Продукты для повышения потенции у мужчин – мгновенно, список

Как должен выглядеть мужской рацион питания?

Содержание:

Питательный рацион не жалующегося на проблемы со здоровьем мужчины должен быть богатым и достаточно разнообразным. В него обязательно следует добавлять блюда, приготовленные из продуктов, содержащих большое количество цинка, магния, калия, кальция и других макро- и микроэлементов, белки животного и растительного происхождения, природные жиры, углеводы и прочие соединения, способствующие заметному повышению потенции.

Для быстрого восстановления и усиления сексуальных способностей обязательно выполнение трех условий: откажитесь от спиртных напитков и сигарет, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Чтобы позабыть о проблемах с потенцией в рацион обязательно должны входить овощи и фрукты, мясо и рыба, молочные продукты и некоторые сладости.

какие продукты повышают потенцию мужчины

Пища мужчины обязательно должны быть богата витаминами, необходимыми для нормальной работы половой системы. Прежде всего это витамины группы В, А, Е, С и D. Зимой, когда сложно купить свежие фрукты и овощи, стоит принимать витаминные препараты, хотя доказано, что входящие в их состав компоненты достаточно плохо усваиваются организмом.

Кроме того, в рацион следует включить оказывающие быстрый эффект афродизиаки, в которых содержится большое количество цинка, обеспечивающего нормальную продукцию тестостерона и высокое качество спермы и повышающего уровень «гормона удовольствия» дофамина. Также на либидо и потенцию оказывают благотворное влияние продукты, богатые антиоксидантами и алкалоидом теобромином.

Регулярное употребление полезных для потенции продуктов способствует:

  • Повышению синтеза тестостерона.
  • Укреплению стенок сосудов и нормализации кровоснабжения половых органов.
  • Улучшению деятельности головного мозга и активизации расположенных в нем центров, отвечающих за сексуальное влечение и потенцию.
  • Увеличению продукции семенной жидкости.
  • Повышению либидо.
  • Увеличению времени, на протяжении которого мужчина способен сохранять сексуальную активность.

Итак, давайте разберемся, что рекомендуют специалисты и есть ли продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно.

Растительные продукты

Их благотворное влияние на сексуальные способности мужчин основываются на содержании большого количества витаминов, клетчатки, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, других соединений, активизирующих сексуальную активность. Кроме того, не последнюю роль в этом вопросе играют белки растительного происхождения, хотя их ценность и уступает животным белкам. В ежедневный рацион должны входить:

полезные продукты для потенции

 

  • Овощи и фрукты — морковь, свекла, капуста, лук, чеснок, шпинат, цитрусовые, гранаты, дыня, авокадо, клубника. Овощи можно отваривать или тушить, а также готовить салаты из свежих продуктов с обязательным добавлением таких специй, как тмин, кардамон, кайенский перец, имбирь.
  • Орехи — доказано, что регулярное употребление грецких орехов, особенно смешанных с медом, заметно повышает потенцию. Также полезны и другие виды орехов: миндаль, фундук, арахис, фисташки, кедровые орешки.
  • Зелень — некоторые сорта свежей зелени не просто снабжают организм огромным количеством необходимых для мужской силы веществ, но и входят в число мощных афродизиаков, способных быстро увеличивать либидо, сексуальные способности и выносливость.

Необычайно полезна петрушка для потенции — ее положительное действие обусловлено стимулированием функции надпочечников, в которых синтезируется тестостерон. В состав растения входит соединение апигенин, которое угнетает циркулирующие в крови мужчины эстрогены, значительно понижающие потенцию.

Кроме того, употребление петрушки способствует нормализации кровоснабжения мочеполовых органов, препятствует развитию застойных явлений и проблем с мочеиспусканием, характерных для простатита. А если незадолго до интимной близости съесть около ста граммов этой зелени, то сила и стабильность эрекции заметно возрастут.

Эффективно повышает потенцию сельдерей, в котором содержится мужской половой гормон. Кроме того, растение входит в число афродизиаков: если его употребить за час до любовного свидания, сила и скорость возникновения сексуального желания удивит вас самих.

При этом эрекция будет заметно сильнее, интимная близость продлится дольше, а оргазм наполнится яркими красками. Также сельдерей способствует повышению качества спермы, увеличивая подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, сокращая число мужских половых клеток с патологически измененной морфологией.

Продукты с высоким содержанием белка

Полезные продукты для мужской потенции должны содержать большое количество белка. Для поддержания здоровья репродуктивной системы и повышения сексуальных способностей мужчина должен регулярно употреблять в пищу:

продукты с высоким содержанием белка для мужской потенции

  • Мясо — рекомендуются нежирная говядина, мясо курицы, индейки, кролика.
  • Рыба — пожалуй, самыми полезными для мужской силы являются скумбрия и камбала, поскольку в них содержится большое количество принимающего участия в синтезе тестостерона витамина Е и микроэлементы, способные повышать либидо. Рыба должна быть отварная или тушеная.

Для усиления положительного действия на мужскую силу мясные и рыбные блюда нужно приправлять луком, чесноком и кайенским перцем, которые тоже известны как мощные афродизиаки.

  • Морепродукты — креветки, кальмары и устрицы знамениты своей способностью увеличивать сексуальное влечение и делать мужчину несравненным любовником. Знаменитый Казанова утверждал, что рецепт неутомимости в постели очень прост: устрицы и только устрицы. Секрет кроется в том, что именно в морепродуктах содержится огромное количество селена и цинка, без которых невозможна полноценная работа простаты, продукция достаточного количества активных сперматозоидов и высокое либидо.

  • Молочные продукты — среди прочих получаемых из молока продуктов издавна славится сметана для потенции. Это сильный природный афродизиак, богатый витаминами А, Е и группы В, которые непосредственно участвуют в продукции тестостерона. Кроме того, в сметане содержится много цинка, также необходимого для синтеза достаточного количества мужского полового гормона. Регулярное употребление этого продукта обеспечивает организм мужчины магнием, кальцием, калием и йодом, полезными белками и органическими кислотами.

Что есть для повышения потенции

Снижение эректильной функции не только создает проблемы в интимной сфере, но и бьет по мужскому самолюбию. Однако природа позаботилась и об этой проблеме, предлагая в пищу полезные продукты для повышения потенции у мужчин. Список их обширен. Чтобы сделать половую жизнь полноценной, необходимо ввести в рацион продукты, в которых содержатся витамины группы B,Е,А, а также такие минералы, как кальций, магний, селен, цинк. При ежедневном их употреблении повышается выработка тестостерона, что благотворно влияет на укрепление мужской силы.

Продукты, повышающие потенцию

Правильная еда для потенции мужчин – это не обязательно сложные в приготовлении блюда. Усилить либидо способные привычные овощи и фрукты. Не стоит забывать о пользе пчелиного меда. Ежедневное употребление его в небольших количествах, особенно в сочетании с другими продуктами, усилит выработку гормонов, положительно влияющих на потенцию. Стоит обратить внимание на приправы. Усилится половая активность мужчины, если кормить его блюдами, приправленными корицей, гвоздикой, кардамоном, имбирём. Рассмотрим подробнее натуральные афродизиаки, повышающие мужскую силу.

Кардамон в деревянной тарелке

Фрукты

Если отвечать на вопрос, какие продукты полезны для мужской потенции, необходимо сначала упомянуть о фруктах. Для профилактики полового бессилия рекомендуется ежедневно употреблять в пищу бананы, которые называют «плодами страсти и чувственности». Пара желтых фруктов в день поможет восстановить тонус организма, подарит заряд сексуальной энергии. Бананы отнесены к категории афродизиаков, усиливающих потенцию. Ежедневный рацион мужчины должен дополняться еще такими фруктами, как:

  • апельсины, лимоны, способствующие выработке гормона тестостерона;
  • абрикосы, которые легко справляются со сниженным либидо;
  • авокадо, в котором находится фолиевая кислота, способствующая продолжительной эрекции.

Овощи

Народные средства для повышения потенции у мужчин
Народные средства для повышения потенции у мужчин Мужская сила
Мужская сила Как повысить потенцию
Как повысить потенцию

Стимулируют сексуальную энергию такие овощи, как чеснок, морковь, репа. Они способствуют кровообращению и омоложению организма. Чеснок работает как молодильное яблочко из сказок: повышает потенцию, бодрит. Богатый состав овоща содержит витамины D, С, B, эфирные масла, полезные микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты. Для сексуального влечения нужно в рацион включать свежую репу. Если сочетать ее с натертой свежей морковью, то корнеплод способен избавить мужчину от заболеваний мочеполовой системы всего за один месяц ежедневного употребления.

Читайте также:  Осложнения аденомы простаты: без лечения и после операции

Орехи

Известно, что естественные афродизиаки усиливают и продлевают половое влечение. К ним относятся орехи – необходимые продукты для увеличения потенции, которые обязательно нужно включать в ежедневное меню каждому мужчине. Они контролируют силу сексуальной активности, регулируют механизмы эякуляции, эрекции, возбуждения. Всего 50 грамм орехов в день позволят мужчине жить полноценной половой жизнью. Способствуют улучшению сексуальной активности:

  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • кешью;
  • фисташки;
  • арахис;
  • фундук.

Зелень

Особенно полезны для улучшения потенции сельдерей, шпинат, кинза и петрушка. Они богаты витамином С, В1, В2, железом, кальцием, магнием, фосфором. В петрушке содержится апигенин, который подавляет действие женского гормона эстрогена, негативно влияющего на потенцию. Сельдерей богат цинком, а ведь этот важный микроэлемент отвечает за синтез тестостерона, оказывая положительное влияние не только на эректильную, но и на репродуктивную функцию мужчины. Зелень для потенции лучше кушать сырой, поскольку при термической обработке уменьшается количество полезных веществ.

Пучок сельдерея

Лучшие продукты для потенции

Не менее важны продукты питания для повышения потенции у мужчин животного происхождения. Исключительно растительная пища не дает достаточной энергии. Рыбные и мясные блюда тоже должны быть в рационе мужчины. Насыщение организма питательными веществами надо распределять по времени суток. Так, для повышения либидо на завтрак нужно употреблять продукты, богатые углеводами. На обед лучше есть белковую пищу, а на ужин – легкую растительную. Полноценное питание, направленное на усиление мужской потенции, невозможно без включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Мясо

В рационе питания мужчины нужны не только растительные белки, но и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина, поэтому его рекомендуют употреблять во многих лечебных диетах.

Желудок верблюда

Как самому сделать виагру в домашних условиях
Как самому сделать виагру в домашних условиях Травы для повышения потенции у мужчин
Травы для повышения потенции у мужчин Средства для потенции мужчин в аптеках
Средства для потенции мужчин в аптеках

На Востоке желудок верблюда занимает 1 место среди продуктов, повышающих потенцию. Это заслуженно, поскольку эффект не хуже Виагры, при этом вообще не вредно для организма. Сильное целебное воздействие на половые функции оказывает желудок верблюда вяленый по особому рецепту. Для потенции рекомендуется данный продукт употреблять непосредственно перед началом полового акта. Чтобы мгновенно повысить либидо, необходимо съесть всего 3 грамма верблюжьего желудка (кусочек с небольшую горошину).

Устрицы

Лучшим морепродуктом, способным повышать либидо, считаются устрицы. Моллюски известны стимулирующим воздействием на мужской орган, ведь они содержат в составе допамин – вещество, способное поднимать выработку половых гормонов. Самые пригодные для мужчин устрицы, выловленные весной. Ученые определили, что в эту пору года концентрация цинка и аминокислот у моллюсков очень высока, так как они активно размножаются.

Перепелиные яйца

В белке сырых яиц перепелки содержится намного больше протеина, чем в куриных, поэтому они более полезны для мужского организма. Присутствие интерферона, защищающего от воспалений предстательную железу, способствует увеличению половой выносливости и улучшению сексуального влечения. Желательно употреблять сырыми перепелиные яйца, ведь яичница – это уже продукт, подвергшийся тепловой обработке, поэтому потерявший значительную часть своих полезных веществ.

Если регулярно пить пестрые яички (в течение 3-4 месяцев), то оргазм станет острее и ярче, сократится время восстановительного периода между сексуальными контактами. Однако следует помнить, что это аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не нужно. Во избежание аллергии рекомендуется делать напитки из лимонного сока (15 г), перепелиных яиц (3 шт.), меда (15 г), коньяка (20 г) и минеральной воды (100 мл). Такой коктейль полезно пить для потенции 2-3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Перепелиные яйца

Продукты для потенции быстрого действия

Питаться морепродуктами и морской рыбой рекомендуется для быстрого решения сексуальных проблем. Из всех сортов диетологи выделяют:

  1. Скумбрию. Содержит легкоусвояемый белок. В скумбрии сконцентрированы йод, магний, кальций, фосфор. Регулярное включение этой рыбы в рацион гарантирует улучшение эректильной функции у мужчины.
  2. Камбалу. Славится не только удивительным вкусом, но и быстрым воздействием на эрекцию. Самой полезной считается камбала, приготовленная на пару. В соленом и сушеном виде рыба теряет половину своих полезных свойств.
  3. Мидии. Как и устрицы богаты полезными для мужской силы микроэлементами. Благодаря высокому содержанию белка и цинка употребление моллюсков способствует быстрой эрекции, улучшению качества спермы.

Рецепты для потенции мужчин

Самое простое блюдо для повышения потенции – орехи с медом. Такое сочетание продуктов послужит отличным десертом на каждый день. Ежедневное употребление орехов с медом после приема основной пищи уже через месяц поможет решить проблему сексуального характера. Для приготовления десерта надо лишь смешать продукты в равных частях. Еще одно полезное для потенции блюдо – яйца барана. Это любимое лакомство мужского населения Кавказа. Приготовить яйца просто – следует поджарить их с луком на оливковом масле в течение 15 минут, и лакомство готово.

Увеличить выработку тестостерона поможет настойка женьшеня. Приготовить ее не сложно. Измельчите корень, после чего добавляйте к нему водку или спирт (1:20). Затем поставьте смесь в темное место и дайте настояться 2 недели. После необходимо в течение месяца перед едой принимать по 25 капель настоя. Напиток поможет не только увеличить количество сперматозоидов, но и нормализует психологическое состояние, что тоже немаловажно для мужского здоровья.

От чего стоит отказаться

Увеличивает потенцию не только наличие в рационе правильных продуктов, но и отказ от вредных. Рекомендовано не включать в меню продукты, отрицательно сказывающиеся на мужском здоровье:

  • жирные сорта мяса;
  • рыбные консервы;
  • сливочное масло, маргарин;
  • печеночный паштет;
  • жирные сорта сыра;
  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • выпечка;
  • сладкие газированные напитки;
  • фаст-фуд;
  • кофеин;
  • алкоголь.

Какие продукты вредны для мужского здоровья?

Важно иметь представление не только о полезных для потенции продуктах, но и о тех, которые ее ухудшают. Это:

  • Выпечка, хлебобулочные изделия. В этих продуктах содержатся дрожжи, сахар и кислоты, которые также негативно влияют на синтез тестостерона;
  • Продукты с высоким содержанием холестерина. Они способствуют закупорке сосудов и нарушению кровообращения в органах малого таза. К таким продуктам относятся жирные свинина и говядина, колбасы, маргарин, сливочное масло, яичные желтки, жирные сорта сыров, печеночный паштет;
  • «Быстрая» еда (картофель фри, гамбургеры, пицца). В ней содержатся вредные трансжиры, которые вызывают гормональный сбой;

Какие лекарства от импотенции можно предложить в 60 лет мужчине? Читайте в подробной статье.

Вредные продукты для потенции

  • Копчености, содержащие в составе химические вещества, которые тормозят синтез тестостерона. Кроме того, в этих продуктах имеется коптильная жидкость, вред которой заключается в поражении яичек мощными токсинами;
  • Льняное, соевое и кукурузное масла. Они не только отрицательно влияют на потенцию, но и ухудшают сперматогенез;

  • Пиво. Вред этого напитка заключается в том, что он нарушает гормональный баланс. Пиво способствует подавлению синтеза тестостерона, поскольку содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны. Наиболее явно это прослеживается в образовании жировой прослойки в области живота;
  • Яйца домашней птицы в неограниченных количествах. Оптимально, если мужчина употребляет не более одного яйца за 48 часов, так как этот продукт негативно влияет на потенцию и ухудшает детородную функцию;

Это может быть полезно: методика ЛОД-терапии в урологии .Влияние пива на мужской организм

Когда пиво употребляется постоянно и в большом количестве, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы. Со временем это может привести к проблемам с потенцией

  • Сладкие газированные напитки. Они содержат, помимо большого количества сахара, различные красители и химические добавки, которые не позволяют достичь качественной эрекции. Также они снижают выработку тестостерона и негативно сказываются на выработке активных сперматозоидов;
  • Кофе и напитки, содержащие кофеин. Они резко снижают уровень тестостерона и повышают содержание женских половых гормонов, даже несмотря на то, что кофеин достаточно быстро выводится из организма.
Читайте также:  Сустанон 250 в спорте: как принимать в бодибилдинге

Если мужчина часто употребляет продукты, которые сильно влияют на потенцию, ему следует задуматься о корректировке рациона. Это особенно важно, если неправильное питание сочетается с частыми стрессами, переутомлением, сидячим образом жизни, наличием избыточного веса.

Еда, которая повышает потенцию

Для улучшения потенции необходимо исключить вредную для здоровья и сексуальных возможностей пищу и обогатить рацион полезными продуктами.

Таблица 1. Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин

Название продукта Оказываемое действие
Корень имбиря Борьба с импотенцией, улучшение эрекции, восстановление репродуктивной функции. В корне имбиря содержится большое количество витаминов, минералов и биологически активных веществ, которые способствуют улучшению потенции и тонизированию организма в целом.
Богатая белком пища – сметана, кефир, нежирные сыры, нежирное мясо, творог, простокваша, рыба (скумбрия и камбала считаются наиболее полезными) Эти продукты увеличивают количество тестостерона, способствуют усилению эрекции.
Пряная зелень – зверобой, тмин, базилик, тархун, чабрец Эти травы являются природными афродизиаками, которые повышают либидо и способствуют большему возбуждению.
Орехи, источник растительного белка – кедровые и грецкие, фисташки, миндаль Орехи благоприятно действуют на гормональный фон, укрепляют эрекцию, стимулируют мужскую потенцию, оказывают возбуждающее действие. Мощного эффекта можно добиться, если употреблять смесь из орехов, меда и сухофруктов.
Богатая клетчаткой пища (овощи, ягоды и фрукты). К ним необходимо отнести бананы, авокадо, клубнику, спаржу, хрен Продукты, содержащие грубые растительные волокна, повышают возбуждение, благотворно влияют на качество и количество спермы, в целом устраняют проявления эректильной дисфункции.
Горький шоколад без добавок Это мощный афродизиак, который способствует усилению либидо, устраняет проявления гормонального дисбаланса, улучшает состояние мужской половой системы в целом.
Морепродукты, особенно – устрицы и мидии Такая пища относится к категории продуктов, мгновенно повышающих потенцию у мужчин. Морепродукты стимулируют сексуальное желание и половую активность, причем не только у мужчин, но и у женщин.

Продукты с содержанием магния (гречневая, ячневая и овсяная крупы, пшено, фасоль и горох, зеленые листовые овощи) Магний – незаменимый для мужского здоровья элемент, который увеличивает количество свободного тестостерона. Кроме того, он предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения кровообращения, рак предстательной железы.
Продукты пчеловодства – мед и перга Они способствуют секреции мужского полового гормона, стимулируют кровоснабжение полового органа мужчины. Кроме того, перга содержит большое количество белка, который благотворно влияет на половые возможности.
Виноград Эти ягоды содержат магний, благодаря чему улучшают кровообращение и способствуют устранению причин мужского бесплодия.
Инжир Он полезен, поскольку благотворно влияет на сосуды и процесс притока крови к половому органу мужчины, а также является афродизиаком, быстро повышающим влечение.

Напитки, полезные для мужской силы

Помимо продуктов, которые употребляют для повышения потенции у мужчин, существуют различные напитки с аналогичными свойствами. Ниже представлен топ таких средств:

  1. Свежевыжатый тыквенный сок. В овоще содержится большое количество цинка, поэтому напиток поднимает потенцию и укрепляет половой член. Сок можно сделать в домашних условиях, используя натуральные продукты;
  2. Чай из имбиря. Такой напиток улучшает потенцию, стимулирует кровообращение, препятствуя застойным явлениям. Для приготовления чая берут 2 см корня имбиря, очищают и измельчают его, затем заливают массу стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. К напитку можно добавлять мед и лимон;

Врач уролог-андролог Измакин Игорь Анатольевич расскажет о правильном питании и полезных продуктах для мужского здоровья:

  1. Сок арбуза. Его не нужно готовить, достаточно съесть несколько кусочков этой ягоды. В арбузе имеется аминокислота, улучшающая кровообращение и тем самым стимулирующая эрекцию;
  2. Настойка на основе чеснока. В трехлитровую банку поместить измельченный чеснок в количестве 1 кг и залить доверху кипяченой водой. Настаивать лекарство в течение месяца, взбалтывая содержимое банки каждый день. Принимать чайную ложку настойки ежедневно, пока она не закончится;
  3. Кобылье молоко. Оно полезно для мужской потенции, поскольку положительным образом влияет на гормональный фон и повышает репродуктивные способности;

Продукты, влияющие на репродуктивные функции

  1. Настой из зелени. Необходимо взять кинзу и петрушку, измельчить, залить горячей водой, настоять в течение получаса;
  2. Сок, выжатый из корня сельдерея. Этот напиток увеличивает уровень тестостерона в крови и борется с эректильной дисфункцией.

Следует учитывать, что алкоголь, пиво, кофе снижают потенцию, поэтому от таких напитков лучше отказаться.

Продукты, повышающие потенцию – какие самые полезные: ТОП-20

Правильная диета – одно из условий стабильной половой функции. Еще в древности женщины знали, что подать на ужин супругу для бурной и жаркой ночи.

Средневековые ловеласы обладали собственными рецептами, помогающими им быть на высоте при встрече с очередной дамой сердца. Современные исследования подтвердили эффективность продуктов питания для сексуальной состоятельности.

Что положительно влияет на кровообращение?

Механизм возникновения эрекции заключается в насыщении пещеристых тел полового органа кровью. Чтобы этот процесс проходил бесперебойно, следует тщательно следить за состоянием системы кровообращения.

Полезные для потенции орехи

Существует ряд продуктов питания, способствующих улучшению деятельности сосудов и сердца, а также нормализующих циркуляцию крови в гениталиях.

Кумыс

Выбирая продукты, повышающие потенцию, стоит рассмотреть и кумыс. Для россиян этот напиток не слишком привычен, однако он во многом превосходит молоко других животных.

Употребление кумыса позволяет:

  • Укрепить сердце и сосудистую систему;
  • Улучшить показатели крови;
  • Стабилизировать метаболизм;
  • Улучшить состояние здоровья;
  • Повысить защитные свойства организма;
  • Предотвратить процессы старения.

Следует пить по 1 стакану кобыльего молока через полчаса после завтрака. При обострении заболеваний системы пищеварения терапию кумысом необходимо прервать.

Арбуз

О положительном влиянии фруктов и овощей на состояние кровеносной системы также известно много.

Регулярное потребление полосатой ягоды обеспечивает:

  • Расширение сосудистых просветов, что необходимо для мощной эрекции;
  • Предупреждение злокачественных образований простаты;
  • Активизацию аминокислотных соединений;
  • Профилактику возрастной импотенции.

Гранат

Положительным эффектом на работу эректильной функции отличается и гранатовый сок. Ежедневное употребление напитка в количестве 200 мл помогает существенно улучшить половую функцию.

Основные свойства граната:

  • Увеличение просветов в артериях;
  • Нормализация кровотока в пенисе;
  • Укрепление стенок сосудов;
  • Замедление процессов старения;
  • Улучшение состояния нервной системы;
  • Профилактика онкопатологий.

Еда для повышения тестостерона и улучшения либидо

За сексуальное влечение отвечает нормальный уровень тестостерона в организме. Его снижение обусловлено различными факторами – гормональный дисбаланс, заболевания, возрастные изменения.

Самый полезный для потенции продукт

При недостаточной выработке гормона можно начать кушать продукты питания, помогающие усилить его синтез.

Репа

Огородный овощ, который все реже используется в кулинарии, крайне полезен для поднятия потенции. С помощью репы активизируется производство половых гормонов, организм насыщается необходимыми веществами, улучшается общее самочувствие.

Рекомендуется заваривать семена овоща или отваривать его и добавлять в качестве гарнира к запеченному мясу.

Для улучшения потенции можно прибегнуть к одному из 2 рецептов:

  • Натереть одинаковое количество отварной репы и сырой моркови. Смешать и приправить чайной ложкой меда. Принимать по 70 г в день;
  • Корнеплод отварить в 500 мл молока, измельчить и смешать с полученным отваром. Добавить 100 г меда. Суточная норма – 1 стакан. Его необходимо разделить на 4 приема.

От репы придется отказаться мужчинам, страдающим:

  • Гепатитом;
  • Заболеваниями центральной нервной системы;
  • Воспалением кишечного тракта;
  • Холециститом.

Фасоль

Фасоль содержит значительное количество цинка, растительного белка и пищевых волокон. Микроэлемент – необходимая составляющая для запуска производства тестостерона. Наличие белка и минимум жира позволяет ввести фасоль в меню даже мужчинам, страдающим лишним весом.

Рекомендовано употреблять этот вид бобовых в тушеном или вареном виде. При необходимости, можно заменить консервированной фасолью, в которой сохраняются необходимые питательные вещества (об этом можно почитать на банке).

Постная говядина

Постная говядина оказывает положительное влияние на уровень мужских половых гормонов. В мясе содержится белок и цинк – ключевые вещества для стабилизации уровня тестостерона, к тому же употребление продукта обеспечивает организм строительным материалом для наращивания мышечной массы.

Полезно 2-3 раза в неделю готовить говяжий стейк на гриле. Также говяжье мясо эффективно действует на мужское здоровье, если его тушить, запекать или отваривать.

Продукты, способствующие нормальному психоэмоциональному фону

Нарушение эректильной функции часто сопряжено с нервным перенапряжением, стрессами, депрессиями, умственной усталостью.

Афродизиак в виде шоколада

Прежде чем прибегать к лекарствам с седативным эффектом, стоит пересмотреть ежедневное меню и включить в него продукты для повышения потенции, обладающие способностью нормализовать психоэмоциональный фон. Их систематическое потребление позволяет справиться с психологическими трудностями без аптечных препаратов.

Темный шоколад

Шоколад – известный афродизиак, обладающий способностью улучшать настроение и повышать ощущение влюбленности. В составе черных плиток содержатся антиоксиданты, алкалоид теобромин и соединение фенилэтиламин, обеспечивающие положительное действие на психику человека.

Для целебного воздействия на потенцию и настроение необходимо съедать 2-3 квадратика в день, переизбыток продукта негативно сказывается на самочувствии. Важно выбирать шоколад, в котором содержится не менее 65% какао бобов. Из наполнителей допустимы только орехи.

От лакомства следует отказаться мужчинам с гипертонией, болезнями поджелудочной железы и печени.

Бананы

Известнейшие фрукты-антидепрессанты — бананы. В них содержится:

  • Алкалоид харман – вещество, вызывающее чувство эйфории;
  • Витамин В6 – компонент, улучшающий настроение;
  • Триптофан – аминокислота, способствующая выработке гормона счастья. В чистом виде используется для терапии тревожно-депрессивных синдромов;
  • Калий – избавляет от усталости и стрессов, укрепляет сердечную мышцу.

Необходимо употреблять фрукты ежедневно, особенно мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с постоянными физическими или эмоциональными перегрузками.

Овсяная каша

Овсянка, которая полезна для потенции по причине наличия цинка и L-аргинина, также оказывает благотворное влияние на психологическое состояние. Подобный результат достигается за счет содержания в каше триптофана, способствующего синтезу гормона счастья.

Более того, важное свойства овсяной каши – снижение уровня сахара в крови, переизбыток которого негативно сказывается на настроении. Геркулесовую кашу стоит есть по утрам, заливая кипятком несколько горстей хлопьев. Для улучшения вкусовых показателей можно добавить в блюдо свежие или сушеные фрукты, мед, натуральный йогурт.

Чечевица

Присутствует и чечевица в ТОПе, в который включены полезные для потенции продукты. Целебные свойства крупы заключаются в наличии сложных углеводов, усиливающих производство серотонина, и фолиевой кислоты, недостаток которых провоцирует угнетенное и депрессивное состояние.

Также чечевица снабжает организм железом и регулирует уровень глюкозы, что важно для общего хорошего самочувствия. Для приготовления чечевицу нужно замочить в воде на несколько часов, после добавлять ее в суп или варить каши.

Жирные сорта рыбы

В рамках последних исследований было доказано, что на сниженный эмоциональный фон влияет дефицит Омега-3 жирных кислот. Без них ухудшается не только настроение, но и умственная деятельность.

Наибольшее количество полезного вещества содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы. Достаточно употреблять блюда из нее 2-3 раза в неделю, чтобы обеспечить стабильно положительный настрой, необходимый для хорошей потенции.

Лук

Репчатый лук эффективен для быстрого повышения потенции за счет следующих свойств:

  • Повышение кровообращения в гениталиях, что способствует эрекции;
  • Усиление восприимчивости нервных окончаний полового члена;
  • Стимулирование синтеза тестостерона.

Средство «скорой помощи» – яичница с обильным количеством лука. Это блюдо нужно есть незадолго до интимной близости, заранее позаботившись об освежении дыхания. Для приготовления потребуется:

  • Нашинковать 2 луковицы среднего размера и обжарить на сильном огне до коричневого цвета;
  • Разбить в сковороду 3 яйца и добавить оливкового масла;
  • Добавить нарезанный кружочками помидор;
  • Жарить до готовности.

Ягоды

Несколько сортов ягод также отличаются быстрым действием. Эти продукты, улучшающие потенцию, нужно смешивать со сливками или сметаной. Список наиболее полезных плодов:

  • Черешня;
  • Черника;
  • Черная смородина;
  • Голубика;
  • Ежевика.

Выбор ягод зависит от вкусовых предпочтений. Можно ограничиться одним видом или смешать несколько. Для коктейля понадобится около 150 г плодов и 2 чайный ложки молочных продуктов. Важно выбирать свежие ягоды – замороженные теряют значительное количество полезных свойств. Ягодно-молочное блюдо необходимо съесть перед прелюдией.

Красное вино

Если переизбыток алкоголя негативно влияет на потенцию и мужское здоровье, то бокал красного вина, наоборот, отличается несомненной пользой. Таким образом, возможно:

  • Усилить чувствительность нервных окончаний;
  • Повысить сексуальное влечение;
  • Нормализовать кровоток области половых органов.

Соответственно, немного красного вина, выпитого за ужином, обеспечит желание и устойчивую эрекцию.

Сельдерей

Этот продукт был любимым ингредиентом в салате, который готовили для маркизы де Помпадур. А, как известно, эта леди знала толк в любовных утехах. Он богат на витамин С, калий, фосфор и кальций.

Употреблять сельдерей можно для профилактики простатита. В пищу используют листики и корни растения. Можно воспользоваться такими рецептами:

  1. Взять 150 г пряности, 1 яблоко. Все измельчить на терке, добавить кефир, мед
  2. Взять корень главного продукта, яблоко, измельчить на крупной терке. Поместить к ним грецкий орех, виноград. Все залить обезжиренным йогуртом
  3. Корень пряности, 1 яблоко, 1 томат. Все порубить кубиками, добавить зелень. Залить салат обезжиренным йогуртом

Капуста

Раньше девушки активно употребляли капустный салат, полагая, что это позволит сделать грудь пышной и большой. Но все это только слова, так как на деле доказано, что этот способ не работает. А вот мужчины могут взять этот народный продукт на вооружение.

Содержит капуста витамины, полезные вещества. Ее действие направлено на повышенную выработку тестостерона. Употреблять овощ по 500 г каждый день. Лучше сочетать капусту в салате с другими полезными овощами.

Клубника

Рассматривая  продукты для повышения потенции у мужчин мгновенно , невозможно не упомянуть о такой ягоде, как клубника. Кроме нежного аромата и тонкого вкуса, она еще содержит много цинка. Он повышает тестостерон. В сутки употреблять клубнику 100-200 г. Лучше подходит для этого ягода, выращенная на собственном огороде. На зиму клубнику можно заморозить.

Ягоды клубники – частый атрибут любовных игр. Здесь уже проявить свою фантазию могут девушки. Сделайте своему мужчине приятный сюрприз – намажьте себя сливками и уложите на тело соблазнительные ягоды клубники. Так вы не только разнообразие вашу сексуальную жизнь, но и улучшите эрекцию своего партнёра.

Пара слов о пользе меда

Для улучшения потенции представитель сильного пола может каждый день есть пчелиный мед. Наибольшую эффективность сладкий компонент принесет, если грамотно сочетать его с другими продуктами, поднятие потенции пойдет в разы быстрее.

Есть несколько рецептов народных средств, которые влияют на потенцию наилучшим образом. Для усиления либидо можно сделать:

  1. Мед с имбирем. Это средство, усиливающее потенцию, окажет общеукрепляющее действие на организм молодого человека. Для приготовления состава следует соединить в равных долях сухой измельченный корень имбиря и мед. Для усиления потенции массу нужно есть по 3 раза в сутки в количестве 12 г. Чтобы средство быстрее подействовало, его следует запить водой.
  2. Морковь и мед. Эти полезные для потенции продукты, если их применять правильно, дают просто потрясающий результат. Для приготовления целебного средства для хорошей потенции нужно соединить в удобной тарелке 200 мл свежевыжатого сока моркови и 150 г меда, можно уже засахарившегося. Ингредиенты тщательно перемешать и употреблять 3 раза в сутки перед едой по 40 мл. Чтобы достигнуть наилучшего эффекта, рекомендуется выдерживать время между трапезой и приемом лекарства не менее 15 минут.
  3. Мед и вино. Готовое снадобье поможет усилить мужскую потенцию, вылечить простатит. Для приготовления состава нужно соединить в стеклянной тарелке 400 мл красного вина, 300 г натурального меда, свежевыжатый сок алоэ – 180 мл, 40 г семян петрушки и 100 г плодов шиповника, предварительно измельченных в кофемолке. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, переливаются в бутылку из стекла, и раствор настаивается не менее 8 суток в темном прохладном месте. Употребляется средство для мужчин по 20 г перед едой трижды в день. Эффект можно будет заметить через 7-10 суток.

Пара слов о пользе меда

Морковь и имбирь можно использовать не только в представленных рецептах, но и для приготовления различных блюд, озвученные продукты эффективно увеличивают либидо.

Потребляя продукты повышающие потенцию у мужчин, применяя народные средства для усиления либидо, можно добиться хороших результатов. Именно комплексный подход дает положительную динамику.

Источники

  • https://eprostatit.ru/eti-produkty-povyshayut-potenciyu-mgnovenno/
  • https://sovets24.ru/940-produkty-dlya-potencii.html
  • https://VashUrolog.com/potenciya/produkty.html
  • http://malepotency.ru/spisok-produktov-dlya-potentsii.html
  • https://opotencii.com/65-produkty-povyshayuschie-potenciyu-u-muzhchin-mgnovenno.html
  • http://urolg.ru/impot/nar_sr/produkty-dlya-povysheniya-potencii-u-muzhchin.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...