Витамины с селеном для женщин

В чем польза селена для организма

Содержание:

Содержание статьи:

  • В чем польза селена для организма1
  • Какова суточная доза селена для организма2
  • Как правильно выбрать витаминный комплекс с селеном3
  • Обзор эффективных витаминных комплексов с селеном4
    • Компливит Селен4.1
    • Селен Форте от Эвалар4.2
    • Мульти-табс4.3
    • Центрум4.4
    • Динамизан4.5

Каждому органу человеческого организма требуется селен.

Элемент проявляет противоопухолевую активность:

  • нейтрализует свободные радикалы;
  • отвечает за реакции восстановления и окисления;
  • участвует в клеточной детоксикации;
  • селен необходим для белкового обмена;
  • является составляющим компонентом в ферментах и гормонах;
  • необходим для иммунной системы;
  • белки с содержанием селена участвуют в формировании костной и хрящевой ткани;
  • элемент участвует в контроле гормонального баланса.Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств



Читайте популярную статью сайта: Действенные способы как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Селен необходим организму для защиты от лихорадки, гепатита, герпеса, вирусных заболеваний. Кардиологи отмечают действие селена для защиты сердечно-сосудистой системы, в том числе от внезапного, коронарного, летального исхода.

Благодаря селену активно формируется тироксин (гормон щитовидки), недостаток этого гормона приводит к увеличению щитовидной железы. Элемент отвечает за клеточный рост поджелудочной железы, отвечающей за производительность инсулина.

Действие селена благотворно влияет на ЖКТ, нормализует микрофлору, способствует нормальному желчеобразованию, улучшая работу печени.

Какова суточная доза селена для организма

Селен – необходимый и важный компонент для организма, чтобы он выполнял свои функции, нужно восполнять его количество ежедневно. Это можно делать не только с помощью витаминов, но и обычных продуктов.

Для чего и сколько в сутки нужно женщине селена
Когда нужно принимать Суточная доза Действие В каких продуктах присутствует
При слабом иммунитете, частых простудах, инфекциях, болезнях сердца. 0,05-0,07 мг Антиоксидантное, укрепляющее, продляющее молодость всего организма. Белый гриб, морские продукты, виноград.

Важно знать: селен – это не витамин, а минерал, он присутствует в минеральных и витаминно-минеральных комплексах.

Как правильно выбрать витаминный комплекс с селеном

Перед тем как покупать минеральный комплекс, нужно знать, на что обратить внимание. Лучше всего отдать предпочтение комплексу с витаминами С, А, Е. Эти компоненты усиливают действие селена.



Читайте популярную статью рубрики: Действенный препарат — лак Экзодерил от грибка ногтей. Отзывы, цена.

Форма препарата играет важную роль: витамины с селеном бывают в БАДах и лекарственной форме. Женщинам стоит учитывать, что эффективность лекарственных средств – выше, а БАДы – это добавки к пище, поэтому эффект не гарантирован. При этом для производства и регистрации препаратов, нужно проводить исследование, добавки же не нуждаются в этом, что говорит об их безопасности.Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

При покупке комплекса, следует выбрать форму выпуска средства по индивидуальному предпочтению: таблетированная, гелеобразная, капсульная, порошковая, конфетная.

Кроме того, необходимо учитывать разрешенную дозировку, она прописана на упаковке, там же указана процентность требуемых норм приема.

Поэтому средства распределяются на несколько групп:

  • Лечебная – содержит больше 100% нужной нормы, рекомендуется для женщин с серьезным недостатком элемента, лечение протекает за 7-14 дней.
  • Поддерживающая – норма селена до 100%, для ликвидации недостатка селена, следует прием витаминов на протяжении 60 дней.
  • Профилактическая – норма элемента не превышает 45%, рекомендуется для приема вместе с продуктами, содержащими селен.

Обзор эффективных витаминных комплексов с селеном

На фармацевтическом рынке представлено несколько препаратов с рассматриваемым элементом. Все они содержат разное количество селена, не всегда соответствующее суточной норме. Далее приведен обзор самых популярных и эффективных средств.

Компливит Селен

Препарат рекомендуется, как добавочный витаминно-минеральный источник с селеном. Входящие в него компоненты совместимы между собой благодаря специально разработанной технологии.  В рассматриваемом ансамбле содержится суточная норма селена.

Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств
Витамины с селеном для женщин — Компливит

Комплексный БАД рекомендовано принимать, как биологическое активное соединение к основному рациону. В составе средства находятся важнейшие источники витаминов группы В, пантотенат кальция, фолиевая кислота, никотиномид, минеральные вещества: цинк, селен (70 мг), марганец, медь.

Добавку разрешено принимать по предписанию доктора ежедневно, одноразово, перед приемом пищи. Курс терапии 30 суток. Вероятны побочные влияния: аллергии, расстройства ЖКТ. Примерная цена на препарат – 225-238 руб.

Селен Форте от Эвалар

БАД. Состав препарата: витамины Е, С, экстракт косточек винограда (селен 70 мг), цинк, лецитин сои, восковой продукт, бета-каротин, рыбий жир, дрожжи.



Узнайте, что рекомендуют врачи когда слоятся ногти на руках. Главные причины и лечение слоящихся ногтей.

Добавка рекомендована к применению при недостатке селена, полезных кислот омега-3, витаминов, минералов. Выпускается в таблетках по 0,24 г.Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

Будьте осторожны: данные витамины с селеном запрещены для приема беременным женщинам, детям до 12 лет, кормящим матерям.

Рекомендованный прием: по 1 таблетке дважды в день во время трапезы, курс терапии 21-30 суток. Цена от 115 до 160 руб.

АлфаВит классик

Комплекс рассматриваемых витаминов и минералов содержит суточную дозу требуемых веществ (в трех таблетках). Каждая таблетка принимается в разное время, что обусловлено разносторонней поддержкой организма в течение суток.Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

  • Кальций Д3 – предупреждает развитие остеопороза, укрепляет зубы, кости, волосы, ногти, укрепляются стенки сосудов, увеличивается свертываемость плазмы.
  • Антиоксидант+ – селен (70 мг) с витаминами укрепляют иммунную систему, защищают от вредного воздействия веществ, находящихся в окружающей среде.
  • Железо+ – профилактика анемии, наладка производства плазмы.

Средство из 3 штук принимается по одному виду раз в день, между приемами каждой таблетки должно пройти не менее 5 часов, курс терапии 30 дней. Цена на препарат составляет 245 руб.

Мульти-табс

Действенное комбинированное средство для восполнения нехватки витаминов и минералов. Разрешено принимать взрослым и детям с 5 лет жизни. Курс назначается специалистом. Таблетки принимаются во время еды.Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

Входящие составляющие:

  • витаминный коктейль: D, B, А, Е, С;
  • сульфат меди;
  • железо;
  • магний;
  • никотинамид;
  • марганец;
  • пантотенат;
  • цинк;
  • фолиевая кислота;
  • хром;
  • йод;
  • селен (50 мг).

Важно помнить: осуществляя прием Мульти-табс, нельзя принимать дополнительные поливитамины или минеральные составы, это может привести к перенасыщению, что неприемлемо для организма.

Цена на препарат от 400 до 920 рублей, в зависимости от количества таблеток.

Центрум

Кладезь минерально-витаминных веществ, рекомендован к приему при обнаружении дефицита нужных компонентов для организма. В богатейшем ценными элементами продукте находятся полезные составляющие, в том числе и селен (30 мг).Витаминные комплексы с селеном для женщин. Топ-5 лучших витаминных средств

Витаминизированный минеральный ансамбль принимается с разрешения врача. Рекомендуемая доза – 1 таблетка единожды в день, на протяжении месяца. Прием осуществляется во время принятия пищи.

Цена препарата 450-550 руб.

Продукты, в составе которых присутствует селен

Селен существует в двух формах: неорганической (селеновокислый или селенит) и органической (селенметионин или селеноцистеин). Обе формы могут быть хорошими источниками селена.

Неорганический содержится в почве. Селениты и селенаты, которые накапливают растения в процессе синтеза преобразовывается в органическую форму.

Человеческий рацион обязательно должен содержать продукты, богатые селеном, дабы в полной мере снабдить все системы организма данным веществом. В связи с этим обязательна осведомленность каждого человека о перечне таких продуктов питания.

Важно, чтобы потребляемая пища содержала как можно меньше сахара, тогда усвоение и сохранение селена будет происходить максимально эффективно. Чтобы добиться предельной пользы, нужно ограничить потребление сладкого и отказаться от пирожных, тортов и подслащенных газированных напитков.

Освободив свой рацион от продуктов, отрицательно влияющих на усвоение селена, важно сделать упор на потребление витамина E, так как он помогает микроэлементу эффективно проникать в клетки.

Среди растений селен содержится в помидорах и чесноке, в белых грибах и шампиньонах, в масле оливок, в бразильских орехах, кокосе и фисташках, в кукурузной, овсяной и гречневой крупе, в пшеничных отрубях, пивных дрожжах и морской соли. Данный ценный микроэлемент можно найти не только в растительной пище, но в яйцах кур, некоторых сортах рыбы и некоторых других морепродуктах, а также в печени и почках животных.

Лидерами списка можно смело объявить чеснок и бразильский орех. Употребление 10–20 грамм того или другого каждый день, и суточная норма селена будет удовлетворена.

К сожалению, этот микроэлемент не способен самостоятельно синтезироваться в нашем организме, поэтому восполняется он только путем поступления извне. К слову, то, насколько тот или иной продукт будет насыщен селеном, зависит от содержания его в почве, где растение было выращено.

Чем полезен селен для щитовидной железы?

Селен для щитовидной железы – одно из главных веществ для нормального функционирования органа. Его недостаток влияет на работу щитовидки. И ведет к огромным проблемам со здоровьем.

Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые этим полезным веществом, а также препараты этого микроэлемента. Это поможет избежать возникновения многих болезней.

Щитовидная железа и селен

Щитовидка – орган, который влияет на весь организм, регулирует работу всех органов. Ее главная задача – вырабатывать определенные гормоны.

Это тироксин, содержащий определенное количество йода, и трийодтиронин, который возникает после переноса тироксина в клетки организма.

При недостатке селена этот процесс не происходит, а значит, гормоны не синтезируются. И это скажется на всех обменных процессах.

Как проявляется нехватка селена? Возникает такое заболевание, как узловой или многоузловой зоб.
Эта болезнь проявляется:

  • объемными образованиями в области щитовидной железы;
  • тахикардией, шумом в голове;
  • ощущением кома в горле.
Читайте также:  Пантокрин для женщин

Болезнь ведет к следующим последствиям:

  • к бесплодию;
  • снижению потенции и либидо;
  • к задержке умственного развития и роста у детей;
  • к проблемам с сердцем.

Заболевания, которые характеризуются гипофункцией железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит), возникают из-за замедленного обмена между клетками организма.

Головной мозг посылает сигналы, чтобы щитовидка работала активнее. И тогда она начинает увеличивать активность, но все равно без селена не может справиться со своей функцией. Это приводит к разрастанию тканей железы и возникновению болезней.

Болезни этого органа, связанные с недостатком ценного вещества, проявляются не сразу. Сначала щитовидка может производить намного больше гормонов, чем требуется, а затем их количество снижается.

Это приводит к сбою не только работы самой железы, но и всего организма. Еще селен защищает клетки щитовидки, так как входит в состав антиоксидантной защиты.

Как селен влияет на состояние волос?

Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен.

Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос, поэтому, если вы боретесь с выпадением волос, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно вам нужен дополнительный источник микроэлемента селена.

Селен ни в коем случае, не панацея при выпадении волос, ведь это очень сложное заболевания, чтобы найти причину выпадения волос, нужно найти опытного врача и пройти комплексную диагностику организма.

Препарат Селен Активный, инструкция и правила приема

К сожалению, мы не всегда получаем вместе с пищей этот важный элемент, поэтому иногда, стоит принимать специальные препараты, которые содержат селен.

Суточная норма селена  20-100 мкг. В некоторых случаях для защиты от свободных радикалов врачи рекомендуют употреблять 200 мкг данного вещества в сутки.

Помните! Не стоит злоупотреблять селеном, при превышении его дозы может возникнуть интоксикация, поэтому строго придерживайтесь рекомендаций врача и инструкции.

Препараты селена обладают способностью накапливаться в организме и поддерживать необходимый уровень селена на протяжении долгого времени.

Селен Активный содержит органически связанный селен в составе автолизат дрожжей (селексен) в строго дозированном концентрации. Данный автолизат лишен типичных аллергенных свойств, присущих дрожжам.
Селен в органической форме (селексен), входящий в состав данного комплекса, полностью усваивается организмом и абсолютно безопасен.

В зависимости от потребности организма Селен-актив работает либо как источник селена, либо как самостоятельный антиоксидант. Если в организме недостаток селена, то из биомолекул начинает высвобождаться селен, активизируя ферменты-антиоксиданты в организме. Когда же недостатка в селене нет, биомолекулы в составе Селен-актива действуют самостоятельно.

Применение Селена необходимо:

  1. Как вспомогательное средство для предупреждения возникновения онкологии, а также во время и после прохождения курсов химио- и радиотерапии;
  2. При болезнях сердечно-сосудистой системы: ишемических болезнях сердца, инфаркте миокарда, гипертонических болезнях, аритмии, атеросклерозе для нормализации обмена холестерина и улучшения эластичности стенок сосудов;
  3. После инфаркта миокарда для ускорения восстановления работы сердечных мышц;
  4. При болезнях суставов; остеохондрозе, травмах, переломах костей, после хирургических вмешательств;
  5. Для предупреждения накопления тяжелых металлов и связанных с ним повреждений печени; при холецистите и гепатите для улучшения работы и нормализации желчеобразования;
  6. При болезнях пищеварительного тракта: гастрите, колите, панкреатите;
  7.  При бронхиальной астме, аллергии;
  8. Для восстановления волос и лечения перхоти;
  9. При мужском бесплодии, особенно при олигоспермии.

Селен Активный рекомендуется принимать взрослым и детям старше 12 лет:

  • для поддержания иммунитета 1 таблетка / капсула в сутки во время еды (50 мкг селена);
  • для предупреждения возникновения онкологии, при отравлении тяжелыми металлами, воспалениях, вирусных инфекциях, ослаблении иммунитета (герпес), сердечно-сосудистых и аллергических болезнях, а также болезнях суставов по 2 таблетки / капсулы 2 раза в сутки (200 мкг селена) во время приема пищи; доказана безопасность применения селена до 400 мкг в сутки, но необходимость приема такой дозы должен установить врач.

Рекомендуется принимать курсами по 40 таблеток / капсул 2 раза в год.

Селен в составе сухой косметики «Секрет Красоты»

Селен в составе сухой косметики «Секрет Красоты»

Зная про дефицит селена и его значение для кожи, специалисты Научно-производственной лаборатории «ЛН-Косметика» разработали сухую косметику, содержащую в своем составе цеолит, обогащенный селеном.

Важным свойством цеолитов является способность к ионному обмену. Они могут селективно выделять и впитывать различные вещества, а также обменивать катионы. Благодаря этому свойству цеолит может быть обогащен различными полезными для кожи минералами, которых изначально в его составе нет.

Добавка серебра, цинка и селена усиливает бактерицидные и заживляющие свойства Литокомплексов. Сам селен в составе цеолита усиливает его антитоксичные и активирующие обновление кожи свойства, иммунную защиту и проявляет антиоксидантную активность.

Обогащенный селеном цеолит используется в сухой косметике «Секрет Красоты» в Литокомплексах линии Neo ФАМ и Нежное Разнотравье, которые применяются не только для профилактического ухода, но и как средства направленного воздействия и очищения кожи.

Обогащенный селеном цеолит входит в состав масок линии Neo ФАМ, эффективных для ухода за проблемной зрелой кожей. Добавление селена позволяет достичь сразу двух целей: бактерицидного и иммуностимулирующего воздействия, а также выраженного антивозрастного ухода.

В кремах «Леди Роял» содержатся добавки неоселена – пищевого препарата селена. Селен в кремах – натуральный антиоксидант, который оказывает противоонкологическое и радиопротекторное действие. Кремы с добавкой неоселена укрепляют местный иммунитет, и активируют в коже процессы выведения тяжелых металлов, радионуклидов и продуктов обмена.

Принцип действия селена на мужской организм

В первую очередь селен полезный для организма мужчины своими антиоксидантными свойствами. Таким образом, специалисты доказали, что селен нейтрализует вредное воздействие в организме мужчины свободных радикалов, то есть предупреждается образование раковых клеток. Селен — это противораковое средство натурального происхождения. Научно доказано, что селен задействован более чем в 200 гормонах и ферментах организма человека.

1

От наличия селена зависят не только вышеуказанные процессы, но и внутренние органы и системы – это в первую очередь ногти и волосы, печень и почки, органы пищеварения, сердце, а также костный мозг. В связи с этим селен оказывает сразу несколько действий:

“Член стоит как в 18 лет”

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно один раз…

>

  1. Защитная функция — очищает организм от токсинов.
  2. Стимуляция иммунной системы — повышает защитные силы перед бактериями и инфекциями.
  3. Восстанавливающий эффект — способствует самовосстановлению печеночных клеток и тканей, а также укрепляет сосудистую стенку.
  4. Противогрибковое действие — нейтрализует споры плесневых грибов на коже или в крови человека.
  5. Противовоспалительная функция — предупреждает псориаз, бронхиальную астму, колит и артрит.

На самом деле это далеко не весь перечень полезных действий селена в организме человека. Такое комплексное полезное влияние на весь организм позволяет человеку избежать сразу многих заболеваний и функциональных нарушений.

Для справки! В медицинской практике принято называть селен дружелюбным минералом, способным заменять при дефиците витамин Е, а также переводить витамин С в активную фазу. Селен в тандеме с йодом способствует преобразованию неактивного гормона щитовидной железы Т3 в важный и активный гормон Т4.

Роль селена для мужского здоровья

Чтобы мужчина понимал, насколько важный селен для организма мужчины в целом, важно знать полезные свойства данного минерала. Многие ученые доказали, что в организме представителей сильного пола должно содержаться больше селена, чем в женском организме, так как от его уровня зависит потенция и репродуктивное здоровье.

Для справки! Ученые установили тот факт, что чаще всего внезапная смерть новорожденных и грудничков была спровоцирована острым дефицитом селена.

Для чего нужен такой минерал:

  • без селена невозможно формирование белка;
  • оказывает противоопухолевое действие, ликвидируя свободных радикалов и токсинов;
  • замедляет старческие процессы;
  • выводит из организма инородные вещества;
  • преобразует витамин Е и С в активную фазу;
  • защищает сосуды и сердце от патологий и нарушений;
  • повышение сил сопротивления перед патогенными возбудителями болезней;
  • задействован в формировании ферментов и гормонов;
  • стимулирует полноценную работу репродуктивной системы мужчины;
  • налаживает обменные процессы;
  • приводит в нормальное состояние центральную нервную систему;
  • улучшает внешний вид и здоровье эпидермиса, волос и пластины ногтя.

3

Без минерала селена организм не сможет вырабатывать антитела к бактериальным и вирусным инфекциям. Селен также очищает организм от токсинов, которые попадают от табакокурения и алкогольной зависимости. Самая главная функция селена для мужской половой сферы — участие в выработке и биосинтезе андрогена тестостерона, что существенно улучшает состав и качестве эякулята.

Особенности приёма

Использовать препараты с содержанием селена можно только согласно указаниям в инструкции по применению. Показаниями считаются следующие ситуации:

  • слабая работа ЖКТ;
  • параличи;
  • астма;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • болезни сосудов и сердца;
  • низкая фертильность и потенция;
  • повышенная утомляемость и нервозность;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • эндокринные патологии;
  • болезни кожи;
  • аллергия.

8

Принимают препарат согласно аннотации пероральным путем, запивая большим количеством воды. Принимать таблетки и капсулы лучше целиком, выбор формы выпуска средства не особо важен, так как в любом случае селен расщепляется и усваивается в поджелудочной железе.

Продукты питания, содержащие селен

Самый основной и полноценный источник селена в нормальном количестве и первозданной форме — это бразильский орех, который способен быстро и полноценно восполнить нехватку такого минерала. По сравнению с любыми другими продуктами, содержащими селен, бразильский орех предполагает в 10 раз больше дозировку. Далее по степени убывания идут следующие продукты:

  • индейка;
  • куриное мясо;
  • утка;
  • свинина и говядина;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • печень.

9

В растительных продуктах селена еще меньше — это кукуруза, чечевица и фасоль, грецкие орехи, арахис, пшеница, ячневая каша и рис, миндаль и зеленый горох, миндаль и фисташки. Восполнять дефицит важных минералов можно, если употреблять в пищу разнообразную пищу, а также овощи и фрукты в свежем виде без термической обработки.

Биологическая роль вещества в живой природе

Селен является одним из необходимых для жизни элементов, так как входит в состав белков. В белках представлен аминокислотой селеноцистеином. Дефицит селена (особенно в детском организме) приводит к летальному исходу.

В человеческом организме этот элемент выполняет несколько функций:

  • иммуномодулирующую;
  • противораковую;
  • способствует образованию некоторых гормонов;
  • является антиоксидантом.

Интересный факт

В ядрах живых клеток тоже присутствует селен. Он способствует метаболизму нуклеиновых кислот. А нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) содержаться во всех живых организмах и отвечают за передачу наследственной информации.

Препарат селена

Противораковые свойства элемента

К сожалению, злокачественные новообразования все чаще поражают организмы людей во всех уголках планеты. Лечение рака дорогостоящее и не всегда приводит к положительному результату. Снизить риск развития раковых опухолей помогает прием определенных веществ. Одним из таких веществ и является селен.

Читайте также:  Алкоголь и Грандаксин: совместимость, реакция

Этот микроэлемент способствует снижению риска развития опухоли почти на 40%. Кажется невероятным, но достаточное количество в вашем рационе продуктов, богатых селеном, поможет избежать онкологии. А селенотерапия во время онкологии способна почти вдвое уменьшить летальность пациентов.

Во многих развитых странах уже давно приняты программы «селенизации» населения. Основные задачи таких программ направлены на предупреждение патологий у жителей. Исследования последних лет показывают, что польза селена в процессе таких программ налицо: риск развития онкологии существенно снижается, как и патологий сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Конъюнктивит

Вред для человеческого организма

Несмотря на положительные качества селена, этот микроэлемент способен нанести колоссальный вред организму. Медики настоятельно рекомендуют употреблять его дозированно, чтобы не вызвать избытка.

Отрицательное воздействие химического вещества на кожу заключается в следующем.

  • При попадании на эпидермис солей неметалла возникает сильная реакция. Чувство онемения и дерматит – это малая часть последствий. Элемент может вызывать сильные химические ожоги.
  • При попадании вещества на слизистые оболочки (глаза, рот) возникает раздражение, боль, гиперемия. Вызывает конъюнктивит.

Токсически опасными являются все соединения селена. Особенно опасен в этом плане селеноводород. Серый, или металлический, селен наименее опасен, но даже 1 грамм вещества, употребленного внутрь, способен вызвать отравление. Симптомы: боль в животе, тошнота, рвота, диарея. Через некоторое время симптоматика проходит.

Беременная женщина на осмотре у врача

Богатые селеном продукты, которые вам стоит попробовать

Помимо приема добавки селена, вы также можете бороться с негативными последствиями дефицита, употребляя продукты с его высоким содержанием. Примеры еды, богатой селеном, включают:

  • Бразильские орехи

  • Рыба, такая как сардины, пойманный в дикой природе лосось и сельдь

  • Чеснок

  • Семена чиа и подсолнечника

  • Органические яйца

  • Органическая курица и индейка

  • Печень травоядного скота (баранина или говядина)

  • Грибы

Учтите, что уровень селена в некоторых продуктах зависит от количестве этого минерала в почве, в которой они выращивались. В идеале их стоит есть сырыми или слегка приготовленными, или искать необработанные органические разновидности, так как селен разрушается при рафинировании или термической обработке.

Побочные эффекты селена

Хотя трудно “получить передозировку” селена из продуктов питания, в случае добавки все же существует такая опасность. Отравление селеном или его токсичность это главная угроза здоровью, связанная с эти минералом. Прием слишком большого количества селена может вызвать различные симптомы его токсичности. Отравление может быть острым или хроническим:

Острое отравление селеном — у людей развивается при вдыхании (обычно в виде диоксида селена или селенида водорода) или при пероральном воздействии. С этими двумя методами воздействия связаны различные побочные эффекты:

СЕЛЕН: Польза и способы применения

Хроническое отравление — может произойти из-за высоких уровней селена в пище и воде. Оно может привести к таким осложнениям, как:

  • Обесцвечивание кожи
  • Деформация и потеря ногтей
  • Облысение
  • Обильное гниение и обесцвечивание зубов
  • “Чесночное дыхание”
  • Слабость
  • Отсутствие умственной активности
  • Вялость
  • Кожная сыпь
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Потеря веса

Чрезмерное количество селена также связано с повышенным риском увеличения уровня холестерина и диабета. Если вы принадлежите к любой из следующих групп, то избегайте приема добавки без предварительной консультации с врачом:

  • Люди с диагнозом гипотиреоз
  • Люди, у которых был рак кожи
  • Люди в группе риска рака кожи

Лекарства, которых нужно избегать, если вы планируете прием добавки селена

Если вы или кто-то, кого вы знаете, пьете любой из этих препаратов, не принимайте добавку селена без консультации или информирования вашего лечащего врача, из-за риска побочных эффектов, таких как:

Снижение уровня селена — эти препараты, как известно, снижают уровень этого минерала в вашем организме:

  • Цисплатин (широко применяющийся в химиотерапии препарат)
  • Клозапин (Клоразил)
  • Кортикостероиды, такие как преднизон
  • Вальпроевая кислота (Депакот)
  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты

Повышенный риск кровотечения — прием добавок селена наряду с этими препаратами может повысить риск внутреннего кровотечения:

  • Клопидогрел (Плавикс)
  • Варфарин (Кумадин)
  • Гепарин
  • Аспирин
  • Барбитураты

Более продолжительный седативный эффект — некоторые исследования на животных показали что селен может сделать седативный эффект этих препаратов слишком продолжительным:

  • Бутабарбитал (Бутизол)
  • Мефабарбитал (Мебарал)
  • Фенобарбитал (Нембутал)
  • Секобарбитал (Секонал)

Вмешательство в химиотерапию — пациентам, проходящим химиотерапию, рекомендуется проконсультироваться с онкологом или врачом, прежде чем принимать селеновые добавки, так как этот минерал может изменить эффекты от лечения.

Уменьшение эффективности препаратов, снижающих уровень холестерина — селен снижает эффективность статиновых препаратов.

Если вы женщина, принимающая противозачаточные таблетки, но хотите попробовать добавку селена, сначала обратитесь к врачу или гинекологу. Исследователи предположили, что такие женщины могут уже иметь высокий уровень селена, а дальнейшее его потребление вызовет отравление или токсичность.

Между тем, соли золота, которые являются химическими соединениями, снижают уровень селена в организме и вызывают симптомы его дефицита.

Селен: этот минерал достоин похвалы

Когда что-то считается “важным”, должен быть список причин, по которым оно заслуживает этого наименования. Селен доказывал свою значимость в качестве необходимого питательного вещества, благодаря его пользе для здоровья при различных заболеваниях.

К сожалению, оптимизировать уровень селена нужно с осторожностью, учитывая риск отравления или токсичности, которые возникают при приеме чрезмерно высоких количеств, а также потенциальных побочных эффектов, связанных с добавками.

Как я уже упоминал ранее, было бы целесообразно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их, чтобы уменьшить риск осложнений.

Важность селена для женского организма

Чем полезен селен для женщин? Этот вопрос часто интересует представительниц прекрасного пола. На самом деле роль минерала сложно переоценить, ведь селен обеспечивает нормальное протекание всех биологических и физиологических процессов.

Его необходимость для женского организма заключается в следующем:

  • ускоряет синтез гормонов щитовидной железы;
  • замедляет наступление менопаузы;
  • улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
  • препятствует развитию гинекологических заболеваний;
  • повышает шансы на зачатие;
  • снижает риск развития токсикоза;
  • увеличивает вероятность вынашивания и рождения здорового ребенка;
  • восстанавливает психоэмоциональный фон во время беременности;
  • способствует более быстрому восстановлению после родов;
  • усиливает защитные свойства организма.

препараты с селеном для женщин

Чем опасен дефицит селена?

Если в организм человека длительное время не поступает селен, это приводит к замедлению метаболизма, появлению избыточного веса, возникает вероятность развития ожирения. Последствием продолжительного дефицита селена могут быть такие заболевания, как инфаркт миокарда, коронарная болезнь сердца, рассеянный склероз, болезни суставов, сахарный диабет. Кроме того, нередко на фоне селенового голодания развиваются раковые опухоли.

Селен для организма женщины, которая готовится стать матерью, играет очень значимую роль. Дефицит селена нередко становится причиной проблем с зачатием и тяжелых родов. В период вынашивания важно контролировать уровень селена, чтобы избежать отслоения плаценты и преждевременного рождения ребенка.

Ежедневная дозировка Se

На индивидуальную потребность человека в элементе влияют многие факторы, такие как масса тела, активность образа жизни и экологическое состояние среды проживания. В среднем женщине нужно около 50-60 мкг ежедневно. В период беременности доза вырастает до 75 мкг. Если регулярно испытываются какие-то очень высокие нагрузки вроде интенсивных занятий спортом, селена требуется еще больше, но сколько его будет безопасно — лучше обсуждать с врачом.

Количество, при единовременном употреблении которого селен начинает негативно действовать на организм, — 900 мкг.

В этом случае можно заметить появление симптомов гипервитаминоза:

  • чесночного запаха изо рта;
  • быстро выпадающих волос;
  • быстрая утомляемость, нестабильное настроение.

Витамины

Формы выпуска

Обычно препараты, содержащие селен, делятся на две категории — лекарства и простые добавки. С одной стороны, первый тип обладает более выраженным эффектом и помогает за сравнительно короткий срок почти полностью ликвидировать нехваток минерала. Однако БАДы считаются более безопасными из-за слабого действия и меньшей концентрации активных веществ. Форм, в которых можно встретить средства с Se, множество — это и капсулы, и таблетки, и гели, и порошки, и многое другое, что позволяет выбрать наиболее удобный и приятный к употреблению тип.

В зависимости он концентрации полезных веществ в добавке, она может относиться к одному из трех видов:

  • Лечебный— используется для избавления от серьезного дефицита селена в течение недели или двух, количество элемента в суточной дозе превышает 100% стандартной.
  • Поддерживающийвмещает в себя примерно сто процентов от необходимой потребности, восполняет не очень запущенный недостаток вещества за пару месяцев.
  • Профилактический— обеспечивает поступление достаточного количества Se, если с ним уже употребляются какие-то продукты, содержит около половины нужного в день количества соединения.

Примеры хорошо зарекомендовавших себя добавок с селеном

Приведенные ниже препараты — самые часто назначаемые пациентам с дефицитом селена в организме, и остановить свой выбор на одном из них — хорошее решение. Но лучше предварительно посоветоваться со своим врачом.

Алфавит Классик

В этом препарате витамины и минералы скомбинированы в три разных типа пилюль, каждая из которых направлена на поддержку разных систем:

  • «Кальций Д3» — помогает укреплять эмаль зубов, костную ткань, волосы и ногтевые пластины, служит для профилактики вымывания кальция из костей и хрупкости сосудов.
  • «Антиоксидант плюс» — именно в этой таблетке находится дневная норма селена, а также нужные для его обмена вещества, которые все вместе борются со свободными радикалами и вирусами, укрепляют иммунитет и повышают защиту от вредных факторов окружающего мира.
  • «Железо плюс»способствует кроветворению, увеличению количества гемоглобина в крови.

Алфавит Классик

Между приемами каждой из таблеток Алфавит Классик нужно соблюдать интервал не меньше, чем в пять часов, курс лечения составляет около месяца.

Антиокс от Vision

Эта биологически активная добавка содержит бета-каротин, токоферол, аскорбиновую кислоту, селен, цинк, экстракты виноградной выжимки и гинкго билоба. Антиокс защищает организм от воздействия свободных радикалов на клеточном уровне.

Антиокс

Selenium 100 mcg от Солгар

Солгар предлагает своим покупателям selenium 100 mcg. Вещество содержится в стеклянной банке, где находится 100 капсул в дозировке 100 микрограмм. Стоимость средства составляет примерно 415 рублей, что довольно недорого. Также, на айхерб можно почитать описание средства и узнать, что оно не содержит глютен, пшеницу, а также подходит для вегетарианцев.На странице можно увидеть инструкцию по применению, которая довольно проста — применять взрослым по 1-2 таблетки селена во время еды.

Читайте также:  Неожиданный поворот: аюрведический фитопрепарат "Спеман" при простатите

Также, производитель рекомендует перед применением посетить врача, ознакомиться с возможными противопоказаниями, составом и почитать отзывы покупателей.

Значение в организме женщины и его польза

Пожалуй, самое главное, о чем нужно знать, говоря о селене, — это его роль в обеспечении защиты нашего организма от свободных радикалов, агрессивных молекул, которые возникают в результате неполного цикла окислительно-восстановительных реакций и разрушают клеточные структуры, вызывая не только преждевременное старение, но и целый «букет» очень опасных заболеваний. Достаточно сказать, что по данным Всемирной организации здравоохранения не менее 60% смертей на Земле происходит от заболеваний, которые вызваны именно негативным воздействием свободных радикалов.
селен
Механизм «внутренней» обороны от атак этих опасных убийц известен под названием «антиоксидантная защита». Именно в ее построении огромное значение имеет селен, а точнее, содержащие его глютатионпероксидазы — уникальные ферменты, связывающие наиболее разрушительные виды свободных радикалов. Всего в организме человека более двух сотен ферментов, в состав которых входит селен. Поэтому не будет преувеличением сказать, что этот микроэлемент оказывает влияние на работу практически всех органов и систем.

Будет интересно узнать – какую роль имеет витамин D3, и витамин Е в организме женщины. В частности, «лунный» элемент необходим для:

  • энергетического обмена (он напрямую участвует в образовании аденозинтрифосфата, являющегося универсальным источником энергии для всех биологических систем);
  • увеличения активности стволовых клеток (предотвращение преждевременного старения);
  • улучшения метаболизма;
  • повышения активности, улучшения сна, поднятия мышечного тонуса, преодоления последствий эмоциональных перегрузок и стрессов;
  • укрепления сердца и сосудов;
  • нормализации работы щитовидной железы;
  • улучшения состояния ногтей, волос, кожи, суставов и позвоночника;
  • регенерации клеток печени и поджелудочной железы;
  • профилактики образования атипичных клеток;
  • предотвращения возникновения сахарного диабета, бронхиальной астмы, аллергии, артритов и колитов;
  • защиты организма от воздействия негативных факторов окружающей среды — выбросов промышленных отходов, выхлопных газов, табачного дыма, паров кадмия, ртути, свинца;
  • блокирования различных воспалительных процессов, защиты от бактерий, вирусов и грибковых инфекций (в частности, микроэлемент предотвращает размножение плесневых грибов);
  • повышения иммунитета.

Защищайте организм при климаксе специальными витаминами.Для справки: политика финского правительства, направленная на введение в рацион граждан дополнительной дозы селена, привела к удивительному результату: количество патологий щитовидной железы и онкологических заболеваний среди населения уменьшилось примерно в 1,8 раз, а проблем с сердцем и сосудами стало меньше в 2,5 раза, при этом они стали возникать у людей на 7-10 лет позже! Снижение риска коронарной болезни сердца на 70% за счет добавления в рацион селена зафиксировали и ученые из Дании.
селен
Все упомянутые выше свойства «лунного» элемента одинаково актуальны как для мужчин, так и для женщин. Но есть у селена особенности, делающие его особенно важным и ценным именно для представительниц прекрасной половины человечества. И дело здесь не только в сохранении молодости, красивой коже и крепких волосах (что, конечно, тоже немаловажно). Воздействие рассматриваемого вещества на организм женщины дополнительно проявляется в нормализации работы специфических половых гормонов, что, в частности, обеспечивает:

  • правильный обмен веществ (профилактика ожирения);
  • беспрепятственное зачатие (профилактика бесплодия);
  • предотвращение серьезных патологий женских половых органов, включая миому матки, а также различные воспалительные процессы в ней;
  • более позднее увядание женщины (менопауза).

Суточная норма потребления: как принимать селен

Мнение ученых относительно суточной нормы потребления селена не является однозначным. Одни называют цифры от 70 до 100 мкг, другие говорят о 80-200 мкг.
Так, например, в Соединенных Штатах Америки нормой потребления селена считается 55 мг вещества в сутки из расчета на взрослого человека независимо от пола, а вот в Великобритании мужчинам рекомендуется получать в день 75 мкг этого элемента, женщинам — 60 мкг.


В Российской Федерации суточная норма «лунного» элемента тоже зависит от пола: для женщин она составляет 55 мкг, для мужчин — 75 мкг. Детям до 18 лет достаточно получать в день 10-50 мкг этого вещества, в зависимости от возраста. В некоторых источниках указывается рекомендуемая доза из расчета 1 мкг элемента на 1 кг веса, в других приводятся более детализированные таблицы, например:

  • до шести месяцев — 10 мкг;
  • от шести месяцев до года — 15 мкг;
  • от года до шести лет — 20 мкг;
  • от шести до десяти лет — 30 мкг;
  • от десяти до четырнадцати лет — 45 мкг;
  • от четырнадцати лет до совершеннолетия — 50 мкг.

Тем не менее существуют ситуации, когда необходимое количество «лунного» элемента может значительно возрастать. Речь идет прежде всего о ситуациях, когда организм по тем или иным причинам испытывает серьезные нагрузки, например, пытается бороться с опасным заболеванием. В период беременности в организме женщины значительно увеличивается объем крови, что также обусловливает повышенную потребность в селене.
селен
Не стоит забывать и о том, что большое количество полезных микроэлементов накапливается в плаценте, чтобы обеспечивать полноценное развитие плода. Таким образом, потребляя минерал, женщина должна делать это, как поется в известной песне, «за себя и за того парня». В этот период, а также во время грудного вскармливания, рекомендуется получать 200 мкг селена в сутки (кстати, на такие же объемы следует ориентироваться спортсменам и курильщикам).
Важно!До недавнего времени предельно допустимой дозой селена в сутки считался порог в 500 мкг (в особо тяжелых случаях его даже повышали до 1 мг), однако сейчас упор предпочитают делать все же на малых дозах, восполняя дефицит за счет увеличения продолжительности курса приема. Максимальная доза за сутки при этом не должна превышать 400 мкг.
Говоря о пользе селена, никогда нельзя забывать о его высокой токсичности. Несмотря на все сказанное выше, в качестве самолечения (в виде пищевых добавок и витаминных комплексов) допускается прием не более 50 мкг вещества в сутки, ведь определенное количество этого элемента мы получаем в составе продуктов питания. Беременной женщине и кормящей маме вообще стоит воздержаться от самодеятельности и проводить «селенотерапию» исключительно по рекомендации лечащего врача и под его непосредственным наблюдением.
Ознакомьтесь с такими полезными продуктами для женщины как: фейхоа, имбирь, гранат, грецкий и кедровый орех.

Особенности применения аптечных средств для беременных и кормящих

Помимо того, что беременной женщине категорически недопустимо самостоятельно назначать себе те или иные препараты (витамины и микроэлементы вовсе не являются исключением, поскольку их передозировка иногда бывает не менее опасна, чем дефицит), нужно обращать внимание также и на то, в какой именно форме представлен селен в том или ином препарате.

Так, например, искусственный органический селен (например, препарат «Селен-актив») в период беременности и кормления грудью противопоказан. Интересно, что в инструкции к упомянутому препарату беременность и лактация указаны всего лишь как повод проконсультироваться с доктором, что лишний раз свидетельствует о том, что желание продать свой товар часто бывает сильнее, чем моральные принципы.
беременная
Дрожжевой селен менее опасен, но эта форма содержит в себе живые грибы, что чревато развитием дисбактериоза. В период беременности и лактации такой побочный эффект крайне нежелателен, поскольку на фоне подобного дисбаланса может быть создана благоприятная обстановка для активного развития тех или иных патогенов, присутствующих в организме женщины и до поры не причиняющих ей никакого вреда (скажем, той же кандиды, вызывающей молочницу).

Минеральная форма селена часто используется для восполнения его дефицита у беременных женщин и кормящих мам. Однако если упомянутый выше «Неоселен» может использоваться с этой целью, то такой его аналог, как «Селеназа», в период беременности и лактации противопоказан.

Возможен ли дефицит или переизбыток

Безусловно, и то, и другое возможно. Но если дефицит селена обычно возникает из-за того, что получить достаточное количество этого микроэлемента из продуктов питания бывает сложно, то переизбыток всегда связан с неграмотным и безответственным приемом различных медицинских препаратов и биологически активных добавок.
селен

Совместимость в женском организме

Как известно, для нормальной работы нашего организма необходимо огромное количество различных витаминов и минералов. Некоторые из них мы получаем извне, другие синтезируются прямо в наших органах и тканях. Однако не все знают, что взаимодействие тех или иных веществ между собой может в одних случаях усилить, а в других — наоборот, ослабить действие каждого из них. Классический пример «совместимости» — кальций, фосфор и витамин D: два химических элемента работают в паре, обеспечивая водно-солевой обмен, а витамин D выступает в качестве регулятора этого процесса.

Есть свои «напарники» и «противники» и у селена. Так, для оптимального усваивания данного микроэлемента важно, чтобы в организме было достаточно витамина Е, но и полезные свойства последнего многократно усиливаются при взаимодействии с селеном. Поэтому в пищевых добавках и витаминных комплексах эти вещества обычно присутствуют одновременно.
девушка
Также хорошо селен сочетается с витаминами А и С. А вот легко усваиваемые углеводы в продуктах, напротив, мешают всасыванию селена. Из этого следует, что для восполнения недостатка данного микроэлемента не следует заедать брокколи либо орехи сдобными булочками. Кроме того, селен рекомендуется принимать отдельно от цинка, поскольку эти минералы являются «конкурентами».

Не менее полезные элементы для женщины

Завершая хвалебную оду селену, хочется, для восстановления справедливости, сказать пару слов и о других витаминах и минералах, играющих важную роль в жизни представительниц прекрасного пола.

Кальций

Кальций для женщины — это залог здоровых зубов, крепких костей, красивых ногтей, сильных мышц и хорошей крови. В период беременности потребность в этом элементе увеличивается в три-четыре раза, поскольку он обеспечивает закладку скелета у малыша. Природа устроила так, что в случае недостаточного поступления кальция с продуктами питания для удовлетворения потребностей плода организм начинает брать данный элемент из костей мамы. Дефицит кальция грозит не только частыми переломами, слоящимися ногтями и разрушением зубов, но и проблемами с сердцем, желудком и мочеполовой системой.
Кальций для женщины

Кремний

Важную роль в формировании костной и соединительной ткани имеет такой минерал, как кремний. Если беременная женщина испытывает дефицит этого элемента, возможна даже остановка развития плода. Кроме того, кремний участвует в обменных процессах, укрепляет сосуды, улучшает иммунитет и, наряду с селеном, обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Источники

  • https://womane.ru/vitaminnye-kompleksy-selenom-zhenshhin-top-5-luchshix-vitaminnyx-sredstv.html
  • https://edapolzavred.ru/selen-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/
  • http://man-trends.ru/muzhskaya-sila/selen-dlya-muzhchin/
  • https://polzateevo.ru/preparaty/selen.html
  • https://econet.ru/articles/185236-selen-polza-i-sposoby-primeneniya
  • https://www.syl.ru/article/300652/selen-dlya-organizma-jenschinyi-rol-nehvatka-i-izbyitok-dlya-chego-nujen-selen-organizmu
  • https://vitaminy.expert/vitaminy-s-selenom-dlya-zhenshhin
  • https://priroda-znaet.ru/dlya-chego-organizmu-nuzhen-selen/
  • https://lifegid.com/bok/2667-chto-takoe-selen-i-kak-on-vliyaet-na-organizm-zhenschiny.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...