивского и дают рекомендацию “сжимать, но не тужиться”.

 

При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20мм плюс к начальному давлению. И это логично: те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может и ее этому не научили), сжимают не камеру, а под ней.

 

 

Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задается вопросом: что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы – пресс, анус, ягодицы, ноги. Пробует, и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала – 140, сильнее прессом – 160-180, через пару недель – уже 180-200.

Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без пресса, ягодиц, ануса и т.д.

Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только вагинальными мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это лишь от того, что мышцы тазового дна стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.

Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие – грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание. Почему?

Да потому, что 180-200 – это уже результат серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, и более того, они получат очень мощный и полезный массаж.

А что уж говорить об упражнении “Сопротивление” с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.

Вопрос лишь в том, что такое поддерживающий аппарат и как его укрепить?

В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики  

Их совместное поддерживающее действие мы назвали “Башней”. В йоге это называется “Мула-бандха”. По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы с двух сторон:

  • спереди (подтягиванием низа живота)
  • сзади (втягиванием ануса и промежности).

При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься . Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.

C помощью тренажера VAGITON “Laser” мы укрепляем мышцы тазового дна и отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.

Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.

 

Внимание!

  • В. Муранивский и его последователи обучили не один десяток учениц для преподавания Вумбилдинга, и сегодня тренажер ТП применяется абсолютно во всех школах Имбилдинга и Вумбилдинга (в большинстве – с самого начала, без предварительной подготовки поддерживающего аппарата).
  • Тренажер ТП стал очень популярен еще и по причине простоты его изготовления, в связи с чем, появилось и продолжает появляться множество клубов, тренингов и курсов, предлагающих тренировки интимных мышц с подобным тренажером.
  • Кто-то кустарно переделывает тонометры и собирает вагинальную камеру из презервативов, повторяя тренажер Муранивского, кто-то копирует силиконовую камеру Системы Вагитон, к примеру, официальная школа Вумбилдинга, кто-то, цитирую: “во избежание нарушения авторских прав”, удаляет из схемы массажную камеру или вставляет виброяйцо внутрь вагинальной камеры, но суть от этого не меняется: за счет эластичности камера раздувается в вагине выше сжатия МТД и реагирует именно на повышение внутрибрюшного давления.
  • В связи с агрессивным продвижением Вумбилдинга и повсеместным применением тренажера ТП в России и СНГ наметилась опасная тенденция – женщины ничего не знают, либо не хотят слышать об упражнении Кегеля, тренажерах и методиках тренировки мышц тазового дна, зато у всех на слуху тренажер ТП и методика Муранивского Вумбилдинг. И когда женщина вместо ожидаемых результатов получает проблемы со здоровьем, она скорее разочаруется в самой идее тренажерной методики развития интимных мышц, чем начнет выяснять причину последствий бездумного применения тренажера ТП.

 

Мировая практика применения тренажеров для мышц тазового дна

Примеры тренажеров для укрепления МТД (упражнения Кегеля)

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Тренажеры для упражнений Кегеля с механической обратной связью (только этот тип обратной связи показывает правильное действие без внутрибрюшного давления) Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Тренажеры для упражнений Кегеля с пневматической обратной связью (позволяют работать в любых позах и в движении) Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Механические тренажеры-эспандеры для упражнений Кегеля без обратной связи Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Грузовые тренажеры без обратной связи Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Тренажеры для упражнений Кегеля с электрической обратной связью (ЭМГ) и миостимуляторы

Примеры ТП с эластичной вагинальной камерой (по В. Муранивскому)

Вумбилдинг для женщин – методика, обучение, польза, техника, упражнения в домашних условиях, тренажеры, шарики
Предназначены для тренировки сжатия с повышением внутрибрюшного давления. Такие тренажеры небезопасно применять без предварительного укрепления МТД и мышц низа живота

 

Напоследок предлагаем посмотреть видеозаписи, сделанные В. Муранивским

Как вы сами заметили, больше всего стрелка манометра отклоняется при кашле и напряжении пресса, т.е. при повышении внутрибрюшного давления. При выполнении волны внутрибрюшное давление поднимается незначительно, поэтому стрелка отклоняется гораздо меньше. 

А это кадр из видеолекции В. Муранивского “Счастье и брак”, где он сам говорит, что “в верхнем отделе влагалища имеются только гладкие мышечные волокна”.

Приверженцы точки зрения о вагинальных кольцах приводят в качестве аргумента фрагмент из той же видеолекции В. Муранивского “Счастье и Брак”, где демонстрируется работа разными вагинальными зонами.

Данная видеосъемка – фикция (видеомонтаж на 2м:52с). У внимательного зрителя должно возникнуть сомнение, что после данного времени вагинальная камера находится все еще в вагине.

 

Итак, выводы:

  • ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует.
  • Вагинальный канал включает в себя гладкие мышцы, не управляемые волей.
  • Качать их как скелетные мышцы невозможно.
  • Управляемы только мышцы тазового дна, которые сжимают вагину в нижней ее части.
  • Верхняя часть вагины сжимается не ВУМами, а повышением внутрибрюшного давления, которое создается прессом и дыхательной диафрагмой.
  • Тренажер ТП Муранивского показывает именно повышение внутрибрюшного давления, а не силу мышц тазового дна.
  • Повышенное внутрибрюшное давление оказывает нагрузку на внутренние органы и поддерживающие их тазовые мышцы, слабость которых встречается у большинства современных женщин.
  • В этом случае велик риск возникновения опущения органов, геморроя, недержания и т.д.
  • Тренированные мышцы тазового дна должны сдерживать повышенное внутрибрюшное давление и препятствовать вышеназванным негативным последствиям.
  • Прежде, чем приступать к сжатию вагины с добавлением внутрибрюшного давления с ТП, необходимо укрепить поддерживающий аппарат (совместная работа МТД и мышц живота – “Башня”).
  • Только тренажеры с механической обратной связью показывают правильное втягивание мышц тазового дна.
  • Таким образом, необходимо начинать тренировку вагинального сжатия с укрепления МТД со специальными тренажерами, что и делают во всем мире, а не с тренировки внутрибрюшного давления с помощью ТП, как это делают в школах Вумбилдинга.
  • Отзывы о негативных последствиях таких тренировок можно почитать тут.

 

Обсудить статью

 

 

 

 

к списку категорий

Случайные отзывы о Системе Вагитон

Показать все отзывы
Я хочу поделиться радостью!
Всего два месяца регулярных занятий с лазером и животом, и мне не нужны обезболивающие в КД

Ко мне наконец пришло … • Juli Yaчитать отзыв
Юрий,много раз говорила Вам спасибо и говорю вновь!
Второй месяц занимаюсь по Вашей системе и отмечаю только положительные изменения в себе. Не ска… • Mary35читать отзыв
НО самое главное: с шариками развилась чувствительность))-про клиторальный оргазм уже забываю…Сейчас только вагинальный)). муж отметил изменения))
… • Mary35читать отзыв
ВО никогда раньше не было, появился благодаря тренировкам по системе Вагитон, повышается чувствительность и уменьшается ваг. объём, это и увеличивает … • Лилия92читать отзыв
Наконец обследование на флору у гинеколога пришло без молочницы,хорошие мазки, это такая радость! Месячные идут по графику,цикл даже стал короче, нет … • Лилия92читать отзыв
Еще хотела добавить, но все время стеснялась… Теперь интимная близость с мужем проходит под девизом “Да здравствует сквирт!!!”. До занятий могла исп… • Oxanaruruчитать отзыв
Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление… • Femmeчитать отзыв
Хочу отметить первые положительные изменения – сократилась длительность менструации с 6-7 дней до 4. И совсем исчезли болезненные ощущения. Для меня э… • Carbo Verdeчитать отзыв
…И через три недели занятий я счастливая, здоровая, желающая и желанная Женщина!!! Только представьте, 3 недели!!! Через месяц занятий, после ночи Л… • Светлана Муравлевачитать отзыв
На себе прочувствовала, работает на 100%. Пока учишься опускать точку лазера, разделять, втягивать и до результатов в показателях ещё далеко, получаеш… • Femmeчитать отзыв Показать все отзывы

Дополнительно

  • Групповые закупки
  • Оптовые закупки
  • Остерегайтесь подделок
  • Как выбрать тренажеры
  • Условия покупки и продажи
  • Партнерская программа
Источники

  • https://womanadvice.ru/vumbilding-chto-eto-takoe-i-kak-pravilno-im-zanimayutsya
  • http://fitnessvopros.com/uprazhneniya-vumbilding-dlya-nachinayushhih.html
  • http://fitnessvopros.com/imbilding-uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah-zhenshhine.html
  • https://www.aginskaya.ru/trenirovka-intimnyh-myshts/vumbilding-neskolko-prostykh-uprazhnenij
  • https://mialady.ru/sport/imbilding-1431186598
  • http://fitnesru.com/%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC.html
  • https://mamochka-club.com/family/intimnaya-zhizn/vumbilding-imbilding-chto-eto-takoe-i-zachem-on-nuzhen.html
  • https://life24.xyz/diety/imbilding-uprazhneniya-domashn.html
  • https://vagiton.ru/obzory/mif-tp

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...